肝內(nèi)的脂肪是如何而來？除了酒精，還有哪些因素會引起脂肪肝？

顧名思義，脂肪肝是由于肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多導(dǎo)致的疾病。

據(jù)統(tǒng)計，我國脂肪肝的發(fā)病率高達28%，而發(fā)病年齡呈現(xiàn)年輕化，輕、中度脂肪肝沒有任何癥狀，也不會引發(fā)其它疾病，但如果不重視，任由其發(fā)展，會使肝臟出現(xiàn)不可逆的損傷，引起肝硬化，嚴重時還會導(dǎo)致肝癌，甚至肝衰竭。

而除了酒精以外，以下3件事都會導(dǎo)致脂肪肝，如果不及時干預(yù)，會造成嚴重的后果。

1、暴飲暴食

隨著生活節(jié)奏的加快，許多人的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化。

許多人都養(yǎng)成了暴飲暴食的飲食習(xí)慣，這些都會導(dǎo)致身體肥胖，從而引起脂肪肝，尤其是吃高脂肪食物，比如炸雞、燒肉、燒烤等。

過多的脂肪會加重肝臟的負擔(dān)，當肝臟內(nèi)脂肪的代謝出現(xiàn)問題時，就會引起脂肪堆積，形成脂肪肝。

2、長期熬夜

熬夜會使肝臟對脂肪和糖的利用出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)堆積，長此以往，就會形成脂肪肝。

另外，經(jīng)常熬夜還會影響肝臟的排毒功能，降低身體免疫力，加速人體衰老，也容易引發(fā)其它疾病。

因此，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜，這樣有助于肝臟功能的恢復(fù)?！?/p>

3、濫用藥物

俗話說是藥三分毒，濫用藥物不僅會對身體有害，還容易引起藥源性脂肪肝。

肝臟有代謝藥物，排出毒素的功能，藥物進入人體，需要在肝臟內(nèi)進行代謝，然后將毒素排出體外。

如果用藥不當，會加重肝臟負擔(dān)，導(dǎo)致大量毒素堆積在肝臟內(nèi)，進而誘發(fā)藥源性脂肪肝。

因此，在用藥前一定要咨詢醫(yī)生，避免造成肝臟損傷。

日常生活中，很多原因都會引起脂肪肝，如果不注重保養(yǎng)，會導(dǎo)致肝衰竭，造成嚴重的后果，平時可以通過以下2方法來減少脂肪肝的形成。

第一、堅持適當?shù)倪\動

肥胖是導(dǎo)致脂肪肝的重要原因。

因此，平時要經(jīng)常進行一些體育鍛煉，根據(jù)自身狀況選擇合適的運動項目，可以消耗身體內(nèi)多余的脂肪，減少脂肪肝的形成。

另外，運動可以增強免疫力，促進血液循環(huán)，對身體健康也是十分有益的。

第二、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

長期暴飲暴食，高熱量食物攝入是導(dǎo)致脂肪肝最重要的原因。

因此平時要以清淡飲食為主，多吃富含膳食纖維和維生素的蔬菜、水果，特別是對脂肪肝的人群，這些物質(zhì)不僅有助于肝功能的恢復(fù)，還能減少肝內(nèi)的脂肪堆積。

因此，想要遠離脂肪肝，保持健康的飲食習(xí)慣是十分必要?！?/p>

除了酒精以外，以上這3件事，都可能會增加脂肪肝的風(fēng)險。

如果不注意，會使肝臟出現(xiàn)不可逆的損傷，導(dǎo)致肝硬化，嚴重時還會引起肝衰竭。

因此，平時一定要注重肝臟的保養(yǎng)。

預(yù)防脂肪肝，除了健康的飲食習(xí)慣以外，堅持適當?shù)倪\動可以預(yù)防肥胖，減少脂肪肝的形成。

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