，這種油是有薄荷醇
、薄荷腦、薄荷酮
、薄荷脂
、茨烯、檸檬烯等組成的
，所以常喝薄荷茶可以疏風散熱
，清熱解毒。
薄荷茶味辛涼
，是近年來最值得推崇的減肥方法
。玫瑰薄荷減肥茶所需的材料是玫瑰花干花蕾，薄荷少量
，具體的做法是把玫瑰花和薄荷放到杯里
，加上蓋子燜10-15分鐘即可。
黑茶
平時多飲用黑茶對我們腹部的脂肪堆積有很好的抑制作用
。這是因為在黑茶發(fā)酵的過程中
，會產(chǎn)生降解脂肪的成分。而且它還對心血管類疾病起著預防的作用
。
山楂茶
山楂片
、干金銀花、干杭白菊
、蜂蜜適量
，加入純凈水、烏梅
。山楂能健脾胃
、幫助消化，可刮掉腸胃中的油水
，向來都以消脂清肝利口而被中醫(yī)用來治療單純性肥胖
。
薏仁茶杏仁茶
薏仁、杏仁以同比例加入適量水然后加入適量的蜂蜜就可以
。薏仁性味甘淡微寒
，具有利水消腫、健脾去濕
、舒筋除痹
、清熱排膿等作用。而且杏仁更是排毒驅(qū)寒的美容佳品哦!
吉姆奈瑪茶飲
吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉
，能非常有效的抑制糖分吸收
，其控制量恰恰是人體需要葡萄糖的最適量。它能使飲用者口中感覺不到甜味
，攝糖量自然減少
。但要注意孕婦慎用之
。
二、3款自制減肥茶是什么
自制荷葉減肥茶1
每次泡一包
，一包最好只泡一杯水
，一次性喝一杯濃茶(越濃越好)。
每天2～3包
，空腹喝(飯前喝一杯
，晚上睡覺前喝一杯)，不必節(jié)食
，因喝一段時間后
，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了
。
將一包茶放在茶壺或大茶杯里
，倒上開水就可飲了。
最好能燜5～6分鐘
，這樣茶葉會更濃
。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化
，所以夏季可 冰鎮(zhèn)后飲用
，味道更佳。
自制荷葉減肥茶2
茶方：荷葉
、橘皮
、絞股藍、山楂
、決明子
、桑葉各適量。
做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝
。
Tips：泡水的效果遠沒有煮出來的效果好
，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝
。
喝了以后
，皮膚會變得很好，而且臉上的豆豆也會少很多
，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百!
自制荷葉減肥茶3
茶方：荷葉3克
、炒決明子6克、玫瑰花3朵
。
做法：用開水沖泡
。
Tips：這劑茶方不僅能清熱利濕、治水氣浮腫
，還有美容
、生發(fā)的效果哦。
飲茶小竅門：飲用時
，最好是空腹或是在飯前喝下
，這樣可達到最佳效果。
三
、減肥茶的人群禁忌
1
、孕婦臨產(chǎn)前不宜喝減肥茶
孕婦臨產(chǎn)前若喝太多茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠
，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠
，那可能會導致分娩的時候精疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)
。
再者
，孕婦本身整個孕期就不宜喝減肥茶，孕婦要瘦身最佳選擇絕不是減肥茶
。而且
，孕婦喝減肥茶會加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，嚴重會導致妊娠中毒癥
。
2
、女性更年期時不宜喝減肥茶
正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外
，有時還會出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象
，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的如若正值這個特殊階段
，最好適可而止
。
3、女性生理期不宜喝減肥茶
生理期本身鐵質(zhì)就缺乏
，而茶葉中高達50%的鞣酸卻還會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收
，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象
。
四
、減肥的誤區(qū)是什么
減肥誤區(qū)一、減肥期間不能吃肉
不吃肉
，你的身體就不需要產(chǎn)生酶
，或者產(chǎn)生很少的酶，這就導致分解脂肪的這條鏈子斷了
，所以我們自身身體上的脂肪就很難被分解掉
，我們吃東西到身體吸收、儲存成脂肪
，都需要時間來分解
。但是因為缺少了分解的酶
，造成了只儲存不分解或分解很少，也就是不吃肉減肥會讓你越減越胖
。
減肥誤區(qū)二
、多吃減肥食品能減肥
真相：愛美的女性都想知道吃什么能減肥，于是聽到某種食物是減肥食品便會對這種食物降低戒心
，覺得吃多了也沒關(guān)系
。其實減肥食品吃得過多也是會長胖的。因為減肥食品之所以能減肥是因為其熱量較其他食物低
