吸煙有害健康,如何才能成功戒煙呢

。

2、藥物治療

2008年5月

，在參考了8000多篇文獻的基礎(chǔ)上，美國公共衛(wèi)生署頒布了有關(guān)煙草使用和依賴治療的新版臨床實踐指南。該指南推薦了7種能夠有效增加長期戒煙效果的一線臨床戒煙用藥，包括5種尼古丁替代療法的戒煙藥和2種非尼古丁類戒煙藥。

對于沒有成癮或煙草依賴程度較低的吸煙者

，可以憑毅力戒煙，但經(jīng)常需要給予簡短的戒煙建議，并激發(fā)其戒煙動機；對于煙草依賴程度較高者，往往需要給予更強的戒煙干預(yù)才能最終成功戒煙。

擴展資料：

戒煙的益處

煙草幾乎可以損害人體的所有器官

，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進展。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續(xù)降低，戒煙15年后，冠心病患者死亡的絕對風(fēng)險將與從未吸煙者相似。

戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段

，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發(fā)病率和死亡率。

因此戒煙是治療各種吸煙相關(guān)疾病的重要組成部分

。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。

參考資料來源：百度百科-戒煙

怎樣才能有效徹底的戒煙?拜托了各位 謝謝

戒煙是一個需要耐心和堅持的過程

，以下是幾個有效的策略和步驟，希望能幫助您徹底戒煙：

1. 制定明確的戒煙計劃：在開始戒煙之前，制定一個明確的戒煙計劃，包括了解吸煙的危害、制定每天或每周的戒煙目標(biāo)等。這將有助于您更有動力和計劃地戒煙。
2. 找到支持：尋找一些可以幫助您堅持戒煙的人或組織，與他們交流和支持，獲得他們的鼓勵和建議。
3. 逐步減少吸煙量：逐步減少每天或每周的吸煙量