男人早泄不光是和壓力有關(guān),也是和平時所吃的食物有關(guān)。那么,應(yīng)該如何避免早泄?男人吃什么才能壯陽呢?趕緊和小編一起來看看!
3款食療方預(yù)防早泄
1、芡實粥
生芡實和麥麩各適量,先炒成黃色后,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內(nèi)加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次,趁溫?zé)釙r飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。
2、金櫻子粥
金櫻子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?-7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。
3、韭子粥
先將韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,細(xì)鹽適量,同入砂鍋內(nèi)加水500毫升,文火煮至米開粥稠即可。每日兩次,溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用?/p>
吃韭菜壯陽
韭菜性溫,最宜人體陽氣。民間用韭菜治病的方法很多,下面介紹幾種韭菜食法:
韭菜炒雞蛋:
新鮮韭菜100克,洗凈切碎,雞蛋3只(去殼),同切碎之韭菜搗勻,用素油、食鹽同炒至熟佐食。
功能:溫中養(yǎng)血,溫腎暖腰膝。
韭菜炒鮮蝦:
韭菜150克,鮮蝦250克(去殼),炒熟佐餐。功能補(bǔ)腎益精,壯陽療痿。
功能:本品燥熱助火,體壯陽盛者忌食。
韭菜籽怎么吃?
1. 秦嶺韭菜籽粉+枸杞:用于補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)陽、養(yǎng)肝明目、壯陽防早泄、固精止遺等。
2. 秦嶺韭菜籽粉+鎖陽粉:用于補(bǔ)腎壯陽、腎虛陽痿、早泄、夜尿頻多、腰膝酸軟等。服用方法:兩者按2:1比例打成粉,一天兩次,一次8-15克。
3. 秦嶺韭菜籽粉+鎖陽+熟地黃+肉蓯蓉:用于補(bǔ)腎壯陽、益精補(bǔ)血、烏發(fā)強(qiáng)筋、固精止遺、早泄陽痿。暖胃健脾等。(另可一起配枸杞+黃芪來鞏固)
4. 秦嶺韭菜籽粉+山藥粉:有補(bǔ)腎壯陽、益腎填精作用外,還有補(bǔ)肺、健脾的作用。
建議:韭菜籽有壯陽補(bǔ)腎益精的作用,所以不論怎么吃都是可以的。比如可以煮粥,把韭菜籽和大米放在一起煮,經(jīng)常喝就會有作用的;韭菜籽、枸杞一起來泡水喝,效果也不錯;還可以把韭菜籽和山藥一起打成粉末,每天用開水沖服,對腎虧少精的人很有幫助。
男性在性生活中的表現(xiàn)和很多因素有關(guān),有許多食物有壯陽的作用,吃了這些壯陽的食物,在性生活中表現(xiàn)的更加有力量,同房質(zhì)量會更高,許多男性都在尋找壯陽的方法,那么男性吃什么壯陽助性?壯陽助性食療方有哪些?下面為大家介紹。
1、壯陽助性秘方
1、附片燉豬腰
取制附片6克、豬腰2個,洗凈切開去掉白膜,切碎共燉,食鹽調(diào)味,飲湯食腰。每天1次,連用10天。
2、蓯蓉胡桃豬腰
取肉蓯蓉15克(洗凈切片)、胡桃仁15克、豬腰2個,刮豬腰,去掉白色腎盂,洗凈裝藥,扎緊,煮熟食用。每日1次,連服半月。
3、米酒蒸子雞
取未啼公雞1只,糯米酒500克,將雞去毛及內(nèi)臟,洗凈切成核桃大的塊、加蔥2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒,蒸熟食用。
4、黑豆燉狗肉
取黑豆50克、狗肉300克,將黑豆與狗肉洗凈后同放鍋內(nèi),加清水、蔥、姜、蒜、胡椒各適量,燒開后改為文火煮爛,加鹽少許,即可食用。
5、韭菜拌蝦肉
取生大蝦肉250克,先將蝦肉用油炸熟,再炒韭菜250克,加鹽適量,同蝦肉拌吃。
6、油炸麻雀
取麻雀2~3只,去毛及內(nèi)臟,下油鍋炸熟,蘸炒鹽粉(生鹽炒香研粉),空腹食用,每日2次。
7、枸杞燉仔雞
取枸杞30克、500克重以下公雞1只,去毛及內(nèi)臟洗凈,50度以上白酒50-150克,加鹽同燉,食肉飲湯。
8、三子酒
取菟絲子、覆盆子、韭菜子各100克,炒熟、研細(xì)、混勻,用3000克黃酒浸泡20天后飲用,每次50克,一日2次。
2、男人壯陽的動作
一、腹部
腹部的肌肉也許是男人行房時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下,然后放松并重復(fù)這一動作,次數(shù)以個人的舒適程度為限。依個人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。
二、髖部和腹股溝
這部分練習(xí)的要點是柔韌性,而不是力量。下面兩種練習(xí)有助于實現(xiàn)這一目的。
