，這是一種正常的生理現(xiàn)象。
大家可以通過日常合理搭配一些食物來健脾養(yǎng)胃
，同時也能夠起到開胃的作用
。好比如說薏仁、山藥
、蓮子
、燕麥等都能夠有這樣的功效。
3
、減少辛辣油膩的食物攝入
現(xiàn)實生活當中
，尤其是在炎熱的夏季，有相當一部分朋友喜歡食用一些重口味的東西
，去刺激自己的味蕾
。
好比如說辛辣油膩的食物，這一類食物一般風味比較充足
，能夠短時間內(nèi)激發(fā)人們的食欲
，但如果在三伏天大量地食用這些食物
，會導(dǎo)致體內(nèi)的火氣日漸旺盛，進而引起中醫(yī)上的上火。
輕則容易導(dǎo)致人們臉上產(chǎn)生痘痘
，或者是口腔出現(xiàn)潰瘍
，重則會引起人們出現(xiàn)熱風感冒
。
4
、多吃果蔬
在三伏天，氣溫比較高
，人體水分流失的速度也比較快
，而且能量消耗也比較大。因此
，建議大家日常多吃一些新鮮的水果蔬菜
，由此能夠保證有足夠的營養(yǎng)攝入。
同時
，這些水果蔬菜當中含有的水分比較多
，營養(yǎng)物質(zhì)也比較充足，能夠改善人體的缺水情況
，同時也能夠為人體補充相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)
。
5
、多吃清熱解暑的食物
在三伏天氣溫相對比較高，容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)上火
，中暑等各種各樣的現(xiàn)象
。
因此，在日常飲食生活當中
，大家要選擇多去吃一些具有清熱降火功能的食物
，比方說一些黑木耳、海帶
、黃瓜
、木瓜等。
這些食物當中都具有清熱解火的功效
，堅持一段時間
，能夠很好地改善由于天氣炎熱導(dǎo)致的脾氣暴躁，或者是肝火旺盛以及失眠多夢等不良現(xiàn)象
。
三伏天
，還別忘了及時補充水分
一般而言，人體為了能夠維持正常的生理功能
，每人每日都需要達到1.5升
。
但若遇到高溫環(huán)境下，又或者大量出汗
，人體的水分就可能需要增加2升--16升
。
正所謂：水是生命之源！因此若身體需要時
，咱們就必須要及時補充
。
當然了，口渴的時候也不要一下子喝得太猛
，猛然喝水容易引發(fā)腸胃受傷，甚至還可能出現(xiàn)水中毒
。
究竟喝什么水最為合適呢
？
自然是最推薦的，永遠就是白開水
。
三伏天幽默說說
三伏天幽默說說（通用160句）
隨著微信
、微博、QQ等社交網(wǎng)絡(luò)平臺的快速發(fā)展
，越來越多人會在朋友圈發(fā)布說說
，用以分享生活日常和自己的感悟。你知道什么樣的說說才是特別的嗎
？下面是我收集整理的三伏天幽默說說
，歡迎大家借鑒與參考
，希望對大家有所幫助。
三伏天幽默說說 1 1
、編織清涼的草帽
