有句俗話叫“飯后百步走,活到九十九”,意思是說,吃過飯后出去走上百十步,可以使人長壽。對(duì)于性功能不強(qiáng)的中年男性來講,如果飯后走路的時(shí)候能夠踮起腳尖,用不了半月,就會(huì)收到很好的效果。
我曾看過這樣一句富有哲理的名言:“一個(gè)六歲男孩最大的愿望就是小便時(shí)不尿在褲子上,而到了60歲,他最大的愿望仍然是上廁所時(shí)不要尿在褲子上?!边@句話頗有調(diào)侃的味道,但卻是男性一生的真實(shí)寫照。
以前,有個(gè)朋友私下向我請教,說自己最近性欲低下,老婆不怎么滿意。我問他除此之外還有什么情況,他說自己小便不暢,還排不凈。我就把這個(gè)方法告訴了他。他堅(jiān)持了一陣子后,窘?jīng)r果然大大改善了,小便也順暢多了。
為什么踮起腳尖走路就能補(bǔ)腎壯陽呢?您把足部的經(jīng)絡(luò)圖放在面前一看,就知道是為什么了。
當(dāng)我們踮起腳尖走路的時(shí)候,是前腳掌用力,更確切地講,是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過,它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽,起到改善性功能的作用。
打個(gè)比方說,從腎臟到腳尖有一條連線,這就是足少陰腎經(jīng),如果拉一拉線的一頭(腳尖),線的另一頭(腎臟)就會(huì)受到刺激,從而起到補(bǔ)腎壯陽的作用。
當(dāng)然,踮起腳尖走路有一定難度,很多人在剛開始練習(xí)時(shí)都會(huì)感到非常累,全身也很緊張。但只要掌握技巧并堅(jiān)持上一段時(shí)間,就會(huì)習(xí)慣了。怎么做呢?每天踮起腳走上半小時(shí),中間可以走走停停、停停走走,累了就休息??傊?,能達(dá)到刺激穴位的目的就行。
最后要提醒大家的是,踮著腳尖走路對(duì)全身的協(xié)調(diào)性要求比較高,患有高血壓、骨質(zhì)疏松的中老年朋友還是不要試了。
補(bǔ)腎壯陽奇效良方--返老還童金槍酒
這個(gè)方子還要從2012年說起,那時(shí)候我應(yīng)邀到上海行醫(yī)。在我的印象里,這個(gè)繁華的大都市是個(gè)魚龍混雜地方,有絕頂?shù)闹嗅t(yī)高手,也有渾水摸魚的鼠輩。這讓我有幸目睹了不少身懷絕技的中醫(yī)高手,真的是讓我大開眼界,受益良多。
上海市某三甲醫(yī)院中醫(yī)科主任,韓醫(yī)生(因?yàn)槲医酉聛碇v的涉及個(gè)人隱私,所具體姓名地址不便公開),61歲,本來已經(jīng)退休了,由于其醫(yī)術(shù)高超,醫(yī)院又返聘他回來繼續(xù)工作。后來又因多名女患者投訴他,說在診療過程中進(jìn)行性騷擾,迫于輿論壓力醫(yī)院最終將其解聘。
韓醫(yī)生被解聘后,被我當(dāng)時(shí)所在的醫(yī)院請來坐診。院長對(duì)其約法三章,以后不準(zhǔn)再對(duì)女患者進(jìn)行性騷擾。我和韓醫(yī)生年齡雖然相差比較大,但是由于我們都是中醫(yī)醫(yī)生,經(jīng)常交流經(jīng)驗(yàn)。久而久之我們便成了忘年之交,一次我開玩笑似得問:“老韓你年齡這么大了,按常理說應(yīng)該到了“坐懷不亂”的境界了,怎么你還對(duì)異性那么感興趣呢?你是不是有什么養(yǎng)生的妙招啊”?韓醫(yī)生臉皮挺厚的,不但沒有不好意思,反而來勁了。他滿臉自豪的說:“這回真讓你說對(duì)了,我雖然已經(jīng)六十多歲了,但是我現(xiàn)在精力一點(diǎn)不比你們年輕人差,我每天都要xxoo一次。我老婆比我小11歲,前些年性生活還比較和諧,但是最近兩年她說受不了,無法照單全收,滿足我的要求。我之所以能夠保持旺盛的精力,全靠我每天喝一杯我家傳的補(bǔ)腎藥酒。”
身為一名“醫(yī)癡”,一聽到老韓說有家傳秘方,我就心里直癢癢。此前老韓一直惦記著我的偏癱秘方,于是我就提出拿偏癱方和他的補(bǔ)腎藥酒方交換。得到補(bǔ)腎藥酒方子后,我怕老韓給的方不全,就給老韓要了一瓶他自己配好的藥酒。然后我自己又按他給的方子配了一料,跟他自己配的做對(duì)比,結(jié)果效果一樣,都非常好。為了感謝大家一直對(duì)付濟(jì)華的支持,在新春開年之際,我決定公開此秘方,以回饋大家。
返老還童金槍酒
組方:鹿茸9g仙茅30g淫羊藿30g肉蓯蓉30g首烏30g枸杞30g當(dāng)歸15g人參15g沙苑子18g蓮須9g補(bǔ)骨脂30g茯神6g牛膝6g狗鞭15g
制法:上藥用高度白酒2000毫升浸泡14天即可服用
功效:溫補(bǔ)腎陽、強(qiáng)腎固精
主治:性功能減退
用法:每次服用30毫升,早晚服用
禁忌:陰虛火旺和前列腺炎、酒精過敏者禁服,嚴(yán)重高血壓、心臟病者禁服