，但如果你的量吃得多
，那么加起來的熱量也會增多，從而導致身體發(fā)胖
。
減肥誤區(qū)三
、晚上吃東西容易發(fā)胖
真相：消耗的總量少于攝入的總量是導致你發(fā)胖的原因。 所以你晚上攝入的這些卡路里是跟發(fā)胖沒有關(guān)系的
。因為你在晚上的時候可能會更累些
，所以你也許會傾向于比白天吃的更多，或者是更高量的食物
。如果你真的感覺餓了
，可以選擇吃一些水果和蔬菜，沒有必要讓饑餓造成徹夜難眠的后果
。
夏季喝茶可以減肥嗎 ？減肥喝什么茶效果最好
？
在電視中我們經(jīng)常看見很多的減肥茶廣告
，碧生源減肥茶應(yīng)該是最常見的
，減肥茶聽起來比其他減肥方式更安全更健康，確實如此
，那么喝茶真的能減肥嗎
？答案是肯定的，只要茶水中有減脂的成分在
，肯定能起到減肥的效果
，減肥喝什么茶效果好呢？
一.3款中藥減肥茶1
、山楂益母紅茶：消脂去腫
材料：山楂果3-5顆
、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法：將山楂果
、益母草洗凈后剝小塊
，再將茶包用500c.c滾水泡開，待茶色轉(zhuǎn)為紅色
，加山楂與益母草后蓋住杯蓋
，燜約5分鐘即可飲用
。
功效：山楂解油膩助消化
，可降膽固醇，益母草利水消腫
，排下肢多余水份
；適合應(yīng)酬多、運動少
，有小腹或小腿水腫者
。
提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用
，以免刺激腸胃道
。
2、陳皮烏梅普洱：止脹解膩
材料：陳皮3-5片
、烏梅1顆
、杭菊普洱茶包1個。
烏梅
做法：將陳皮與烏梅洗凈
，陳皮剝小塊
、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc滾水泡開
，茶色轉(zhuǎn)為黃色
，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5-7分鐘即可
。
功效：陳皮促進腸胃道消化
，有助行氣止腹痛，緩解腹脹
，烏梅與陳皮偏酸
，可促進唾液分泌，有助解渴
、改善口鼻干燥
。
提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者
，以1杯為限
，以免喝多腹痛。
3、山楂陳皮決明子：降血脂
材料：決明子10克
、山楂和陳皮各6克
、甘草2片。
做法：將陳皮和山楂洗凈
，并剝小塊
，茶包加500c.c滾水泡開，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用
。
功效：決明子潤腸通便
、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣
、甘草可使茶飲甘甜
，并能保護腸胃。
提醒：腸胃功能弱
、易腹瀉者不宜
。
二.自制減肥茶瘦身美體茶(玫瑰花，決明子)
原料：玫瑰花
、決明子
、山楂、甘草
、陳皮
、薄荷葉各適量。
制法：將玫瑰花
、決明子
、山楂、甘草
、陳皮
、薄荷葉洗凈，一起放入杯中．加入500毫升沸水沖泡．再加蓋悶約5分鐘
，即可飲用
。
銀耳瘦身茶(銀耳，冰糖
，綠茶)
原料：銀耳20克
，冰糖15克，綠茶5克
。
制法：1
、將銀耳用溫水泡發(fā)．摘洗干凈，再放入清水鍋中．加入冰糖煮熟
，倒入杯中備用
。2、將綠茶用沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘
，然后濾入銀耳湯中
，調(diào)勻即可。
玫瑰花茶(降脂瘦身理氣)
原料：玫瑰花5～6朵
、荷葉(干)1錢
、決明子1大匙。
制法：1
、將荷葉洗凈放入鍋中
，加5碗水，開大火煮滾5分鐘后續(xù)以中小火滾5分鐘
，即入決明子待水滾后
，即關(guān)火
。2
、玫瑰花置杯中，隨即沖入做法1之茶水浸泡1～2分鐘即可飲用
。
功效：舒肝理氣
、降脂瘦身。玫瑰花紓肝解郁
，幫助代謝
，荷葉利尿，決明子利便
，很適合壓力大的現(xiàn)代人
。平時大便軟及血壓低者應(yīng)去決明子。
消脂花茶(荷葉
，川芎
，萊莉花)
原料：荷葉7克，川芎6克．萊莉花3克
，玫瑰花
、玳瑁花各2克
。
制法：將荷葉
、川芎、茉莉花
、玫瑰花
、玳瑁花洗凈
，一起放入杯中
，加入500毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘．即可飲用。
助消化果茶(檸檬汁
，白蘭地酒)
原料：橘汁
、檸檬汁、白蘭地酒
、白糖
、冷開水各適量，紅茶5克
。
制法：1
、將紅茶放入杯中，加入適量沸水沖泡
，晾涼備用
。2、將橘汁
、檸檬汁
、白糖、冷開水放入茶汁中調(diào)勻
，再滴入少許白蘭地酒即可
。
山楂烏梅茶(降脂降壓)
原料：山楂3錢、烏梅3粒
、洛神花3朵
、甘草2～3片、冰糖適量
。
制法：1
、將山楂、烏梅
、洛神花
、甘草、5碗水放入鍋中
，開大火煮滾后轉(zhuǎn)中小火續(xù)滾約5分鐘
，即關(guān)火，燜約5分鐘即倒出茶水
，此時再入冰糖即可
；熱飲或冷飲皆可。2
、剩下之殘渣可再以3碗水煮15分亦可
。
玫瑰迷迭香瘦身茶(玫瑰花
，迷迭香)