，書寫清涼的，收集清涼的溪水
，走近清涼的湖泊
，帶著清涼的微風，享受清涼的葉落
，接納清涼的雨水
，驅(qū)趕三伏的炎熱；三伏天已到
，把一條清涼的短信送給你
，愿你能感受到一絲涼意！
2
、外面烈日驕陽
，屋內(nèi)格外涼爽；外面小河流淌
，屋內(nèi)灑滿陽光
；外面花兒芬芳，屋內(nèi)草兒成長
；外面雨兒清涼
，屋內(nèi)風兒蕩漾；外面手機亂響
，屋內(nèi)短信飛揚
；三伏天來到，即使外邊無限好
，只在屋內(nèi)樂逍遙
！
3、特殊天氣
，我最你
。三伏天氣，我最牽掛你
。我精心編制祝福短信
，散發(fā)水果香味，包含涼爽情意
，在你最需要的時候及時發(fā)給你
，祝你伏天開心愜意。
4、 三伏天
，以陽光為伴
，當一回“曬客”，曬曬工作
，保你節(jié)節(jié)高
；曬曬運氣，保你好運繞
；曬曬煩惱
，保你煩惱跑；曬曬自己
，保你一切好
。
5、特殊天氣
，我最關(guān)心你
；三伏季節(jié)，我最牽掛你
；我精心編制祝福短信
，散發(fā)水果香味，飽含涼爽情意
，在你最需要的時候及時發(fā)給你
，祝你伏天開心愜意！
6
、三伏天
，桑拿天，食物養(yǎng)生很關(guān)鍵
；西瓜番茄紫菜能清暑
，綠豆百合黃瓜能清補，赤豆南瓜薏米健脾養(yǎng)胃
，多吃這些食物能防暑
。祝你有開心快樂度三伏！
7
、三伏天
，請注意心情預(yù)警。黃色預(yù)警
，炎熱指數(shù)10；橙色預(yù)警
，悶熱指數(shù)10
；紅色預(yù)警：煩躁指數(shù)10。解除方法：經(jīng)常接收朋友發(fā)來的清涼綠色短信！
8
、伏天到來
，避免暴曬，勞逸結(jié)合
，多吃蔬菜
，油膩辛辣，最好拜拜
，茶水常喝
，放松心態(tài)，睡眠充足
，煩怒要戒
，防暑藥物，隨身攜帶
，健康度伏
，歡樂常在！
9
、三伏天里
，送你“三消”：一消停自在、二消暑爽快
、三消愁愉快
。再送你“三笑”：一笑解百憂、二笑精神抖
、三笑青春留
。祝福你爽爽爽樂樂樂。
10
、燥熱天氣
，特送你“靜心口服液”，成分：怡然自得
，快樂淡然
，心無雜念。使用說明：三伏天里一日三服
。療效：服用后定能讓你精神抖擻
，渾身清新舒暢。祝你三伏天快樂
，天天有三福
！
11、三伏天這么熱
，推薦你去看冷笑話
，冷冷冷
，冷死你。推薦你去看芒果臺
，雷雷雷
，雷死你。推薦你多發(fā)發(fā)短信
，樂樂樂
，樂死你。
12
、三伏天送你一個幸福魔方
。一面浮云，一面陰涼
，祝你遠離高溫
，降服煩惱。一面是風
，一面是雨
，祝你要風得風，要雨得雨
。一面牽掛
，一面，祝你天天開心
，時時愜意
。
13、有人問我
，我的愿望是什么
。我希望做一棵參天大樹，在這樣的三伏天替你遮擋太陽
，為你送來清涼
。三伏天注意休息，千萬不要中暑哦!
