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節(jié)儉是美德
,可是隔夜菜的殘留量超過標(biāo)準(zhǔn)
,常吃會影響身體健康

佚名 2024-05-19 05:41:32

節(jié)儉是美德
,可是隔夜菜的殘留量超過標(biāo)準(zhǔn)
,常吃會影響身體健康

中國人一向有節(jié)儉的美德,尤其是一些上了年紀(jì)的人

,在生活中能省則省
,見不得浪費的行為。

不過

,有一種節(jié)儉的行為卻引起了爭議,那就是吃“隔夜菜”
,一些人認(rèn)為剩菜打包好放入冰箱
,在低溫的環(huán)境下保存
,即使第二天再吃,也不會變質(zhì)
,不影響健康

,常吃會影響身體健康.png" />

而另一些人卻認(rèn)為隔夜飯菜容易滋生細菌

,其中還會生成亞硝酸鹽,經(jīng)常吃對健康不利
,甚至有致癌的可能

那么,隔夜飯菜究竟會不會致癌呢

首先我們來了解一下“亞硝酸鹽”這一物質(zhì)

。人們說隔夜飯菜可以致癌,主要是因為其中含有的亞硝酸鹽成分

亞硝酸鹽本身并不致癌

,但這一物質(zhì)在胃酸的作用下可與胺類物質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng),生成亞硝胺
,而亞硝胺是致癌物
,食管癌、胃癌
、腸癌等疾病均可由這一物質(zhì)引起

除此之外,亞硝酸鹽還是一種有毒的物質(zhì)

,它可以使血液失去攜氧能力
,一次性攝入0.2~0.5克的亞硝酸鹽,就可以造成急性中毒
,若是攝入3克
,則可致死。

可見

,人們擔(dān)心吃隔夜飯菜致癌也并非全無理由
,但“拋開劑量談毒性都是耍流氓”,亞硝酸鹽廣泛存在于各種食物中
,腌菜
、肉制品等食物中均含有這一物質(zhì),只要其中的殘留量不超過國家限定的標(biāo)準(zhǔn)
,一般不會對健康造成太大危害

那隔夜飯菜中亞硝酸鹽的含量高嗎?

此前有機構(gòu)曾做過相關(guān)的檢測

,將肉菜
、半葷半素
、素菜、涼拌菜共4種
、30道菜放置于不同溫度的環(huán)境中
,檢測其放置不同時間后所產(chǎn)生的亞硝酸鹽含量。

該檢測最終得到450個數(shù)據(jù)

,從數(shù)據(jù)中可以看出
,隔夜菜如果放置于4℃以下的環(huán)境中冷藏,24小時后亞硝酸鹽含量不變
,而儲存于25℃下的隔夜菜
,24小時后肉類亞硝酸鹽含量沒有太大變化。

但蔬菜類的亞硝酸鹽含量明顯上升

,甚至超出國家標(biāo)準(zhǔn)
,并且其菌落總數(shù)也呈指數(shù)級增加。

因此

,隔夜飯菜到底能不能吃
、會不會致癌,取決于它是肉類還是蔬菜
,以及其儲存條件如何
,如果是肉菜,并放置于4℃以下的環(huán)境中冷藏
,一般不會對健康造成危害
,但如果是葉菜類,同時儲存條件不佳
,這類隔夜菜最好不要再吃了

那么,吃隔夜飯菜有哪些事項要注意呢

當(dāng)天吃不完的菜應(yīng)放涼之后再放入冰箱內(nèi)儲存

,如果剩菜的種類較多,應(yīng)分開儲存
,防止出現(xiàn)細菌交叉感染

在食用時,應(yīng)將剩菜充分加熱

,可以殺死其中殘留的細菌
,同時要盡快將剩菜吃完,不宜留到第三天再吃

總而言之

,隔夜菜,尤其是肉菜,如果儲存合理
,并且在第二天及時吃掉
,一般不會對健康造成太大危害,也不會增加致癌風(fēng)險
,但如果是葉菜,則不要隔夜
,以免給健康帶來危害

