一
、甜蜜西瓜減肥餐單1
材料：西瓜
、番茄。做法：
用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮
，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。瘦身功效：西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維
，能使MM們變得更輕盈，還可預(yù)防中暑。材料：紅茶5克
2、西瓜紅茶
材料：紅茶5克
做法：
將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡
瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解
3
材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克
做法：
將西瓜皮切小塊
瘦身功效：能夠很好的改善便秘
4
材料：去瓤和外面一層硬皮的新鮮西瓜翠衣
，少量的炒梔子、赤芍、黃連、甘草、白糖。做法：
將翠衣切成小塊
，與其他原料一起放入鍋內(nèi)，加水，文火煮20分鐘，濾渣取汁，加白糖，晾涼可飲。瘦身功效：可以加速體內(nèi)毒素的排出，使肉肉的大象腿變得勻稱有致
，還可清熱、解毒，對咽喉腫痛二、西瓜減肥原理
西瓜含熱量較高
西瓜含水量非常高
吃西瓜沒有飽感
也許很多人都有這樣一個疑問
綜上所述
三
1
吃西瓜的注意事項有哪些
2
感冒病人最好不要吃西瓜，中醫(yī)將感冒分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種
3、不對稱的西瓜不要挑
吃西瓜的注意事項有哪些
4、飯前飯后別立即吃
。吃西瓜也要看時間點
，飯前，不少家庭會準(zhǔn)備一些水果給大家吃;而去餐館吃飯，也總能在餐后享受到一大盤西瓜，其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃液，飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。吃西瓜的注意事項有哪些，所以四
西瓜熱量高嗎
算是熱量比較高的水果，熱量為25大卡/100g
西瓜吃多會發(fā)胖
西瓜雖然屬于低脂肪的水果
晚上9點后不要再吃西瓜
西瓜越甜其中含的糖份就越多
，白天多吃點沒有太大的問題，一天忙下來，始終都會消耗掉的。如果說晚上吃的西瓜過多，甚至在睡前食用的話，西瓜中所含的糖份就會儲存起來，轉(zhuǎn)化成脂肪，很容量發(fā)胖的哦。俗話說的好：“早晨吃水果是金、下午吃水果是銀、晚上吃水果是銅。”所以說，睡前不能吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。什么時候吃西瓜比較好
白天餐后兩小時吃西瓜比較好
。飯前飯后別立即吃西瓜。飯前
，不少家庭會準(zhǔn)備一些水果給大家吃;而去餐館吃飯，也總能在餐后享受到一大盤西瓜，其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃液，飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。西瓜最好白天內(nèi)選餐后兩小時再吃
，這樣可保證攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。一天吃多少西瓜為宜
炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事
?div id="4qifd00" class="flower right">注意
，這一天吃西瓜的量也盡量不要一次性吃完。不要一次性吃太多西瓜，否則西瓜中的大量水分會沖淡胃液，容易引起消化不良和胃腸道抵抗力下降哦。怎么吃可以？是水果中比較受歡迎的了
，可以利尿，消暑解渴，那么西瓜怎么吃可以減肥呢？下面為您介紹西瓜怎么吃可以減肥，看看吧。1、鹽漬三皮
西瓜皮200克
，刮去外皮，洗凈。冬瓜皮克，刮去絨毛外皮，洗凈。黃瓜400克，去瓤心，洗凈。鹽、味精適量。將三皮分別用不同火候略煮一下，待冷切成條塊，置容器中，用鹽 2 將削去翠衣的瓜皮切成條 把去皮后的瓜皮切成細(xì)長小條 西瓜皮適量 3、橙汁蓮藕西瓜皮 西瓜皮 4 綠豆100克，西瓜皮（不用削去外皮）500克 將綠豆與1500毫升水煮湯 5 西瓜皮500克 將鮮扁豆 6 西瓜皮克，瘦豬肉150克 將西瓜皮削去外層薄皮，洗凈 7、爆炒西瓜皮 西瓜皮600克 將西瓜皮洗凈 8 西瓜皮100克 西瓜皮去外面青皮后切丁 9、西瓜皮鹵肉 西瓜皮 五花肉洗凈切塊，西瓜皮切小段后去外層硬皮（紅肉部分可以多留一些）待用 10、山椒西瓜皮 凈西瓜皮400克 凈鍋上火 11、西瓜皮粥 西瓜皮200克 西瓜皮少許 12、腌拌西瓜皮 西瓜皮500克 將西瓜皮洗凈 西瓜怎么吃可以減肥 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/266735.html.
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