方解:
方中鹿茸、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、溫補(bǔ)腎陽,是補(bǔ)腎藥中的四大名補(bǔ),共為君藥。方中制首烏、枸杞滋補(bǔ)腎陰,共為臣藥。著名醫(yī)家張景岳說:“善補(bǔ)陽者必陰中求陽,則陽得陰助,而生化無窮也”就是這個(gè)意思。當(dāng)歸補(bǔ)血,中醫(yī)認(rèn)為肝腎兩臟精血同源,用當(dāng)歸補(bǔ)肝之血,而養(yǎng)腎之精。(本藥方為付濟(jì)華中醫(yī)師原創(chuàng)首發(fā),復(fù)制轉(zhuǎn)載請注明出處)腎為先天之本,脾胃后天之本,而先天之腎元精血需靠后天脾胃之精氣來滋養(yǎng),故用人參益氣健脾,運(yùn)后天而養(yǎng)先天。沙苑子、蓮須、補(bǔ)骨脂三味藥即可溫補(bǔ)腎陽,又能強(qiáng)腎氣,固精關(guān)。以上五味藥(當(dāng)歸、高麗參、沙苑子、蓮須、補(bǔ)骨脂)共為佐藥。茯神交通心腎,牛膝引血下行,中醫(yī)認(rèn)為同氣相求,故狗鞭可以為向?qū)ФT藥直達(dá)宗筋( *** ),三藥共為使藥。諸藥合用則腎陽足,精關(guān)固,可以強(qiáng)身健體,提高性功能。
相對(duì)應(yīng)女性的私處,男性也有自己的私處,其正規(guī)說法是丁丁,而有很多人將其形象的稱為丁丁,男性的丁丁是其命根子,這所以這么說,那是因?yàn)榇颂幨菨M足欲望望,傳宗接代的總要位置,也叫生殖*,那么男人的丁丁到底是什么樣的呢?我們一起來看看。
1、男人的丁丁1.勃起的丁丁平均長度為13.12厘米。
2.疲軟的丁丁平均長度為9.16厘米。
3.把疲軟的丁丁拉直,平均能達(dá)到13.24厘米。
4.處于勃起狀態(tài)時(shí),丁丁平均周長為11.66厘米。
5.處于疲軟狀態(tài)時(shí),丁丁平均周長為9.31厘米。
6.身高可能與丁丁尺寸有關(guān)。
研究人員進(jìn)行了各種相關(guān)性研究,身高與丁丁長度(包括勃起、疲軟、拉伸三種長度)是唯一一組持續(xù)呈現(xiàn)出較強(qiáng)相關(guān)性的數(shù)據(jù)。這意味著你的身高可能和你小兄弟的身高有關(guān)系,但我們不能保證沒有例外。
7.大腳不等于大丁丁。其實(shí),哪里大都不等于丁丁大。
許多研究比較了BMI(體重指數(shù))、腳的尺寸、食指長短、睪丸大小與丁丁長度的相關(guān)性,然而卻沒能得出任何經(jīng)得起考驗(yàn)的結(jié)論。想要知道面前的男人JJ有多長,唯一的方法只能是脫了褲子看看。
8.科學(xué)家怎么量憤怒的小鳥
研究報(bào)告的作者建議使用一次性膠帶量丁丁的長度。首先,受測者需通過觀看色情影片或接受前列腺素注射達(dá)到興奮狀態(tài)。全程不能動(dòng)手。
9.根據(jù)這組數(shù)據(jù),在疲軟狀態(tài)下短于5.21厘米、勃起狀態(tài)下短于8.51厘米的丁丁被稱為小丁丁。小丁丁的定義:長度較平均值低出2.5倍標(biāo)準(zhǔn)差以上的丁丁。
10.丁丁長度可能與種族無關(guān)
研究者沒有發(fā)現(xiàn)任何證據(jù)證明種族之間存在丁丁尺寸差異。
但他們也提到,未來進(jìn)行研究時(shí)將采用更大的樣本、更統(tǒng)一的測量方法,并更準(zhǔn)確地撰寫報(bào)告,以在這個(gè)問題上得出權(quán)威的結(jié)論。
11.丁丁長度受到許多因素影響,使這項(xiàng)研究比聽上去困難得多報(bào)告作者發(fā)現(xiàn),該項(xiàng)研究存在明顯局限性,包括文中的隨機(jī)變量等。即使他們只采納了用相同測量方法得出的讀數(shù),但溫度、興奮程度、距離上次射精時(shí)間等因素,都可能影響測量讀數(shù)。
12.不幸的是,這份報(bào)告遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是同類研究的終結(jié)者這項(xiàng)丁丁長度研究不具有廣泛代表性。畢竟,參與這項(xiàng)調(diào)查的受測者可能對(duì)自己的丁丁尺寸較為自信。另一方面,部分青年受測者的性器官可能還沒有充分發(fā)育。此外,受測者的文化背景并非均勻分布。所以,未來的研究道路還很長。
13.對(duì)自己的小兄弟不滿意,怎么辦?
首先,這件事不能全怪你的小兄弟,要先自我檢討體重超標(biāo)、高血壓、膽固醇水平過高、糖尿病、心血管疾病等因素,都能對(duì)丁丁長度和硬度造成影響。
除了美觀,大丁丁的作用并不大,它對(duì)性生活并沒有特別突出的影響。任何尺寸的丁丁都能為伴侶帶來性滿足感,所以不要沉迷于數(shù)字。你的JJ沒問題。真的。
