坐月子怎么祛斑,坐月子如何去斑效果比較好(坐月子如何去斑)

坐月子怎么祛斑,坐月子如何去斑效果比較好

一、坐月子做到4點輕松祛斑

1、多吃水果蔬菜

坐月子期間最好多吃含有維生素的蔬菜等食物，能有效起到淡斑的作用。水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。水果還可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。

2、保持良好睡眠

解除睡眠障礙，松弛的精神狀態(tài)是緩解妊娠斑的有效措施之一，不光是祛斑，睡眠對皮膚的保養(yǎng)作用是很多化妝品都無法比你的。特別是晚上10點到凌晨3 點鐘的黃金睡眠時間，一旦錯過了就無法彌補了，長此以往不但不能祛斑，還會讓斑點變的更為嚴重。所以，靜下心來，好好入睡，會輔助你的曬斑早點下 “斑”。

3、加強補水保濕

養(yǎng)成科學的生活習慣，不吸煙，不飲酒，每天喝6-8杯白開水。美白本身是一個凈化的過程，它令黑色素從表皮細胞脫落后，皮膚表層的角質變干凈。但是剛剛更新的角質也非常需要添加水分和營養(yǎng)的保護。充足的水分可以維持肌膚的新陳代謝，加速祛斑的過程。

4、保持好心情

皮膚出現(xiàn)長斑黯黃的情況時，不需要太過緊張、焦慮，給自己徒增心理壓力,這樣反而會對身體內分泌造成不良的影響、所以產婦要保持樂觀的狀態(tài)，不急不躁，要相信長斑并不可怕，通過科學、有效的方法進行調理很快就能恢復原來白凈的肌膚。

二、坐月子健康祛斑的方法

1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒。

2、每天要保證充足的睡眠。11點前入睡，夜間11點到2點之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。

3、選擇合適的護膚品。

(1)選用天然成分及中藥類的祛斑用品;

(2)運用粉底霜，粉餅對色斑進行遮蓋，選用的粉底應比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。

(3)避免日曬，根據季節(jié)不同選擇SPF(防曬系數(shù))不同的防曬品。

4、注意日常飲食。

(1)多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魚類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生;維生素能促進血液循環(huán)，蛋白質可促進皮膚生理功能。

(2)少食油膩、辛辣食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

祛斑方法多多，但效果因人而異。目前最安全、有效消除色斑的方法還是屬中醫(yī)范疇的中草藥祛斑，特別是天然類的，這種方法安全可靠，治標治本，不易反彈。

三、哺乳期如何祛斑

由于懷孕期間的特殊生理構造，很多媽媽在產后會開始長斑，這種斑不僅僅長在臉上，有的時候身體上也會存在。長斑和產婦體內的激素變化有關，治療起來較為困難。那么對于產婦生長的斑點，是否可以在哺乳期的時候進行祛斑護理呢?

作為哺乳期的媽媽，不要去祛斑，可以用一些純天然的，黃瓜，蜂蜜，酸奶之類的做些面膜，可以改善皮膚，對身體也沒有傷害，要不用擔心對寶寶有什么傷害，因為這些東西自己是很清楚的。

1、絲瓜祛斑法

方法：把研碎的木瓜調勻，然后涂在臉上，第二天用溫水洗干凈。

祛斑原理：絲瓜中含有豐富的抗環(huán)血酸、維生素等物質，其具有一定的漂白作用，此外木瓜中還含有豐富的鐵、鈣、磷等物質，這些物質對皮膚均有一定的保健作用，堅持使用，可祛斑，使皮膚變細膩。

2、白醋祛斑法

方法：在長斑的地方涂上白醋，然后洗干凈。

祛斑原理：白醋有一定的美容護膚之功效，但是在使用中一定要特別注意白醋與水的比例。

四、產后4個淡斑的小竅門

1、科學的飲食

長斑的媽媽在日常飲食中盡量多吃一些富含維生素C的食物，因為這類食物具有抑制代謝廢物轉化成有色物質的作用，可以減少黑色素的產生，還具有美白皮膚，促進皮膚生理功能的作用。例如獼猴桃、西紅柿、檸檬和綠色蔬菜等都是維生素C含量很高的食物。

此外多吃蛋白質的食物，比如瘦肉、牛奶、核桃等等，這些食物具有促進皮膚生理功能的作用。

2、注意防曬

外出時，最好是可以戴上帽子或者用遮陽傘，這樣可以避免陽光直接直射面部。

此外也可以涂抹防曬霜，一般來說SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚干燥。建議媽媽選擇SPF值低一點的，刺激性會稍微小一些，只要反復涂抹防曬效果也是很不錯的。

