抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病
，它的產(chǎn)生會(huì)使患者陷入封閉的狀態(tài)，最主要的表現(xiàn)為難過(guò)，沮喪，不愛(ài)與別人溝通，久而久之會(huì)影響正常的工作和生活交往。隨著病情的發(fā)展，患者甚至?xí)龀鰳O端的舉動(dòng)，傷害身體健康
。所以倘若發(fā)現(xiàn)自己或身邊人有抑郁癥的表現(xiàn)，要重視起來(lái)，使用正確的方式擺脫抑郁癥。抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？
1.興趣喪失
倘若被抑郁癥所困擾的話
，患者有一個(gè)特點(diǎn)就是對(duì)身邊的所有事情都提不起興趣，哪怕曾經(jīng)很喜歡的東西，現(xiàn)在也沒(méi)有意愿去做。有時(shí)做完了手頭工作后
，自己也并沒(méi)有太大的成就感和滿足感。2.睡眠障礙
相關(guān)調(diào)查顯示
，大概有百分之七十左右的抑郁癥患者都有睡眠問(wèn)題，通常有入睡困難的癥狀，而且每隔幾個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來(lái)。除此之外還有少部分抑郁癥患者有睡眠過(guò)多的情況
3.自我評(píng)價(jià)低
輕者會(huì)有自卑的感覺(jué)
4.食欲變化
這里所說(shuō)的食欲變化是指暴飲暴食和食欲減少兩個(gè)方面
如何擺脫抑郁癥
？1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
如果想要改善抑郁癥
，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是很好的方式，尤其是長(zhǎng)期有抑郁情緒存在的人，抵抗力容易下降，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中便能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體免疫力，從而更好的和疾病做抗?fàn)帯?/p>當(dāng)然
2.學(xué)會(huì)和他人溝通
因?yàn)橐钟舭Y患者有個(gè)最主要的特點(diǎn)是不愿意跟身邊人溝通，這樣便會(huì)使自己陷入惡性循環(huán)
若是可以積極跟身邊的人溝通，不僅能夠傾訴個(gè)人情感釋放壓力
3.服用藥物
倘若抑郁癥已經(jīng)比較嚴(yán)重了
綜上所述，在抑郁癥到來(lái)后
倘若發(fā)現(xiàn)自己或身邊的親人朋友遇到了類似的情況，需高度警惕
除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及跟他人溝通和服用藥物并進(jìn)行緩解之外
抑郁癥（Depression）是一種常見(jiàn)且嚴(yán)重的心理疾病
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