專家指出,無危險因素也需防中風(fēng)(中風(fēng)是什么原因引起的？如何預(yù)防)

專家指出,無危險因素也需防中風(fēng)

我國居民第三次死因抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，腦卒中已成為我國國民第一位的死因，死亡率高于歐美國家4-5倍。近期做客健康訪談的嘉賓，北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科的魏翠柏醫(yī)生指出，中風(fēng)的高危人群需要控制危險因素，防止腦血栓的復(fù)發(fā)或加重，中老年人即使沒有危險因素也需預(yù)防中風(fēng)，原因主要有以下幾點：

一，情志致病防不勝防

人的情志會引起相關(guān)內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，并隨之并發(fā)多種疾病?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“余知百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。”中老年階段，面臨家庭、工作、兒女親朋諸多瑣事，大腦可能長期處于緊張狀態(tài)，是誘發(fā)腦血管疾病的導(dǎo)火索。

二，基礎(chǔ)代謝下降要會吃

魏醫(yī)生指出，中老年人群基礎(chǔ)代謝與其他年齡段相比有不同程度的下降，在飲食方面需要科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)，即學(xué)會如何吃，一般建議中老年人注意以下三點：

(1)每日鹽的攝入量限制在6—8克;

(2)減少高脂肪類食物的攝入，脂肪代謝的堆積容易導(dǎo)致早期動脈硬化，而動脈硬化會使腦血管病容易更早的出現(xiàn)。魏醫(yī)生建議，可以長期使用五福心腦清軟膠囊等二級預(yù)防藥物。其中的維生素b6、紅花油等成分可以有效的預(yù)防動脈硬化，防治腦血管疾病。服用三個月到半年，要定期復(fù)查血液生化學(xué)指標和凝血指標。

(3)控制高熱量食物，即限制熱量的攝入。

三，做家務(wù)不等于有氧鍛煉

中老年人一般存在這樣的誤區(qū)，認為做家務(wù)是一種鍛煉，其實這種鍛煉不是常規(guī)意義上預(yù)防疾病進行的鍛煉。預(yù)防腦血管疾病所要進行的是，每天持續(xù)鍛煉30分鐘以上的有氧運動。只有有氧運動，才能從根本上起到預(yù)防作用。

魏醫(yī)生對廣大中老年人群的建議是，保持一個好心情，擁有一個合理的飲食結(jié)構(gòu)，保持一定時間的規(guī)律運動，才能有效的防止腦血管病的發(fā)生。

中風(fēng)是什么原因引起的？如何預(yù)防

中風(fēng)越來越高發(fā)。中風(fēng)是一種怎樣的疾病呢？我們所講的中風(fēng)，其實是中醫(yī)對急性腦血管病的統(tǒng)稱，是由于腦血管病變，引發(fā)的一系列異常反應(yīng)。臨床上的急性腦血管病主要包括了缺血和出血性兩種，也就是民間俗稱的腦梗和腦溢血。其都具有發(fā)病急、病死率高、致殘率高的特點，在病發(fā)后患者會有猝然昏倒、口眼歪斜、半身不遂、語言障礙等多個癥狀，在嚴重情況下，患者還會突然猝死。?

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，急性腦出血病死率在30%以上，且在眾多急性腦血管病的患者中，有將近75%都留下了不同程度的后遺癥，出現(xiàn)生活不能自理，需要人照顧的情況。?

（一）預(yù)防中風(fēng)的原則

中風(fēng)是完全可以預(yù)防的。預(yù)防的原則源于《內(nèi)經(jīng)》?！秲?nèi)經(jīng)》明言：?法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞?，要?恬儋虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，??志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦?，要?美其食，任其服，樂其俗?，這樣才能達到?形與神俱?。?

另外，《內(nèi)經(jīng)》還有一套完全的?治未病?理論，主要內(nèi)容包括未病先防、欲病早治、已病防危、病后防遺、瘥后防復(fù)等幾方面。治未病理論對于預(yù)防中風(fēng)意義極大。?

（二）未中風(fēng)先預(yù)防?

預(yù)防永遠大于治療。更何況中風(fēng)是一種對形體傷害非常大的疾病，預(yù)防的意義顯得十分重要。?