第一個練習(xí)。坐在地板上,兩腳并攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關(guān)節(jié)。然后握住雙踝,并使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時,停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下,再重復(fù)這一動作2至3次。做這個動作時,要確保動作非常柔和。
第二種練習(xí)。盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒,再重復(fù)以上動作2或3次。
三、雙肩鍛煉
這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,并稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下,然后放松雙臂,再重復(fù)這一動作一或兩次。
上述每一種練習(xí)慢慢地重復(fù)10遍,每天大約做5次。過一段時間后,你將感到更敏感,更容易控制你的欲望高潮。一些人通過這些練習(xí),可以達(dá)到較長久的欲望高潮。
四、凱格爾式練習(xí)
凱格爾(Kegel)博士在40年代首先發(fā)明這項練習(xí),用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習(xí)同樣可以有助于男人的性勃起,以獲得更經(jīng)常更強(qiáng)烈的性高潮和性享受。
這套練習(xí)主要訓(xùn)練排尿控制肌肉。有三種基本練習(xí),步驟簡單,操作起來也不難。
第一種練習(xí):想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到,這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做,持續(xù)計數(shù)至3。練習(xí)一段時日后,你可以增加數(shù)到5。只要你進(jìn)展得輕松自如,以后還可增加數(shù)到10。
第二種練習(xí)。盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。
第三種練習(xí)。想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。
綜上所述,男人要想更有效的進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽,必須要先選對正確的動作,男人壯陽,4個最有效動作超管用。
經(jīng)常吃蔬菜,尤其是應(yīng)季蔬菜,對自己身體的好處是非常多的,有些蔬菜也是可以具有藥用價值的,有些蔬菜對補(bǔ)腎有良好的效果,如果腎虛可以吃以下這些補(bǔ)腎蔬菜,會對補(bǔ)腎起到一定幫助。而腎虛是很多男性朋友最不愿意有的健康問題,那么補(bǔ)腎壯陽的蔬菜有哪些?男性補(bǔ)腎壯陽吃什么蔬菜?
1、韭菜補(bǔ)腎溫陽
韭菜,屬百合科多年生草本植物,以種子和葉等入藥。具健胃、提神、止汗固澀、補(bǔ)腎助陽、固精等功效。在中醫(yī)里,韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”,還有人把韭菜稱為“洗腸草”,不但如此,韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草,又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期。
花樣韭菜補(bǔ)腎佳品
1.韭菜粥:鮮韭菜50克,韭菜籽10克(研細(xì)末),米100克,細(xì)鹽少許。待粥快熟時加入韭菜(洗凈切段)和韭菜籽末、細(xì)鹽,稍煮片刻即成。功能:補(bǔ)腎壯陽,固精止遺,健脾暖胃。
2.韭菜炒雞蛋:新鮮韭菜100克,洗凈切碎,雞蛋3只(去殼),同切碎之韭菜搗勻,用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能:溫中養(yǎng)血,溫腎暖腰膝。
3.韭菜炒鮮蝦:韭菜150克,鮮蝦250克(去殼),炒熟佐餐。功能:補(bǔ)腎益精,壯陽療痿。本品燥熱助火,體壯陽盛者忌食。
4.韭姜牛奶:韭菜250克,生姜25克,洗凈切碎搗爛,以潔凈之紗布絞取汁,放入鍋內(nèi),再兌入牛奶250克,加熱煮沸,趁熱食用。功能:溫中下氣,補(bǔ)腎固精。
需要注意的是,韭菜不易消化,所以一次不應(yīng)吃得太多,一般來說,胃虛有熱、下部有火、消化不良者,皆不宜吃韭菜。
2、番茄保護(hù)前列腺
西紅柿紅素可清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100—200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
男性必知:食用西紅柿四不宜
一、不宜長時高溫加熱,因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解,失去保健作用。因此,烹調(diào)時應(yīng)避免長時間高溫加熱。
