1個(gè)小奇招幫男人強(qiáng)腎固精(補(bǔ)腎壯陽奇效良方--返老還童金槍酒)

1個(gè)小奇招幫男人強(qiáng)腎固精

有句俗話叫“飯后百步走，活到九十九”，意思是說，吃過飯后出去走上百十步，可以使人長壽。對(duì)于性功能不強(qiáng)的中年男性來講，如果飯后走路的時(shí)候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會(huì)收到很好的效果。

我曾看過這樣一句富有哲理的名言：“一個(gè)六歲男孩最大的愿望就是小便時(shí)不尿在褲子上，而到了60歲，他最大的愿望仍然是上廁所時(shí)不要尿在褲子上?！边@句話頗有調(diào)侃的味道，但卻是男性一生的真實(shí)寫照。

以前，有個(gè)朋友私下向我請教，說自己最近性欲低下，老婆不怎么滿意。我問他除此之外還有什么情況，他說自己小便不暢，還排不凈。我就把這個(gè)方法告訴了他。他堅(jiān)持了一陣子后，窘?jīng)r果然大大改善了，小便也順暢多了。

為什么踮起腳尖走路就能補(bǔ)腎壯陽呢？您把足部的經(jīng)絡(luò)圖放在面前一看，就知道是為什么了。

當(dāng)我們踮起腳尖走路的時(shí)候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽，起到改善性功能的作用。

打個(gè)比方說，從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經(jīng)，如果拉一拉線的一頭(腳尖)，線的另一頭(腎臟)就會(huì)受到刺激，從而起到補(bǔ)腎壯陽的作用。

當(dāng)然，踮起腳尖走路有一定難度，很多人在剛開始練習(xí)時(shí)都會(huì)感到非常累，全身也很緊張。但只要掌握技巧并堅(jiān)持上一段時(shí)間，就會(huì)習(xí)慣了。怎么做呢？每天踮起腳走上半小時(shí)，中間可以走走停停、停停走走，累了就休息?？傊?，能達(dá)到刺激穴位的目的就行。

最后要提醒大家的是，踮著腳尖走路對(duì)全身的協(xié)調(diào)性要求比較高，患有高血壓、骨質(zhì)疏松的中老年朋友還是不要試了。

補(bǔ)腎壯陽奇效良方--返老還童金槍酒

補(bǔ)腎壯陽奇效良方--返老還童金槍酒

這個(gè)方子還要從2012年說起，那時(shí)候我應(yīng)邀到上海行醫(yī)。在我的印象里，這個(gè)繁華的大都市是個(gè)魚龍混雜地方，有絕頂?shù)闹嗅t(yī)高手，也有渾水摸魚的鼠輩。這讓我有幸目睹了不少身懷絕技的中醫(yī)高手，真的是讓我大開眼界，受益良多。

上海市某三甲醫(yī)院中醫(yī)科主任，韓醫(yī)生（因?yàn)槲医酉聛碇v的涉及個(gè)人隱私，所具體姓名地址不便公開），61歲，本來已經(jīng)退休了，由于其醫(yī)術(shù)高超，醫(yī)院又返聘他回來繼續(xù)工作。后來又因多名女患者投訴他，說在診療過程中進(jìn)行性騷擾，迫于輿論壓力醫(yī)院最終將其解聘。

韓醫(yī)生被解聘后，被我當(dāng)時(shí)所在的醫(yī)院請來坐診。院長對(duì)其約法三章，以后不準(zhǔn)再對(duì)女患者進(jìn)行性騷擾。我和韓醫(yī)生年齡雖然相差比較大，但是由于我們都是中醫(yī)醫(yī)生，經(jīng)常交流經(jīng)驗(yàn)。久而久之我們便成了忘年之交，一次我開玩笑似得問：“老韓你年齡這么大了，按常理說應(yīng)該到了“坐懷不亂”的境界了，怎么你還對(duì)異性那么感興趣呢？你是不是有什么養(yǎng)生的妙招啊”？韓醫(yī)生臉皮挺厚的，不但沒有不好意思，反而來勁了。他滿臉自豪的說：“這回真讓你說對(duì)了，我雖然已經(jīng)六十多歲了，但是我現(xiàn)在精力一點(diǎn)不比你們年輕人差，我每天都要xxoo一次。我老婆比我小11歲，前些年性生活還比較和諧，但是最近兩年她說受不了，無法照單全收，滿足我的要求。我之所以能夠保持旺盛的精力，全靠我每天喝一杯我家傳的補(bǔ)腎藥酒。”

