孩子不聽話,真的很煩心,每天除了做不完的家務(wù),還得應(yīng)付熊孩子。別人家的孩子那么乖,那么聽話,咋的自家孩子這么招人煩呢?
對待孩子,父母不要用命令式的語言去說:“你不要做這個,不要那樣...你不行...”雖然我們初衷是好的,但是帶給孩子的卻是滿滿的不信任和否定?!澳贫伞贝蠹覒?yīng)該聽過,意思就是:你擔(dān)心的事情,早晚會發(fā)生!所以,你越不讓孩子做的事,他就越要做,只是時間早晚問題。
時間一長,孩子就會厭煩,叛逆,久而久之你會發(fā)現(xiàn)你除了整天說說說之外,根本拿孩子沒有辦法,打又打不得,很是無奈。對于不聽話的孩子,父母應(yīng)該學(xué)學(xué)這幾點:
1、了解孩子的需求
現(xiàn)在每個家庭基本都有了二寶,這讓許多大寶特別缺乏安全感,總覺得爸爸媽媽不愛自己了,甚至有些孩子做出一些過激的行為來吸引父母的注意。媽媽們也應(yīng)該多關(guān)注大寶的情緒和需求,多和大寶互動,減少孩子的不安全感。
2、多和孩子溝通
說話誰都會,但如何把話說得藝術(shù),如何跟他人進(jìn)行很好的溝通,也是需要用心。溝通可以聽到彼此的需求和不滿。多和孩子溝通,了解孩子的想法,知道孩子的情緒,明白孩子的舉動,才能做到互相尊重,相互了解,從而增進(jìn)孩子與父母的感情。
3、學(xué)會安慰孩子
孩子傷心難過,爸爸媽媽要學(xué)會去安慰他,不要再雪上加霜,一個勁的責(zé)怪孩子。語氣溫柔,態(tài)度緩和的去跟孩子說,也許孩子會覺得自己做錯了,更加內(nèi)疚。你的一句安慰對孩子來說,那就是最好的良藥。孩子的內(nèi)心都是脆弱的,也需要爸爸媽媽的呵護(hù)疼愛。
4、學(xué)會控制自己的脾氣
對孩子嚴(yán)格要求的同時,要學(xué)會控制自己的脾氣。不能因為任何事情去沖孩子發(fā)火,甚至打罵孩子。往往,我們的怒火、苛責(zé)才是最傷害孩子的。
對待孩子,千萬不能急,與孩子相處,忘記自己是家長,別把小孩當(dāng)小孩!
兒童不聽話該怎么教育
兒童不聽話該怎么教育,現(xiàn)在大多家庭都只生一個孩子,所以父母就會過分寵慣孩子,讓孩子變得聽不進(jìn)道理。所以家長們要提高意識,給予開導(dǎo)。下面來教父母們兒童不聽話該怎么教育。
兒童不聽話該怎么教育1 1、站在孩子視角看問題
父母要善于站在孩子的角度看問題,這就要求家長不僅要放低身體的姿態(tài),還要把心態(tài)放低。很多家長會因為孩子不接受的自己的想法而大動肝火。父母應(yīng)該靜下心來思考下,你的建議、要求或想法,是否真的適合孩子?不妨換個角度設(shè)身處地地為孩子想想。比如,父母想去商場,孩子不喜歡去那里,你知道為什么嗎?他感覺那么長的路要走,自己老是跟不上大人的步伐,手忙腳亂,雙腳還會酸疼。孩子想去公園里玩,你怕他走丟了,說那里太亂,太吵,其實,孩子是想跟著廣場舞的奶奶們啟蒙自己的藝術(shù)細(xì)胞。如果你在不了解背后原因的情況下,橫加指責(zé),你敢說你的想法一定是對的嗎?他會聽你的話嗎?