14
、三伏天要注意防暑哦
，為測試預(yù)防中暑，特發(fā)測暑表一份：夏雨陣陣消暑
，多喝清茶降燥
，預(yù)防蟲文子叮咬，心境樂觀逍遙
，身體力口強鍛煉
，京尤能度過酷暑。
15
、如果您能不停頓閱讀并理解
，那么恭喜你中暑了
！我來做你的電風扇，吹走三伏的高溫
。我來做你的電蚊拍，電死咬你的蚊子
。
16
、我來做你的濕毛巾，擦去你額頭的汗水
。我來做你的防曬霜
，防止紫外線讓你變成小黑炭！三伏天
，有事沒事叫我哦
！
17、新一周開始
，新祝福報到
！祝你星期一一路順風，星期二二目有神
，星期三利市三倍
，星期四四平八穩(wěn)，星期五五指抓錢
，星期六六腑清暢
，星期天洪福齊天！
18
、偶爾的繁忙
，不代表淡忘；新一天的到來
，愿你心情舒暢
；曾落下的問候，這次一起補償
；所有的關(guān)心
，凝聚成這條短信，愿你每一個明天都比今天幸福
。
19
、黃梅季雨嘩嘩，天氣沉悶真不假
！大笑三聲哈哈哈
，管他春秋與冬夏！平時工作壓力大
，編編短信減減壓
！打個招呼問聲好
，聯(lián)系聯(lián)系聊一下，祝你雨季心情佳
。
20
、工作別太疲憊，心情別太郁悶
，夏天多喝點水
，周末多多聚會，友情最為珍貴
，朋友真心相對
，生活添點趣味，天天快樂相隨
！祝你周末愉快
！
21、最熱不過三伏天
，三伏送你三降服：一降服高溫
，處處享清涼；二降服煩惱
，苦臉變笑臉
；三降服情誼，牽掛心中系
。問候“三”言兩語
，愿你一生幸“伏”！
22
、伏天到啦
，可別冒傻，注意休息
，安全度夏
，吹吹冷氣，吃吃西瓜
、聽聽音樂
，品品清茶，發(fā)發(fā)短信
，送送牽掛
，降溫防暑，康樂最佳
。
23
、衣知夏，愛意濃
，情誼如酒
，分別離合無喜更無憂
；歲月流走，驀然回首
，一聲問候醇綿依舊
；友情相守，不離左右
，含笑送出這份問候
；祝你周末快樂！
24
、 b0c送你一滴夏雨，帶給你冰涼清心
。送你一陣夏風
，拂去你疲倦憂傷。送你一句夏日祝福
，捎給你惦念關(guān)懷
。初伏天氣照顧好自己，愿你心情舒暢健康常伴
！
25
、把身體在烈日下暴曬，任汗水默默流下
，悄悄蒸發(fā)
，直到心靈的陰霾完全透明，像純潔的水晶
。喜歡口渴的感覺
，享受渾身的煩躁，初伏
，開始我的煉獄人生
！
26、伏在肩頭睡覺
，讓煩惱都睡著
；伏在心口傾聽，讓悲傷都傾倒
；伏在腦海淘寶
，讓寂寞都逃跑；我最親愛的朋友啊
，初伏天來到
，愿你伏在夏天的懷抱撒嬌，做回自己的.主宰
，快樂逍遙
！
27
、三伏送你清涼三寶：一寶清涼短信，看在眼里
，涼在心里
，爽在身體；二寶清涼祝福
，修養(yǎng)身體
，飲食配比，舒服無比
；三寶清涼愿望
，三伏最熱，很快過去
，不要著急
；三伏天，讓清涼三寶帶給你清涼享受
！
28
、送你一份清涼，精神爽
，送你一束花朵
，心情好，送去祝福貼心話
，高高興興短信揚
，關(guān)心朋友不遲疑，淡淡定定過三伏
。
29
、山不在高，有仙則靈
，水不在深
，有龍則靈，言語不在多少
，有一顆真誠祝福的心就行
。三伏到，祝福到
，送你一聲冰涼祝福
，煩惱諸事都往腦后拋！
30
、三伏天
，莫煩憂，逗你樂，猜謎語：“三橫又三豎
，三撇又三捺
。”【打一字】
。猜對了
，送你一片“森”林，讓你消暑
；猜不對
，送你一頃“森”林，讓你三伏涼透
！
三伏天幽默說說 2 1.有人問我
，我的愿望是什么。我希望做一棵參天大樹
，在這樣的三伏天替你遮擋太陽
，為你送來清涼。三伏天注意休息
，千萬不要中暑哦!