雖然隔夜菜儲存合理是可以食用的,但還是建議盡量少吃

,如果要吃
,也要充分加熱后再食用,以免引起腹瀉等胃腸道疾病

很多家里都會有隔夜菜
,隔夜菜真的不健康嗎

隔夜菜確實是不健康的,但不是說一吃隔夜菜就會對我們的健康造成一定的影響

,隔夜菜是否會對我們的健康有影響
,取決于你所吃隔夜菜的量,偶爾吃一下是沒多大影響的
,但是如果你經(jīng)常吃一些隔夜菜
,那么對你的健康造成一定影響是必然的。

隨著社會與科技的發(fā)展

,人們的經(jīng)濟水平也逐漸提高了
,幾乎每一戶人家都有一個冰箱,冰箱也已經(jīng)成為了必須家用電器
,這也使人們吃隔夜菜的概率大大提升
,特別是老一輩的人,他們比較講究節(jié)約糧食
,當(dāng)然節(jié)約糧食是每個人都必須要遵循的良好美德
,但不應(yīng)該是以吃隔夜菜這種方式實施的。從節(jié)約糧食這一角度出發(fā)
,很多人都習(xí)慣把當(dāng)天吃不完的飯菜放在冰箱里面
,因為冰箱有保鮮的功能,所以食物放在第二天也還能吃
。但如果經(jīng)常這樣子
,一定會對我們的身體健康造成很嚴(yán)重的危害。

隔夜菜會產(chǎn)生致命的亞硝酸鹽,特別是一些綠葉蔬菜

,儲藏在蔬菜里的亞硝酸鹽的生成量會隨著儲藏時間的延長和溫度的升高而增多
,除了蔬菜之外,一些蛋白質(zhì)高脂肪的剩菜更不能吃
,空氣中會滋生很多的細菌并且會在剩菜上開始繁衍
,蛋白質(zhì)和脂肪在細菌的作用下,大部分都會產(chǎn)生有害物質(zhì)
,比如硫化氫
,酚,胺等
,這些物質(zhì)對我們的身體都是有害的

其次,不同的種類的隔夜菜對我們身體的影響程度也是不同的

,所以盡量不要吃隔夜菜
,不管是什么種類的,隔夜菜對我們的身體健康百害而無一益
,嚴(yán)重的還會引起食物中毒
。我們要對我們自己的身體健康負責(zé),不要因為為了節(jié)約一點食物而傷害了自己的身體健康

吃隔夜的飯菜
,對身體會有什么危害

常常吃過夜的飯菜,很有可能會造成病人胃腸道神經(jīng)功能紊亂

,乃至造成腸道痙攣
。很有可能會產(chǎn)生肚脹,腹疼
。消化不好
,惡心干嘔,拉肚子大便不成型等病癥
。并且常常吃過夜的飯菜
,時間久了之后也有潛在性損害肝部,腎臟功能等概率
。因此病人不可以吃剩飯剩菜
,不必吃過夜的剩菜,保持一個常規(guī)的胃腸道作用
,對病人十分必須
。盡可能地吃一些新穎的食物,水果蔬菜,維持一個常規(guī)的飲食結(jié)構(gòu)

過夜的飯菜很有可能會存有腐壞之后造成一系列細菌發(fā)醇

,從而發(fā)生黃曲霉菌等一些有危害細菌或是是細菌。因此在進餐之后很容易產(chǎn)生一些腹腔的病癥
,例如腹痛腹脹
、惡心干嘔、反酸燒心
、拉肚子
、發(fā)燙等主要表現(xiàn)。與此同時
,長期性進餐過夜飯菜也會對胃腸道粘膜導(dǎo)致?lián)p害,非常容易造成胃腸道粘膜的血腫
、浮腫
、發(fā)炎等,從而非常容易發(fā)生糜亂
、潰爛
、流血等更改。