有時候,遇到的疑惑或問題,換一個角度,立馬就會迎刃而解。如此一來,才能起到良好的教育效果。
2、學(xué)著主動靠近孩子
有時候孩子不太愿意與家長交流,這是什么原因呢?這已經(jīng)超出了代溝的范疇,父母可以回憶下,自己是否經(jīng)常以一種居高臨下的態(tài)度與孩子講話,而不是以一種朋友的角色與他們平等地交流,這種“錯位交流”本身就是一種無法長久持續(xù)的溝通方式。父母試想一樣,哪個孩子愿意面對一副家長的面孔,一說話就是訓(xùn)斥和抱怨的方式,無休止的責(zé)備、打擊和否定,即使作為成年人的你,愿意和這樣的人交流嗎?時間長了,孩子要么變得沉默寡言,要么在沉默中爆發(fā),引起更大、更激烈的矛盾和冷戰(zhàn)。如果你被領(lǐng)導(dǎo)無休止的責(zé)備,兩個小時后,你是什么樣的狀態(tài)?那如果是半天時間?一天時間呢?你肯定會大罵這個領(lǐng)導(dǎo)是神經(jīng)病,或在心里面強(qiáng)烈不滿。如果是這樣,你有何理由去責(zé)備一個不經(jīng)世事的孩子呢?你要知道,一個孩子在學(xué)?;蛴變簣@里面坐上六七個小時,回家再面對你的瘋狂責(zé)備,家長何苦為難一個孩子呢?可見,父母要學(xué)會理解、并讀懂孩子。
無論你工作有多忙,一定要抽出一定的時間多陪孩子,與他玩玩游戲,運動運動,你要學(xué)會主動接近孩子,做他的知心朋友。
3、讓孩子盡量自己做事
很多孩子是獨生子女,有一個非?,F(xiàn)實的問題,這些孩子由于家里受到寵愛居多,大多缺乏生活自理能力。是什么原因造成孩子這樣的情況呢?離了家長還有誰呢。平時,家里的很多事情都由你代勞,怕他受到一點傷害,不讓吃一點“苦頭”,不給他成長和鍛煉的機(jī)會,他怎么可能鍛煉這方面的能力呢?而很多家長會遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩過來一句話,家里的事情,你什么都不用做,只要好好學(xué)習(xí),拿到好成績就行了。這樣,父母就忽略了一個非常重要的問題,生活的能力和學(xué)習(xí)的能力,是互相影響和相通的。
孩子生活、做事有條理,自理能力強(qiáng),往往也有獨特的思維能力。孩子的素質(zhì)會在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出來,發(fā)揮出無法想象的潛力。因此,父母們盡可能地放開自己雙手,讓孩子去獨立完成自己的'事情,這樣對孩子的成長是非常有益的。有句話說得好,你可以扶孩子走一段路,但不可能扶他一輩子,父母總有老去的那一天,總有一段路,需要他獨自行走。
4、把自由空間給孩子
父母想要孩子能發(fā)揮自己獨特的個性,就要給他足夠的獨立空間。正處在發(fā)育期的孩子,心理和生理年齡正在逐步走向成熟,不斷在增強(qiáng)自我意識,孩子就需要更多地獨立的私人空間和個人自主選擇權(quán)。所以,家長不可什么都幫孩子代辦,更多地需要尊重并留出私人空間給他,讓他有適當(dāng)?shù)淖杂砂才藕瓦x擇時間的權(quán)利。這就是很多父母自認(rèn)為的,處處為孩子著想和安排,而孩子并不吃那一套,卻與父母漸行漸遠(yuǎn)。
有些家長有偷看孩子信件、日記或電話的經(jīng)歷,盤問孩子與其他同學(xué)交往的情況,掌控孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)容和時間。如,孩子正在做作業(yè),父母時不時看孩子在做什么。父母這樣做,會讓孩子感覺到自己的隱私受到了侵犯,也不尊重自己,反而起不到良好的教育效果。如果情況嚴(yán)重時,還會讓孩子自尊心受到傷害,出現(xiàn)偏與父母相向的逆反心理。父母想補(bǔ)償或挽救已經(jīng)非常難了。
所以,父母平時要給孩子更多的尊重,給他們足夠的自由空間。父母的責(zé)任就意味著尊重和自由。有責(zé)任心的人,一定是一個有較強(qiáng)自制力的人,孩子何嘗不是如此。
5、偶爾把孩子當(dāng)老師
