兩性關系——增強性功能(男人性功能增強10個小秘訣 石更得久一點再久一點)

兩性關系——增強性功能

在西方的世界，是夏娃和亞當?shù)慕芍異?，才造成了人類千千萬萬的子孫。性，作為亙古不變的話題，一直是男女間純粹的紐帶。性的世界，充滿神秘和誘惑。但伴隨著現(xiàn)代生活壓力越來越大，兩性關系的不協(xié)調猶如一顆定時炸彈，往往會成為夫妻情侶間爭吵的導火線。那么究竟如何增強性功能呢?

1、增強身體素質。性生活質量不高，往往是因為男性壓力過大，可適當?shù)卦黾右恍┯醒踹\動，多參加一些戶外活動，塑造一個良好的身體素質，更能在性愛中表現(xiàn)自己。

2、適當?shù)陌茨?。按摩是能夠舒緩身心的好方法，對于增強性功能來說，按摩也是一種好方法。這里的按摩方式有：腳底按摩(搓動涌泉穴)、按摩腰部(轉動摩腎俞穴)和搓揉男性生殖器官(睪丸、陰莖)，這些都能夠有針對性的增強男性性功能。

3、食物療法。在中醫(yī)養(yǎng)生的觀念，食療作為一種健康環(huán)保的方法，在漫長的歷史歲月中，占據(jù)了很大一部分的作用。增強性功能的食物有很多，在此給大家推薦三種，燕麥(促使釋放睪丸素)、紅棗(擴張血管)和栗子(補腎)。

4、性愛的動作。在發(fā)生性關系前，往往需要伴侶間的愛撫，在這里，推薦給大家一些釋放男性壓力的動作。男方坐在床上，女方幫助男方轉動頭頸三分鐘或者協(xié)助男方來回扭轉上身，并且盡量將雙肩向后牽引，又或者是女方用手指按摩壓住男方骶尾部位，男方同時兩足向上抬起等，這些都是增強性功能的動作。

以上四點，充分的從運動健身、舒緩按摩、食物療法和性動作方面，向讀者詳細地介紹了增強性功能的一些日常訣竅，希望對讀者有一定的作用。當然，現(xiàn)實生活中，減弱性功能的，無非就是身體素質的下降、生存壓力的過大以及夫妻生活間的瑣碎爭吵，只能能有效地避免，積極地面對，大家都能擁有健全幸福的兩性生活。

男人性功能增強10個小秘訣 石更得久一點再久一點

對于男人而言，性功能這一塊的重視是極其重要的。一般來說，男性勃起的硬度會隨著年齡升高而慢慢下滑。如何保養(yǎng)與訓練你的丁丁呢？男人性功能增強10個小秘訣，你一定想知道。

男性

　　1 吃得健康

要抗拒美食的誘惑有時幾乎比登天還難，但美味的東西通常都與體脂肪相關，加上現(xiàn)代人久坐不常動的壞習慣，導致許多上班族體脂都超標。如果工作繁忙能動的機會已經(jīng)很少，那么建議多吃蔬菜與水果、瘦肉與低脂牛奶，并且定期檢查體脂肪，才不會讓動脈血管有硬化的機會，生理機能也才能一直保持健康。

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　　2 少抽菸

抽菸容易導致血管不靈活，許多文獻研究發(fā)現(xiàn)，有些陽萎個案來自有煙癮的患者，而且吸菸容易降低 *** 品質。許多菸民總說煙在他們的生活中可是扮演著知心的角色，無論飯后、開心、難過，甚至做完愛都要來根菸舒心，感覺才像在過生活，但切記煙難戒，陽萎更難治療喔!

