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遠離前列腺疾病四部曲(前列腺怎么保養(yǎng)
？保養(yǎng)前列腺最靠譜方法)

佚名 2024-05-17 22:03:15

遠離前列腺疾病四部曲

每當進入冬季

，治療前列腺疾病的患者就會逐漸增多
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢姡@種疾病與寒冷的天氣有相當密切的關系
。王家輝主任指出
，低溫會使交感神經興奮性增強
，使前列腺腺體收縮
、腺管和血管擴張，造成慢性充血
，導致前列腺疾病發(fā)作
。不過
，男士們如果能夠合理調整飲食和生活習慣
，是可以大大緩解病情
，身心舒暢地度過冬季的。

第一步：衣篇

在冬季男性一定要注意保暖

，預防感冒著涼。因為受涼之后
，可引起交感神經活動興奮
，使尿道內壓增加，前列腺管也因收縮而排泄障礙
，產生郁積充血，往往使癥狀加重或發(fā)生反復
。局部保持溫暖的環(huán)境可使前列腺和精道內的腔內壓力減小
，平滑肌纖維松弛，減少出口的阻力
，使前列腺的引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織的收縮
，從而使前列腺的充血水腫狀態(tài)得到恢復
。醫(yī)生建議男士們睡前燙燙腳，患有前列腺疾病的病人（已生育者）還可以熱水坐浴
，改善局部微循環(huán)，加速痊愈
。

第二步：食篇

注意飲食合理：冬季人們喜歡食用一些高熱量的食物

、喝白酒、吃辛辣以抵御寒冷
。但這實際上對前列腺健康都十分有害。有些患者幾乎是一喝酒即犯病
，這是由于喝酒后可引起前列腺充血
，使癥狀加重。醫(yī)生建議
，不要過食辛辣刺激之品，勿過量飲酒
。

更為重要的是

，前列腺患者一定要多飲水，以保持尿路通暢，并有利于前列腺分泌物的排出
；對于良性前列腺增生的病人，可防止泌尿系感染及結石的形成
，切不可因為這類疾病有尿頻癥狀而減少飲水量
。飲水自然會增加尿量的排出次數，有尿時切不可強憋
，憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺
，對于前列腺疾病患者來說
，這樣容易造成尿液返流，給高位臟器（腎臟和輸尿管）帶來危害
，甚至造成腎功能衰竭，還可因逼尿肌松弛而發(fā)生排尿困難和尿潴留
。

第三步：住篇

冬季

，許多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜歡坐在家里
。久坐會使前列腺負擔加重
。因此
，應盡量避免久坐，如打麻將等
。辦公室職員
、司機
、學生等久坐的人群
，應該注意經常改變姿勢，經?div id="4qifd00" class="flower right">
；顒?div id="4qifd00" class="flower right">
。

第四步：行篇

應堅持適當的體育鍛煉

，例如打太極拳
、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環(huán)
，對于提高免疫力
、預防前列腺炎的發(fā)生很有意義。不過
，需要注意的是
，騎車的時間不宜過長，以免影響會陰部血液循環(huán)
。每次騎車以不超過半小時為佳，超過此時間者
，下車作抬腿活動數分鐘再上車
。

