怎么做能夠預(yù)防男性不育不孕,男性不育不孕吃什么食物可以改善

一、男性不育不孕如何自測(cè)

男性不育的原因主要集中在遺傳、性激素異常、精索靜脈曲張、生殖道感染、隱睪、不良生活習(xí)慣及外界污染等幾個(gè)方面。男性若知道一些簡(jiǎn)單的生育知識(shí)和自測(cè)方法，就能進(jìn)行有效自查。

如果沿精索自上而下輕輕觸摸，發(fā)現(xiàn)陰囊內(nèi)有大團(tuán)的蚯蚓狀柔軟迂曲的團(tuán)塊，那就要注意了，這可能是精索靜脈曲張。它會(huì)使睪丸溫度上升，靜脈血的淤滯影響了睪丸代謝，從而干擾生精，造成精液質(zhì)量下降。

若有睪丸腫脹、疼痛，緩解后睪丸逐漸縮小，則可能是睪丸扭轉(zhuǎn)或睪丸炎癥后損傷性萎縮。這往往伴隨生精細(xì)胞的不可逆損傷。如果睪丸未能降入陰囊而滯留于腹腔內(nèi)，稱為隱睪癥。腹腔內(nèi)過(guò)高的溫度不利于精子的產(chǎn)生，睪丸惡變風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。

觀察精液也可以部分反應(yīng)生育能力。正常精液為灰白色或略帶黃色，如果出現(xiàn)粉色、紅色，則為血性精液。正常精液量為2-6毫升，多于7毫升則為過(guò)多，不但精子密度會(huì)變低，還容易從女性體內(nèi)流出，致使精子總數(shù)降低。如果精液總量少于2毫升，則為精液量少，1毫升以下屬于過(guò)少，極易導(dǎo)致不育。一般精液射出后，15-30分鐘會(huì)變?yōu)橐后w，如果超過(guò)30分鐘仍不能改變形態(tài)，在臨床上叫做精液不液化，也是不育的誘因。

二、男性不育不孕的原因是什么

原因一、吸煙和不育

吸煙有害健康，這時(shí)我們?nèi)巳硕贾赖闹R(shí)。然而長(zhǎng)期吸煙還會(huì)影響人的生育問(wèn)題，恐怕這一點(diǎn)不被多數(shù)人重視。近年來(lái)的研究證實(shí)，吸煙可以干擾下丘腦垂體性腺軸功能，降低精液質(zhì)量，導(dǎo)致少精癥和弱精子癥，甚至還可誘發(fā)精索靜脈曲張

原因二、飲酒的影響

人體的睪丸和肝臟都會(huì)受酒精的直接影響，出現(xiàn)慢性酒精中毒者多會(huì)有睪丸萎縮出現(xiàn)，切片上可見(jiàn)曲細(xì)精管周圍纖維化和胚細(xì)胞數(shù)量減少。大量飲酒可使血中睪酮水平降低，垂體功能受到抑制，性功能出現(xiàn)障礙。酒精中毒的患者，還有自身免疫現(xiàn)象，可使男子體內(nèi)形成抗精子抗體，這是不育癥的一個(gè)重要原因。

原因三、愛(ài)好熱浴

在生活中有很多男性經(jīng)常去桑拿浴、汗蒸房、火石浴、燙澡等地方，由于這些場(chǎng)所的溫度都在38℃以上，而男性的睪丸是喜涼怕熱的，據(jù)研究高溫可抑制精子的生成，從而損害男子生育能力、常穿緊身褲的人，也會(huì)影響睪丸散熱，對(duì)生育不利。

原因四、過(guò)度頻繁的性生活和不潔的性接觸

倘若男性朋友在生活中頻繁的性生活就會(huì)有引起泌尿生殖道的感染性疾病的可能，如尿道炎、前列腺炎、附睪炎等，這些疾病可引起抗精子抗體的形成，進(jìn)而導(dǎo)致不育。

三、怎么做能夠預(yù)防男性不育不孕

一、要掌握一定的性知識(shí)：了解男性生理特征和保健知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

二、要按時(shí)接種疫苗：如何避免男性不育?良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，可以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

三、遠(yuǎn)離接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物：一定要要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，千萬(wàn)不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育。

四、要改變不良的習(xí)慣：如何避免男性不育戒煙戒酒，不要吃過(guò)于油膩的東西，否則會(huì)影響你的性欲;另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如從干洗店拿回來(lái)的衣服要放置幾天再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能。

五、要重視婚前的體檢：早期發(fā)現(xiàn)異常，可以避免婚后的痛苦。結(jié)婚以后要經(jīng)常和你的妻子交流性生活中所遇到的問(wèn)題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽(yáng)痿或早泄就可以避免。

四、男性不育不孕吃什么食物可以改善

1、雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲

患者應(yīng)盡量做到不挑食，讓營(yíng)養(yǎng)搭配達(dá)到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，會(huì)促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。

2、適度飲酒和飲料

男性應(yīng)控制酒精和飲料的攝入，可樂(lè)、巧克力、咖啡等都要適當(dāng)?shù)娘嬘?，過(guò)量可導(dǎo)抑制中樞神經(jīng)長(zhǎng)期興奮，進(jìn)而抑制精子產(chǎn)生。

3、海鮮是很好的選擇

4、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。

5、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。

若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

6、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

7、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。

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