男人

　　3 多運動

如果你不喜歡運動，但在牀上有時候使不上力時，不妨想想「運動可是為了讓 *** 時有更多的體力」，來好好展現(xiàn)你的男人味。即便每天抽一些時間散步，讓血流速度增加并 *** 更多一氧化氮，也是提振雄風的一種好方式。

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　　4 不要太晚睡

休息是為了走更長遠的路，睡眠則是為了幫助你恢復體力。睡眠不足別說注意力不集中或工作沒精神，就連 *** 都很容易降低。切記!每日睡眠盡量別低于 5 小時，目標至少要 6 小時，理想睡眠應該在 7 至 8 小時才是最好的狀態(tài)。

男性

　　5 將工作留在辦公室

家里是談情的地方，不是將公事轉移陣地回家另起辦公事之處。況且工作壓力大，最容易也最直接的影響就是情緒了，當情緒受干擾時，不僅心情會低落，甚至連 *** 也會降低。建議回家盡量與伴侶相處，也把家當作是轉換心境的地方，透過回家的溫度，提升生活品質，也能提高 *** 意愿。

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　　6 保持親密

親密變少快樂自然也變少，愛的結構里不僅有戀、性、情，還有包含愛自己身體的愉悅，兩人之間多多做些親密接觸，可是能提升性激素呢!若伴侶不在身邊，也可以利用電愛或幻想來讓欲望達標。

男人

　　7 觀察自己的晨間勃起

晨間勃起可能隨著年紀增長而不如年輕時候來得好，但若觀察自己的生理反應，能在夜間或晨間勃起者，生理功能便是正常。若早晨未見晨勃也不必擔心，平時 *** 時表現(xiàn)都正常就可以咯!不過若發(fā)生晨勃時反應正常，但 *** 時卻反常，這百分之百可能是心理因素導致，需要盡快保養(yǎng)或就診找出原因。

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　　8 做凱格爾運動

男性下半部有一區(qū)肌肉很重要，指的是恥骨尾骨肌(Pubococcygeus muscle)簡稱 PC 肌，平時透過凱格爾(kegels)來訓練，就可以在家自學并控制性能力。不知道什么是凱格爾運動嗎?可以上網(wǎng)搜尋關于 PC 肌解釋影片，或百度一下凱格爾運動就會有相關影片可以學習。

男人

　　9 避免使用非法藥物

藥物是最快速的方式，不過坊間許多非醫(yī)療機構販售的性功能相關保健食品，有時反而會讓身體出現(xiàn)反效果。譬如：早發(fā)性 *** 尋求皮膚表層外用麻藥，或陽萎吃一些得來不明的龜鹿藥丸。不吃傷心，但吃了傷身，若真的必要，建議先到泌尿科就診。

如何提高持久性

　　10 保持積極 *** 頻率

「 *** 」就是最好的日常保養(yǎng)更是消耗卡路里最好的運動。

提升性功能最好的方法

提高性功能有哪些方法：

性功能不是一個單一的問題。性功能跟全身的身體狀況有關系，如果這個人體質比較好，精神頭很足，各個方面沒有問題，那么他的性功能一般不會差。但是如果這個人得了一場大病，又貧血，又這痛那痛，那么性功能肯定好不到哪去。所以如果要想提高性功能，首先應該把身體素質提上去，正氣存內，邪不可干。如果身體素質好了，各方面就都會好。這個就是整體和局部的問題。

如果要強調局部，那么建議生活要有規(guī)律。比如不抽煙、不喝酒、平衡飲食、不熬夜、少坐、兜囊?；颊咄砩纤X時可以給睪丸做按摩，然后可以做收功運動，這些都可以對性功能有改善。還有氣功、導引的方法等。當然有一些有用，有一些也不一定有用。提高性功能，跟不同的體質有關系，有的人適合這種方法，有的人適合別的方法。
提高性功能的方法可以選擇漸進式的訓練。

比如端身正坐、臥位、自然呼吸等，同時要適度的性生活，還要保證足夠的睡眠和休息、不要有壓力、養(yǎng)成睡前用溫水洗澡的習慣等。通過多方面因素來綜合調理，這樣性功能是可以提高的。

平時不要有不良的嗜好，比如愛喝酒、吸煙、吸毒、熬夜、大量的長期喝濃咖啡、濃茶或者是服用一些激素藥物等，都有可能會導致男性性功能低下的。

所以平時也可以增加一些體育鍛煉，保持愉悅的心情，而且要控制不良的性生活。

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