身為一名“醫(yī)癡”，一聽到老韓說有家傳秘方，我就心里直癢癢。此前老韓一直惦記著我的偏癱秘方，于是我就提出拿偏癱方和他的補(bǔ)腎藥酒方交換。得到補(bǔ)腎藥酒方子后，我怕老韓給的方不全，就給老韓要了一瓶他自己配好的藥酒。然后我自己又按他給的方子配了一料，跟他自己配的做對(duì)比，結(jié)果效果一樣，都非常好。為了感謝大家一直對(duì)付濟(jì)華的支持，在新春開年之際，我決定公開此秘方，以回饋大家。

返老還童金槍酒

組方：鹿茸9g仙茅30g淫羊藿30g肉蓯蓉30g首烏30g枸杞30g當(dāng)歸15g人參15g沙苑子18g蓮須9g補(bǔ)骨脂30g茯神6g牛膝6g狗鞭15g

制法：上藥用高度白酒2000毫升浸泡14天即可服用

功效：溫補(bǔ)腎陽、強(qiáng)腎固精

主治：性功能減退

用法：每次服用30毫升，早晚服用

禁忌：陰虛火旺和前列腺炎、酒精過敏者禁服，嚴(yán)重高血壓、心臟病者禁服

方解：

方中鹿茸、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、溫補(bǔ)腎陽，是補(bǔ)腎藥中的四大名補(bǔ)，共為君藥。方中制首烏、枸杞滋補(bǔ)腎陰，共為臣藥。著名醫(yī)家張景岳說：“善補(bǔ)陽者必陰中求陽，則陽得陰助，而生化無窮也”就是這個(gè)意思。當(dāng)歸補(bǔ)血，中醫(yī)認(rèn)為肝腎兩臟精血同源，用當(dāng)歸補(bǔ)肝之血，而養(yǎng)腎之精。（本藥方為付濟(jì)華中醫(yī)師原創(chuàng)首發(fā)，復(fù)制轉(zhuǎn)載請注明出處）腎為先天之本，脾胃后天之本，而先天之腎元精血需靠后天脾胃之精氣來滋養(yǎng)，故用人參益氣健脾，運(yùn)后天而養(yǎng)先天。沙苑子、蓮須、補(bǔ)骨脂三味藥即可溫補(bǔ)腎陽，又能強(qiáng)腎氣，固精關(guān)。以上五味藥（當(dāng)歸、高麗參、沙苑子、蓮須、補(bǔ)骨脂）共為佐藥。茯神交通心腎，牛膝引血下行，中醫(yī)認(rèn)為同氣相求，故狗鞭可以為向?qū)ФT藥直達(dá)宗筋（ *** ），三藥共為使藥。諸藥合用則腎陽足，精關(guān)固，可以強(qiáng)身健體，提高性功能。

男性的丁丁是什么樣子的？平時(shí)如何健康保養(yǎng)