原料：玫瑰花
、迷迭香各3克．蜂蜜1大匙。
制法：1
、將玫瑰花、迷迭香洗凈
，一起放入杯中
，加入500毫升沸水沖泡．加蓋悶約5分鐘備用。2
、將蜂蜜放入茶汁中調(diào)勻
，即可飲用。
排毒美容茶(迷迭香
，薄荷葉)
原料：迷迭香
、薄荷葉、紫花苜蓿
、羅勒
、鼠尾草、燕麥穗
、蒲公英各少許
。
制法：將所有原料放入鍋中，加入500毫升清水燒沸
，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘．即可倒入杯中飲用
。
自制減肥茶排行榜
自制減肥茶排行榜
中醫(yī)師推薦的五種自制減肥茶飲品配方
自制減肥茶1：瘦身花草茶
材料：烏龍茶6g、黃耆2g
、人參2g、紅棗6顆
、玫瑰6朵
、枸杞2g、防風1g
、荷葉1g
、菊花2g、決明子2g
做法：將上述材料加350cc水煮沸約20分鐘
，即可飲用
。
功效：補氣、促進血液循環(huán)
、預防動脈硬化
。
自制減肥茶2：桑葚茶
材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩、冰糖一小匙
。
做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后
，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸
，直到香味散出即可
。
功效：補血
、養(yǎng)顏、去除油脂
、潤腸通便
。
自制減肥茶3：洛神花茶
材料：洛神花5g、甘草3g
、冰糖適量
。
做法：將洛神花和甘草以冷水迅速沖過，再加入500cc的水
，直到煮沸為止
。
功效：可以消除油膩、補氣滋潤
。
自制減肥茶4：菊花普洱茶
材料：菊花5-6朵
、普洱茶葉適量
做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉
，再將花放入
，加水煮5-10分鐘即可。
功效：消脂
、促進消化
、祛痰瀉熱、明目清神
。
5.桔皮荷葉山楂減肥茶
材料：桔皮10克
，荷葉15克，炒山楂
、生麥芽各3克
。
方法：
1、將所有的材料進行榨取后
，與倒入了500毫升的水一起熬煮
，
2、切記一定要是用消火煮20分粥
，最后再倒出
，過濾出汁水即可飲用。
效果：山楂本身就酸甜的成分能開胃和促進消化
，加上荷葉能排毒以和降脂的作用
，還有桔皮還能清熱解毒，且這種減肥茶對強健脾臟有很好的功效
。
自制減肥茶配方有哪些
自制減肥茶最好的配方
自制減肥茶最好的配方
，減肥是很多人每天都在做這事情，因為每個人都想要擁有完美的身材
，完美的身材能夠讓人更加有氣質(zhì)
，但是好的身材并不是說說就可以的
。以下分享自制減肥茶最好的配方。
自制減肥茶最好的配方1
第一款自制減肥茶：山楂荷葉茶
配方：山楂50克
、干荷葉30克
、冰糖適量
做法：1、把干荷葉清洗干凈后用清水浸泡10分鐘左右
；
2
、把山楂煮軟后去掉里面的籽；
3
、把浸泡的荷葉水倒入鍋里
，并放下山楂煮15分鐘；
4
、加入冰糖后進行攪拌
，再把荷葉放進去煮5分鐘即可。
提示：山楂荷葉減肥茶可以說是在眾多自制減肥茶中的佼佼者
，其降脂減壓功效相當不錯
，同時也可以預防肥胖的出現(xiàn)，做法簡單
，首推
！
第二款自制減肥茶：薏仁茶
配方：炒薏仁10克、鮮荷葉5克
、山楂5克
做法：把以上準備好的材料清洗干凈后放進鍋里一起煮開飲用
。
提示：此款自制減肥茶特別針對身體浮腫的減肥人士，薏仁茶對于去除身體的浮腫是特別有效果
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！钒踩行У闹兴幨萆頊p肥湯推薦
第三款自制減肥茶：決明子減肥茶
配方：決明子6克、制大黃3克
、首烏3克、扁豆3克
、玳玳花3克
、茶葉3克
做法：把準備好材料清洗干凈后用開水沖泡飲用。
提示：荷葉搭配決明子能快速到達減肥降脂的作用
，不僅對于肥胖有效果
，更有利于緩解便秘癥狀。
第四款自制減肥茶：柴芍烏苓湯
配方：烏梅10克
，柴胡6克
，澤瀉10克，白芍10克
，茯苓10克
，荷葉10克
做法：把準備好的材料清洗干凈后放入鍋里用水煎服
，每天一劑。
提示：此款減肥茶配方運用以上多種中藥材的藥性進行運化水濕
、升降三焦
，從而得到減肥。
需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因
，從而選擇一款最適合自己的減肥茶
，如此能達到更好的效果。
自制減肥茶最好的配方2
自制減肥茶配方大全
1
、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶
荷葉特別適合體內(nèi)富含高脂肪的人去
，想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶，首先準備三克荷葉三朵玫瑰花
、決明子六克
，用滾燙的開水沖服就可以達到減肥的'目的。洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖
，將洛神花和荷葉放在鍋里煮上1
、5分鐘，再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶
。
2
、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶
桂花非常的清香，荷葉又能夠排脂
，將荷葉
、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中
，熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶
。山楂荷葉減肥茶的主要原料也是山楂和荷葉，山楂只需五克
、荷葉只需三克
，再配上兩到三顆紅棗。沸水當中煮五分鐘之后就可以飲用
。
想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全
，通過自己熬制減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。荷葉是很好的一味中藥
，可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適
，如果吃東西吃的比較飽，想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬制的減肥茶
。
自制減肥茶最好的配方3
排毒清腸減肥茶
山楂荷葉茶
材料：山楂2錢
、決明子3錢、陳皮1錢
、杭菊1錢
、荷葉1錢
。
做法：將所有材料放進濾袋，將濾袋放入保溫瓶里
，然后加入600毫升的沸水
，加蓋10-15分鐘即可飲用。
功效：胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味
、油膩
、辛辣的食物，而且胃口比較大
，吃東西很快
，便秘是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱
、通宿便
、清脂清腸胃的功效。
三花減肥茶
材料：玫瑰花
、茉莉花
、代代花、川芎
、荷葉
做法：由玫瑰花
、茉莉花、代代花
、川芎
、荷葉按一定比例制成藥茶分袋包裝，每袋6～7克
，每日1袋
，開水沖飲2～3次。
功效：能寬中理氣
、祛痰逐飲
、利水消腫、活血養(yǎng)胃
、降脂提神
，尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時
，可早晚各飲1包，連用3個月
。
生姜紅茶
材料：紅茶一包
、去皮生姜五片、蜂蜜適量
。
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中
，用九十度以上水沖泡
，等稍溫后放入蜂蜜。
喝法：每天當茶水喝
，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時
，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。
薏仁茶
浮腫的原因很多
，如果是單純的水分滯留造成的浮腫
，推薦飲用薏仁茶。
材料：炒薏仁10克
、鮮荷葉5克
、山楂5克。
做法：熱水煮開
，就可以飲用了
。
功效：清熱、利濕
、治療水腫
。
綠葉輕體茶
材料：荷葉10克、薄荷葉3克
、淡竹葉6克
、綠茶袋1袋
制法：將所有材料混合，放入杯中
，用500_沸水沖泡10分鐘
，即可飲用。
飲用法：每日1-2杯
，在飯后半小時溫服
。
效果：綠茶可促進體內(nèi)新陳代謝，荷葉
、薄荷葉
、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪
，消除體內(nèi)囤積的水分
，清熱除煩、利尿
，適合夏季飲用
，另外亦可幫助睡眠、除煩
、夜尿
。
山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢
、枸杞6錢及蘿卜一條
。
做法：
1、先將蘿卜用1500cc的水
，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟
。
2、加入其他藥材
，再煮15分鐘即可
。
效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪
，避免消化不良
。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適
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；被梢灶A防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作
。
菊花枸杞茶
材料：六月雪
、烏梅各3克，菊花5克
，枸杞10粒
。
做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去
，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用
。
效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴
、抗菌消炎
、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養(yǎng)眼
