預(yù)防胎兒畸形吃什么,孕婦需多吃這四類(lèi)食物

懷孕后女性會(huì)特別注意飲食的攝取，對(duì)吃什么不吃什么都會(huì)特別講究，希望這樣可以生育一個(gè)健康聰明的寶寶。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，最害怕的事情就是胎兒畸形了。那么，預(yù)防胎兒畸形吃什么比較好呢?建議孕婦可以多吃以下這四類(lèi)食物。

1、 葉酸豐富的食物

孕婦在懷孕過(guò)程中需要補(bǔ)充足夠多的月收納，胎盤(pán)生長(zhǎng)需要葉酸，胎兒的腦部和神經(jīng)發(fā)育也需要葉酸，如果孕婦葉酸攝入不足，會(huì)出現(xiàn)胎兒神經(jīng)管畸形，甚至?xí)绊懙胶⒆拥闹橇Α?/p>

葉酸含量豐富的食物有青菜、卷心菜、菠菜、南瓜、筍、豆類(lèi)等。

2、 含鐵的食物

胎兒在發(fā)育過(guò)程中需要吸收鐵，如果孕婦缺鐵，會(huì)造成嬰兒出現(xiàn)缺鐵性貧血，甚至還會(huì)影響孩子今后的學(xué)習(xí)和記憶能力，缺鐵的新生兒會(huì)出現(xiàn)延遲大腦神經(jīng)的發(fā)育。

鐵含量豐富的食物有紅肉、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黃豆、紅糖和芹菜。

3、 含鈣的食物

鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要組成部分，胎兒在母體內(nèi)的整個(gè)發(fā)育過(guò)程需要消耗大量的鈣，如果孕婦鈣攝入不足，胎兒容易出現(xiàn)骨頭發(fā)育畸形、骨質(zhì)疏松癥等。

鈣含量豐富的食物有芝麻醬、豆制品、蝦皮、骨頭湯、牛奶、奶粉等。

4、 含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是人體最重要的營(yíng)養(yǎng)元素，如果孕婦每天攝取的蛋白質(zhì)含量不足，會(huì)影響胎兒的中樞神經(jīng)和身體的發(fā)育，同時(shí)孕婦還容易出現(xiàn)妊娠期高血壓、水腫和貧血等問(wèn)題。

蛋白質(zhì)豐富的食物有魚(yú)肉、雞蛋、瘦肉、奶和奶制品、黃豆、花生等等。

以上是小編為大家介紹的預(yù)防胎兒畸形應(yīng)該吃什么的內(nèi)容，孕媽媽們?cè)趹言衅陂g，只要保證飲食多樣化，不偏食不挑食，均衡膳食，就能夠給胎寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)了。如果在產(chǎn)檢中發(fā)現(xiàn)自己某方面營(yíng)養(yǎng)元素缺乏，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥補(bǔ)充。

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