生活中有哪些行為，會傷害腎臟的健康？

生活中有哪些行為，會傷害腎臟的健康？

腎衰竭是各種原因導致腎功能下降，引發(fā)代謝紊亂的疾病。

這種疾病主要分為兩種，一種是急性腎損傷，另一種是慢性腎衰。

近年來，隨著肥胖、高血壓以及糖尿病等發(fā)病率的增高，該病的患病率也在不斷增高，其中慢性腎病的發(fā)病率就可達9.4%到12.1%。

導致該病的元兇究竟是什么呢？

1、喝水過少

腎臟的代謝需要水分的參與，及時補充水分，才能促進腎臟內毒素跟垃圾的排出，減輕腎臟負擔。

不過若是平時飲水過少，那么就會大大增加腎臟負擔，影響腎臟代謝，導致毒素跟垃圾難以排出，積累于腎臟內部，不斷損害腎臟健康，致使腎功能下降，引發(fā)腎衰竭。

另外，平時若是經常喝飲料，那么也會損害腎臟，加大該病發(fā)生的幾率。

2、長期飲酒

長期飲酒不僅會損害肝臟，導致肝功能下降，而且還會影響腎臟代謝，增加腎臟負擔，損害腎臟健康。

飲酒之所以會損害腎臟健康，跟酒精攝入過多，升高了體內的尿酸，導致尿酸結晶過多沉積在腎臟有關。

3、不吃蔬菜水果

蔬菜水果中含多種微量元素，可以為身體提供多種營養(yǎng)成分。

若是平時不愛吃蔬果或是基本上不吃蔬果，那么就會導致體內的微量元素缺失，降低身體抵抗力，影響體內代謝，造成腎功能損傷，當腎功能長期損傷時，就會誘發(fā)該病。

此外，吃肉過多、濫用藥物等習慣也會誘發(fā)該病。其中肉類中含大量的蛋白質，蛋白質攝入過多，就會增加腎臟負擔。

同時，當蛋白質攝入過多，無法被充分利用時，就可能會轉換成脂肪，影響到體內的代謝，同樣也會對腎臟造成一定的損害。

大多數藥物都含有一定的毒副作用，對腎臟等器官的損害比較明顯。

因此，若是長期濫用藥物，那么藥物中的毒副作用就會不斷損害腎臟，導致腎臟衰竭。

以上就是可能會引發(fā)腎衰竭的幾種原因，了解上述原因之后，建議平時做好預防，遠離這些致病因素。

同時，定期進行腎臟方面的檢查。因腎臟具有較強的代償功能，腎衰竭發(fā)生時，早期很少出現癥狀，所以通常難以察覺該病的發(fā)生。

因此，定期進行腎功能方面的檢查，可以方便盡早查出該病，及時進行治療，提高患者的生活質量，延長生存期。

一般該病的治療主要包括營養(yǎng)支持、基本病因防治、腎臟替代等。

綜上所述，腎衰竭的元兇有長期飲酒、不吃蔬果、喝水過少等。有這些習慣的人，需積極糾正，避免腎臟損害，腎功能下降，引發(fā)該病。

同時，建議定期進行血液、尿液、超聲等方面的檢查，防止該病的發(fā)生。若是發(fā)生了該病，建議盡早進行治療，最大限度地減輕腎損傷的程度，延緩病情進展，促進腎功能恢復。

長期有哪3個行為習慣，會導致腎臟受損，你知道嗎？

腎臟屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，可以具有促進身體內排泄廢棄物排泄，以及保持身體當中鈣、鈉、鉀電解質溶液的平穩(wěn)，而且可以帶來穩(wěn)定人體酸堿度的作用。僅僅在日常生活當中，有很多不安全行為會導致腎臟受到損傷，很容易得了一些腎臟疾病，進而影響到身體的新陳代謝以及排毒，對健康傷害較大。因此在日常生活當中，一定要規(guī)避一些不安全行為對于腎臟的損傷。

一、胡亂服藥

大部分的藥物進到人體以后，要通過腎臟進行溶解與新陳代謝，有很多藥物在腎臟集聚濃度值，遠遠地高過血液當中的藥物濃度值。所以說，如果長期很多服用一些藥物，會對腎臟導致非常大的壓力。而如果在日常生活當中自主胡亂服用一些藥物的話，例如各種各樣抗菌素、鎮(zhèn)痛藥。

這種藥物當中的成分很容易導致腎小管鱗狀上皮細胞以及腎之間受到損傷，進而發(fā)生急性或慢性間質性腎炎以及腎小管萎縮現象。除此之外，如果在身體出現一些不舒服病癥時，自行選購一些藥物胡亂服用，很容易發(fā)生一些過敏癥狀或免疫反應。