我們的健康有賴于陰陽平衡，臟腑調(diào)和，氣血和暢。若機體的陰陽、臟腑、氣血平衡狀態(tài)遭到破壞，疾病就很容易發(fā)生。?

之所以會出現(xiàn)中風(fēng)病，根本原因是元氣不足?？梢哉f，中風(fēng)病的核心病機是下虛而上實。為什么會出現(xiàn)下虛呢？一則，正氣耗傷，年老體虛；二則，飲食失調(diào)，過食肥甘厚味、辛香燥烈或過度飲酒；三則，長期過度的精神情志刺激以及長期過度的勞累或房事不節(jié)。

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另外，唐代大醫(yī)孫思邈提出修身養(yǎng)性的重要性。他說：?善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。故養(yǎng)性者，不但餌藥餐霞，其在兼于百行；罪行周備，雖絕藥餌，足以遐年。德行不克，縱服玉液金丹，未能延壽。?也就是說，要預(yù)防中風(fēng)，還需要正心、修心、養(yǎng)心。

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預(yù)防中風(fēng)的方法有以下四點：一則重視養(yǎng)生，特別是精神要平和，飲食要清淡，要順應(yīng)四季變化而生活。二則，避風(fēng)，既要避外風(fēng)，又要避內(nèi)風(fēng)，不要過食雞翅膀等動風(fēng)之物。三則，勞逸結(jié)合，減少性生活；四則，減少欲望，避免貪財縱色、思勞費神；五則，適當服中藥，并配合針灸，以平衡陰陽、健旺氣血。

?所以，當未生病時，我們要重視對機體的調(diào)護和保養(yǎng)，做到飲食起居規(guī)律，性情舒暢，勞逸適度，并且，保持心正心安。

（三）欲中風(fēng)時當早治

中風(fēng)病發(fā)病之初，常會出現(xiàn)一些先兆癥狀，如眩暈、半身汗出、麻木不仁、手足不用、肌肉蠕動等。分析其病機，多屬本虛標實。實者多為瘀血阻滯，痰濁內(nèi)停；虛者多為氣陰虧虛，或肝腎不足。?

此時當根據(jù)病因病機進行辨證治療，實者施以活血化瘀，清熱化痰；虛者施以補氣補血，補益肝腎。如此治療可大大降低中風(fēng)的發(fā)病率，起到預(yù)防為主的作用。?

我的臨床經(jīng)驗是，當出現(xiàn)這些先兆癥狀時，及時用針灸，亦可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。明代名醫(yī)楊繼洲在《針灸大成》里記載：用艾灸預(yù)防中風(fēng)。比如，平時可常灸足三里、絕骨諸穴，即有預(yù)防中風(fēng)的效果。明代名醫(yī)龔?fù)①t十分推崇灸法養(yǎng)生，提出用艾火熏蒸臍蒂能卻疾延年，認為灸法能?壯固根蒂，保護形軀，熏蒸本原，卻除百病，蠲五臟之痛患，保一身之康寧。?可以說，灸法預(yù)防疾病的功效非常強大，建議大家都及時施灸。關(guān)于具體的施灸穴位和方法，讀者可參考我的其他相關(guān)文章。

?（四）已中風(fēng)亦當養(yǎng)生?

在中風(fēng)發(fā)生時以及中風(fēng)的中后期，合理的攝身調(diào)養(yǎng)措施仍然十分重要，這些攝身調(diào)養(yǎng)措施在鞏固了治療效果的同時，又使得機體正氣得以恢復(fù)，使疾病趨于康復(fù)。?

臨床上我觀察到，若中風(fēng)患者能重視養(yǎng)生，在飲食、起居、運動、情緒等方面重視起來，配合積極且正確的治療，往往可以收到滿意的效果。?

