腸胃不好多吃什么好呢，需要注意什么？(腸胃不好吃什么調(diào)理 平時需要注意什么)

腸胃不好多吃什么好呢，需要注意什么？

一、調(diào)理腸胃的健康食療

調(diào)理脾胃：粥品

1、橘皮粥

取橘皮50克、粳米100克，橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。

橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補(bǔ)氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。

2、鐵棍山藥黑芝麻粥

鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用。

吃法：準(zhǔn)備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。

把大米淘洗干凈，鐵棍山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊;將大米，鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子，大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

調(diào)理腸胃：粉面

1、酸奶涼面

酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)。人的消化系統(tǒng)中含有幾百種益生菌，這些有益細(xì)菌可抑制其他細(xì)菌、尤其是有害細(xì)菌的生長，從而促進(jìn)健康消化。

腸道內(nèi)最常見的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌。專家認(rèn)為酸奶確實在調(diào)理腸胃方面有著卓越功效。

吃法：意大利熟面150公克，玉米粒2大匙，鮮奶油1大匙，優(yōu)格2大匙，檸檬原汁1大匙，檸檬皮適量，糖1茶匙，鹽1/4茶匙。

將擠出汁的檸檬皮用刮刀輕輕刮出些許表皮留用;將鮮奶油、優(yōu)格、糖、鹽一起拌勻;然后將意大利熟面和作法2的醬汁拌勻，再加入作法1的檸檬皮屑，最后撒上玉米粒即可。

2、豆芽粉絲

綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。

吃法：準(zhǔn)備豆芽，粉絲一把，剁椒。把豆芽洗干凈，粉絲折斷用溫水泡十幾分鐘。

開鍋，油熱放蒜末，姜末爆香一下，然后倒入豆芽翻炒幾下，再倒入粉絲，一起大火翻炒，可以適當(dāng)加些水稍微燜個幾分鐘。

以免粉絲粘在鍋邊;然后倒一大匙剁椒，少加些糖，鹽，繼續(xù)翻炒下，最后加點雞精，蔥花就可以起鍋了。

二、你知道腸胃不好吃什么嗎？

多吃花生紅棗 有助腸胃健康

花生的營養(yǎng)非常豐富，當(dāng)中含有不飽和脂肪酸，屬于人體必需的脂肪酸。食用花生有助人體血液中膽固醇、甘油三酯的降低。

同時也有助人體血液粘稠度的降低，促進(jìn)血液微循環(huán)的改善，幫助腦細(xì)胞活性的提高，有助人的記憶力的增強(qiáng)。常常吃花生還有助腸胃健康養(yǎng)護(hù)。

棗這種食物吃起來的時候酸中帶甜，甜中有酸，在中醫(yī)上認(rèn)為，甜入脾，酸入肝，所以棗有著健脾養(yǎng)胃的作用功效，養(yǎng)脾胃的同時還可以補(bǔ)益肝臟。

熟棗的味道甘，性溫，可以起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用功效。一些脾胃虛弱，經(jīng)常會腹瀉、疲乏無力的人可以多吃些棗。

常飲紅茶調(diào)腸胃

暴飲暴食之后難免會出現(xiàn)沒食欲，吃不下，肚子還脹得難受。喝點紅茶能幫助消食化積，調(diào)理胃腸。

紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，生成的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化。因此與綠茶相比，紅茶更能調(diào)理腸胃。

紅茶最好在飯后喝。在紅茶中加10克干山楂，消食的作用會更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加養(yǎng)胃的功效，炒過的大麥配上紅茶做成大麥茶、加上陳皮的陳皮茶也都很好。

多喝開水 解腸胃油膩

油膩的食物吃多了難免會出現(xiàn)腸胃不適。不妨利用兩三天時間，減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水。

尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

三、腸胃不好應(yīng)該如何解決？

1.每日進(jìn)餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2.避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學(xué)性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

3.禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4.選擇營養(yǎng)價值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對胃腸無刺激;同時補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。

5.選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。

6.烹調(diào)方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7.其他，進(jìn)食時應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化;根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜;供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。

四、胃不好應(yīng)注意什么嗎

少吃腌制的食物，腌制的食物中含有大量的亞硝酸鹽，在吃進(jìn)肚子后會生成亞硝酸銨，有很強(qiáng)的致癌性。少吃辛辣食物，腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易產(chǎn)生腹瀉等現(xiàn)象。少吃煙熏肉、油炸食物和油膩食物，熏和油炸類食物內(nèi)含有很多致癌性物質(zhì)，對腸胃不好的人的傷害很大。忌冷熱，過冷或過熱的食物進(jìn)入腸胃會產(chǎn)生過激反應(yīng)，讓原本溫和的消化活動異?？簥^。腸胃是喜溫的，一般37攝氏度為最佳

