男性型脫發(fā)癥狀,,,遠離煙酒健康護發(fā)

男性脫發(fā)，嚴重影響到了男性朋友們的外形與面貌，對日常生活造成了嚴重的影響?，F(xiàn)如今，男性脫發(fā)的人數要多余女性，大多數的女性朋友對于頭發(fā)有一定的護理，而男性朋友往往疏于平常的護理，導致年紀輕輕就脫發(fā)嚴重。那么，哪些方法可以預防男性脫發(fā)呢?男性朋友要注意哪些護發(fā)要點呢?

1、保持頭發(fā)干凈。男人要保持頭發(fā)干凈才能避免脫發(fā)的出現(xiàn)。嚴重的脫發(fā)患者更要保持頭發(fā)。在日常生活中盡量選擇溫和的酸性洗發(fā)水，這種洗發(fā)水對頭皮和頭發(fā)沒有刺激性，是護發(fā)的最佳選擇。此外，還可以在洗發(fā)水中加入的幾滴醋或放少許鹽，保證水的溫度，同時洗發(fā)時，可以做一些按摩，可以促進頭皮的血流。

2、營養(yǎng)均衡。脫發(fā)的男性，在飲食生活中要學會補充一些營養(yǎng)，盡量多吃鐵、鈣豐富的食物如魚蛋白，大豆，雞蛋等，微量元素豐富的海藻對護發(fā)也有不錯的效果。此外，還可以吃一些菠菜、蘆筍、香蕉等，不僅可以保護頭發(fā)，還有抗衰老的功效，有利于頭發(fā)的生長。

3、降低精神壓力。很多男性朋友出現(xiàn)脫發(fā)，可能是因為平時的工作學習過于操勞，精神壓力過大。因此在生活中盡量學會自我放松，不要讓精神太緊張。經常進行一些簡單的運動散步，跑步等可以消除心理疲勞。同時每天都要保證充足的睡眠，睡前泡腳等，可以使精力充沛，而且有利于頭發(fā)的保養(yǎng)。

所以，男性朋友想要護發(fā)其實并不難，只要選擇正確的方法，就能合理地預防脫發(fā)癥狀。除了以上的這些護理要點外，還必須有一個合理的生活習慣，遠離煙酒是預防的關鍵。如果你脫發(fā)嚴重，可以采用一些中醫(yī)藥治療，效果也不錯。最后，希望廣大男性都能遠離脫發(fā)。

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