3、蘋果檸檬面膜

將蘋果打成泥漿，然后加入檸檬汁，如果媽媽是干性皮膚可以在里面加入鮮牛奶，如果是油性皮膚可以在里面加入雞蛋清，最后攪拌敷在面上，15分鐘后洗掉，淡斑效果極佳，建議隔一天敷一次。

4、用冷熱水沖洗

還有一種淡斑的方法就是冷熱水交替沖洗臉上長斑的部位，這樣不僅可以清除皮膚表層的老化角質，還可以促進皮膚新陳代謝，調節(jié)皮脂分泌，使皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。

坐月子如何去斑

1 自制中藥面膜

白芷+薏仁+綠豆

做法：把白芷、薏仁和綠豆分別研碎成粉，再加適量礦泉水混合在一起攪拌均勻成糊狀，洗完臉后，均勻的涂抹到臉上，半個時辰后用溫水洗凈。

功效：2-3天一次，可有效滋養(yǎng)美白肌膚，使肌膚白皙靚麗。

白附子+杏仁+當歸

做法：將以上材料研磨成粉末，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀，晚間潔面后，先用熱毛巾敷面2-3分鐘，均勻敷在臉上，待其自然風干后，再用溫水洗凈。

功效：2-3天一次。此方對色斑以及黑色素有強烈的抑制作用，可保護肌膚免受色斑侵害。

2 祛斑小偏方

茄子汁涂抹

材料：新鮮茄子一個。

做法：將茄子洗凈，切成小塊后放入榨汁機中榨取汁液。潔面后后，取適量茄子汁均勻地抹于臉上斑點處，堅持每日3次，十天就能明顯見到斑點淡化了很多。

功效：茄子含有維生素P，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白祛斑的作用。

檸檬祛斑

材料：檸檬30克，硼砂末、白砂糖各15克。

做法：檸檬研碎，加入硼砂末、白砂糖，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，在斑處按摩約3分鐘，一段時間后雀斑可隱退。

功效：檸檬含有豐富的維生素C，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。但此方法易刺激皮膚過敏,敏感皮膚慎用。

燕麥祛斑

材料：燕麥適量、牛奶半杯。

做法：牛奶配適量的燕麥敷于臉部20分鐘，每天睡前敷面。

功效：燕麥中含有大量的抗氧化物質，可以有效的清除自由基，減少自由基對皮膚的傷害，淡化色斑，結合牛奶的美白作用，效果更好。

3 巧用精油淡斑

洋甘菊精油祛斑面膜

材料:食鹽2克、白芷12克、洋甘菊精油3滴、白醋6毫克。

做法：

1、去中藥店買白芷研成細粉末。

2、在食鹽、白芷中加白醋(食用醋)和清水,調成糊狀,再加入洋甘菊精油即成。

3、晚上敷在臉部，30分鐘后洗干凈。

功效：具有祛除面部色素沉積的功效。配方中食鹽解毒清潔皮膚，白芷活血化斑，洋甘菊精油抗菌美容，白醋化斑白膚。藥食相配，可以起到很好的祛除面部色素斑的作用。

玫瑰精油祛斑面膜

材料：壓縮面膜一顆、礦泉水約15-20ml、玫瑰精油2滴。

做法：

1、玫瑰精油2滴加入礦泉水搖溶，倒入小碗中。

2、將準備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來就可以使用了。

3、然后取面膜敷在臉上，15分鐘后取下，不需再清潔皮膚。余留的液體可以輕拍在臉部至完全吸收。

功效：去皺消炎、美白去斑、消除眼部眼袋皺紋、滋養(yǎng)皮膚、補充水分的作用，使肌膚變得更加白嫩有彈性。

4 祛斑食譜

豬腎薏米粥

原料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏米50克。

做法：豬腎洗凈，切碎，與去皮切碎的山藥、粳米、薏米加水適量，用小火煮成粥，加調料分頓吃。

功效：補腎益膚。適用于色斑、黑斑皮膚。

大豆甜湯

原料：大豆、綠豆、赤豆各100克。

做法：將三種豆類浸泡1小時后，倒入鍋中，加入清水煮成粥，調入白糖食用，每日3次。

功效：利尿通便，消除妊娠斑。

西紅柿汁

原料：西紅柿2個，水適量。

做法：西紅柿去皮，加適量水放入榨汁機中打碎榨汁即可。

功效：西紅柿具有美白補水、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

如何快速去除妊娠斑

如何快速去除妊娠斑

　　如何快速去除妊娠斑，對女性來說，十月懷胎生下寶寶是一件十分幸福的事情，但產后長斑是困擾很多媽媽的問題之一，尤其是一些原本臉上無瑕的女性，以下分享如何快速去除妊娠斑

