一
1、睡前飽食：晚餐過(guò)飽
，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重2、生冷食物：經(jīng)常吃生冷食物
食欲不振好的食物.png)
3、藥物因素：有些慢性疾病需要長(zhǎng)期服藥
，某些藥物長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致藥原性味覺(jué)障礙。有時(shí)也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。4、飽食后運(yùn)動(dòng)：飽食后短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)增快
，繼而出現(xiàn)胃痙攣，出現(xiàn)胃部長(zhǎng)痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn)。其他方法：
指壓第6
、7胸椎，能使食欲中樞產(chǎn)生顯著的功效，能使食不振漸漸治愈。第6胸椎右側(cè)、第7胸椎左側(cè)是穴道所在，指壓時(shí)一面吐氣一面強(qiáng)壓6秒鐘后將手收回，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)30次。這種穴道指壓法必須在餐前一小時(shí)進(jìn)行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會(huì)減低食欲之物。還有，時(shí)常保持情緒穩(wěn)定也能防止食欲不振，有煩惱事情的話，最好將它忘卻，可以多活動(dòng)或干自己感興趣的事。將心理的不安去除后，食欲就能隨之產(chǎn)生。二
、食欲不振可以吃什么好食欲不振補(bǔ)充點(diǎn)維生素B6
維生素B6參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克
食欲不振早餐多樣化
早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯
、面食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營(yíng)養(yǎng)全面而豐富。晚餐盡量簡(jiǎn)單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配食欲不振開(kāi)胃的食物
夏季多吃菠蘿、蘿卜等都能開(kāi)胃
菠蘿蘋果汁
在水果中，菠蘿中的酶含量最高
三
中醫(yī)對(duì)于食欲不振的治療
分型論治
1，感受寒邪
主證：外感寒邪
，胃脘痞脹，隱痛，噯氣吐清水，大便溏薄，食少納差，泛惡欲吐，脘腹脹悶，腹痛腸鳴治法：散寒溫中
2，濕濁犯胃
主證：腕中痞悶
治法：芳香化濁。
3
主證：過(guò)食甘肥油膩及醇酒厚味之品
治法：消食導(dǎo)滯
4：肝氣犯胃
主證：不思飲食
治法：疏肝和胃。
5：濕熱內(nèi)蘊(yùn)
主證：納呆，不思飲食
治法：清化濕熱，導(dǎo)滯理氣
6：脾胃虛弱
主證：面色黃白少華
治法：健脾和胃。
7：胃陰不足
主證：饑不欲食
，口渴喜飲，唇紅干燥，脘痛嘈雜，大便干結(jié)，或五心煩熱，小便黃赤短少治法：益胃養(yǎng)陰。
8：腎陽(yáng)虛衰
主證：不思飲食伴有五更泄瀉
治法：溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
四
首先要了解孩子食欲不佳的原因
1. 飯前的劇烈運(yùn)動(dòng)
2. 孩子飲食無(wú)定時(shí)，給吃零食過(guò)多
3. 因偏食造成某些稀有元素(如鋅
、銅、鐵、鈣)缺乏，致使參與機(jī)體組織代謝的酵素失去活性，食欲自然不好。4. 家長(zhǎng)對(duì)孩子活動(dòng)限制過(guò)度
。因運(yùn)動(dòng)量太少，機(jī)體能量消耗量過(guò)少，缺乏饑餓感而不想吃。5. 父母對(duì)進(jìn)食量較小的孩子
，強(qiáng)迫進(jìn)食，甚至采取打罵等過(guò)激手段，造成心理壓抑，食欲反而下降。6. 有些孩子患有各種慢性疾病或腸寄生蟲病，而未加以適當(dāng)治療處理
。為提振孩子食欲
，可以從人事物等三方面來(lái)著手。人的方面：可在孩子們開(kāi)始學(xué)習(xí)吃飯時(shí)
，養(yǎng)成全家定時(shí)用餐的習(xí)慣，并且不讓孩子在餐前吃零食，以免影響正餐食欲。事的方面：可加強(qiáng)菜色上的口味及變化
，由于夏季懊熱，多少會(huì)影響大人小孩的食欲，因此烹調(diào)方式可以涼拌代替物的方面：可使用較可愛(ài)
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