孔子曰:三人行,必有我?guī)熝伞2还艽笕?、小孩,只有有?yōu)于自己的突出之處,都可以成為老師。父母在家庭教育中,偶爾可以把孩子當(dāng)成老師看待,向孩子學(xué)習(xí)。如孩子的天真無邪的笑是發(fā)自內(nèi)心的,試問一下,現(xiàn)在工作和生活壓力下的成年人,你們有幾個人能做到孩子這樣燦爛的笑容?孩子同樣有著敏捷的觀察事物地能力和良好的記憶力,他們身上的這些優(yōu)點總一些是你不具備的。所以不要把“不恥下問”當(dāng)成嗤之以鼻。教育應(yīng)用得當(dāng),會起到意想不到的效果。
中國有句成語:好為人師。筆者翻閱了資料查出了它的意思,“喜歡做別人的老師。形容不謙虛,自以為是,愛擺老資格,喜歡以教育者自居?!蔽铱偸橇?xí)慣性地把“好為人師”當(dāng)作一個負(fù)面詞匯來看待,在家庭教育中,如果父母能讓孩子做到“好為人師”,或許會起到不錯的教育效果。
兒童不聽話該怎么教育2 1、細(xì)心觀察,對癥下藥
孩子叛逆,一方面是孩子懂的事情越來越多,內(nèi)心里的主意也開始增多。當(dāng)家長下達(dá)的命令與孩子內(nèi)心想法不同時,他便不會聽父母的話。另一方面是家長沒有察覺到孩子不好的情緒,發(fā)現(xiàn)某些問題后直接吼罵他,導(dǎo)致其逆反情緒加重,便會反抗父母。因而,想要根治孩子的不聽話,首先要找對根源,對癥下藥。
2、用其他形式代替打罵
雖說現(xiàn)在已經(jīng)是文明社會,但在教育孩子這件事上,仍然有家長奉行“棍棒下出孝子”的理念。但打罵能起到短暫的效果,還會讓孩子出現(xiàn)逆反心理,因而打罵并不是教育孩子最好的方式。
例如:當(dāng)孩子不聽話亂扔垃圾時,可選擇讓孩子幫忙整理家務(wù),一方面讓孩子明白做家務(wù)是很辛苦的,不能隨意破壞衛(wèi)生環(huán)境;另一方面可以讓孩子更深刻認(rèn)識到自己的錯誤。孩子不聽話時,用其他形式代替打罵,會起到意想不到的效果。
3、善用獎勵而非懲罰
當(dāng)孩子不聽話,不寫作業(yè)時,家長可選擇使用一定的獎勵機(jī)制來鼓勵孩子完成作業(yè),比如寫完作業(yè)可允許孩子看半小時動畫片,或者玩游戲半個小時,這樣一來,他也更有動力去完成作業(yè)。
如果家長只知道對孩子大吼大叫,或者利用懲罰措施去威脅他,他就會漸漸失去學(xué)習(xí)的興趣。因而對于孩子來說,家長善用獎勵反而比一味地使用懲罰手段更加有效。
4、制定規(guī)則
孩子對世界是好奇的,甚至有些“膽大”,但孩子不清楚什么是該做的、什么是不該做的,這就要求父母為孩子制定一定的規(guī)則。無規(guī)矩不成方圓,教育孩子也是同樣的道理。當(dāng)孩子明確知道哪些行為是不該做的,而且了解做錯事是要負(fù)責(zé)任的,這樣就會減少孩子不乖的行為。
5、控制情緒,聽取孩子的想法
當(dāng)孩子不聽話時,家長需要了解他不聽話的原因,而且需要尊重他的想法。往往事情發(fā)生的時候,家長第一反應(yīng)就是責(zé)怪,而忘記孩子內(nèi)心的想法。
家長作為成年人,情緒管理能力比兒童強(qiáng)很多,即便如此仍會有情緒失控的情況,更何況是一個心智稚嫩的孩子。因此家長要學(xué)會尊重和認(rèn)可孩子的情緒,在拒絕孩子的請求時也要顧及他的感受。
幾個朋友在群里聊天,話題無外乎是圍繞孩子最近表現(xiàn)、學(xué)習(xí)成績之類。當(dāng)聊到最近狀態(tài)時,小靜抱怨說,可能是因為她最近工作太忙壓力比較大,脾氣不太好,昨天輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)時,因為孩子不專心,沖著他吼了幾句,結(jié)果把孩子嚇了一跳,一晚上都一言不發(fā),事后她也很后悔。
這話一出,其他寶爸寶媽也紛紛說起最近自己對孩子發(fā)火的經(jīng)歷。有的說著說著情緒就激動起來,一副恨鐵不成鋼的樣子,說“要不是那熊孩子不聽話,我怎么會對他吼呢?說他也是讓他長點教訓(xùn)!”
