，就會(huì)使得大腦功能逐漸退化。

反之

，若是多做一些喜歡的事情，例如看報(bào)紙，下象棋等，一方面可以使大腦細(xì)胞不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，另外大腦皮層也處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而起到預(yù)防老年癡呆的效果。

2

、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高人體抗病的能力

，同樣也能防止大腦退化，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中血液循環(huán)速度加快，由此便能輸送至大腦部位，給腦部活動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。

同時(shí)

，運(yùn)動(dòng)也需要大腦支配，這種情況下，大腦一直處于運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，才能減緩?fù)诵行圆∽儼l(fā)展的速度。

3

、保證充足的睡眠

睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短關(guān)系著老年癡呆的發(fā)病率，因?yàn)樗叱渥銜r(shí)

，腦細(xì)胞可以得到充足的休息，從而有利于促進(jìn)腦組織中的代謝垃圾排出，防止異常蛋白的沉積，對(duì)于預(yù)防老年癡呆非常有益。

相反的

，要是有熬夜，睡眠不足等習(xí)慣，腦細(xì)胞無(wú)法進(jìn)行功能的修復(fù)，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞壞死等問(wèn)題。

預(yù)防老年癡呆措施有很多

，除了以上三種之外，堅(jiān)持做好這2件事同樣也能達(dá)到理想的效果。

1

、健康飲食

俗話說(shuō)病從口入

，如果飲食不夠科學(xué)，同樣會(huì)導(dǎo)致大腦功能受影響，特別是經(jīng)常有暴飲暴食，飲食油膩等行為的人，往往會(huì)出現(xiàn)身體肥胖的表現(xiàn)。

這種情況下

，更容易引發(fā)慢性疾病，當(dāng)慢性病持續(xù)發(fā)展的過(guò)程中，心血管容易被堵塞，由此一來(lái)，老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)升高。

所以為了防患于未然

，一定要遠(yuǎn)離高熱量高鹽分的食物，多吃新鮮的水果蔬菜