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      6款適合男人補血補腎菜譜推薦
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-18 19:24:49
        
      

        
      
           
      男人長期處于壓力中心
      ，很容易造成腎虛
      ，貧血的情況
      ，所以男人一定要注意益氣補腎
      ，多吃一些具有滋補腎陰
      、補血補氣的食物
      。下面小編為大家推薦幾款補血補腎菜
      ，希望能幫助到你
      。
      男人補血補腎菜
      一
      、雙紅南瓜湯
      原料：南瓜500克
      ，紅棗10克，紅糖適量
      ，清水2000毫升
      。
      做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈
      ，切滾刀塊兒
      。紅棗洗凈，去核
        。將紅棗
        、南瓜、紅糖一起放入煲中
        ，加水用文火熬至南瓜熟爛為止
        。
      功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣
        ，含有豐富的胡蘿卜素
        ，經(jīng)人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E
      ，可益氣補血
      。紅棗則能補脾和胃，益氣生津
      ，滋陰養(yǎng)血
      。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃
      、補血
      、活血、散寒的作用
      。經(jīng)常食用
      ，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性
      。
      二
      、當歸鯽魚湯
      原料：鯽魚（1條）、當歸（1支）、枸杞（2湯匙）
      、黃耆（10片）
      、姜（5片）。
      做法：鯽魚洗凈拭干水
      ，在魚背處橫切一刀
      ，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分
      。當歸洗凈切成片
      ，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水
      。將當歸
      、黃耆、枸杞
        、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸
        ，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲
        ，將鯽魚放入瓦煲內
        ，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分
        。加1/4湯匙鹽調味
        ，便可出鍋。
      功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯
        ，適合痛經(jīng)
        、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯
        ，便可達到補益之效
        。鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃
        、活血通絡和溫中下氣之效
        ，適合中老年人、病后虛弱者和產(chǎn)婦食用
        。
      三
        、花生杜仲牛尾湯
      原料：花生60克、杜仲20克
        、牛尾1條
        、生姜3片。
      做法：花生洗凈
        ，浸泡
        ；杜仲置鑊中灑上淡鹽水
        ，慢火炒干；牛尾買時請售者代處理干凈
      ，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘
      ，再洗凈
      。一起與生姜放進瓦煲內
      ，加入清水3000毫升（約12碗水），武火煲沸后改為文火煲約3個小時
      ，調入適量食鹽和生油便可
      。此量可供3--4人用。
      功效：補血
      、益腎
      、強筋骨。
      四
      、黃芪淮山河蝦湯
      原料：黃芪
      、淮山各30克，當歸
      、杞子各15克
      ，桔梗6克（以上中藥店均有售），河蝦120克
      。
      做法：各藥物洗凈
      ，稍浸泡；河蝦洗凈
      ，剪去蝦頭
      ，并去殼。先把中藥一起放進砂鍋內
      ，加入清水1500毫升（約6碗水量）
      ，武火煲沸后，改為文火煲約40分鐘
      ，其湯汁約為750毫升（約3碗水量）
      ，將其湯汁放進鍋內，不要藥渣
        ，加入蝦仁同煎約10--15分鐘
        ，以熟為度，調入適量食鹽便可
        。飲湯食蝦
        ，此量可供2--3人用。
      功效：補血
        ，補腎
        ，養(yǎng)顏。
      五、大棗淮山牛湯
      原料：淮山30克
        ，大棗8個
        ，黨參、圓肉各20克
      ，北芪10克（中藥店有售）
      ，牛［月展］400克，生姜3片
      。
      做法：各藥材洗凈
      ，稍浸泡；牛月展洗凈
      ，整塊不用刀切
      ，放進滾水中煮片刻，取出洗凈
      ，即過“飛水”和“冷河”
      。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量）
      ，武火煲沸后改為文火煲3個小時
      ，調入適量鹽、油便可
      。牛月展可撈起切條狀
      ，拌醬油佐餐用。
      功效：養(yǎng)陽
      、補血
      、提神。
      六
      、云苓黃精生蠔湯
      原料：云苓
      、黃精各20克，紅棗8個
      ，新鮮生蠔300克
      ，雞肉350克，生姜3片
      。
      做法：各藥材洗凈
      ，稍浸泡，紅棗去核
      ，生蠔浸泡
      、洗凈；鮮雞肉洗凈
      。然后生蠔和雞肉置沸水稍滾（即“飛水”）
      ，藥材用煲湯袋裝
      。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量）
      ，武火煲沸改文火煲2小時
      ，調入適量食鹽和少許生油便可。藥材棄之
      ，此量可供3--4人用
      。
      功效：補血養(yǎng)氣、滋潤心脾
      ，補腎
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/270609.html.
      
          
      
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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