減肥，永遠(yuǎn)都是一個永恒的話題
無論老少
對于大多數(shù)減肥人群來說，基本上都會采取調(diào)整飲食的減肥方法
，是否只是一個智商稅.png" />
不過有些商家為了滿足大家都能“吃吃喝喝也能瘦”的美好心愿
然而，這些代餐真的能代替日常飲食嗎
代餐當(dāng)飯可能導(dǎo)致皮膚粗糙掉頭發(fā)！
據(jù)媒體報道
因為代餐不可能包含所有的營養(yǎng)物質(zhì)
代餐
一直以來
但代餐真的可以用來減肥嗎？
據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國肥胖預(yù)防和控制藍(lán)皮書》中提出：代餐作為限能量平衡膳食的一餐
這也就意味著：代餐并不是一個“智商稅”
不過這個前提
，是你需要正確使用，而不是簡單吃這些來解餓。再加上部分代餐產(chǎn)品的能量和營養(yǎng)素相對不足
，長期食用相當(dāng)于節(jié)食減肥，甚至還會導(dǎo)致人體代謝率下降比起代餐
一、燕麥
燕麥當(dāng)中含有的纖維素能夠在腸胃中吸收水分并快速膨脹
另外，燕麥中的膳食纖維還可以起到提高胃腸功能
二
對于減肥人群來講
在黃瓜當(dāng)中含有的纖維素特別豐富
而在黃瓜當(dāng)中還含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，可以降低人體多余的脂肪含量
，達(dá)到幫助減肥的作用。三、魔芋
魔芋屬于低糖
、低熱量食物，所含有的葡萄糖進(jìn)入人體之后，會在人體當(dāng)中膨脹，能夠使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制住食欲。而在魔芋當(dāng)中還有非常多的膳食纖維，這種膳食纖維能夠阻止機(jī)體對一些脂肪
、膽固醇以及糖類的過量吸收。同時還可以促使胃腸道快速蠕動，將這些成分以及腸道內(nèi)的代謝產(chǎn)物快速排出體外
，達(dá)到預(yù)防便秘以及排毒減肥功效。減肥
，還需依靠科學(xué)的膳食搭配以及生活方式目前大多數(shù)消費者都僅僅只喝代餐
，在減肥過程中并未真正去改變自己飲食生活。然而要想減肥真的有效
，倒不如學(xué)會飲食合理規(guī)劃，以及定期運動，將自己攝入熱量＜消耗熱量，自然而然也就能成功瘦下來。所以
，朋友們，可別為了追溯潮流去追求所謂的代餐#代餐#
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