這樣一來，就會使腎臟受到損傷，進而引起腎小球疾病，或者是急性間質性腎炎的出現。而如果超量服用一些藥物的話，太多藥物會在腎臟當中堆積，進而將腎小管阻塞，很容易引起腎內梗塞現象的出現。一旦影響到腎臟的血流，得了急性腎衰竭的隱患會非常高。

二、錯誤飲食方式

如果一日三餐攝取的食鹽量超標，或者是喜歡吃太多腌制食材的話，得了一些腎臟疾病的隱患會特別高。食材當中的鹽分有95%是根據腎臟進行排泄，一旦攝取太多食鹽，會促使腎臟的壓力加劇。并且身體內的鉀離子會導致人體當中過多的水分不容易排出來，進而影響到腎臟功能。

如果飲食當中攝取過量脂肪類食品的話，不僅會導致出現血脂高現象，并且會促使腎小球硬化。除此之外，長期攝取太多高脂肪食物，很容易導致身體長胖。而一旦出現肥胖癥現象，就會使腎臟的脂肪含量提升，進而使腎小球肥厚，嚴重影響到腎臟功能。

三、飲水過少

有很多人們在日常生活當中不太喜歡飲水，口干的時候會選擇喝一些汽水、啤灑或者是含糖量飲品。如果長期水分攝取不夠，腎臟的血流灌注就會發(fā)生不夠，很容易導致腎小管體細胞發(fā)生損傷，進而影響到腎臟功能，乃至會出現胃癌現象。

總得來說，如果在日常生活當中長期出現以上三種行為習慣的話，對腎臟的危害非常大，不僅會導致腎臟降低，身患一些腎臟疾病乃至是尿毒癥的隱患會非常高。所以說，要想保證 腎臟健康，避開腎臟疾病，就需要標準好自己的行為習慣。此外，一定要戒煙酒，而且每日適度健身運動，可以具有維護腎臟健康的作用。

哪些不健康的生活方式最傷腎？

一些不健康的生活方式會損害腎臟健康。最常見的有以下十種。來看看有沒有？


1.吃太多油和太甜


俄亥俄州克利夫蘭診所兒童醫(yī)院的一項研究表明，青春期超重或肥胖與中年腎衰竭的風險較高有關。吃太多的油和太多的甜很容易導致肥胖。肥胖人群更容易患高血壓、糖尿病等慢性病，會間接導致腎臟疾病。


2、經常熬夜。


經常熬夜的人最缺的就是睡眠。最新的研究結果表明，如果長期缺乏持續(xù)睡眠，很可能人的腎功能會迅速下降，尤其是女性?？茖W家對4238名女性進行研究后發(fā)現，經常晚上只睡5個小時的女性，其腎功能下降的概率比每天能睡7-8個小時的女性高65%。


3、少喝水，少排尿


很多白領平時都在上班，坐在電腦前很少做什么事情，很少喝一口水。低水分攝入高消耗會促進尿液中晶體的形成，從而導致腎結石。


4.吃得太咸


飲食中95%的鹽由腎臟代謝。如果吃得太咸，腎臟的負擔自然會增加。同時，吃得太咸會導致血壓升高，誘發(fā)腎臟疾病。


5.盲目補腎


很多人認為經常食用具有補腎作用的中成藥對腎臟有好處，其實這是一個誤區(qū)。以六味地黃丸為例。是中醫(yī)滋補腎陰的代表方劑，但不是補腎的靈丹妙藥。六味中藥組合可用于治療腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴耳聾、潮熱盜汗、口干咽燥、足跟痛等癥。


6.吃海鮮喝啤酒。


大量食用大魚大肉等高蛋白飲食，會產生過多的尿酸、尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血癥，也會造成腎臟損害。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，被很多腎病專家稱為“最傷腎的吃法”。


7.吸煙


煙草中的有毒物質直接傷害腎細胞，損害腎功能；吸煙可直接影響腎臟血流動力學。比如尼古丁可以增加腎小球濾過率，加速慢性腎臟疾病的惡化。吸煙可損害腎小管功能，損害腎小管轉運功能，如煙草中的砷。隨著時間的推移，其積累可導致急性腎小管壞死和急性腎衰竭。


8.穿得漂漂亮亮的“凍”人


很多女性一年四季都喜歡露腰，不注意腰部保暖。太冷的環(huán)境刺激會影響腎臟的血液循環(huán)，不好，容易損傷腎陽。


9.喝水。


飲料中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分會促進鈣的排泄，尿液中鈣含量增加，容易形成結石。運動飲料含有額外的電解質和鹽，因此患有腎病的人應該小心這些飲料。


10、經常吃燒烤。


德克薩斯大學的流行病學家指出，燒烤和煎炸肉類會釋放致癌物質，會使患腎癌的風險分別增加95%和54%。原理是腎臟從人體中過濾有毒物質，因此當它處理致癌物時，它增加了產生癌細胞的風險。

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