相對(duì)應(yīng)女性的私處，男性也有自己的私處，其正規(guī)說法是丁丁，而有很多人將其形象的稱為丁丁，男性的丁丁是其命根子，這所以這么說，那是因?yàn)榇颂幨菨M足欲望望，傳宗接代的總要位置，也叫生殖*，那么男人的丁丁到底是什么樣的呢？我們一起來看看。
1、男人的丁丁1.勃起的丁丁平均長度為13.12厘米。
2.疲軟的丁丁平均長度為9.16厘米。
3.把疲軟的丁丁拉直，平均能達(dá)到13.24厘米。
4.處于勃起狀態(tài)時(shí)，丁丁平均周長為11.66厘米。
5.處于疲軟狀態(tài)時(shí)，丁丁平均周長為9.31厘米。
6.身高可能與丁丁尺寸有關(guān)。
研究人員進(jìn)行了各種相關(guān)性研究，身高與丁丁長度（包括勃起、疲軟、拉伸三種長度）是唯一一組持續(xù)呈現(xiàn)出較強(qiáng)相關(guān)性的數(shù)據(jù)。這意味著你的身高可能和你小兄弟的身高有關(guān)系，但我們不能保證沒有例外。
7.大腳不等于大丁丁。其實(shí)，哪里大都不等于丁丁大。
許多研究比較了BMI（體重指數(shù)）、腳的尺寸、食指長短、睪丸大小與丁丁長度的相關(guān)性，然而卻沒能得出任何經(jīng)得起考驗(yàn)的結(jié)論。想要知道面前的男人JJ有多長，唯一的方法只能是脫了褲子看看。
8.科學(xué)家怎么量憤怒的小鳥
研究報(bào)告的作者建議使用一次性膠帶量丁丁的長度。首先，受測者需通過觀看色情影片或接受前列腺素注射達(dá)到興奮狀態(tài)。全程不能動(dòng)手。
9.根據(jù)這組數(shù)據(jù)，在疲軟狀態(tài)下短于5.21厘米、勃起狀態(tài)下短于8.51厘米的丁丁被稱為小丁丁。小丁丁的定義：長度較平均值低出2.5倍標(biāo)準(zhǔn)差以上的丁丁。
10.丁丁長度可能與種族無關(guān)
研究者沒有發(fā)現(xiàn)任何證據(jù)證明種族之間存在丁丁尺寸差異。
但他們也提到，未來進(jìn)行研究時(shí)將采用更大的樣本、更統(tǒng)一的測量方法，并更準(zhǔn)確地撰寫報(bào)告，以在這個(gè)問題上得出權(quán)威的結(jié)論。
11.丁丁長度受到許多因素影響，使這項(xiàng)研究比聽上去困難得多報(bào)告作者發(fā)現(xiàn)，該項(xiàng)研究存在明顯局限性，包括文中的隨機(jī)變量等。即使他們只采納了用相同測量方法得出的讀數(shù)，但溫度、興奮程度、距離上次射精時(shí)間等因素，都可能影響測量讀數(shù)。
12.不幸的是，這份報(bào)告遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是同類研究的終結(jié)者這項(xiàng)丁丁長度研究不具有廣泛代表性。畢竟，參與這項(xiàng)調(diào)查的受測者可能對(duì)自己的丁丁尺寸較為自信。另一方面，部分青年受測者的性器官可能還沒有充分發(fā)育。此外，受測者的文化背景并非均勻分布。所以，未來的研究道路還很長。
13.對(duì)自己的小兄弟不滿意，怎么辦？
首先，這件事不能全怪你的小兄弟，要先自我檢討體重超標(biāo)、高血壓、膽固醇水平過高、糖尿病、心血管疾病等因素，都能對(duì)丁丁長度和硬度造成影響。
除了美觀，大丁丁的作用并不大，它對(duì)性生活并沒有特別突出的影響。任何尺寸的丁丁都能為伴侶帶來性滿足感，所以不要沉迷于數(shù)字。你的JJ沒問題。真的。
2、提高性能力方法1、俯臥舒展
俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松。
2、按摩強(qiáng)腎
（1）按腎俞穴
首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（后腰部位），雙手做環(huán)形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對(duì)按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，丁丁可自然勃起。
（2）腹股溝按摩
臨睡之前，把兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。
以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)欲望，提高精力有一定的作用。
（3）摩揉睪丸
把雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸在手掌心，左側(cè)睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，然后向輕揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后再輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又稱兜囊外腎法，是歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。
（4）摩擦雙耳
晨起的時(shí)候，用指尖或者羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或者點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精的效果。是歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
（5）攀足固腎
取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié)，經(jīng)前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，松手讓肌體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或者根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝，補(bǔ)腎固精的功效。
（6）摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，由上向下往返摩擦，大約2分鐘，以深部微熱為度，或者雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右最好。腰為腎之府，摩擊腎府，又稱擦精門。具有健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
（7）下腹部摩擦
臨睡之前，把一只手放在臍下恥骨上小腹部位。另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部從右往左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎?。下面為您介紹第3到第9種提高性功能的練習(xí)方法。
3、俯臥撐
男性在進(jìn)行性行為時(shí)，腰、背、手、臂扮演非常重要的角色，因?yàn)樵谀信陨钪?，這些肢體部位是主要力點(diǎn)。長期做上述部位的動(dòng)作，有利于增強(qiáng)手臂、腰背支撐力，從而達(dá)到提高和增強(qiáng)性功能的目的。運(yùn)動(dòng)讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強(qiáng)，并增強(qiáng)局部血流循環(huán)、擴(kuò)張、充血，從而達(dá)到促進(jìn)盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強(qiáng)性功能的作用。
仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前，在床上分別做至少20個(gè)。而提肛動(dòng)作可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，它的感覺就像小便時(shí)突然停頓一樣。
4、貓姿伸展
顧名思義，這套動(dòng)作形如貓兒伸展一樣。首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
5、曲背部掌上壓
姿勢近似普通的掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部呈微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后從頭再做一次，但切記要依自己能力而為。
6、雙肩鍛煉
舉重和引體向上可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動(dòng)需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動(dòng)作一或兩次。
7、腹部鍛煉
腹部的肌肉也許是男人行房時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。
仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下，然后放松并重復(fù)這一動(dòng)作，次數(shù)以個(gè)人的舒適程度為限。依個(gè)人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。
8、髖部和腹股溝鍛煉
（1）坐在地板上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踩關(guān)節(jié)。然后握住雙踩，并使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時(shí)用雙肘分別頂住兩個(gè)膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當(dāng)你感到腹股溝有神拉感時(shí)，停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復(fù)這一動(dòng)作2至3次。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要確保動(dòng)作非常柔和。
（2）盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當(dāng)你感到腹股溝有神拉感時(shí)，柔和地再屈身一或兩下。放松一會(huì)兒，再重復(fù)以上動(dòng)作2或3次。
9、凱格爾式練習(xí)
凱格爾博士在40年代首先發(fā)明這項(xiàng)練習(xí)，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習(xí)同樣可以有助于男人的性勃起，以獲得更經(jīng)常更強(qiáng)烈的性高潮和性享受。這套練習(xí)主要訓(xùn)練排尿控制肌肉。
（1）想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到，這時(shí)腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做，持續(xù)計(jì)數(shù)至3。練習(xí)一段時(shí)日后，你可以增加數(shù)到5。只要你進(jìn)展得輕松自如，以后還可增加數(shù)到10。
（2）盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。
（3）想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時(shí)你將感到腹壁同樣也繃緊了。
上述每一種練習(xí)慢慢地重復(fù)10遍，每天大約做5次。過一段時(shí)間后，你將感到更敏感，更容易控制你的欲望高潮。一些人通過這些練習(xí)，可以達(dá)到較長久的欲望高潮。