比如，在飲食方面，我建議病人當忌食雞等所有帶翅膀的食物、煎炸、燒烤、油膩、粘滑（指糯米做的食物以及月餅等）、生冷（多數(shù)寒涼水果、冰淇淋、剛從冰箱取出的食物飲料等）等。并建議多素少肉，適當運動，保持心情舒暢。這些都有益于中風(fēng)后早日康復(fù)

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中風(fēng)期的病理因素很多，有虛、火、風(fēng)、痰、氣、血等致病因素。若不能加強養(yǎng)生，往往難以取得速效。由此也提示我們，在中風(fēng)發(fā)病過程中采取治療措施的同時，一定要重視養(yǎng)生，這是非常重要的措施。只有這樣，才能及時地防止中風(fēng)病的發(fā)生和進一步發(fā)展，從而達到早日康復(fù)的目的。?

（五）從四種常見慢性疾病來預(yù)防中風(fēng)

之所以會中風(fēng)發(fā)作，從臨床來觀察，與以下五大疾病有著密切相關(guān)性。由此也提示我們，平時要預(yù)防這五種疾病的發(fā)生。

?一則，高血壓?

根據(jù)臨床調(diào)查報告，有93%的急性腦血管病患者都存在多年的高血壓病史。高血壓是一種以舒張壓和收縮壓異常升高而引發(fā)的疾病，長期存在高血壓問題卻沒有積極進行治療，后期就可造成靶器官功能損傷，包括了大腦、心臟、腎臟等；且三級高血壓還會引發(fā)腦血動脈損傷，特別是顱底動脈損傷，造成動脈粥樣硬化、血管炎性反應(yīng)等問題出現(xiàn)。血小板會在損傷的血管內(nèi)壁處聚集形成斑塊，當堵塞嚴重時就會誘發(fā)腦梗。在受到過勞、情緒波動等刺激時，硬化的動脈血管還可能出現(xiàn)破裂，引發(fā)腦出血。?

由此說，要重視調(diào)護和治療高血壓，防止其進一步發(fā)展為中風(fēng)變得十分重要。高血壓的形成與生活方式密切相關(guān)，如在平時應(yīng)注意減少鈉鹽攝入；戒煙、不過量飲酒；適當進行體育鍛煉和戶外運動，可明顯降低血壓；平時也要時刻保持愉快的心情，學(xué)會調(diào)節(jié)情志。在任何時候，健康的生活方式可以有效的預(yù)防高血壓的發(fā)生，同時也可降低血壓。

雖說中風(fēng)起病較急，但是從健康腦血管發(fā)展為中風(fēng)卻需要漫長的時間，甚至是數(shù)十年之久。這也提示我們，預(yù)防中風(fēng)，現(xiàn)在就要開始，絕不能等到出現(xiàn)中風(fēng)先兆了才臨時開始預(yù)防，雖然也有效果，但終不如越早越好。?

二則，高血脂

高血脂是誘發(fā)中風(fēng)的主要危險因素，當體內(nèi)血脂水平超標后，血黏稠度也會因此上升，同時脂代謝異常還可造成內(nèi)皮細胞損傷，加速動脈粥樣硬化的形成。在血黏稠度增高、血流量速度減慢的同時，脂類物質(zhì)還會在血管內(nèi)壁上堆積，?斑塊?因此形成，最終引發(fā)了腦梗。?

現(xiàn)代臨床研究表明，高脂血癥是中風(fēng)發(fā)病的危險因素，有研究證明，腦梗塞患者中伴發(fā)高脂血癥的占56.1%。?

要預(yù)防高血脂，就要嚴格控制高熱量、高脂肪食物的攝入；控制體重，因肥胖可使血壓升高；積極進行體育運動，可以降低血脂。?

三則，糖尿病?

糖尿病就是體內(nèi)糖代謝紊亂引發(fā)的疾病。但其真正恐怖的地方并不是血糖升高，而是由高血糖造成的各種并發(fā)癥，這包括了血管、神經(jīng)、眼部、腎臟等多個傷害。根據(jù)臨床數(shù)據(jù)來看，糖尿病也是誘發(fā)中風(fēng)的因素之一。因為高血糖會持續(xù)對血管造成傷害，導(dǎo)致血管內(nèi)壁出現(xiàn)炎性反應(yīng)和損傷。同時糖尿病往往還會合并高血壓、高血脂等疾病同時出現(xiàn)，加速血管粥樣硬化，最終引發(fā)血栓。?