二、不宜生吃,尤其是脾胃虛寒的男性。番茄忌與石榴同食。番茄忌與蝦蟹類同食,番茄富含維生素C,與大蝦通吃,會生成砒霜,有劇毒。
三、不宜空腹吃,空腹時胃酸分泌量增多,因番茄所含的某種化學(xué)物質(zhì)與胃酸結(jié)合易形成不溶于水的塊狀物,食之往往引起腹痛,造成胃不適、胃脹痛。
四、不宜吃未成熟的青色番茄,因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄,會感到苦澀,多吃了,嚴(yán)重的可導(dǎo)致中毒,出現(xiàn)頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀,嚴(yán)重的還會發(fā)生生命危險。
3、適量吃大蔥可以補(bǔ)腎
俗話說“一根蔥,十分鐘”,很多男人認(rèn)為吃大蔥具有強(qiáng)大的壯陽效果。實際上,大蔥確實具有解熱、通陽、防癌的功效,但是并沒有傳說中那么神奇。
對男性來說,每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥(炒菜、涼拌食用,或當(dāng)成調(diào)味劑),可以達(dá)到壯陽補(bǔ)陰的作用。大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激欲望,從而“壯陽補(bǔ)陰”。
一般人群均可食用大蔥,患有胃腸道疾病的人不宜多食;表虛、多汗者也應(yīng)忌食;過多食用蔥還會損傷視力。
4、大蒜有的壯陽效果
大蒜的壯陽作用在民間廣為流傳。中醫(yī)認(rèn)為,大蒜具有溫補(bǔ)的效果,是陽性的藥食同源食物,因而可以增強(qiáng)性能力。盡管有人對此存在懷疑,但近年有科研人員通過兔子及小白鼠的實驗發(fā)現(xiàn),大蒜能刺激雄性激素分泌,并能增加精子數(shù)量,這從一個側(cè)面驗證了大蒜的壯陽功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血液健康是影響勃起功能的重要因素。而現(xiàn)代人常由于不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致高血脂等問題,從某種意義上說這是勃起功能障礙患者不斷增加的原因。而吃大蒜卻能促進(jìn)血液健康,改善血液循環(huán),從而也有利于改善勃起功能。
值得一提的是,大蒜并不是單純地通過刺激中樞神經(jīng)來激發(fā)欲望的。有研究者認(rèn)為,食用大蒜后,是由于蒜素逐漸被人體吸收,從而刺激了內(nèi)分泌水平的提高,其作用是持續(xù)性的。同時,大蒜對人體的作用是整體性的,在提高性能力的同時,還能增進(jìn)健康水平。而一般的催情劑,卻往往具有“精力衰竭”的副作用。從這一角度來說,大蒜的壯陽作用值得一試。
5、薺菜最補(bǔ)腎健脾
薺菜是一種“地道藥材”。中醫(yī)認(rèn)為,薺菜味辛甘、性涼平,具有和脾、利水、止血、明目等祛病養(yǎng)生功效,可以治療高血壓、冠心病、痢疾、腎炎等癥。
薺菜葉嫩根肥,具有誘人的清香和美味。含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C以及人體所需的各種氨基酸和礦物質(zhì)。春天摘些薺菜的嫩莖葉或越冬芽,焯過后涼拌、蘸醬_做湯_做餡_炒食都可以,還可以熬成鮮美的薺菜粥。
6、壯陽補(bǔ)腎食物
1、麥芽油
嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致男性丁丁退化和萎縮,性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況,所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含“麥芽油”豐富的食物。
2、果仁
研究發(fā)現(xiàn),南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
3、羊肉
羊肉屬熱性,它本身就有助陽的功效。羊肉不僅能夠能緩男性腰膝酸軟等癥狀,對于疲倦遺精等情況也有很好的療效。
4、淡菜
淡菜也就是珠菜、殼菜。它含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、B族維生素,以及鋅、鐵、鈣、磷等微量元素。有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的作用,非常適用于男子性功能障礙、早泄、房事過勞等癥。
5、雞蛋
雞蛋是公認(rèn)的人體性功能營養(yǎng)載體,它是人們在性生活之后,有效復(fù)原朝氣的還原劑。在生活中補(bǔ)充適量的雞蛋,能夠有助于男性迅速復(fù)原體力。
6、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退的男性,可堅持服用蜂蜜制品。
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