男性吃藕的好處和壞處

男性吃藕的好處和壞處

　　男性吃藕的好處和壞處。蓮藕是我們常見的食物，它的做法有很多，不論是炒還是煮或者是涼拌鹵味，很多人都喜歡吃蓮藕，蓮藕的好處也很多，下面分享男性吃藕的好處和壞處。

　　男性吃藕的好處和壞處1 　　 好處：

　　藕生性屬寒，具有清熱解暑的功效。多吃藕具有促進(jìn)消化的功效，有效促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有效改善食欲不振，提升胃口。

　　藕中含有大量營養(yǎng)物質(zhì)，富含鐵，鈣等元素，還富含很高的植物蛋白，能有效地提高人體的免疫力，長期食用有益于身體健康。

　　 壞處：

　　凡事都要有一個(gè)度，太過了不好，太少了也不好，講究的是中間的一個(gè)度。就拿飲食來說，一種食材也有它的一個(gè)最佳食用度，有的就適合少吃，吃多了反而會(huì)帶來不良的反應(yīng)，量變到一定程度就會(huì)引起質(zhì)變，可能原本對(duì)身體有益的食物，吃的太多了反而對(duì)身體有害。

　　 擴(kuò)展資料：

　　 食用時(shí)應(yīng)注意以下禁忌：

　　1，脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕，生藕性偏涼，生吃涼拌較難消化，有礙脾胃，所以宜食用熟藕。

　　2，發(fā)黑、有異味的藕不宜食用。應(yīng)挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，注意要無傷無爛無銹斑、不斷節(jié)而不干縮未變色的藕。