有的寶媽言語間明顯氣場不足,后悔自己當(dāng)時不該對孩子發(fā)火,但是又礙于面子不愿意跟孩子道歉。還有的家長則表示很苦惱,明知道不該對孩子吼叫,可是每次看到熊孩子犯錯搗亂,脾氣蹭的就上來了,根本不受控制……
說起對孩子發(fā)火,這樣的情景似乎每天都在發(fā)生。孩子早上不愿意起床,家長先平靜地喊一聲“快起床,快起床!”半分鐘后發(fā)現(xiàn)孩子還是躺著不動,于是提高分貝“快點起來!都幾點了!再不起來上學(xué)要遲到了!”過了幾秒發(fā)現(xiàn)孩子翻了個身繼續(xù)睡,便放開嗓門對著孩子吼道“都幾點了還睡?還不起來!快點,快點!你還想上學(xué)遲到啊,也不嫌丟人,臉皮越來越厚了……”最后往往以“人身攻擊”收場。
類似的情況還發(fā)生在每天睡前叫孩子洗漱、看孩子寫作業(yè)、催孩子吃飯……不知道什么時候開始,每天對孩子吼幾嗓子似乎成了習(xí)慣,好像不這么做,孩子就永遠(yuǎn)達(dá)不到要求??墒?,家長是否想過,對孩子吼叫真的能解決問題嗎?
很多家長認(rèn)為對孩子吼叫或訓(xùn)斥有效,且效果立竿見影。對孩子吼兩聲,確實有的時候可以立即制止孩子的不良行為,但是卻忽略了它的代價和長遠(yuǎn)影響。
被吼叫的孩子可能會感到恐懼,可能會自責(zé),也可能會產(chǎn)生怨恨,但是終究是無法讓孩子獲得改正的動力。 這也是為什么同樣的錯誤孩子總是重復(fù)犯的原因。
心理學(xué)家曾做過調(diào)查研究,采訪過一些經(jīng)常被父母吼的孩子,當(dāng)被問及他們的感受時,很多孩子說,當(dāng)父母對自己怒吼時,自己大腦是懵的,那一刻不知道父母在說什么。
父母如果經(jīng)常對孩子大吼大叫,孩子會在壓力下出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)。為了避免受到傷害,最直接的反應(yīng)就是自動屏蔽掉這種“噪音”,把自己封閉起來,形成自我保護(hù)。
表面上看孩子沉默不語,其實內(nèi)心是抗拒的、封閉的。父母怎么能奢望一個心門關(guān)閉了的孩子聽進(jìn)去自己的忠言并做出改變呢?
01、會讓孩子缺少愛的滋養(yǎng),產(chǎn)生對自我、對世界的扭曲感受。
孩子就像一張白紙,你給他們什么,他們就接受什么,父母的一言一行都會影響著孩子對自己、對這個世界的認(rèn)知。
父母經(jīng)常斥責(zé)吼叫孩子,容易降低孩子的自尊水平。 《恰如其分的自尊 》一書中將自尊分為三個部分:自愛、自信和自我觀。 低自尊水平的孩子經(jīng)常處于消極負(fù)面的情緒中,無法做到自愛,做事情缺乏自信,對自己也缺乏正確客觀的認(rèn)識。
父母經(jīng)常吼叫孩子,其實是在給孩子一種心理暗示:我總是做的不好,所以父母才會經(jīng)常吼我。長此以往,孩子會認(rèn)為自己就是一個糟糕的人。
長期生活在充斥著吼叫、斥責(zé)聲音家庭的孩子,感受不到來自父母的關(guān)愛,缺少愛的滋養(yǎng),容易造成安全感的匱乏,變得孤僻、不自信。孩子的世界是蒼白無力的,自然也學(xué)不會如何去關(guān)愛他人,進(jìn)入青春期以后更容易狀況百出。
02、經(jīng)常對孩子吼叫,會影響孩子專注力。
有的家長會發(fā)現(xiàn),剛開始對孩子吼叫訓(xùn)斥的時候,孩子會乖乖聽話,馬上停止舉動。但是時間久了,吼叫的作用好像就減弱了,孩子依舊我行我素。于是家長不禁抱怨,孩子真是越來越難管了!