過夜的飯菜非常容易形成硝酸鹽

,這類化合物長期性服用會出現(xiàn)致癌物質(zhì)的功效
,此外,過夜的飯菜遭受細菌環(huán)境污染會很多繁育非常容易造成消化道疾
,傷害身心健康
。這類損害并不是一天兩天能看得出的,是日積月累的危害
。隔夜菜要是沒有產(chǎn)生霉變
,成年人有時候吃一次還能夠,小孩是處于發(fā)育過程
,不是提議吃隔夜飯菜的
。每一次干鍋菜的過程中也必須把食物完全熱透,假如立即服用有可能會造成胃腸道不適感
,例如惡心想吐
、惡心嘔吐、拉肚子等病癥

常常吃隔夜菜針對身體損害非常大

。由于隔夜菜通過一晚上的時間段會出現(xiàn)出許多的細菌,菜里邊的營養(yǎng)成分也會大大的外流
。假如時間置放得尤其長
,食物也有有可能會出現(xiàn)霉變,變質(zhì)的食物是有致癌物質(zhì)的概率。假如長時間服用隔夜菜
,不但會造成攝取營養(yǎng)成分不夠
,還會繼續(xù)讓人體免疫力低下,更易于感柒細菌或病毒感染
,進而產(chǎn)生一系列的病癥
。日常燒菜的情況下最好是做一次性的量,不必做得過多
。如果有剩菜可以用保鮮袋給封住
,較多只有再吃一次,不可以經(jīng)常剩菜干鍋菜

隔夜飯菜經(jīng)常吃掉
,有損健康嗎

隔夜菜也需分菜品而定,有些隔夜菜吃起來是沒問題的

,有些菜如果處理不定
,隔夜以后,則最好不要吃
。當(dāng)然
,不管怎么處理,隔夜菜肯定是沒有新鮮菜好
。我們具體往下看
、亞硝酸鹽對人體的危害
隔夜菜的主要問題就是亞硝酸鹽。蔬菜本身都含硝酸鹽
,它本身對人體沒有害
,但它非常容易被細菌還原成亞硝酸鹽,吃多了對身體就會產(chǎn)生一定的危害了
,令血液不能運送氧氣
,口唇
、指尖會變成藍色,即俗稱的“藍血病”,嚴(yán)重會令腦部缺氧
,長期使用甚至?xí)?dǎo)致食道癌和胃癌
。剩菜如果存放不當(dāng)?shù)脑?div id="jfovm50" class="index-wrap">,細菌繁殖多了
,那些害人的亞硝酸鹽就大行其道了。
道理是這么個道理
,但實際情況并不一定那么嚇人


、并非所有剩菜都含較高的亞硝酸鹽
并不是所有的剩菜都會中招。魚肉和豆制品的硝酸鹽含量很少
,所以如果剩菜是魚
、肉、豆制品
,亞硝酸鹽的問題基本上無需考慮
,更重要的是考慮合理的儲存避免微生物的繁殖。豆角
、黃瓜
、番茄、洋蔥之類蔬菜硝酸鹽含量原本就很低
,無需擔(dān)心亞硝酸鹽問題
;而菠菜、韭菜
、芹菜和蘿卜之類就有這種擔(dān)心


三、學(xué)會處理剩菜
,進一步降低亞硝酸鹽含量
營養(yǎng)專家范志紅老師,曾經(jīng)做過這樣一個試驗:如果烹調(diào)后不加翻動
,放入4度冰箱
,菠菜等綠葉菜24小時之后亞硝酸鹽含量約從3mg/kg升到7mg/kg。人體吃0.2g亞硝酸鹽便可能發(fā)生中毒
,需要吃近30kg的隔夜菠菜才行
,顯然這是不可能的。所以
,如果菜做好后預(yù)先留出一部分
,涼透后放入冰箱冷藏,第二天重新加熱后再吃
,基本不用擔(dān)心亞硝酸鹽的問題


當(dāng)然,飯菜最好當(dāng)天做
,當(dāng)天吃
,新鮮的菜肯定是最好的。再營養(yǎng)的菜
、再好吃的菜
,放久了,不但對健康無益
,口味也差多了

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