一
很多孕婦進(jìn)入孕中期后，可能會發(fā)現(xiàn)自己睡覺會打呼嚕
防孕婦打呼嚕.png)
研究顯示：沒有懷孕的女性只有14%打呼嚕
孕婦打鼾可分為兩大類：
第一類
第二類
二、孕婦打呼嚕怎么辦才好
如果孕婦長期打呼嚕的話
1
、控制體重肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄
，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應(yīng)注意控制自己的體重，應(yīng)常稱體重，每周增加0.5千克，整個(gè)孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。首先
2
采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡
三
一是孕期要注意均衡膳食
，在保證每天能量供應(yīng)的同時(shí)注意節(jié)制，以免因過多的熱量蓄積而造成肥胖；二是要積極做好鼻部的護(hù)理
，有鼻炎的孕婦，要積極預(yù)防感冒，以降低鼻炎的發(fā)病機(jī)會；三是注意做好孕婦的血壓變化及胎兒的監(jiān)測，必要時(shí)進(jìn)行及早的干預(yù)
，干預(yù)手段以無創(chuàng)通氣治療為宜。四是采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡
，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾溃斐纱蝼?div id="4qifd00" class="flower right">五是孕婦必須戒煙戒酒
，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因?yàn)檫@些都會使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。在很多人看來,睡覺“打呼?div id="4qifd00" class="flower right">
四、孕婦打呼嚕的危害有什么呢
1.枕邊人睡眠受影響
孕婦打呼嚕會影響枕邊人的睡眠質(zhì)量，可能半夜會三番四次地被吵醒
。2.孕婦健康受影響
孕婦打呼嚕對自身的健康也有影響
，容易加重孕期的不適反應(yīng)或者妊娠并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致孕婦中風(fēng)或心臟病發(fā)等嚴(yán)重后果。3.胎兒發(fā)育受影響
孕婦打呼?div id="4qifd00" class="flower right">
4.控制體重是關(guān)鍵
從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖
，因?yàn)榉逝质且鸫蝼闹匾蛑?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/269008.html.
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