之所以會這樣,其實和人的大腦反應(yīng)有關(guān)。當(dāng)一件事情變成了習(xí)慣,注意力就會產(chǎn)生游離,大腦會認(rèn)為不需要投入更多的專注力在這件事情上。于是孩子在習(xí)慣了父母的吼叫和訓(xùn)斥后,會自動忽略家長的說話內(nèi)容,吼叫自然就成為最無用的辦法。
孩子經(jīng)常處于注意力游離狀態(tài),對專注力會造成嚴(yán)重傷害。當(dāng)孩子把這種狀態(tài)帶到學(xué)校、帶入課堂,孩子慢慢地就會成為老師口中的問題學(xué)生,從此被貼上“注意力差”的標(biāo)簽。
03、經(jīng)常對孩子吼叫甚至?xí)?dǎo)致虐待
孩子做錯了事情,父母因為憤怒對孩子大吼大叫,但是結(jié)果孩子并不“買單”,沒有聽從父母吼叫的指令,依然我行我素,甚至變本加厲。這個時候,父母的憤怒很可能會升級,最終演變成虐待孩子。
新聞上曾經(jīng)報道過一件事情,一個孩子在吃飯時亂跑,結(jié)果把飯撒的地板上到處都是,母親呵斥他停下來,結(jié)果孩子不聽勸阻,依然在那胡鬧。多次勸阻無效后,原本已經(jīng)怒火中燒的母親,情緒突然崩潰,強(qiáng)行把孩子按在地上,讓他把地板上的飯?zhí)蚋蓛簟?/p>
宣泄怒氣往往讓人更加憤怒,當(dāng)人的憤怒達(dá)到一定程度,智商基本為零,這個時候很容易做出過分的舉動。如果這些舉動帶來傷害,事后只能追悔莫及。
04、吼叫會代代相傳
父母是孩子的第一任老師,帶領(lǐng)孩子認(rèn)識了解這個世界,孩子從父母那里感受愛與被愛,也是從父母那里學(xué)會做人做事的方式和方法。
如果父母經(jīng)常因為一點小事就對孩子大吼大叫,孩子自然而然地會認(rèn)為這就是和他人溝通交流的方式。當(dāng)以后遇到問題,他也會采取這樣極端的方式來解決。
未來孩子長大了,當(dāng)他們有了自己的孩子,當(dāng)遭受壓力或焦慮時,會不自覺地朝自己的孩子發(fā)脾氣,由于童年的經(jīng)歷,吼叫就會成為默認(rèn)配置。這也是為什么心理學(xué)家說“吼叫會代代相傳”的原因。
人們常說,“你希望孩子成為什么樣的人,你就先做什么樣的人”。如果家長希望孩子能夠?qū)W會與他人友好地溝通交流,遇到事情不急躁,不容易被激怒,家長首先自己要做到這樣才行。
德國哲學(xué)家雅斯貝爾斯說過:“教育的本質(zhì)就是,一棵樹搖動另一棵樹,一朵云推動另一朵云,一個靈魂喚醒另一個靈魂?!?/strong> 孩子的一顰一笑、一舉一動里都閃爍著父母的影子。
對孩子大吼大叫還會產(chǎn)生很多惡劣的影響,例如 導(dǎo)致孩子應(yīng)激激素水平升高,改變孩子的大腦結(jié)構(gòu),形成叛逆性人格,孩子變得自卑怯懦、脾氣暴躁、缺少耐心等等 。
某教育網(wǎng)站曾發(fā)起過一項“全力吼叫,不如溫柔擁抱”的30天打卡活動,要求30天內(nèi)對孩子不吼叫、不責(zé)罵、不使用冷暴力,聽起來難度不大,結(jié)果活動結(jié)束時,參與其中的一百多位家長竟沒有一人通關(guān)成功。
避免吼叫為什么這么難做到呢?首先我們要了解一下父母吼叫的原因。
01、外部刺激
父母忙碌一天拖著疲憊的身體到家,本希望看到的是母慈子孝、闔家歡樂的畫面,怎知出現(xiàn)在他們面前的是雞飛狗跳、爭吵打鬧的場景,心情頓時跌落低谷,血壓飆升,胸中有股怒火想要從喉嚨里噴涌而出。
前一秒還和鄰居開著玩笑,后一秒就換了一副“嘴臉”,平日里對自己說“要做一個完美父母”的想法也早已被丟到九霄云外了。此刻只想發(fā)泄出心中的怒氣,好好懲治一下眼前這個“熊孩子”。
也有的時候,父母本來心情挺好,陪著孩子寫作業(yè),很有耐心地給孩子講解題目,結(jié)果講了一遍不會,講了第二遍還不會,又講了第三遍,終于會做了,家長長舒一口氣,結(jié)果一做又錯了。父母對著題目語氣明顯不那么友好了:“怎么講了這么多遍還是錯了!你不是說會做了嗎?”“你不會審題嗎?看清了再做??!”孩子盯著桌子一言不發(fā),家長又開始催促:“愣著干什么!接著做??!”往往作業(yè)還沒做完,家長的耐心早已經(jīng)耗完。
類似這樣的外部刺激生活中似乎無處不在,于是家長不禁感嘆:“生活處處是“驚喜”,想要保持淡定真的挺難!”
