孕婦氣血不足的表現(xiàn),孕婦氣血不足將如何調(diào)理(懷孕了，氣血不足怎么辦)

孕婦氣血不足的表現(xiàn),孕婦氣血不足將如何調(diào)理

一、氣血不足的診斷方法

可以通過以下11種方法簡單的判斷:

1.看眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。

2.看皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明氣血不足。

3.看頭發(fā)：頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足。

4.看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。

5.看指甲：指甲上出現(xiàn)縱紋，說明氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。

6.看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足。

7.看睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。

8.看運動：運動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。

9.摸手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。

10.看嘴唇：如果嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色，說明你的身體火比較大，顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。如果嘴唇為淡白色，那么你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)。如果嘴唇為青黑(紫)色，那么你的身體里有較明顯的血瘀氣滯。如果嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色，則體里有濕氣存在，同時多少也意味著腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。

11.看耳朵：現(xiàn)在人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

二、中醫(yī)怎么治療孕婦氣血不足

所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能?！皻狻本拖袷侨梭w的“汽油”，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。

中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動在脈管中的“血液”，具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養(yǎng)氣的充盛。

如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如 此。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個臟腑氣血的運行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。

氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲倦無力，心悸氣短，發(fā)育遲緩。

血虛：面色無華萎黃，皮膚干燥，毛發(fā)枯萎，指甲干裂，視物昏花，手足麻木，失眠多夢，健忘心悸，精神恍惚。氣與血來源有兩個方面。其一，稟受于先天之精氣。即父母的先天之精(生殖之精)，其二，即后天之精氣，只通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，學(xué)可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少，血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血 雙補。

女性在懷孕的過程中，不可損傷的兩個最基本的東西是父精和母血。父親要看他的精子質(zhì)量如何，母親要看她的血含量充足與否，如果血不足，就會對孩子的發(fā)育造成很大影響。既然氣血這么重要，那吃什么最補氣血呢?

民間認(rèn)為阿膠非常補血。阿膠其實不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時匯聚起來，集中在一處發(fā)揮作用，從而使人體的狀態(tài)暫時得到好轉(zhuǎn)。阿膠是滋黏之物，人體很難運化開。吃阿膠一定要放在碗里蒸，蒸完還得攪開了才能喝。試想，連蒸都蒸不化的東西，人體需要調(diào)動多少元氣才能破解?它的收斂力量又有多大?所以，過度服用阿膠也對身體有害。

食物入于胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。如果沒有五谷的供養(yǎng)，血氣何來?所以，食五谷是最佳的補氣血方法，可以說要補氣血根本不用大吃補品，好好吃飯就能產(chǎn)生氣血。食物里，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗、甘蔗都是養(yǎng)血補氣的佳品，醪糟是最能補女性氣血的，可以經(jīng)常吃一些。

大家需要注意女性懷孕后的氣血補充方法，如果氣血不足，還會影響到胎兒的營養(yǎng)，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意一些食療方式，平時大家需要注意合理的進行調(diào)養(yǎng)，氣血不足，應(yīng)該通過補氣血的方法，進行調(diào)理，而且要注意合理的飲食。

三、氣血的來源

氣與血來源有兩個方面。其一，稟受于先天之精氣。即父母的先天之精(生殖之精)。其二，即后天之精氣，只通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補。

貧血

貧血是臨床上常見的一種綜合癥，主要是血液中紅血球質(zhì)量不足或血紅蛋白不足所致。

貧血與低血壓不同，低血壓是血壓長期低于90/60mmHg以下出現(xiàn)頭暈等癥狀。兩者不能混同。

一，貧血的臨床表現(xiàn)：

1. 一般表現(xiàn)：面色蒼白、疲倦無力、頭暈耳鳴、昏厥、皮膚干燥、毛發(fā)脫落、指甲易裂。

2. 呼吸系統(tǒng)：呼吸急促。

3. 循環(huán)系統(tǒng)：心動過速。

4. 消化系統(tǒng)：食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、舌淡、口角皸裂。

5. 內(nèi)分泌系統(tǒng)：月經(jīng)過多或過少甚至閉經(jīng)。

二，貧血的種類

臨床上最常見的是缺鐵性貧血。全球有兩億人患缺鐵性貧血，此外再生障礙貧血和地中海貧血。

缺鐵性貧血：主要是體內(nèi)鐵質(zhì)不足影響血紅蛋白的合成所致。其原因：1)長期慢性出血，如痔瘡、月經(jīng)過多、潰瘍病等造成鐵質(zhì)丟失。2)偏食、消化系統(tǒng)疾病造成鐵質(zhì)吸收不足。3)妊娠、哺乳期及兒童發(fā)育期，鐵質(zhì)需求量增加，造成鐵質(zhì)相對不足。

再生障礙性貧血： 主要是紅骨髓減少造血功能衰退所致。臨床上可出現(xiàn)常見貧血癥狀外，還有出血、感染等。其原因：1)藥物中毒。2)放射性損傷骨髓。3)感染。4)腫瘤、慢性腎功能衰竭、肝硬變。