　　3，蓮藕最好不要生食。有些藕寄生著姜片蟲，很容易引起姜片蟲病。人吃了帶囊蚴的生藕，囊蚴就會(huì)在小腸內(nèi)發(fā)育為成蟲，成蟲附在腸黏膜上，會(huì)造成腸損傷和潰瘍，使人腹痛、腹瀉、消化不良，兒童還會(huì)出現(xiàn)面部浮腫、發(fā)育遲緩、智力減退等癥狀。

　　4，煮藕時(shí)忌用鐵器，以免使藕在烹飪過程中變黑。

　　5，切過的藕不宜直接存放。 沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時(shí)間，但因蓮藕容易變黑，切面孔的.部分容易腐爛，所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜，冷藏保鮮一個(gè)星期左右。

　　6，大豆與蓮藕不宜同吃

　　大豆中含有豐富的鐵質(zhì)，不能與含纖維素多的蓮藕同食，因?yàn)槔w維素會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。

　　男性吃藕的好處和壞處2 　　藕所含的粘液也關(guān)鍵由黏蛋白構(gòu)成，還帶有大豆卵磷脂、維他命C、維生素b212等，能減少膽固醇成分，避免動(dòng)脈硬化。二者配搭服用，具備滋潤人體的明顯作用。除此之外，藕帶有很多食物纖維，屬堿性食品，而泥鰍屬酸性水果，二者合吃，有利于保持身體酸堿，是強(qiáng)腎壯陽的飲食療法妙方。

　　香腸和連藕一起炒著吃，具備健脾養(yǎng)胃生津止渴、益腎補(bǔ)腎壯陽、固骨髓、健足力等功交，能提升機(jī)體免疫能力，是病后、生完孩子和虛弱者調(diào)補(bǔ)的上品。

　　病癥給男生產(chǎn)生的僅有可怕，男人是十分擔(dān)心病癥的，由于每一個(gè)男生都十分的在意自身的身心健康，實(shí)際上我們能夠根據(jù)滋補(bǔ)養(yǎng)生調(diào)理來讓自身的身體素質(zhì)提升進(jìn)而防止了許多病癥，秋天來了，那麼大家了解合適秋季健康的飲食有哪些嗎?

　　合適秋季健康的飲食有很多，男生一定要留意，秋令季節(jié)，更是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。這時(shí)天氣干燥，吃些藕，能具有養(yǎng)陰清熱、潤肺解渴、清寧心安神的功效。另外，連藕溫性，有收攏血管的作用，多吃能夠潤肺益氣養(yǎng)血。連藕，不容置疑地變成當(dāng)下的“當(dāng)家菜”。

　　鮮藕給我們產(chǎn)生的益處是十分的大的，鮮藕除開帶有很多的碳水化合物化合物外，蛋白和各種各樣維他命及礦物的成分也很豐富多彩，還帶有豐富多彩的膳食纖維素，對(duì)治療便秘，促進(jìn)有害物排出來，十分有利。

　　那麼大家了解藕的最好食用方法嗎?七孔藕木薯淀粉成分較高，水份少，糯而不脆，適合熬湯;九孔藕水份成分高，脆爽、汁多，拌涼菜或炒海更為適合。

　　實(shí)際上藕也是有最佳搭配的，黑與白黑木耳。配搭白木耳能夠滋補(bǔ)養(yǎng)生肺陰，配搭木耳則能夠滋補(bǔ)養(yǎng)生腎陽不足。

　　健康的飲食有很多，藕便是在其中的一種，藕給男生產(chǎn)生的益處是十分大的，并且藕也十分的情況下在秋季滋補(bǔ)養(yǎng)生調(diào)理用，假如我們根據(jù)滋補(bǔ)養(yǎng)生調(diào)理讓自身的身體素質(zhì)提升了，我們就不容易擔(dān)心病癥的產(chǎn)生。

　　男性吃藕的好處和壞處3 　　 一、男性要如何吃藕，才能起到強(qiáng)腎壯陽的功效？

　　 1、蓮藕+蝦滑

　　蝦滑中的蝦肉有補(bǔ)腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效，將蓮藕與蝦滑一起烹煮，補(bǔ)腎壯陽功效翻倍！