02、感到孤立無援
有些情況下即使沒有外部的刺激,家長也會脾氣突然爆發(fā),就像憤怒找到了適合它生長的土壤一樣。比如,當(dāng)父母感到孤立無援的時候。
之前在微博上看到過一個媽媽崩潰帶娃的視頻,視頻里一位年輕的媽媽邊哭邊語無倫次地說:“孩子已經(jīng)歇斯底里地哭了40分鐘,我太累了!快要被孩子逼瘋了!”
一個人既要帶娃,又要洗衣做飯打掃衛(wèi)生,有時候連好好吃頓飯的時間都沒有。萬一遇上丈夫出差,孩子又剛好生病,整個人都要急瘋了!
鄰居小吳也是一個人在家?guī)蓚€娃,在家里經(jīng)常能夠聽到她對孩子的吼聲。一次刷手機(jī)無意中看到她在朋友圈寫道:“心塞!剛剛又沒控制住,跟小寶發(fā)火了,現(xiàn)在看著熟睡中的寶寶那安靜的小臉,心里一陣懊悔?!?/p>
還有的媽媽既要上班,回家又要做家務(wù),還要輔導(dǎo)孩子功課,一個人恨不得掰成幾瓣用,忙得焦頭爛額??墒欠从^孩子爸爸呢,躺在沙發(fā)上翹著二郎腿,玩著手機(jī),嗑著瓜子,一派歲月靜好。
在如此不對等的環(huán)境下,媽媽自然會心生怨念“憑什么總是我一個人辛苦!我為這個家付出這么多誰能看得見?”“他一點也不關(guān)心這個家,我怎么找了這么一個懶鬼!”這些不斷升級的想法和情緒就像是火藥一樣,如果這個時候孩子不小心犯了錯,那醞釀已久的情緒和想法就會馬上爆發(fā)。
03、遷怒于孩子
有的時候家長在單位或別的地方受了氣,回家后會遷怒于孩子。比如,在單位被領(lǐng)導(dǎo)批評了,回家后看到孩子沒有好好寫作業(yè)還在那看電視,催了幾遍還是無動于衷。父母心里的苦悶正愁找不到地方發(fā)泄呢,于是孩子悲慘的成了出氣筒。
幾乎每個父母都做過類似的事情,只是很多時候父母沒有洞察到自己的憤怒,更沒有意識到怒氣來自于別人,于是不自覺地就會借吼叫孩子來釋放自己積壓的郁悶。
04、吼叫成為習(xí)慣
父母偶爾沒有控制住情緒,對孩子吼兩句可以理解,但是一旦吼叫成為習(xí)慣,它就變成一種下意識的行為,不需要思考,就像睡前刷牙,飯前洗手一樣。
當(dāng)吼叫成為習(xí)慣,它就成為這個家庭解決問題和溝通的主要方式,一旦遇到問題就會自然迸發(fā)而出,很多時候父母自己都無法覺察。
除此以外,讓父母發(fā)飆的誘因還有很多,比如 健康 狀況不佳,沒有休息好,夫妻離異等等。知道了原因,我們也更容易理解為什么避免吼叫沒有看起來那么容易了。
雖然做到“完全不對孩子大吼大叫”不是件容易的事情,但是我們依然有辦法去降低吼叫的頻率,減少吼叫對孩子造成的傷害。
01、記錄你的吼叫,增進(jìn)對自我的覺知
如果想做出改變,首先要覺知和接納自己的問題,并意識到這種行為給自己和孩子帶來的影響。增進(jìn)自我覺知的最好方法就是記錄下來。
當(dāng)你沖著孩子發(fā)火時,記錄下事情的起因和經(jīng)過,是什么原因惹惱了你,什么時間在哪里更容易發(fā)火,起床還是睡前?家里還是公共場合?記錄下吼叫時自己的反映,比如聲調(diào)、姿態(tài)、以及呼吸,記錄下自己沖孩子吼過之后的感受和孩子的感受。
最重要的是,事后一定要記錄下你對整件事情的總結(jié)和評價,回憶下那一刻還有什么其他更好的處理辦法。
人們常說養(yǎng)成習(xí)慣不容易,想要打破一種習(xí)慣,更不容易。記錄吼叫就是為了讓你在怒氣積累前有所察覺,在下一次習(xí)慣性地吼叫前,能夠注意到自己情緒的變化,然后想辦法讓自己平靜下來。
02、接納真實的自己
