，有利于促進腸胃的蠕動，經(jīng)常食用生菜有助于改善消化不良，消化脂肪堆積現(xiàn)象能夠減少肥胖癥狀，對于那些需要減肥的人士來說，生菜自然是最好的選擇。

生菜里面還含有了豐富的鈣質(zhì)

，大量的鈣質(zhì)有助于強化神經(jīng)傳導的功能，緩和精神緊張有利于人們快速的入睡。所以說生菜能夠改善人們失眠多夢，精神恍惚的現(xiàn)象。是常見的改善身體亞健康的主要蔬菜之一。

生菜具備了非常多的營養(yǎng)價值和功效

，尤其是對于失眠和痛經(jīng)的人來說。是最適合食用的，通過吃生菜的方式，還可以控制膽固醇含量，有效地控制高血壓，高血脂等疾病，是當前預防三高疾病比較典型的一種食物，但是對于尿頻和胃寒的人來說，應該少吃一些生菜，如果吃多了生菜，就會加重尿頻現(xiàn)象，對人們的生理機能是十分不利的，所以說吃生菜也是有講究的。

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