男人保健要改掉這幾個壞習慣(想要養(yǎng)生，有哪些壞習慣現(xiàn)在改正還不算晚呢？)

男人保健要改掉這幾個壞習慣

寶寶是上天派來的天使，是愛的結(jié)晶。但是很多男人在生活中會有不良的習慣，會導致生育力下降，那么哪些壞習慣會導致男性不育呢？怎么樣改變這個習慣！一起來看看吧。

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作為一個有偏食傾向的挑剔的“美食家”，Crick還是非常滿意妻子的廚藝的，不過這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個缺陷。

可能引發(fā)的問題：合成精子原料不夠。

只有身體情況良好的男性才能產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應該包括產(chǎn)能物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）和非產(chǎn)能物質(zhì)（纖維素、微量元素、水和膳食纖維）等，其中鋅元素與生育的關(guān)系尤為密切。

解決辦法：均衡飲食，進食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。

那款性感緊繃的內(nèi)褲

“情人節(jié)”，Crick收到了苓潔的一件甜蜜禮物，那是一款非常漂亮的緊身內(nèi)褲，將結(jié)實、健美的身體勾勒出迷人的弧線。

可能引發(fā)的問題：睪丸產(chǎn)生精子困難。

精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調(diào)節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產(chǎn)生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。

那種浸泡舒適的嗜好

有一段時間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。

可能引發(fā)的問題：精子“中暑”，密度下降。

過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產(chǎn)生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43--44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。

解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時間不宜過久、溫度不要太高。

想要養(yǎng)生，有哪些壞習慣現(xiàn)在改正還不算晚呢？

想要養(yǎng)生，有哪些壞習慣現(xiàn)在改正還不算晚呢？

1、吸煙

抽煙并不僅僅只是致人上癮、挖空你的錢夾如此簡單。有很多的分析印證，煙草中包含最少3000種的化合物，在其中和惡性腫瘤有關(guān)的成分就達到了69種，它便是一類致癌物質(zhì)，與最少13種癌病發(fā)生都是有緊密關(guān)系。不但如此，抽煙還會對消化道、心血管系統(tǒng)軟件造成傷害，其便是引起血壓高、動脈硬化的單獨高危因素。

2、酗酒

即然早已提及了抽煙，就必須要說到它“好哥們”酒精。它與煙草一致，都被列入了一類致癌物質(zhì)，其與消化道癌、晚期肝癌、結(jié)腸癌等腫瘤有緊密關(guān)系。

與此同時，酒精也會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成傷害，長期酗酒可提高本身患動脈硬化、高血壓的概率。假如有基礎病的病人，一次性很多嗜酒，甚至是會造成心腦血管突發(fā)性。

3、不健康的飲食

不健康飲食實際上能夠分成2個位置探討，第一也是不健康的飲食習慣性，例如三餐不固定、吃飯速度太快、暴食暴飲、過度節(jié)食、高脂低纖維素的飲食搭配方式、吃的太咸等，他們是促成漫性消化系統(tǒng)疾病的主要因素。

4、長期熬夜

經(jīng)常熬夜看起來只不過是危害到第二天的工作和生活情況，但實際上它對人體的損害是全方面的，它不但打亂了人體人體生物鐘，與此同時還造成了免疫力功能損害、內(nèi)分泌失調(diào)，進而為各種疾病種下突破點。例如免疫力功能在降低以后，發(fā)燒感冒就很容易找上自身。

5、久坐不動

久坐不動其實就是肥胖癥的切入點之一，相關(guān)研究數(shù)據(jù)調(diào)查報告，長期性久坐和吃的太多導致的肥胖癥，便是2型糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)的具體環(huán)境要素。并且，久坐還會減少機體免疫力、危害到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的運行，另外也會提升骨關(guān)節(jié)炎、深靜脈血栓發(fā)生的概率。

之上只不過是例舉了一些日常生活中普遍的不良習慣罷了，這種不良習慣實際上都是在一點點盜走你的健康，給病癥發(fā)生埋下了一定的安全隱患。因而，年青幾乎都不是資產(chǎn)，如果未來不想讓各種各樣慢性疾病找你，從今天開始避開不良習慣很有必要。

肝不好的男人，一般有哪些壞習慣，若能堅持改掉，肝會越來越好？

醫(yī)療數(shù)據(jù)顯示，患肝病的男性遠遠多于女性，這就在于男性的一些習慣不好導致的。想要擁有健康的身體，就需要改變自己的不良習慣。

1.睡眠時間不足，長時間超負荷工作。人們的生活壓力變大，很多人會加班熬夜工作，經(jīng)常熬夜就是讓肝臟一直工作。肝臟是在夜間進行休息，進行修復，熬夜期間肝臟則會無法修復，肝臟容易出現(xiàn)問題。所以，肝不好的男人一定要保持充分的睡眠時間，每天至少睡覺八小時。

2.不吃早餐，每天不按時吃飯。不吃早餐的人群一般為減肥人群，學生，或者是工作忙碌的人群。很多人覺得不吃早餐對腸胃不好，除此之外還會帶來肝臟的異常。每天堅持吃早餐，可以不用吃得過飽，但必須吃，可以延長身體的飽腹感，更好的保護肝臟。所以，肝不好的男人一定要吃早餐并且按時吃飯。

3.?大量飲酒導致肝中毒。眾所知周，吸煙對肺不好，喝酒則是對肝不好。肝臟雖然有自我修復功能，但是需要隨時養(yǎng)護。酒精需要肝臟來代謝，少量的酒精肝臟可以應付，但是大量的酒精，長時間攝入則會導致肝中毒。所以，肝不好的男人一定要戒酒，喝酒本身對身體的危害大。

人身體的每一個器官都有存在的意義，想要身體健康，就需要對每一個器官負責。只有擁有健康的身體，才有資格去談未來，才能擁有自己想要的。

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