前列腺怎么保養(yǎng)
？保養(yǎng)前列腺最靠譜方法

前列腺是男性很重要的器官，在日常生活中

，如果不注意飲食和生活方式
，就會讓前列腺引發(fā)多種疾病，常見的前列腺疾病有前列腺炎
、前列腺增生和前列腺癌等，
，要想預防這些疾病
，男性朋友平時需要對前列腺進行保養(yǎng)。那么
，前列腺怎么保養(yǎng)呢
？
。
1
、保養(yǎng)前列腺最靠譜方法
1、蹲著小便
靠譜指數
★★
蹲著小便可預防前列腺炎
，這一說法在網上流傳已久
，甚至被網友打趣地說：“還站著小便嗎?你OUT!”按照微博中的說法
，男性的尿道較長
，容易出現排尿不凈(專業(yè)俗語稱為“殘余尿”)的情況，長此以往可造成尿路感染
、結石形成等
。站立排尿容易產生殘余尿
，蹲式排尿由于采用蹲位
，體位引流的原理可使殘余尿基本消失，減少了殘余尿對前列腺、尿道的慢性刺激
。另外，蹲位排尿時可增加腹壓
，加速尿液排出
。張亞東博士點評說，這種說法從理論上分析是可行的
，不過還缺乏嚴謹的研究證實。
2
、規(guī)律性生活
靠譜指數
★★★★
許多中年夫妻通常會大大減少性生活次數
，這對于前列腺保健十分不利。男子每次性興奮時
，前列腺和精囊都發(fā)生高度充血
，直到射精后才可逐漸恢復正常
。當一個男性較長時間不發(fā)生射精行為時
，精囊會持續(xù)處于一種滿盈的高張力狀態(tài)，前列腺液淤積
，造成前列腺充血
，長此以往可能導致前列腺炎
。對于未婚或離異的男性
，以及已婚卻由于夫妻短期分居、出差等原因不能過正常夫妻生活的男性
，適當自慰是有好處的。怎樣才算適度?張亞東博士解釋
，由于每個人都有個體差異，沒有一個統(tǒng)一標準
。只要手淫后
，你不感到疲倦，不會影響第二天正常的工作
、學習，那就是適度的
。
3
、別憋尿
靠譜指數
★★★★★
前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復發(fā)，這與天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關系
。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強
，使前列腺腺體收縮
，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加
，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發(fā)作
。如果這時再憋尿
，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀
。
4
、多喝水
靠譜指數
★★★★★
多喝水就會多排尿
，濃度高的尿液會對于前列腺產生較多的刺激
，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度
。
5
、每日坐浴
靠譜指數
★★★
冬季前列腺疾病多發(fā)多與局部受涼有關
。前列腺有豐富的腎上腺能受體
，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮
，使尿道內壓增加
，影響排尿
。而排尿困難又會對前列腺產生不良影響
，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。冬季臨睡前
，許多人都有用熱水泡腳的習慣
，如果你能再增加一個溫水坐浴的習慣則更好
。張亞東博士介紹
，溫水以40℃為宜，不僅可以熱療活血
，改善微循環(huán)
，讓前列腺放松，還可以輔助起到促進炎癥吸收消散的作用
。這種方法主要推薦給已完成生育任務的中老年男性
，年輕、未生育的男性最好不要采用此法
，因為“高溫”有殺精的作用。
6
、少吃辣
、多吃蔬菜
靠譜指數
★★★★
蔥蒜、辣椒
、胡椒等刺激性食物
，會引起血管擴張和器官充血
，降低前列腺的抵抗力
，還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎
，或加重慢性前列腺炎的癥狀
。而吃蔬菜則能有利于大便保持通暢
，這樣
，作為直腸鄰居的前列腺就能夠更好地得到休息環(huán)境?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傠y以控制住自己的嘴巴
、無法遠離辛辣食物，蔬菜吃得少
，是造成有些人前列腺炎復發(fā)的重要原因。
7
、別酗酒
靠譜指數
★★★★
喝酒后
，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位
。前列腺是個對酒精十分敏感的器官
，受到酒精刺激后就會興奮起來
，局部毛細血管迅速擴張、充血
，使細胞發(fā)生水腫
。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重
。如果腫脹長期沒有得到釋放
、松弛，就會引起發(fā)炎的癥狀
。
2
、前列腺炎患者的飲食需要
1.利尿食物
患者需要多喝水
，多補充水分
，有助于排尿?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊邞摱嘌a充利尿的食物
，有助于排水
，比如綠豆
、冬瓜、赤豆等
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊呖梢园丫G豆熬成粥，待到冷卻后食用
，可緩解尿澀痛的癥狀。
2.富含鋅的食物
患者需要多吃富含鋅的肉類
，比如雞肉
、銀魚、青魚
、豬肉、牡蠣
、蝦
、蟹等。
3.富含維生素C的食物
維生素C具有讓精子再度充滿活力的功效
，因此患者需要多吃富含維生素C的食物
，比如橘子
、蘆筍等
。
4.蘋果
患者多吃蘋果，不僅能起到預防前列腺炎的作用
，而且能起到治療前列腺肥大
、增生的作用。
5.南瓜子
南瓜子對治療前列腺炎有著一定的作用
，南瓜子可以為患者補充維生素C
，起到抗老化的作用，同時也可以減少患者尿頻的次數
。

養(yǎng)護前列腺健康
，有何妙招？

前列腺是男性身上所獨有的一個部位

，是男性的生殖器官
。對于男性而言，在生活中學會去保養(yǎng)前列腺是非常重要的
，很多男性會患有前列腺疾病。這會給男性的正常生活帶來非常大的影響
，接下來小編就教大家一些可以保護前列腺的方法
，想要了解的我們一起接著往下看。

1

、多喝水。

男性在生活中要養(yǎng)成多喝水的好習慣

，及時排尿有利于前列腺的健康
。在生活中養(yǎng)成多喝水的習慣可以稀釋尿液，這樣可以有效的避免濃度過高的尿液給前列腺產生額外的刺激
。并且經常排尿可以讓男性前列腺內的一些細菌隨著尿液一起排出體外
，起到一個清潔的作用
。

2

、規(guī)律“行事”。

很多中年的夫妻生活次數會大大減少

，這其實對于前列腺健康是很不利的
。男性處于性興奮的時候
，前列腺和精囊都處于充血的狀態(tài)下
，在射出之后才會逐漸的恢復正常。當男性有欲望的時候，卻沒有及時排解而是憋著的話
，會導致精囊一直處于充血的狀態(tài)下，會導致前列腺液淤積
，長期如此下去會導致前列腺炎發(fā)生
。

對于男性來說

，在日常有適當規(guī)律的夫妻生活
，可以有效的保護前列腺的健康，預防疾病的發(fā)生
。

3

、戒酒。

不少男性在生活中都有喝酒的習慣

，經常酗酒的男性患上前列腺疾病的幾率會大大增加。因為喝酒具有擴張血管的作用
，大量的喝酒會引起體內的各臟器充血
，前列腺也不例外。

長期酗酒的話

，會讓前列腺一直處于充血的狀態(tài)下
，極易發(fā)生前列腺炎
。而一些本身患有前列腺炎的男性
，喝酒只會加重原先的癥狀。男性想要保護前列腺的話
，在日常戒酒是非常有必要的
。

4、不要久坐

。

男性在日常還需要注意不要長時間的久坐，雖說現在的工作大多數都是需要長時間的坐在電腦前的

。但是這對于前列腺健康是很不利的
，建議男性在生活中可以每坐一個小時就起來活動一下，避免久坐引起私密處的溫度升高
，影響到前列腺的健康。

5

、遠離刺激性食物
。

煎炸、辛辣的食物都屬于刺激性的食物

，男性長期食用這些食物的話會導致前列腺長時間的充血
。很多男人甚至會邊吃刺激性的食物邊喝酒
，這樣會加重前列腺充血的現象
。導致發(fā)生前列腺炎的幾率大大增加
，在生活中要注意飲食要保持清淡
。

上文就是給大家介紹的一些在日常保護前列腺的方法了，其實就是我們生活中的一些小細節(jié)

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？刹灰】催@些小細節(jié)的事情，能堅持做到的人也很少
，希望大家都可以堅持做到，讓你的前列腺保持健康
。

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