警惕,起床過快等生活細(xì)節(jié)易引發(fā)心臟病(什么樣的女性容易得心臟?。?

警惕,起床過快等生活細(xì)節(jié)易引發(fā)心臟病

心血管疾病是危害人類健康的頭號(hào)殺手。每年，這種疾病造成約1200萬人死亡、數(shù)百萬人致殘，占了世界總死亡人數(shù)的近四分之一。很多研究表明耳垂折痕、沒有預(yù)防措施的性生活、獨(dú)自居住、起床過快等生活細(xì)節(jié)，都會(huì)引發(fā)心臟病。

耳垂折痕

研究顯示：很多死于心血管疾病的人其耳垂有明顯的折痕。瑞典的研究者也發(fā)現(xiàn)年齡在40歲以下的人如果患上了冠狀動(dòng)脈疾病，其中80%多的人會(huì)有耳垂折痕。一種理論認(rèn)為耳垂折痕是血管畸形造成的，導(dǎo)致流向心臟的血液供應(yīng)不足。

拒絕接受注射流感疫苗

每年的11月份到次年的1月份是心臟病的高發(fā)季節(jié)。在寒冷的冬季里，由于抵抗力下降，人們?nèi)菀谆忌细鞣N疾病，體內(nèi)的炎癥增加。注射流感疫苗有助于降低心臟病發(fā)作的可能性。此外，由于冬季氣候寒冷，動(dòng)脈血管會(huì)繃緊，血壓升高，引發(fā)心臟病。

沒有預(yù)防措施的性生活

加拿大學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，一種同時(shí)會(huì)影響男性和女性的性傳播細(xì)菌(衣原體)會(huì)引發(fā)心臟病。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)衣原體會(huì)導(dǎo)致人體的免疫系統(tǒng)失靈，引發(fā)心臟的炎癥，這種炎癥進(jìn)而會(huì)讓動(dòng)脈血管硬化，導(dǎo)致心臟病發(fā)作。有越來越多的研究顯示人體內(nèi)的炎癥會(huì)引發(fā)心臟病和癌癥。

獨(dú)自居住

丹麥學(xué)者發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于有配偶的人來說，獨(dú)居的人患上嚴(yán)重心臟病的可能性會(huì)增倍?？茖W(xué)家選取了13.8萬余名的成年人數(shù)據(jù)資料進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)：超過60歲的女性和超過50歲的男性如果獨(dú)自居住，他們心臟病發(fā)作的可能性會(huì)大大增加。其中的原因在于獨(dú)居的人生活習(xí)慣不夠良好，他們喜愛抽煙，飲食缺乏營養(yǎng)。

起床過快

如果你的心血管健康已經(jīng)存在隱患，起床速度過快會(huì)讓你心臟病發(fā)作的可能性增加。特別是對(duì)于患有高血壓的人來說，頭一天服用的藥物會(huì)在早上失效。最佳建議就是：準(zhǔn)備個(gè)鬧鐘，把鬧鈴設(shè)置為正式起床前的一個(gè)小時(shí)，鬧鈴響后服用藥物，然后接著睡個(gè)回籠覺。當(dāng)真正準(zhǔn)備起床時(shí)，藥物已經(jīng)起效了，避免心臟病突然發(fā)作。