2.三伏送你六心一提醒：心態(tài)放平，心境放寬
，心門放開
，心思坦然，心意斐然
，心情躍然
。提醒你和最最親切的人分享這六心。
3.夏日到
，關(guān)懷到
，健康安全最重要;花兒笑，蜂兒唱
，時時惦念心中繞;短信傳
，祝福到，真心問候來送到：愿你夏日心情好
，美麗生活樂淘淘
。
4.三伏天，以陽光為伴
，當一回“曬客”
，曬曬工作，保你節(jié)節(jié)高
；曬曬運氣
，保你好運繞；曬曬煩惱
，保你煩惱跑
；曬曬自己
，保你一切好。
5.冬練三九
，夏練三伏
，順應(yīng)四時，適應(yīng)寒暑
，熱天鍛煉
，汗腺加速，適時鍛煉
，以防中暑
，游泳健身，最好項目
，千萬注意
，莫在中午，貼士記牢
，祝你幸福
！
6.三伏到來，避免暴曬
，勞逸結(jié)合
，多吃蔬菜，油膩辛辣
，最好拜拜
，茶水常喝，放松心態(tài)
，睡眠充足
，煩怒要戒，防暑藥物
，隨身攜帶
，健康度伏，歡樂常在
！
7.春花爛漫秋果香
，夏日炎炎冬寒霜。最是一年好時光
，發(fā)條短信訴衷腸
。工作雖然很繁忙，開心每天又何妨
。誠摯祝愿對你講
，萬事如意幸福享。
8.蛙鳴池塘晚，濃蔭夏木繁
。清風伴明月
，輕柔清溪邊。靜臥數(shù)繁星
，花香夢也甜
。初伏來臨，點燃夏日激情
，尋找夏日浪漫
。
9.三伏呢?來了;太陽呢?大了;氣溫呢?熱了;朋友呢?這了;短信呢?到了;關(guān)懷呢?有了;祝福呢，你就瞧好吧：祝你三伏不中暑
，快樂好心情!
10.向北極借一絲清涼
，向南極要一些清爽，向東海拿一場清風
，向西海收一次清新
，將這些用短信打好包，送給你愿你三伏天好心情
，清涼度過三伏天
。
11.天氣炎熱易生煩悶，我特派出春秋冬的使者為您靜心
，春風吹拂您的臉頰-愜意
，飲一杯秋菊泡的茶-安神，雪花覆蓋您的肌膚-涼爽
，一點薄禮不成敬意
，只為您心靜神怡的歡顏一笑
。
12.天燥實是心燥
，心燥實是外擾，外擾實是在意
，在意實是未靜
。送一則短信，祝朋友在夏日里靜心靜氣
，靜如止水
，寧靜致遠。
13.三伏養(yǎng)生很關(guān)鍵
，進出水分不一般
，多喝白開水，少喝酒幾杯
，身體多出汗
，勝過吃大餐，保持鹽分足，注意酸堿度
，自身體質(zhì)自己明
，針對體質(zhì)選水瓶。
14.三伏到
，三福耀：一福無煩無惱樂不住
，二福財源廣進不勝數(shù)，三福生活永步幸福路
。祝：伏天快樂
！
15.三伏天要注意防暑哦，為測試預(yù)防中暑
，特發(fā)測暑表一份：夏雨陣陣消暑
，多喝清茶降燥，預(yù)防蟲文子叮咬
，心境樂觀逍遙
，身體力口強鍛煉，京尤能度過酷暑
。
16.三伏天氣真夠熱的
，太陽真夠大的，氣溫真夠高的
，想清涼一會兒真夠難的
，三伏天氣心要保持真夠靜的，吃的要真夠清淡的
。三伏天氣
，注意防暑才是真的。
17.三伏天
，為降溫
，尋尋覓覓。吃西瓜
，吹風扇
，沒啥感覺。嚼冰塊
，吹空調(diào)
，有點涼快。進冰窟
，逛冰河
，牙齒打顫。還嫌不夠
，找個巔峰往下跳
，絕對冰!
18.三伏天氣熱
，日子不好過，煩惱不去想
，防暑不能忘
，朋友有關(guān)心，送你三個“伏”：家庭很幸“伏”
，時時有?div id="m50uktp" class="box-center"> ！胺保焯煜砬濉胺?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
19.三伏到