預(yù)防血糖升高，就是兩句話：管住嘴，邁開腿。糖尿病被稱為富貴病，那就反其道而行之，平時盡量粗茶淡飯，少吃油膩肥甘；另外，多多運動，選擇一兩項自己喜歡的運動方式，開始運動起來，并保持規(guī)律性。?

四則，動脈粥樣硬化?

動脈粥樣硬化也是誘發(fā)中風(fēng)的最大因素。該病癥的成因極其復(fù)雜，除了以上三種疾病是催化劑外，遺傳因素、后天飲食、生活習(xí)慣等，都是促發(fā)動脈粥樣硬化的原因。在動脈壁逐漸增厚變硬的同時，血管腔也會逐漸狹窄，血液通過的渠道越來越窄，再加上斑塊形成等因素影響，最終引發(fā)了腦卒中。?

預(yù)防動脈粥樣硬化，與預(yù)防高血壓的方法一樣。總之，就是調(diào)節(jié)飲食、起居、運動和情緒。?

綜上所述，以上四種疾病，都是造成中風(fēng)病發(fā)的原因。特別是由?三高?發(fā)展為中風(fēng)的在臨床上最為多見。如何預(yù)防中風(fēng)？西醫(yī)的觀點是：日常當關(guān)注自身高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化等相關(guān)疾病的治療。?

但從中醫(yī)來分析，這樣的預(yù)防措施根本不究竟。中風(fēng)的根本病機是下虛而上實，因此，預(yù)防中風(fēng)的關(guān)鍵是保養(yǎng)元氣，使之不虛，而不是治療某個疾病。抓住根本，預(yù)防才會徹底。在治某些疾病上下功夫，終是隔靴搔癢。對于患有以上這些慢性疾病的患者而言，建議學(xué)習(xí)中醫(yī)理念，用《內(nèi)經(jīng)》的理論來指導(dǎo)自己養(yǎng)生。

如何預(yù)防“中風(fēng)”風(fēng)險的增加？

如何預(yù)防中風(fēng)？

中風(fēng)是比較常見的老年性疾病，發(fā)生了三高癥之后，因為治療措施不好會導(dǎo)致病情加重，也會引發(fā)中風(fēng)發(fā)生。在平常的生活中一定要做好相關(guān)的預(yù)防措施，上了年紀的老年人需要時刻關(guān)注自身的身體狀況，身體出現(xiàn)異常時要及時采取相關(guān)藥物進行調(diào)解，這樣才能避免疾病和危害的發(fā)生。引起中風(fēng)最主要的因素是高血壓，高血壓患者患上中風(fēng)的概率很大，所以在平常的生活中一定要嚴格控制血壓，這才是預(yù)防中風(fēng)的關(guān)鍵。

患有高血壓的患者需要長期用藥，通過藥物調(diào)整才能夠有效的控制血壓，即使血壓已經(jīng)完全控制到正常范圍之內(nèi)也不要擅自停藥。擅自停藥會造成血壓忽高忽低的現(xiàn)象，這對患者的血管會造成嚴重的損傷。血壓忽高忽低也會加重動脈粥樣硬化，出現(xiàn)動脈粥樣硬化之后，引發(fā)中風(fēng)的風(fēng)險和概率會增加。

在日常生活中，可以通過以下4個方法來預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生：

1、首先要控制三高疾病的發(fā)生，血壓、血糖、血脂較高的患者需要及時用藥治療，通過治療可以控制病情，預(yù)防三高后也可以防止中風(fēng)。

2、要摒棄不良的生活習(xí)慣，在生活中吸煙飲酒的人群，患上中風(fēng)的風(fēng)險和概率會增加，所以想要預(yù)防中風(fēng)一定要糾正不好的生活習(xí)慣。

3、要加強運動鍛煉，運動對于體質(zhì)的增強有明顯的幫助，想要預(yù)防中風(fēng)，在平常的生活中也需要進行一些鍛煉。

4、要放松心情平和心態(tài)，情緒波動過大，不僅會導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些心理疾病，也有可能會引發(fā)腦中風(fēng)，所以在遇到任何事情時都不能過于激動。

誘發(fā)中風(fēng)發(fā)生的因素是很多的，所以在平常的生活中一定要注意相關(guān)的事項。

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