中年男人補腎的食物，一些讓你重整雄風(fēng)的食譜

進入中年，許多男性朋友往往會因為年輕時候的沖動而承擔種種后果了，比如許多中老年男性朋友常見的腰膝酸軟，渾身無力等常見癥狀，其實這些癥狀往往都是我們的身體在告訴我們，我們的腎不行了需要對其進行修復(fù)和放假了;而許多這個時候的男性朋友為了追求更多的幸福生活，往往采取服用VIAGRA等壯陽藥物來解決問題，其實這些朋友的這類做法都不是最健康的方法，畢竟我們都知道是藥三分毒嘛，其實這時候我們可以通過一些食物來解決問題。

生活中常見的具有補腎壯陽的食譜有：

一：補腎強身方：方法是到菜市場選購新鮮豬腎或羊腎一對，用刀將豬腎或者羊腎剖開去筋膜，再用冷水浸泡備用，選取適量黑木耳并用涼水將黑木耳泡開并清洗干凈備用，然后將豬腎或者羊腎連同黑木耳放入鍋中爆炒，炒至三分熟時放入適量姜，蒜末及鹽等繼續(xù)爆炒至完全熟透即可食用了，這個食譜對于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟，頭暈耳鳴等中老年常見癥狀具有較好治療效果。

二：滋補肝腎方：做法是到藥店購買適量枸杞子，等量冬蟲夏草和少量百合，然后將這幾種中藥材用清水洗凈后加水燉開用小火燉大約半個小時左右后，往鍋中加入適量豬肝或羊肝繼續(xù)燉煮直到肉熟透后，將湯取出服用即可治療因腎陰虛引起的眩暈，眼花，關(guān)節(jié)屈伸不利等常見性癥狀。

其實對于廣大中老年朋友來說，大可不必過分在意自己性能力方面的下降，隨著年齡的增長這些都是必然出現(xiàn)的現(xiàn)象，切不可胡亂使用一些來歷不明的藥物;如果實在是特別在意自己的雄風(fēng)問題也可以采用我們上面提到的幾個食療方法和適當?shù)捏w育鍛煉來達到目的。

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