很多父母在對孩子吼叫過后,會安慰自己說:“我也不想對他吼啊,誰讓他總是不聽話呢?”“要不是孩子調(diào)皮,我才不會對他吼呢!”……這樣的話是不是很熟悉呢?“我也不想……誰讓他……”“要不是……,我才不會……”幾乎成了家長們的口頭禪。
家長這樣說,其實是在為自己找借口。明知道對孩子大吼大叫不好,無奈自己總是控制不住情緒,每次沖孩子發(fā)火后就會后悔,但是又不愿意承認(rèn)自己的錯誤,為了幫助趕走內(nèi)心的罪惡感和羞恥感,便為自己的吼叫尋找借口,從而得到安慰。
還有的家長對孩子發(fā)過脾氣后,會沉浸在深深的自責(zé)中,無法自拔。要知道改變習(xí)慣沒有那么容易,更不要奢望一夜之間徹底改變。 心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),深深地自責(zé)和羞愧反而會阻礙一個人改進(jìn)。
所以不要對自己太過苛責(zé),理解并原諒自己,接納真實的自我,當(dāng)你意識到自己的問題并開始努力做出行動,已經(jīng)是在變好的路上。給自己一個肯定,才有動力繼續(xù)走下去。
03、A-B-C-D-E法則
《不吼不叫》一書中為我們提供了一種避免吼叫的五個步驟,分別是: 自問(Ask)、呼吸(Breath)、平靜自我(Calm yourself)、確定孩子的需要(Decide what your child needs)、同理心(Empathize) 。
自問 :問一問自己現(xiàn)在的感覺如何?有什么升級的想法?能否改變想法,換一種思考方式?
呼吸 :有意識地做3-5次腹式呼吸,在吸氣或呼氣時數(shù)4個數(shù),呼吸的同時感知自己的身體,想象每一個細(xì)胞都充滿了氧氣。
確定孩子的需要: 思考一下你對孩子的期待是否合理?認(rèn)真傾聽孩子的想法,了解孩子此刻究竟需要什么,是一個擁抱?一個鼓勵?還是你的指引或建議?
同理心: 把自己放在孩子的位置,感受一下他現(xiàn)在的想法,并嘗試與孩子共情,告訴孩子你可以理解他現(xiàn)在的感受。
在練習(xí)ABCDE四個步驟時,并不需要嚴(yán)格按照這個順序執(zhí)行,可以根據(jù)自身情況調(diào)整順序。 例如,你只有先平靜下來才能了解自己的感受和想法,那不防先調(diào)整呼吸,讓自己平靜下來,然后再自問并確定孩子的需要。
?下面舉個例子,說明一下如何利用這5個步驟來幫助自己做到不吼不叫。
中午快要吃飯的時候,4歲的小楓正在看動畫片,五分鐘前媽媽小義提醒過他馬上就要吃飯了,現(xiàn)在媽媽再次提醒他,但是他像沒聽見一樣,依然專注地盯著電視機(jī)。媽媽起身關(guān)掉了電視,小楓立刻放聲哭了起來,并且生氣地把玩具扔在地上。
以往小義的怒火上來以后,一定會朝小楓發(fā)脾氣,但是最近她一直在努力讓自己少一些吼叫,并且在控制情緒方面已經(jīng)有所進(jìn)步。她想在對這件事情做出回應(yīng)前,先處理好自己的情緒。
她問自己 (自問) :“現(xiàn)在我是什么感受?”她感到了憤怒、焦慮和緊張。同時,她還注意到自己升級的想法:“這孩子每次生起氣來就亂扔?xùn)|西,脾氣跟他爸一樣臭!”“都怪孩子爺爺放動畫片給孩子看,不然就沒這些事情……”
意識到自己的消極想法后,她趕緊在心里按下暫停鍵,做了幾次腹式呼吸 (呼吸) ,并提醒自己這不是什么緊急情況,孩子之所以會這樣是因為還沒有學(xué)會處理自己的情緒,需要家長的引導(dǎo),努力讓自己平靜下來 (平靜) 。