2、提高性能力方法1、俯臥舒展
俯臥并將身體盡量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動(dòng)作維持10~15秒,然后慢慢放松。
2、按摩強(qiáng)腎
(1)按腎俞穴
首先按摩腳底涌泉穴,在臨睡洗腳后按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位),雙手做環(huán)形按摩81次。再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對(duì)按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后,丁丁可自然勃起。
(2)腹股溝按摩
臨睡之前,把兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。
以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)欲望,提高精力有一定的作用。
(3)摩揉睪丸
把雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側(cè)睪丸在手掌心,左側(cè)睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上,然后輕輕揉動(dòng),向右轉(zhuǎn)30~50次,然后向輕揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置于星丸上,而后再輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。此法又稱兜囊外腎法,是歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。
(4)摩擦雙耳
晨起的時(shí)候,用指尖或者羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或者點(diǎn)壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調(diào)和陰陽,疏通氣血,健腎固精的效果。是歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
(5)攀足固腎
取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié),經(jīng)前膠窩線上行到頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴之處,腳用力蹬直,手和腳用力相反,松手讓肌體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次,或者根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝,補(bǔ)腎固精的功效。
(6)摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部,由上向下往返摩擦,大約2分鐘,以深部微熱為度,或者雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右最好。腰為腎之府,摩擊腎府,又稱擦精門。具有健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
(7)下腹部摩擦
臨睡之前,把一只手放在臍下恥骨上小腹部位。另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部從右往左慢慢摩擦,以自覺腹部溫?zé)岣袨槎?。下面為您介紹第3到第9種提高性功能的練習(xí)方法。
3、俯臥撐
男性在進(jìn)行性行為時(shí),腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因?yàn)樵谀信陨钪?,這些肢體部位是主要力點(diǎn)。長期做上述部位的動(dòng)作,有利于增強(qiáng)手臂、腰背支撐力,從而達(dá)到提高和增強(qiáng)性功能的目的。運(yùn)動(dòng)讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強(qiáng),并增強(qiáng)局部血流循環(huán)、擴(kuò)張、充血,從而達(dá)到促進(jìn)盆腔、生殖器部位的血液充盈,增強(qiáng)性功能的作用。
仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前,在床上分別做至少20個(gè)。而提肛動(dòng)作可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,它的感覺就像小便時(shí)突然停頓一樣。
4、貓姿伸展
顧名思義,這套動(dòng)作形如貓兒伸展一樣。首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動(dòng)作維持10~15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
5、曲背部掌上壓
姿勢近似普通的掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部呈微彎,每次動(dòng)作維持10秒,然后從頭再做一次,但切記要依自己能力而為。
6、雙肩鍛煉
舉重和引體向上可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動(dòng)需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,并稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下,然后放松雙臂,再重復(fù)這一動(dòng)作一或兩次。
7、腹部鍛煉
腹部的肌肉也許是男人行房時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。
仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下,然后放松并重復(fù)這一動(dòng)作,次數(shù)以個(gè)人的舒適程度為限。依個(gè)人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。
8、髖部和腹股溝鍛煉
(1)坐在地板上,兩腳并攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踩關(guān)節(jié)。然后握住雙踩,并使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時(shí)用雙肘分別頂住兩個(gè)膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當(dāng)你感到腹股溝有神拉感時(shí),停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下,再重復(fù)這一動(dòng)作2至3次。做這個(gè)動(dòng)作時(shí),要確保動(dòng)作非常柔和。
(2)盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當(dāng)你感到腹股溝有神拉感時(shí),柔和地再屈身一或兩下。放松一會(huì)兒,再重復(fù)以上動(dòng)作2或3次。
9、凱格爾式練習(xí)
凱格爾博士在40年代首先發(fā)明這項(xiàng)練習(xí),用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習(xí)同樣可以有助于男人的性勃起,以獲得更經(jīng)常更強(qiáng)烈的性高潮和性享受。這套練習(xí)主要訓(xùn)練排尿控制肌肉。
(1)想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到,這時(shí)腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做,持續(xù)計(jì)數(shù)至3。練習(xí)一段時(shí)日后,你可以增加數(shù)到5。只要你進(jìn)展得輕松自如,以后還可增加數(shù)到10。
(2)盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。
(3)想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時(shí)你將感到腹壁同樣也繃緊了。
上述每一種練習(xí)慢慢地重復(fù)10遍,每天大約做5次。過一段時(shí)間后,你將感到更敏感,更容易控制你的欲望高潮。一些人通過這些練習(xí),可以達(dá)到較長久的欲望高潮。
男性吃藕的好處和壞處
男性吃藕的好處和壞處。蓮藕是我們常見的食物,它的做法有很多,不論是炒還是煮或者是涼拌鹵味,很多人都喜歡吃蓮藕,蓮藕的好處也很多,下面分享男性吃藕的好處和壞處。
男性吃藕的好處和壞處1 好處:
藕生性屬寒,具有清熱解暑的功效。多吃藕具有促進(jìn)消化的功效,有效促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),有效改善食欲不振,提升胃口。