　　如何快速去除妊娠斑1 　　 長妊娠斑的原因

　　女性臉上長妊娠斑一般都是由于懷孕期間皮膚急速的擴張，使得皮膚彈力纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷。從而使皮膚變薄變細，導致臉上妊娠斑的出現(xiàn)。

　　 孕婦臉上長妊娠斑怎么辦

　　1、產后注意調理是很重要的，每天要保證8個小時以上的睡眠，還有要調整體內激素的分泌，一定要保證營養(yǎng)的均衡，應適當?shù)难a充維生素C。

　　2、外出應戴遮陽帽、抹防曬霜，注意防曬，陽光照耀會使妊娠斑顏色加重。

　　3、孕后天天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液循環(huán)，從而在良好的血液循環(huán)中將體內雜物盡快排除。

　　4、沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環(huán)。

　　5、檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內廢物盡快排出的目的。

　　 懷孕前注意事項

　　1、懷孕前注意皮膚調理和體育運動，良好的皮膚彈性基礎將有利于承擔孕期的變化。

　　2、懷孕期間，幸免體重增加太快，一般不要超過10～12千克。

　　3、孕前，孕中盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

　　 快速消除妊娠斑的方法

　　 一、多吃獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果之王”，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素、10多種氨基酸以及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，對保持人體健康具有重要的作用。

　　獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，從而干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，這樣也就在一定程度上避免了黃褐斑的形成。注意事項：獼猴桃性寒涼，所以脾胃虛寒的準媽媽最好不要多吃，以免引起腹瀉。

　　 二、西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成，因此對防治黃褐斑是很有成效的。注意事項：西紅柿性寒，如果空腹食用的話容易造成腹痛，所以最好在飯后食用。

　　 三、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容的極佳水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素的沉著。另外，使用檸檬制成的沐浴露洗澡，能使皮膚變得光滑細嫩，這對害怕產生黃褐斑的準媽媽們也是個非常不錯的選擇。注意事項：因為檸檬極酸，吃多了會損傷牙齒，因此選擇這種黃褐斑飲食療法的準媽媽們要慎重。

　　 四、黃豆

　　黃豆黃豆中含有豐富的維生素E，能夠破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，防止色素的沉著，對防治黃褐斑十分有效。

　　 五、牛奶

　　牛奶有改善皮膚細胞活性，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。對黃褐斑的治療也有一定的功效。

　　如何快速去除妊娠斑2 　　 一、孕婦長斑的原因

　　 長斑原因之一：激素水平改變

　　多種激素增加導致色素沉著妊娠性黃褐斑是由于懷孕所引起的，絕大多數(shù)妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異，同時原有的黑痣顏色也會加深。

　　這種色素沉著是由于孕期體內大量孕激素、雌激素及腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，致使皮膚中的黑色素細胞的.功能增強，是一種妊娠期生理性變化。

　　 長斑原因之二：紫外線的照射

　　日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑素細胞分裂因素，可使照射部位黑素細胞增殖，使黑色細胞及黑素小體數(shù)量增加，黑素化程度加深。

　　患妊娠斑以后，如果繼續(xù)經常照射太陽光，長斑的皮膚比正常的皮膚更易變黑，因此夏日外出應該注意遮陽，避免陽光直射面部。

　　 長斑原因之三：化妝品的選擇

　　防曬霜選擇天然植物性防曬劑可能在妊娠期更為安全。準媽媽最好用天然成分化妝品妊娠期的皮膚比較敏感，使用化妝品不當也可誘發(fā)黃褐斑，這可能與化妝品某些成分如氧化亞油酸、金屬元素、防腐劑、香料等直接刺激皮膚或發(fā)生過敏反應有關。因此，準媽媽們應該選擇純天然成分的化妝品。

　　 二、六種方法幫助坐月子媽媽消除臉上斑點

　　 坐月子消除斑點方法1、白果祛斑

　　遵循中醫(yī)的原理，因人而異服用相應的中草藥制劑，并且外加敷用中草藥面膜，由內而外治愈色斑，治標治本，值得推薦。

　　材料：白果 草果 黑豆

　　配法：配白果和草果各二兩，黑豆一兩。將中藥磨成粉，分為30小分。

　　使用方法：每天早上起來以后，在洗臉水腫加入中藥配方，然后在洗臉。洗完臉后擦上潤膚霜。堅持一個月，肌膚就能見白皙了。

　　 坐月子消除斑點方法2、食療祛妊娠斑

　　建議煮豬腎薏苡仁粥來幫助祛斑。將豬腎1對洗凈并切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克，加水適量后用小火煮成粥，加調料調味后分頓吃，具有補腎益膚功效。

