男人吃啥補(bǔ)腎，一些常見(jiàn)的補(bǔ)腎小食譜

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)最有面子，最自豪的事莫過(guò)于在性生活當(dāng)中所向披靡，戰(zhàn)無(wú)不勝，攻無(wú)不克了，這甚至比事業(yè)上的巨大成功更讓男人覺(jué)得高興;但事情往往都是不如意的，隨著人們生活節(jié)奏的加快，男人們身上的擔(dān)子也越來(lái)越重應(yīng)酬的加多，身體素質(zhì)的下降往往使我們的腎功能不斷下降，甚至因?yàn)槟I的問(wèn)題而引發(fā)身體一系列的其他問(wèn)題，那么我們有哪些補(bǔ)腎的方法呢?其中哪種方法又是最健康最安全的呢?如果依靠食物就能辦到的話，那當(dāng)然是最好的補(bǔ)腎方法了。

生活中一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有：

一：黃花菜海帶牛尾湯：做法是到菜市購(gòu)買適量干黃花菜清洗兩到三次后用溫水泡著備用，同樣的購(gòu)買兩塊牛尾骨浸泡后放入冷水中下鍋，等水煮開(kāi)后撇去浮沫，將牛尾骨撈出備用，然后將泡發(fā)后的黃花菜同海帶，木耳，腐竹等連同備用的牛尾骨一起放進(jìn)砂鍋里用小火熬煮至八成熟，再加入蔥段，鹽姜等調(diào)料，燉熟即可。有滋陰補(bǔ)腎，益精健骨，補(bǔ)中益氣，健脾，益胃的作用。

二：當(dāng)歸補(bǔ)腎豬腰湯：做法是將買回來(lái)的新鮮豬腰切開(kāi)，剔去筋膜臊腺，洗凈，再將當(dāng)歸，黨參，山藥等中藥包入紗布當(dāng)中一起放入鍋中用小火燉熟后放入各種調(diào)料，喝湯具有養(yǎng)血，益氣，補(bǔ)腎等作用。

三：韭菜炒麻雀蛋：做法同韭菜炒雞蛋差不多，只是這里講雞蛋換成麻雀蛋后對(duì)于腎虧腎虛患者具有良好的治療效果，韭菜同麻雀蛋都是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的不二之選。

其實(shí)對(duì)于男人吃來(lái)補(bǔ)腎的東西還有很多，比如牛鞭，羊鞭等各種動(dòng)物的鞭器;但其實(shí)想要養(yǎng)好腎單單依靠吃肯定是不行的，平時(shí)我們也應(yīng)該多注意身體的鍛煉，做一些深蹲之類的有益于腎臟功能的運(yùn)動(dòng)等。

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