藕中含有大量營養(yǎng)物質(zhì),富含鐵,鈣等元素,還富含很高的植物蛋白,能有效地提高人體的免疫力,長期食用有益于身體健康。
壞處:
凡事都要有一個(gè)度,太過了不好,太少了也不好,講究的是中間的一個(gè)度。就拿飲食來說,一種食材也有它的一個(gè)最佳食用度,有的就適合少吃,吃多了反而會(huì)帶來不良的反應(yīng),量變到一定程度就會(huì)引起質(zhì)變,可能原本對(duì)身體有益的食物,吃的太多了反而對(duì)身體有害。
擴(kuò)展資料:
食用時(shí)應(yīng)注意以下禁忌:
1,脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕,生藕性偏涼,生吃涼拌較難消化,有礙脾胃,所以宜食用熟藕。
2,發(fā)黑、有異味的藕不宜食用。應(yīng)挑選外皮呈黃褐色,肉肥厚而白的,注意要無傷無爛無銹斑、不斷節(jié)而不干縮未變色的藕。
3,蓮藕最好不要生食。有些藕寄生著姜片蟲,很容易引起姜片蟲病。人吃了帶囊蚴的生藕,囊蚴就會(huì)在小腸內(nèi)發(fā)育為成蟲,成蟲附在腸黏膜上,會(huì)造成腸損傷和潰瘍,使人腹痛、腹瀉、消化不良,兒童還會(huì)出現(xiàn)面部浮腫、發(fā)育遲緩、智力減退等癥狀。
4,煮藕時(shí)忌用鐵器,以免使藕在烹飪過程中變黑。
5,切過的藕不宜直接存放。 沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時(shí)間,但因蓮藕容易變黑,切面孔的.部分容易腐爛,所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜,冷藏保鮮一個(gè)星期左右。
6,大豆與蓮藕不宜同吃
大豆中含有豐富的鐵質(zhì),不能與含纖維素多的蓮藕同食,因?yàn)槔w維素會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。
男性吃藕的好處和壞處2 藕所含的粘液也關(guān)鍵由黏蛋白構(gòu)成,還帶有大豆卵磷脂、維他命C、維生素b212等,能減少膽固醇成分,避免動(dòng)脈硬化。二者配搭服用,具備滋潤人體的明顯作用。除此之外,藕帶有很多食物纖維,屬堿性食品,而泥鰍屬酸性水果,二者合吃,有利于保持身體酸堿,是強(qiáng)腎壯陽的飲食療法妙方。
香腸和連藕一起炒著吃,具備健脾養(yǎng)胃生津止渴、益腎補(bǔ)腎壯陽、固骨髓、健足力等功交,能提升機(jī)體免疫能力,是病后、生完孩子和虛弱者調(diào)補(bǔ)的上品。
病癥給男生產(chǎn)生的僅有可怕,男人是十分擔(dān)心病癥的,由于每一個(gè)男生都十分的在意自身的身心健康,實(shí)際上我們能夠根據(jù)滋補(bǔ)養(yǎng)生調(diào)理來讓自身的身體素質(zhì)提升進(jìn)而防止了許多病癥,秋天來了,那麼大家了解合適秋季健康的飲食有哪些嗎?
合適秋季健康的飲食有很多,男生一定要留意,秋令季節(jié),更是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。這時(shí)天氣干燥,吃些藕,能具有養(yǎng)陰清熱、潤肺解渴、清寧心安神的功效。另外,連藕溫性,有收攏血管的作用,多吃能夠潤肺益氣養(yǎng)血。連藕,不容置疑地變成當(dāng)下的“當(dāng)家菜”。
鮮藕給我們產(chǎn)生的益處是十分的大的,鮮藕除開帶有很多的碳水化合物化合物外,蛋白和各種各樣維他命及礦物的成分也很豐富多彩,還帶有豐富多彩的膳食纖維素,對(duì)治療便秘,促進(jìn)有害物排出來,十分有利。
那麼大家了解藕的最好食用方法嗎?七孔藕木薯淀粉成分較高,水份少,糯而不脆,適合熬湯;九孔藕水份成分高,脆爽、汁多,拌涼菜或炒海更為適合。
實(shí)際上藕也是有最佳搭配的,黑與白黑木耳。配搭白木耳能夠滋補(bǔ)養(yǎng)生肺陰,配搭木耳則能夠滋補(bǔ)養(yǎng)生腎陽不足。
健康的飲食有很多,藕便是在其中的一種,藕給男生產(chǎn)生的益處是十分大的,并且藕也十分的情況下在秋季滋補(bǔ)養(yǎng)生調(diào)理用,假如我們根據(jù)滋補(bǔ)養(yǎng)生調(diào)理讓自身的身體素質(zhì)提升了,我們就不容易擔(dān)心病癥的產(chǎn)生。
男性吃藕的好處和壞處3 一、男性要如何吃藕,才能起到強(qiáng)腎壯陽的功效?
1、蓮藕+蝦滑
蝦滑中的蝦肉有補(bǔ)腎壯陽,通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效,將蓮藕與蝦滑一起烹煮,補(bǔ)腎壯陽功效翻倍!