　　 坐月子消除斑點方法3、保健品調理祛斑

　　如果身體調理很慢，老犯困的話，就要選擇調理人體內分泌及睡眠的產品進行調理，純中藥或藥食同源的保健食品是您最好的選擇，網友們推薦西施祛斑膠囊是經國家衛(wèi)生部審批具有美白祛斑功能的保健食品，不含任何化學成分，是產后媽媽們的良好選擇。

　　 坐月子消除斑點方法4、多多運動健康祛斑

　　產后除了平時要多注意休息，作息要規(guī)律之外，還要加強體育鍛煉，瑜伽是不錯的選擇;外出時一定要記得涂抹防曬霜!

　　 坐月子消除斑點方法5、多多運動健康祛斑

　　產后除了平時要多注意休息，作息要規(guī)律之外，還要加強體育鍛煉，瑜伽是不錯的選擇;外出時一定要記得涂抹防曬霜!

　　 坐月子消除斑點方法6、針灸祛斑法

　　數(shù)中醫(yī)的范疇，通過調節(jié)經絡，改善人體內分泌來達到祛除色斑的目的，比較安全，不過效果緩慢，需要長期堅持。

　　三、三款自制消除斑點面膜

　　 消除斑點面膜1、蘋果檸檬面膜

　　蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬汁)，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15～20分鐘后用溫水洗干凈。隔天一次，一個療程為20天。

　　 消除斑點面膜2、蜂蜜檸檬面膜

　　雞蛋清一個，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)，橄欖油10滴、面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后 15～20分鐘左右取下，用溫水洗凈。

　　 消除斑點面膜3、番茄玫瑰面膜

　　先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜或牛奶(牛奶中的豐富營養(yǎng)成分，可防止皮膚干燥老化，并有美白效果)，玫瑰或乳香精油1滴，加少許面粉調成膏狀，涂于面部保持15分鐘左右取下，用溫水洗凈。

　　如何快速去除妊娠斑3 　　 避免孕婦長斑的方法

　　1、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品，以增強皮膚彈性，比如鰍魚、魚類。

　　2、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪，對肌膚也是一種傷害。

　　3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　4、維生素E對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。

　　5、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態(tài);清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　 妊娠斑能消除斑點的食物

　　 懷孕期吃獼猴桃可消除妊娠斑

　　獼猴桃是水果之王，富含豐富的維生素C，可以抑制體內黑色素的形成，而獼猴桃還含有多種鈣質，能夠阻止黑色素在孕婦體內的形成，防止黑色色素沉著。

　　提示：孕婦不可一次性吃太多獼猴桃，因為獼猴桃吃多了非常容易造成孕婦拉肚子等不良后果，而祛斑也不是一次性多吃幾個獼猴桃就可以輕松祛斑的，所以在吃獼猴桃的時候需要控制量，最佳的量即是一天吃1~2個獼猴桃即可。

　　 懷孕期吃西紅柿可消除妊娠紋

　　懷孕期吃西紅柿可消除妊娠紋，因為西紅柿具有因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　提示：根據營養(yǎng)學家的分析，每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡籮卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

　　 懷孕期吃檸檬可消除妊娠斑

　　檸檬一直都被很多的準媽媽們譽為是美容圣果，的確，檸檬中所含有的枸櫞酸是很有效的幫助女士進行美容、護膚、祛斑的營養(yǎng)物質，每天喝杯檸檬水，能夠使身體吸收檸檬中的營養(yǎng)，從而抑制體內黑色素的形成，最終達到去除妊娠斑的效果。

　　提示：不能適應檸檬酸度的準媽媽，不應過度喝檸檬水，以免傷及自身牙齒健康。

　　 懷孕期吃黃豆可消除妊娠斑

　　黃豆中含有豐富的維生素E，能后破壞體內自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚的衰老，還能防止色素沉著，從而預防或者減少妊娠斑。

　　做法：將黃豆洗凈后用清水浸泡后再榨汁機中打成豆?jié){，豆?jié){打成后可再豆?jié){中加入少許白糖調味，每日喝3次可有效消除妊娠斑。

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