什么樣的女性容易得心臟病？

心臟病并不是老年人的專屬，如今，心臟病越來越年輕化，年輕人生活無規(guī)律，容易染上多種不良習(xí)慣，綜合起來就會(huì)導(dǎo)致病癥纏身。心臟病是長期疾病，一旦患上，需一直治療，所以預(yù)防和控制疾病更顯重要！那么哪些女性容易得心臟病呢？該怎樣有效預(yù)防心臟病呢？
1、什么女性易得心臟病
①吸煙的女性
吸煙是冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。香煙中含有大量尼古丁，吸煙后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高，促使冠狀動(dòng)脈痙攣，一些粥樣硬化程度較輕的人也能導(dǎo)致心肌梗塞發(fā)病，甚至死亡。
美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究院蕾切爾·赫胥黎與約翰斯·霍普金斯大學(xué)流行病學(xué)系的馬克·伍德聯(lián)手，研究人員查閱了四個(gè)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫內(nèi)1966年至2010年的數(shù)據(jù)，研究大約6.7萬個(gè)心臟病病例，同時(shí)分析這期間發(fā)表、合計(jì)涉及大約240萬人的75份研究報(bào)告。
通過研究分析，赫胥黎和同事發(fā)現(xiàn)，與吸煙男性相比，吸煙女性患心臟病的幾率額外增加25%。另外，“煙齡”每增加一年，女煙民患心臟病風(fēng)險(xiǎn)就比男煙民大2%。
②酗酒的女性
醫(yī)學(xué)上將酗酒定義為：一次喝≥5瓶啤酒，或者，血液中的酒精含量≥0.08g/dL。大量的臨床試驗(yàn)證實(shí)：酒精中的乙醇對(duì)肝臟的傷害是最直接，也是最大的。大量飲酒會(huì)使心率增快，血壓急劇上升，極易誘發(fā)腦卒中。
長期飲酒還會(huì)使心臟發(fā)生脂肪變性，嚴(yán)重影響心臟的正常功能。女性身體的脂肪含量比男性高10%，水分含量卻比男性少，這也就意味著我們無法像男性那樣輕松解決酒精問題。
③愛吃甜食的女性
據(jù)調(diào)查，有家族史，且愛吃甜食致超重的女性，平均每3人中可能出現(xiàn)1例心臟病。
蛋糕和餅干等甜食中含有過多熱量及飽和脂肪酸。愛吃甜食會(huì)導(dǎo)致女性腰部及臀部脂肪堆積，增加血糖過高及患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而出現(xiàn)血脂異常、血壓高，誘發(fā)心臟病。如果女性已經(jīng)超重，且有家族心臟病史，那么心臟病發(fā)作的幾率會(huì)成倍增加。
④經(jīng)常偏頭痛的女性
如果你有過長時(shí)間偏頭痛的經(jīng)歷，且到醫(yī)院檢查不出個(gè)所以然，那就要警惕患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)了。據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛會(huì)增加女性患者心臟病和腦卒中的危險(xiǎn)，其危險(xiǎn)程度僅次于高血壓。
美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)公布的這項(xiàng)新研究對(duì)近2.8萬名婦女進(jìn)行了研究，這些參試女性中有1435人患有偏頭痛。研究期結(jié)束時(shí)，共發(fā)現(xiàn)1030例心腦血管疾病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，深受偏頭痛折磨的婦女比無此癥狀的女性患腦卒中和心臟病危險(xiǎn)高3倍。
⑤孕期高血壓的女性
懷孕期間先兆子癇的發(fā)生率為5%~10%，先兆子癇指妊娠24周左右，在高血壓、蛋白尿基礎(chǔ)上，出現(xiàn)頭痛、眼花、惡心、嘔吐、上腹不適等癥狀。按這個(gè)百分比，也就是說10個(gè)孕婦當(dāng)中，就可能有1個(gè)患先兆子癇。
這類孕婦還是日后患上心血管疾病的高危人群。倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，先兆子癇孕婦日后心臟病發(fā)作的幾率是其他人的2倍以上。
⑥甲狀腺功能衰退的女性
有種心臟病叫甲狀腺功能減退性心肌病，其中成年型甲減多見于中年女性，男女之比均為1：5，起病隱匿，病情發(fā)展緩慢。
英國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每1000個(gè)女性里，就有15個(gè)受到甲狀腺功能衰退的困擾，1/3甲狀腺衰退的女性都有血壓偏高，而高血壓正是引發(fā)心臟病的主要因素之一。
根據(jù)美國疾病控制和預(yù)防中心調(diào)查顯示，美國有1/4的婦女死于心臟病。事實(shí)上，心血管疾病也是中國婦女的頭號(hào)殺手。近30年來，我國女性心血管疾病發(fā)病率、死亡率都呈現(xiàn)增加趨勢(shì)。不過，這其中一個(gè)好消息是，心臟病通常是可以預(yù)防的。
2、預(yù)防心臟病需做好的事
1、定期檢查
心臟病的風(fēng)險(xiǎn)因素包括：高血壓、高膽固醇、糖尿病、月經(jīng)不調(diào)、更年期提前和家族病史等。如女性出現(xiàn)以上一個(gè)或多個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，就要定期檢查血壓和膽固醇水平，這非常關(guān)鍵。
2、堅(jiān)持鍛煉
美國研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操鍛煉的人，心臟病風(fēng)險(xiǎn)可降低20%。每周至少步行3英里，心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低10%。
3、注意飲食
多吃新鮮蔬菜、水果和少量瘦肉及家禽肉，多吃谷物和低脂肪奶制品，適量吃干果，這些可有效掃蕩掉阻塞動(dòng)脈的膽固醇。少吃高鹽、高油、高熱量的食。
4、健康生活
戒煙，適量飲酒，控制體重。規(guī)律休息，不晚睡，不早于5點(diǎn)起床，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
5、轉(zhuǎn)變觀念
要像警惕乳腺癌那樣警惕心臟病，關(guān)心自己的健康，時(shí)常持感恩之心，積極地面對(duì)人生中遇到的問題，迎頭解決，而不是躲避。
6、學(xué)會(huì)釋壓
心情不好，不妨來場(chǎng)說走就走的旅行?；蛘哐先齻z好友，來個(gè)girl’sday，做一切能讓你釋放壓力的事情。不過，也要注意飲食和休息問題哦。