2、藕+鱔魚
藕所含的黏液也主要由黏蛋白組成,還含有卵磷脂、維生素C、維生素B12等,能降低膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化。兩者搭配食用,具有滋養(yǎng)身體的顯著功效。此外,藕含有大量食物纖維,屬堿性食物,而鱔魚屬酸性食物,兩者合吃,有助于維持人體酸堿平衡,是強(qiáng)腎壯陽的食療良方。
3、蓮藕+火腿
火腿和蓮藕一起炒著吃,具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力等功交,能提高機(jī)體免疫力,是病后、產(chǎn)后和虛弱者調(diào)補(bǔ)的佳品。
4、蓮藕+鵪鶉
鵪鶉蓮藕湯最適合早泄的人們吃,鵪鶉的肉不僅味道鮮美,而且擁有豐富的營養(yǎng),還含有人體所需要的氨基酸,是治療男性早泄以及補(bǔ)腎壯陽的首選之一。
二、吃藕的禁忌有哪些?
1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕。
2、忌用鐵鍋烹飪蓮藕。
3、切過的藕不宜直接存放。
4、大豆與蓮藕不宜同吃。
5、產(chǎn)婦不宜太早吃蓮藕。
6、藕和白蘿卜、豬肝不宜同吃。
三、蓮藕的挑選方法如下:
1、選擇顏色微黃沒有異味的。
蓮藕外皮顏色要呈微黃色,如果發(fā)黑或有異味,這樣的不能要了。蓮藕本身只有一股泥土味,如果有酸味,說明是用工業(yè)藥劑處理過的,對(duì)人體是十分有害的。
2、選擇通氣孔較大的。
可以把蓮藕切開一小段,看看蓮藕中間的通氣孔大小,通氣孔大的蓮藕比較多汁。盡量購買這樣的蓮藕,比較好吃。特別是做姜汁藕片,味道很棒。
男人做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能好
男人做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能好,性功能對(duì)于每個(gè)男人來說是很重要的,對(duì)于中年男性來說,想要提高性能力就要采取有效的方法一般來說采取運(yùn)動(dòng)的方法就可以很好的提高自己的性能力,下面看看男人做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能好。
男人做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能好1 1、跑步
專家建議男性要想提高性功能可以去跑步,每周能兩次。上班一族最好晚飯一個(gè)小時(shí)后去慢跑,回來洗洗睡個(gè)好覺,跑不用太久,20分鐘-50分鐘之內(nèi),運(yùn)動(dòng)愛好者除外。
2、深蹲或半蹲
無數(shù)個(gè)專家或者健身教練提過,這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提升性能力,堅(jiān)實(shí)的大腿包裹著動(dòng)脈,強(qiáng)有力的向陰-莖泵血,蹲起的時(shí)候,其實(shí)也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉圍度,徒手鍛煉即可,對(duì)場地沒要求,在家隨時(shí)可練,而且鍛煉自己的心肺功能,第一次做的朋友,有可能會(huì)覺得頭暈,心跳加快,那就是心肺功能要加強(qiáng)哦。
3、貓姿伸展
顧名思義,這套動(dòng)作形如貓兒伸展一樣。首先雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動(dòng)作維持10~15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
4、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部,由上向下往返摩擦,大約2分鐘,以深部微熱為度,或者雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右最好。腰為腎之府,摩擊腎府,又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
5、攀足固腎
取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié),經(jīng)前膠窩線上行到頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴之處,腳用力蹬直,手和腳用力相反,松手讓肌體恢復(fù)仰臥狀,如此反復(fù)10次或者根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝,補(bǔ)腎固精的功效。
6、臥地提腿
仰臥在地,背部著地,雙膝彎曲,雙腳平放地上,手臂置于身體兩側(cè)。抬起雙膝,緩慢向胸部靠近,雙手輕輕握住膝蓋后側(cè)。保持背部始終平直著地并保持這一姿勢2到3秒時(shí)間,然后緩慢放下雙腳,重復(fù)上述動(dòng)作,盡可能多做。
注意:身體從背部最上方到尾骨之間的部分必須全部緊貼地面,要避免彎曲背部,以免影響拉伸的鍛煉效果。
7、仰臥抬腿
要注意是抬腿不是舉腿,這個(gè)是鍛煉腹肌的一個(gè)動(dòng)作,主要作用于下腹肌,腹股溝部分的肌肉,大腿的部分肌肉,做的.時(shí)候只需一張墊子或者躺在床上,把雙手墊在屁股下面,可以將雙腿抬高30公分保持懸空,也可以兩腿懸空狀態(tài)下交替上抬。
8、瑞士球俯臥撐
膝蓋及小腿位于瑞士球上,雙手撐地,其他動(dòng)作與標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐相同。你的腰部和背部必須保持挺直,下巴內(nèi)收,做俯臥撐動(dòng)作。
注意:頭部必須跟身體成一直線,雙眼不要看球,因?yàn)轭i部一旦彎曲就可能拉傷,或者失去身體平衡。
男人做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能好2 1、踮腳