小義覺得小楓現(xiàn)在需要的是冷靜 (確定孩子的需要) ,于是把他帶到臥室靜靜地看著他,一兩分鐘后,等他停止哭泣冷靜下來問道:“因為媽媽把電視關(guān)了,你很難過、很生氣是嗎?”小楓點點頭 (同理心) 。媽媽用毛巾給小楓擦干眼淚繼續(xù)說道:“媽媽知道你很難過,很想看動畫片,但是我之前提醒過你馬上就要吃飯了對嗎?媽媽只是希望你吃飯的時候能夠?qū)P某燥?,而且你已?jīng)看了好長時間的電視了,眼睛也需要休息……”。
當(dāng)孩子冷靜下來后再和他講道理,對他進(jìn)行引導(dǎo),自然能夠聽的進(jìn)去。隨著小義不發(fā)脾氣的時間越來越多,她對管理自己情緒的能力也更加自信。
還有其他一些方法可以有效減少吼叫,比如, 提前制定計劃 :當(dāng)家長掌握了主動權(quán),提前做好計劃,就可以有效避免許多爭執(zhí)和挑戰(zhàn)。 召開家庭會議 :簡短的會議形式可以為每一位家庭成員提供一個暢所欲言的場所,表達(dá)一下對家人的感謝,討論一下大家關(guān)心的問題,為某個家庭成員提點建議。 放低聲音: 試著說話時放低聲調(diào),告訴自己,想要表達(dá)清楚靠的不是音量大小,悄悄話也可以讓別人明白你的意思。當(dāng)?shù)吐曊f話成為習(xí)慣,家里從此便不再有吼叫的聲音。
如果在家庭里,習(xí)慣吼叫的不是你,而是你的家人,該怎么辦呢?首先,你需要和他(她)進(jìn)行一次坦誠的交流,告訴他(她)吼叫對你和孩子帶來怎樣的影響。同時,了解一下家人是不是遇到了什么問題,和他(她)共同面對,幫助他(她)一起解決。
在我們努力改變的過程中,可能仍然會發(fā)生對孩子吼叫的情況,但是并不代表你就是一個糟糕的父母,用道歉修復(fù)過往,誠實的接納自己的錯誤,前進(jìn)兩步后退一步的你,最終離目標(biāo)還是更近了一步。但無論何時請記住,你永遠(yuǎn)不是一個人在戰(zhàn)斗!
教育小孩子是一個挑戰(zhàn),但也是非常重要的任務(wù)。以下是一些建議,幫助家長教育不聽話的小孩子:
建立明確的規(guī)則和界限:確保家中有明確的規(guī)則和界限,并向孩子解釋這些規(guī)則的重要性。讓孩子知道哪些行為是可以接受的,哪些是不可以接受的。
給予積極的激勵和獎勵:表揚(yáng)和獎勵孩子的好行為,這樣他們更有動力去遵守規(guī)則和聽從指導(dǎo)。
以身作則:家長是孩子最重要的榜樣。通過自己的行為展示出積極的價值觀和行為準(zhǔn)則。
建立良好的溝通:和孩子保持良好的溝通,傾聽他們的想法和感受。這樣可以幫助他們理解自己的行為,并找到更好的方式表達(dá)自己。
使用積極的紀(jì)律方式:避免使用體罰或粗暴的方法來糾正孩子的不良行為。相反,采用積極的紀(jì)律方式,比如暫時剝奪某些特權(quán)或設(shè)定適當(dāng)?shù)臅r間限制。
培養(yǎng)責(zé)任感:讓孩子參與家務(wù)或其他任務(wù),培養(yǎng)他們的責(zé)任感和自我管理能力。
尋求專業(yè)幫助:如果孩子的不聽話行為持續(xù)存在且嚴(yán)重影響日常生活,可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢或家庭治療的幫助。
最重要的是,要耐心和持久地進(jìn)行教育,每個孩子都是獨特的,他們需要時間來適應(yīng)和學(xué)習(xí)正確的行為方式。關(guān)愛、理解和引導(dǎo)是幫助孩子走向正確方向的關(guān)鍵。
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