孕婦消除水腫怎么吃好,懷孕吃什么消水腫

一、推薦7種食物有利消孕婦水腫

1、芹菜

芹菜可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來(lái)說(shuō)，它是不可多得的健康食品。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有水溶性纖維質(zhì)果膠，可解決便秘，下痢，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。

3、鯉魚(yú)

以鯉魚(yú)作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢。

4、西瓜

西瓜含有一種氨基酸類(lèi)成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一。

5、薏仁

在《本草綱目》中記載，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、補(bǔ)肺氣消熱，去風(fēng)，去濕，具消水腫的美容功效。

6、黃瓜

黃瓜皮中所含的異皮苷有較好的利尿作用。所以，黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂，藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強(qiáng)力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過(guò)多食用生黃瓜。

7、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部，腳部浮腫，有很好的改善之效。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。

二、介紹幾款孕婦消除水腫的食譜

當(dāng)歸鴨肉米粉

秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。烹好的半只老鴨去骨切片后，與鴨湯一道放在冰箱里，每每添上一些，可用上2-3天。不單可煮米粉，燉白菜，煮粥加之調(diào)味也很合適。

材料：當(dāng)歸1錢(qián)，黃芪1錢(qián)，鴨半只，米粉200克，嫩姜1小塊，老姜4片，米酒1勺，鹽少許。

制法：鴨剁成兩半、汆燙、洗凈，嫩姜切絲;當(dāng)歸、黃芪、黑豆酒、水8杯煮1個(gè)小時(shí)，瀝除藥材，藥湯留用;把鴨、藥湯、老姜、鹽放入電鍋中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鴨肉放涼切片;米粉燙熟置碗底，澆鴨肉湯，鋪鴨肉姜絲就可上桌了。

酒釀蛋包湯圓

酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫。本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低。不僅利于孕媽咪利水消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

原料：酒釀1大匙，無(wú)餡湯圓60克，雞蛋1個(gè)，白砂糖。

制法：鍋中加清水1杯半煮滾，放入湯圓;待湯圓煮到開(kāi)始上浮時(shí)加酒釀、打蛋下去，再燒滾即可放糖，熄火燜2分鐘即成。

三、準(zhǔn)媽媽吃什么可以消除水腫呢

1.冬瓜——消腫大王

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。

2.紅豆——利水補(bǔ)血

紅豆適合于各種類(lèi)型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補(bǔ)血的功效，是準(zhǔn)媽媽的滋補(bǔ)佳品。準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常煮些紅豆湯來(lái)喝，不過(guò)紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個(gè)小時(shí)。

3.芹菜——通便利水

芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補(bǔ)血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的準(zhǔn)媽媽吃。但因?yàn)榍鄄说慕祲盒Ч軓?qiáng)，血壓偏低的準(zhǔn)媽媽不要多吃。

4.鯉魚(yú)——開(kāi)胃消腫

鯉魚(yú)的蛋白質(zhì)作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到血液當(dāng)中后，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進(jìn)水腫的消退，對(duì)孕期水腫、胎動(dòng)不安都有很好的療效。鯉魚(yú)和紅豆一起燉煮，消腫效果會(huì)更好。

5、玉米須——利尿降壓

中醫(yī)認(rèn)為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準(zhǔn)媽媽在買(mǎi)玉米時(shí)可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買(mǎi)回來(lái)后沖洗干凈，直接煮水或燉肉都可以。

四、減輕孕晚期水腫現(xiàn)象吃什么好

孕晚期水腫吃什么好之孕婦水腫飲食

1.選擇高蛋白和低鹽的食物。一般的情況下，水腫就要注重飲食的清淡。最好是選擇少鹽的食物食用，不僅如此，還要注意飲食中蛋白質(zhì)的含量。我們建議選擇雞肉或者鴨肉，海鮮類(lèi)的食物中蛋白質(zhì)含量也是比較多的。在蔬菜方面，可以選擇西紅柿以及芹菜香菜等，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，適合水腫的孕婦們食用。

2.水果蔬菜食用要適量。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，富有多種微量元素，對(duì)于水腫的孕婦來(lái)說(shuō)，僅僅具有利尿消腫的功效，還能夠提高孕婦身體的抵抗能力。

4.富含維生素B1的食物多吃。想要用飲食方法緩解孕婦的水腫現(xiàn)象。我們還是可以選擇食用維生素B1，維生素B1一般是存在于粗糧類(lèi)的食物中，比如糙米或者而是黃豆中。還可以適量的食用動(dòng)物的肝臟，其中也含有豐富的維生素B1。要是我們比較喜歡吃素，也是可以選擇食用植物性的維生素B1，比如食用馬鈴薯。

5.利尿食物的選擇。水腫時(shí)最需要的就是利尿的食物。這樣可以促進(jìn)身體的水分代謝，緩解水腫的現(xiàn)象。就比如比如大蒜，南瓜，冬瓜以及菠蘿等都是比較利尿的食物。

孕晚期水腫吃什么好之飲食禁忌

1.太咸的食物不能吃。水腫時(shí)期，孕婦們最忌諱的就是食用過(guò)咸的食物。咸的食物很容易加重水腫的情況。

2.控制水分的攝入。孕婦出現(xiàn)水腫情況時(shí)，要促進(jìn)身體內(nèi)水分的排除。這時(shí)就要好好的限制自身的水分?jǐn)z入，過(guò)多的飲水，會(huì)加重身體的代謝負(fù)擔(dān)，使水腫現(xiàn)象加重。

3.食用較難消化的食物。一般情況下，一些比較難消化的食物還是要少吃比較好。因?yàn)楸容^難消化的食物會(huì)引起腹脹的情況，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)引起血液回流不暢，導(dǎo)致孕婦們的水腫現(xiàn)象加重。因此，還是要少吃一些糕點(diǎn)類(lèi)的食物，白薯以及土豆類(lèi)的食物也要少吃點(diǎn)。

孕婦水腫的現(xiàn)象會(huì)隨著懷孕的月份而加重，這是由于胎兒的逐漸長(zhǎng)大引起的。我們既然不能夠從藥物上治療孕婦的水腫，還是可以選擇食物緩解水腫的癥狀。水腫癥狀的出現(xiàn)會(huì)給孕婦們的生活帶來(lái)一些不便，身體上也會(huì)有些許的不適。這個(gè)時(shí)期，家人們還是要多多的體諒和關(guān)心孕婦們。為孕婦們準(zhǔn)備消除水腫的飲食，保障孕婦和胎兒的健康。

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