男性可以在公交車上拉著吊環(huán),然后將兩只腳尖踮起來,累了就放下。要領(lǐng)是要全程繃直身體。
2、深蹲或半蹲
這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以很好的提升性能力,堅(jiān)實(shí)的大腿包裹著動(dòng)脈,蹲起的時(shí)候,其實(shí)也能拉扯到PC肌。
3、貓姿伸展
男性雙臂向前伸展,,然后將膝蓋以上的身體向后坐至臀部,盡量坐動(dòng)啊舒展手臂、頭和背部,然后慢慢的放松。
4、摩擊腎府
雙手掌要放于同側(cè)的腰部,由上向下的往返摩擦,或者是雙手握拳,用雙手背平面交替的來擊打腰部,力度要適中。
5、攀足固腎
男性需要取仰臥位。兩手做到十字交叉,然后手心向上,兩腳蹬直。這一方法具強(qiáng)壯腰膝,補(bǔ)腎固精的功效。
6、雙肩鍛煉
那哪行進(jìn)行舉重和引體向上等運(yùn)動(dòng)可以大大增加柔韌性。在床上進(jìn)行翻轉(zhuǎn)滾動(dòng)的時(shí)候需要雙肩上下左右的柔韌性。
7、仰臥抬腿
這一方法主要作用于下腹肌,以及腹股溝部分的肌肉和大腿的部分肌肉,做的時(shí)候需要在一張墊子或者是直接躺在床上。
8、跑步
男性朋友有空盡量去跑步,每周跑兩次左右,以此20分鐘-50分鐘之內(nèi),這是非常有幫助的。
以上就是治療性能力不強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)的介紹,這些知識(shí)對(duì)于治療患者有很大幫助,患者可以堅(jiān)持進(jìn)行這些鍛煉,就能很好地治療性能力不強(qiáng)問題,此外還應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行治療,積極治療,只有這樣才能早點(diǎn)擺脫性能力不強(qiáng)困擾。
男人做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能好3 1、貓姿伸展
首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳跟,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動(dòng)作維持10至15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
2、曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎,每次動(dòng)作維持10秒,然后重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。
3、俯臥舒展
面部向地面并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動(dòng)作維持10至15秒,然后慢慢放松。
4、騎馬鍛煉勁力
有人認(rèn)為騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛頗有共通之處。其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變,甚至為所欲為的種種“主動(dòng)性”體驗(yàn),和性生活中的過程頗為相似。事實(shí)上,騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性,還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部肌肉,使男性在性事中更有勁力。
5、滑水加強(qiáng)持久度
水上運(yùn)動(dòng)屬于大運(yùn)動(dòng)量兼有氧運(yùn)動(dòng)。特別是滑水,有助男人在房事上加強(qiáng)持久度。另外,專家指出,溜冰也可使臀部豐滿渾圓。絕大多數(shù)女性承認(rèn),最吸引他們目光的始終是男性有肉又結(jié)實(shí)的臀部。
6、貓步
原來時(shí)裝模特專利的“貓步”,有強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。模特在T型臺(tái)上的“貓步”,其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。
走“貓步”的時(shí)候,除了能增強(qiáng)體質(zhì),緩解心理壓力外,由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯,這對(duì)人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用,可達(dá)到強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。另外,扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力,還能改善盆腔的血液循環(huán),預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀。雖然男人走貓步樣子有點(diǎn)滑稽,但沒人的時(shí)候,大伙還是可以練練。
7、漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法
顧名思義,漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法,在通過增強(qiáng)控制射-精的能力這樣方面,來增強(qiáng)性功能,并能延長性生活時(shí)間。整套方法不用藥、也不動(dòng)手術(shù)。這里要特別強(qiáng)調(diào)專業(yè)指導(dǎo)師的作用,因?yàn)槊總€(gè)人的心理情緒是不同的,需要專業(yè)指導(dǎo)師對(duì)增強(qiáng)性功能的男性做出有針對(duì)性的專業(yè)指導(dǎo)。
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