地中海貧血：遺傳性血紅蛋白異常。除貧血的一般癥狀外，可見肝脾腫大黃疸等。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為貧血的產(chǎn)生，主要是由于氣血不足，主要與脾胃和肝腎有密切關(guān)系。脾胃為氣血生化之源：脾胃為后天之本，飲食通過脾胃的運化，化生水合精微轉(zhuǎn)化為氣與血。精血同源：腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。

缺鐵性貧血：由于體內(nèi)鐵質(zhì)不足而影響血紅蛋白的合成所致。其原因1)鐵質(zhì)丟失太多。長期慢性出血，如痔瘡、月經(jīng)過多、潰瘍病。2)鐵質(zhì)攝入不足。偏食、減肥、缺少鐵質(zhì)攝入，胃病影響鐵質(zhì)的吸收。3)消耗增加。婦女在妊娠及哺乳期以及兒童在發(fā)育期需求增加，如攝入不足則貧血。 鐵之緣片是將乳酸亞鐵、阿膠和蛋白鋅都作為功效成分，補鐵、生血加營養(yǎng)三效合一，能更好的預(yù)防和改善貧血，增強人體免疫力。

中醫(yī)認(rèn)為貧血的發(fā)生主要是脾胃虛弱所致。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血的產(chǎn)生來自水合精微。脾胃為氣血生化之源。脾胃強健則吸收力強，氣血生化旺盛。中醫(yī)對貧血的治療當(dāng)用健脾益氣，氣血雙補的方法。臨床選用歸脾湯、十全大補湯加阿膠、龜板、鹿茸等。此外，中醫(yī)又有“精血同源”之說，腎臟的精氣生髓、髓盛。

中醫(yī)治療貧血主要以健脾溫胃入手，補充氣血，化生之源。

選用補氣補血及補腎精、腎陽之品。如四君子湯加右歸丸，十全大補加阿膠、鹿角膠等。

缺鐵性貧血中藥治療療效好，服用兩周以上病人的貧血癥狀可以明顯改善，一個月后血紅蛋白可以上升至正常

配方草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。

【制法】將上3味入鍋，加水800毫升，煮沸后改為文火燒5分鐘，離火浸泡10小時后食用。

【服法】飲湯，吃草莓、葡萄干。

四、氣血不足應(yīng)該如何正確調(diào)理

1.飲食調(diào)養(yǎng)

(1)黑芝麻 促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

(2)紅棗 養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

(3)豬肝 患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

(4)藕 蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。

(5)胡蘿卜 入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。

(6)桂圓肉 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。

(7)黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。

(8)黑木耳 養(yǎng)陰補血、潤肺明目。

(9)烏雞 烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

(10)紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。

2.精神調(diào)養(yǎng)

血虛體質(zhì)的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。

3.藥補調(diào)養(yǎng)

(1)當(dāng)歸 為中醫(yī)常用的補血中藥。凡血虛之人，尤其是婦女血虛者，最宜服用。

(2)阿膠 中醫(yī)認(rèn)為，阿膠有滋陰補血之功。

(3)何首烏 含有多量的卵磷脂，能促進血液的新生和機體的發(fā)育，調(diào)節(jié)改善身體新陳代謝，對血虛者頭暈?zāi)垦！⒚嫔S、腰膝酸軟等，食之最宜。

另外，枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參等均有益氣生血功效。

4.眼睛調(diào)養(yǎng)

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。在平時注意眼睛的休息，適當(dāng)眺望遠方，長時間用眼后按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。

懷孕了，氣血不足怎么辦

懷孕初期氣血不足怎么辦呢？

1、多吃補血食物

很多孕婦朋友在懷孕初期出現(xiàn)氣血不足的癥狀，主要是因為貧血導(dǎo)致的，建議在日常的飲食中多吃些補血的食物，比如豬肝、瘦肉、雞蛋、菠菜、櫻桃、黑芝麻、黑木耳等，當(dāng)體內(nèi)的血液充足了，也可以起到補氣的作用，因為兩者是相輔相成的。

2、多吃補氣食物

懷孕初期出現(xiàn)氣血不足的癥狀，建議多吃些補氣的食物，常見的補氣食物有紅棗、山藥、枸杞、桂圓、葡萄、黑豆、雞肉、香菇等。這些補氣的食物可以和補血的食物一同食用，效果更佳。

3、積極改善睡眠

懷孕初期的女性朋友很可能會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況，比如，入睡困難、睡眠淺、很容易被驚醒、多夢等，這些癥狀都會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，建議積極改善睡眠，比如營造安靜的睡眠環(huán)境，可以幫助入睡。另外，也可以在睡前泡腳，也能起到較好的改善睡眠的作用。

4、適當(dāng)體育活動

對于懷孕初期的女性朋友來說，不要老躺在床上，或者都不活動一下，否則，會加重氣血不足的癥狀。適當(dāng)?shù)幕顒?，可以起到促進血液循環(huán)的作用，從而改善氣血不足的癥狀。

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