　　 2、藕+鱔魚

　　藕所含的黏液也主要由黏蛋白組成，還含有卵磷脂、維生素C、維生素B12等，能降低膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化。兩者搭配食用，具有滋養(yǎng)身體的顯著功效。此外，藕含有大量食物纖維，屬堿性食物，而鱔魚屬酸性食物，兩者合吃，有助于維持人體酸堿平衡，是強(qiáng)腎壯陽的食療良方。

　　 3、蓮藕+火腿

　　火腿和蓮藕一起炒著吃，具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力等功交，能提高機(jī)體免疫力，是病后、產(chǎn)后和虛弱者調(diào)補(bǔ)的佳品。

　　 4、蓮藕+鵪鶉

　　鵪鶉蓮藕湯最適合早泄的人們吃，鵪鶉的肉不僅味道鮮美，而且擁有豐富的營養(yǎng)，還含有人體所需要的氨基酸，是治療男性早泄以及補(bǔ)腎壯陽的首選之一。

　　 二、吃藕的禁忌有哪些？

　　1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕。

　　2、忌用鐵鍋烹飪蓮藕。

　　3、切過的藕不宜直接存放。

　　4、大豆與蓮藕不宜同吃。

　　5、產(chǎn)婦不宜太早吃蓮藕。

　　6、藕和白蘿卜、豬肝不宜同吃。

　　 三、蓮藕的挑選方法如下:

　　 1、選擇顏色微黃沒有異味的。

　　蓮藕外皮顏色要呈微黃色，如果發(fā)黑或有異味，這樣的不能要了。蓮藕本身只有一股泥土味，如果有酸味，說明是用工業(yè)藥劑處理過的，對(duì)人體是十分有害的。

　　 2、選擇通氣孔較大的。

　　可以把蓮藕切開一小段，看看蓮藕中間的通氣孔大小，通氣孔大的蓮藕比較多汁。盡量購買這樣的蓮藕，比較好吃。特別是做姜汁藕片，味道很棒。

男人做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能好

男人做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能好

男人做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能好，性功能對(duì)于每個(gè)男人來說是很重要的，對(duì)于中年男性來說，想要提高性能力就要采取有效的方法一般來說采取運(yùn)動(dòng)的方法就可以很好的提高自己的性能力，下面看看男人做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能好。

男人做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能好1 1、跑步

專家建議男性要想提高性功能可以去跑步，每周能兩次。上班一族最好晚飯一個(gè)小時(shí)后去慢跑，回來洗洗睡個(gè)好覺，跑不用太久，20分鐘-50分鐘之內(nèi)，運(yùn)動(dòng)愛好者除外。

2、深蹲或半蹲

無數(shù)個(gè)專家或者健身教練提過，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提升性能力，堅(jiān)實(shí)的大腿包裹著動(dòng)脈，強(qiáng)有力的向陰-莖泵血，蹲起的時(shí)候，其實(shí)也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉圍度，徒手鍛煉即可，對(duì)場地沒要求，在家隨時(shí)可練，而且鍛煉自己的心肺功能，第一次做的朋友，有可能會(huì)覺得頭暈，心跳加快，那就是心肺功能要加強(qiáng)哦。

3、貓姿伸展

顧名思義，這套動(dòng)作形如貓兒伸展一樣。首先雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。

4、摩擊腎府

雙手掌放于同側(cè)腰部，由上向下往返摩擦，大約2分鐘，以深部微熱為度，或者雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右最好。腰為腎之府，摩擊腎府，又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

5、攀足固腎

取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié)，經(jīng)前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，松手讓肌體恢復(fù)仰臥狀，如此反復(fù)10次或者根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝，補(bǔ)腎固精的功效。

6、臥地提腿

仰臥在地，背部著地，雙膝彎曲，雙腳平放地上，手臂置于身體兩側(cè)。抬起雙膝，緩慢向胸部靠近，雙手輕輕握住膝蓋后側(cè)。保持背部始終平直著地并保持這一姿勢2到3秒時(shí)間，然后緩慢放下雙腳，重復(fù)上述動(dòng)作，盡可能多做。

注意：身體從背部最上方到尾骨之間的部分必須全部緊貼地面，要避免彎曲背部，以免影響拉伸的鍛煉效果。

7、仰臥抬腿

要注意是抬腿不是舉腿，這個(gè)是鍛煉腹肌的一個(gè)動(dòng)作，主要作用于下腹肌，腹股溝部分的肌肉，大腿的部分肌肉，做的.時(shí)候只需一張墊子或者躺在床上，把雙手墊在屁股下面，可以將雙腿抬高30公分保持懸空，也可以兩腿懸空狀態(tài)下交替上抬。