心跳過快會(huì)怎么樣 心跳過快的原因及對(duì)身體的影響？

心跳過快（心率過快）是指心臟跳動(dòng)的頻率超過正常范圍。正常成年人的靜息心率通常在60-100次/分鐘之間。如果心率超過100次/分鐘，就可以被認(rèn)為是心跳過快。

心跳過快的原因有很多，包括但不限于以下幾種：

生理性因素：例如體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)、咖啡因攝入等都可以導(dǎo)致心率增加。

神經(jīng)系統(tǒng)問題：例如焦慮、緊張、恐懼等情緒狀態(tài)，以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、神經(jīng)性心臟癥等都可能導(dǎo)致心跳過快。

心臟疾?。耗承┬呐K病如心律失常、心肌炎、心肌缺血等也可以引起心率加快。

心跳過快對(duì)身體的影響取決于其原因和持續(xù)時(shí)間。短暫的心跳過快通常不會(huì)對(duì)健康造成重大影響，但長期持續(xù)的心跳過快可能會(huì)導(dǎo)致以下問題：

心臟負(fù)荷增加：心臟需要更加頻繁地收縮，長期過快的心率可能導(dǎo)致心肌疲勞，增加心臟負(fù)荷，增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

血液循環(huán)問題：心率過快可能導(dǎo)致心臟無法充分填充和排空，影響血液的正常循環(huán)，導(dǎo)致供氧不足、血壓升高等問題。

癥狀和不適：心跳過快可能導(dǎo)致心悸、胸悶、頭暈、呼吸困難等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)暈厥或心絞痛。

如果您經(jīng)常感到心跳過快或有不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步評(píng)估和治療。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況確定原因，并制定相應(yīng)的治療計(jì)劃。

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身體有問題會(huì)有什么癥狀 起床有這些癥狀就要小心

身體有問題會(huì)有各種不同的癥狀，這些癥狀可以提醒我們可能出現(xiàn)了健康問題。在早上起床時(shí)，如果你經(jīng)常出現(xiàn)以下一些癥狀，那么你可能需要小心了。
如果你在早上起床時(shí)感覺非常疲倦和無精打采，這可能是因?yàn)槟銢]有獲得足夠的睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體無法充分休息和恢復(fù)，影響你的生活質(zhì)量和工作表現(xiàn)。盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，并確保每晚獲得足夠的睡眠是非常重要的。
如果你在早上起床時(shí)感到頭暈或頭痛，這可能是由于睡眠質(zhì)量不佳或其他健康問題引起的。頭暈和頭痛可能是多種原因造成的，例如缺水、血壓問題或者頸椎不良等。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。
如果你在早上醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)口干舌燥、喉嚨痛或者有口臭味道，這可能是口腔健康問題的表現(xiàn)?？谇粏栴}包括口腔感染、牙周炎等，如果不予以重視和治療，可能會(huì)對(duì)整體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。定期刷牙、使用漱口水并保持適當(dāng)?shù)目谇恍l(wèi)生習(xí)慣是非常重要的。
如果你在早上起床時(shí)經(jīng)常感到身體酸痛、關(guān)節(jié)僵硬或者肌肉緊張，這可能是你在睡眠中保持不良姿勢(shì)所造成的。不正確的睡眠姿勢(shì)可能導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)受到過度壓力，進(jìn)而引發(fā)酸痛和僵硬的感覺。建議選擇合適的睡眠姿勢(shì)，并使用合適的枕頭和床墊來支撐身體。
在早上起床時(shí)如果你發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)不佳，情緒低落或者焦慮緊張，這可能是心理健康問題的表現(xiàn)。心理健康與身體健康密切相關(guān)，如果長時(shí)間處于負(fù)面情緒狀態(tài)下，可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。及時(shí)尋求心理輔導(dǎo)、采取放松技巧以及保持積極樂觀的心態(tài)是維護(hù)心理健康的重要手段。
身體在早上起床時(shí)出現(xiàn)不同的癥狀可能是健康問題的信號(hào)。疲倦無精打采、頭暈頭痛、口干舌燥、酸痛僵硬以及情緒低落焦慮等都值得我們關(guān)注。如果這些癥狀經(jīng)常出現(xiàn)，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并保持心理健康都是重要的健康管理措施。記住，早期識(shí)別和處理問題才能更好地保護(hù)我們的身體和心理健康。

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