孕婦能吃腐乳嗎,孕婦有哪些飲食禁忌

一、孕婦吃腐乳可以嗎

1、孕婦能吃豆腐乳嗎?豆腐乳因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高而素有“東方奶酪”之稱(chēng)。豆腐乳富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)(鈣、磷、鐵)、人體不能合成的8種必需氨基酸、胡蘿卜素及多種維生素等，具有健脾寬中、潤(rùn)燥、除濕等功效，常吃對(duì)預(yù)治高血壓、動(dòng)脈硬化、風(fēng)濕病均有一定的作用。

2、但是最好是要少吃，因?yàn)楹蟹栏瘎┖蛠喯跛猁}的，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)有影響。要多吃蔬菜水果、堅(jiān)果類(lèi)的和含有蛋白質(zhì)的食物，這樣可以有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、豆腐乳是經(jīng)微生物發(fā)酵作用后的大豆食品，通過(guò)微生物發(fā)酵，大豆的苦腥味、含有的脹氣因子、抗?fàn)I養(yǎng)因子等不足全被克服，消化率和生物效價(jià)均大大提高，同時(shí)產(chǎn)生了多種具有香味的有機(jī)酸、醇、酯、氨基酸。

4、另外腐乳中除含有大量水解蛋白質(zhì)，游離氨基酸和游離脂肪酸外，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、鈣和磷等營(yíng)養(yǎng)成分，而且不含膽固醇。這些都是促進(jìn)人體正常發(fā)育或維持正常生理機(jī)能所必需的。因此腐乳是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食品。

綜上可知孕婦是可以吃豆腐乳的，但是要少吃，不然對(duì)寶寶身體不好。其實(shí)不僅是豆腐乳，孕婦吃什么東西都應(yīng)該適量的。

二、孕婦吃什么最好

1.蔬菜食品

是孕婦飲食中的主要副食品，其中應(yīng)多選食綠葉蔬菜和含蛋白質(zhì)較多的鮮豆類(lèi)。含鋅較多的有：大白菜、蘿卜、扁豆、茄子。含鐵較多的有：菠菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜。含鈣較多的有：油萊、芹菜、大豆及其制品。含碘較多的有：芹菜、白菜、菠菜等。含葉酸較多的有萵苣葉、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大蔥、馬鈴薯，還可多食用蘑菇、木耳、黃花菜、海帶、藕等。

2.豆類(lèi)食品

是植物蛋白的主要來(lái)源，尤其大豆蛋白質(zhì)含量較高，含有豐富的亞油酸，是胎兒生長(zhǎng)必需的脂肪酸，還含有較多的鈣、鐵和

B族維生素。其豆制品種類(lèi)很多，皆可食用，其中豆芽含有豐富的維生素C ，能增加血管壁的韌性和彈性，預(yù)防產(chǎn)后出血，含纖維素也較多，能潤(rùn)腸通便、防止便秘。

3.水果類(lèi)食品

可多吃些富含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E 以及葉酸和尼克酸的食品，如蘋(píng)果、香蕉、柑橘、棗、葡萄、楊梅、檸檬，這些都屬于堿性食品，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡。

上文我們介紹了飲食對(duì)于我們的重要性，孕婦更加需要注意自己的飲食才行，孕婦的飲食是有規(guī)則可以遵循的，我們?cè)谏厦娴奈恼吕锩媪谐隽艘恍┻m合孕婦食用的食物，相信對(duì)大家是有幫助的。

三、孕婦有哪些飲食不能吃呢

1、忌食螃蟹、海帶和甲魚(yú)：食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。

2、忌食米仁和馬齒覓：米仁又稱(chēng)薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發(fā)流產(chǎn)。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大易造成流產(chǎn)。

3、忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)小兒食用7~10個(gè)杏仁即能故孕婦應(yīng)禁食。

4、忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，故忌食。

5、忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效應(yīng)忌食。

6、罐頭食品：因其含有添加劑，孕婦攝入過(guò)多，將對(duì)寶寶不利。

7、冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過(guò)冷的食物會(huì)使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會(huì)消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì)，從而導(dǎo)致貧血，影響寶寶發(fā)育。

8、菠菜：菠菜中的草酸影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收準(zhǔn)媽媽食入過(guò)多，會(huì)降低體內(nèi)鈣、鋅的含量，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

9、豬肝：現(xiàn)代飼料中添加了過(guò)多的催肥劑，其中維生素含量很高并在動(dòng)物肝臟中蓄積，食入過(guò)多豬肝，可能使寶寶致畸。

10、久存的土豆：因其生物堿的含量很高，吃多了會(huì)影響寶寶發(fā)育。

四、這四種水果孕婦不能吃

孕婦的飲食關(guān)系到的是自己還有胎兒的健康發(fā)育問(wèn)題，所以說(shuō)不管是在選擇什么食物，都應(yīng)該慎重對(duì)待，否則就會(huì)引起更多不利的影響，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，下面我們?nèi)チ私庖幌略袐D需要謹(jǐn)慎吃的幾種水果。

1.桂圓

桂圓的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，是我們滋補(bǔ)保健身體的上佳補(bǔ)品，但是對(duì)于懷孕的女性而言，就需要謹(jǐn)慎了，因?yàn)楣饒A具有性質(zhì)溫?zé)?。孕婦懷孕之后本身就陰虛就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，如果這個(gè)時(shí)候在吃桂圓，會(huì)出現(xiàn)大便干燥口干，燥熱上火等問(wèn)題，甚至還會(huì)導(dǎo)致孕婦在懷孕當(dāng)中出現(xiàn)陰道出血，造成先兆性流產(chǎn)的后果。

2.香蕉

香蕉性寒，如果孕婦本身就屬于體質(zhì)虛寒的話(huà)，那么絕對(duì)不能夠食用，如果是虛寒體質(zhì)或者是存在胃酸的女性，都是不適宜吃香蕉的，所以說(shuō)在懷孕時(shí)期的女性也應(yīng)該先了解一下自己的體質(zhì)狀況，這樣才可能與科學(xué)地選擇食物。

3.哈密瓜

很多孕婦喜歡哈密瓜，但是絕對(duì)不建議多吃，因?yàn)樵袐D在懷孕過(guò)程當(dāng)中本身就容易出現(xiàn)一些妊娠糖尿病和妊娠高血壓的問(wèn)題，可是哈密瓜中含有的糖分很高，如果說(shuō)已經(jīng)存在這些疾病再吃哈密瓜的話(huà)，會(huì)讓情況更加的嚴(yán)重，威脅到自己以及胎兒的健康發(fā)育，所以孕婦在選擇水果的時(shí)候都要慎重。

4.芒果

芒果其實(shí)是可以改善女性在懷孕早期的妊娠不適癥狀的，而且它富含豐富的膳食纖維，可以在一定程度上幫助孕婦緩解便秘的問(wèn)題，但是孕婦必須謹(jǐn)記的是芒果其實(shí)是帶有濕毒的，如果孕婦本身存在一些皮膚疾病或者是腫瘤創(chuàng)傷的話(huà)，都應(yīng)該禁止食用芒果，避免帶來(lái)不利的傷害。

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