8、瑞士球俯臥撐

膝蓋及小腿位于瑞士球上，雙手撐地，其他動(dòng)作與標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐相同。你的腰部和背部必須保持挺直，下巴內(nèi)收，做俯臥撐動(dòng)作。

注意：頭部必須跟身體成一直線，雙眼不要看球，因?yàn)轭i部一旦彎曲就可能拉傷，或者失去身體平衡。

男人做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能好2 1、踮腳

男性可以在公交車上拉著吊環(huán)，然后將兩只腳尖踮起來，累了就放下。要領(lǐng)是要全程繃直身體。

2、深蹲或半蹲

這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以很好的提升性能力，堅(jiān)實(shí)的大腿包裹著動(dòng)脈，蹲起的時(shí)候，其實(shí)也能拉扯到PC肌。

3、貓姿伸展

男性雙臂向前伸展，，然后將膝蓋以上的身體向后坐至臀部，盡量坐動(dòng)啊舒展手臂、頭和背部，然后慢慢的放松。

4、摩擊腎府

雙手掌要放于同側(cè)的腰部，由上向下的往返摩擦，或者是雙手握拳，用雙手背平面交替的來擊打腰部，力度要適中。

5、攀足固腎

男性需要取仰臥位。兩手做到十字交叉，然后手心向上，兩腳蹬直。這一方法具強(qiáng)壯腰膝，補(bǔ)腎固精的功效。

6、雙肩鍛煉

那哪行進(jìn)行舉重和引體向上等運(yùn)動(dòng)可以大大增加柔韌性。在床上進(jìn)行翻轉(zhuǎn)滾動(dòng)的時(shí)候需要雙肩上下左右的柔韌性。

7、仰臥抬腿

這一方法主要作用于下腹肌，以及腹股溝部分的肌肉和大腿的部分肌肉，做的時(shí)候需要在一張墊子或者是直接躺在床上。

8、跑步

男性朋友有空盡量去跑步，每周跑兩次左右，以此20分鐘-50分鐘之內(nèi)，這是非常有幫助的。

以上就是治療性能力不強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)的介紹，這些知識(shí)對(duì)于治療患者有很大幫助，患者可以堅(jiān)持進(jìn)行這些鍛煉，就能很好地治療性能力不強(qiáng)問題，此外還應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行治療，積極治療，只有這樣才能早點(diǎn)擺脫性能力不強(qiáng)困擾。

男人做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能好3 1、貓姿伸展

首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。

2、曲背部掌上壓

姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

3、俯臥舒展

面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松。

4、騎馬鍛煉勁力

有人認(rèn)為騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛頗有共通之處。其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動(dòng)性”體驗(yàn)，和性生活中的過程頗為相似。事實(shí)上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。

5、滑水加強(qiáng)持久度

水上運(yùn)動(dòng)屬于大運(yùn)動(dòng)量兼有氧運(yùn)動(dòng)。特別是滑水，有助男人在房事上加強(qiáng)持久度。另外，專家指出，溜冰也可使臀部豐滿渾圓。絕大多數(shù)女性承認(rèn)，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結(jié)實(shí)的臀部。

6、貓步

原來時(shí)裝模特專利的“貓步”，有強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。模特在T型臺(tái)上的“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。

走“貓步”的時(shí)候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對(duì)人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可達(dá)到強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。另外，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀。雖然男人走貓步樣子有點(diǎn)滑稽，但沒人的時(shí)候，大伙還是可以練練。

7、漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法

顧名思義，漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法，在通過增強(qiáng)控制射-精的能力這樣方面，來增強(qiáng)性功能，并能延長性生活時(shí)間。整套方法不用藥、也不動(dòng)手術(shù)。這里要特別強(qiáng)調(diào)專業(yè)指導(dǎo)師的作用，因?yàn)槊總€(gè)人的心理情緒是不同的，需要專業(yè)指導(dǎo)師對(duì)增強(qiáng)性功能的男性做出有針對(duì)性的專業(yè)指導(dǎo)。

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