少喝酒，胃受到刺激才會分泌胃酸，過度的刺激會對胃產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，能夠保護(hù)胃黏膜。同時，很多水果比較易于消化;蔬菜還含有豐富的纖維素。多吃易消化食物，很多腸胃不好的人，消化功能都不是很強(qiáng)，可以多吃易消化的食物調(diào)養(yǎng)。

胃不好的人或者是有胃病的人一定要注意戒掉煙酒，平時不要喝濃茶或者濃咖啡，盡量不要飲用碳酸飲料，雖然說適當(dāng)?shù)娘嬘靡稽c豆奶能夠養(yǎng)胃，但是都賴水中寒性的食物，最好不要吃得太多，胃不好的朋友可以適當(dāng)用一點牛奶，主食最好以米飯或者饅頭為主。

腸胃不好吃什么調(diào)理 平時需要注意什么

1、胃腸不好時，在日常生活中應(yīng)注意一日三餐規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食。此外，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物以及油膩難消化的食物，避免飲酒，可多進(jìn)食一些營養(yǎng)豐富的食物，例如新鮮的蔬菜水果，還有清淡易消化的食物，像米粥、面條、藕粉、面湯等。

2、除此以外，應(yīng)注意休息，避免勞累，保持良好的心情。對于進(jìn)食后早飽的患者，可以少食多餐。

胃不好的人應(yīng)該吃什么

我們說的胃不好，一般有兩種情況導(dǎo)致的：一個是疾病，例如感染幽門螺旋桿菌后導(dǎo)致的胃潰瘍、胃炎等消化系統(tǒng)疾病。另一個是生活習(xí)慣，比如飲食不規(guī)律，生活不規(guī)律，作息不規(guī)律，壓力過大，導(dǎo)致胃酸分泌不足，影響食物的消化吸收。
胃不好的人可以嘗試以下食物

營養(yǎng)價值高，易于消化吸收的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚類、瘦肉等，這些食物比較容易消化，對胃腸并無刺激，同時還可以為身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、能量和維生素。

注意食物烹調(diào)的方法，盡量選擇蒸、煮、燒、燜等烹調(diào)方式，這樣做出來的食物，一是營養(yǎng)價值高，二是容易吸收。不宜過多使用油煎、炸、爆炒、涼拌的方式加工食物。

選用食材時，可以多吃一些富含維生素A、維生素B和維生素C的食物，如柑橘、芹菜、胡蘿卜、紫菜、檸檬、橙子、柚子、香蕉、西紅柿等。主是上可以多食一些糙米，也可以吃些面條。

進(jìn)食應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，有利于人體的消化。合理搭配膳食，可以多吃些粗糧，細(xì)軟的食物。

個人不好的飲食習(xí)慣要糾正

忌食生冷的食物，不要大量的飲用冷飲，堅硬不易消化的食物，如堅果、臘肉、火腿腸。平時注意個人衛(wèi)生，注意分餐飲食。按時按點吃飯，溫度變化時，要保護(hù)好我們的胃，不要讓胃受涼。

結(jié)語：總之，如果您的胃不好，一定要先去看醫(yī)生，了解胃不好的原因。然后可以通過一些藥物和食物進(jìn)行調(diào)理，保證規(guī)律的作息。相信您會照顧好您的胃。
胃不好的吃這些美食
我們必須先搞清楚，哪些食材和水果等是養(yǎng)胃的，要對癥下藥，養(yǎng)胃的食物主要有以下幾種，比如玉米，小米，蕎麥。蛋白質(zhì)高的食物常見的有雞蛋，豆制品魚，雞肉等。還有含膳食纖維多的食物比如香蕉，芒果，南瓜，山藥等。

黃瓜小米粥

小米粥清洗干凈放入鍋中，倒入水，水開后調(diào)小火熬制半小時，將去皮切好的黃瓜丁倒入鍋中，攪拌2分鐘，放入少許油，少許鹽，清甜可口的黃瓜小米粥就熬好了。

雞蛋蜂蜜羹

雞蛋蜂蜜羹是一種養(yǎng)胃助消化的食材之一，將兩個雞蛋打入碗中，倒入30克蜂蜜，倒入水?dāng)嚢杈鶆颍旁谡翦伾险羰旒纯墒秤?br>
清蒸山藥

蔣山藥清洗干凈，然后去皮，放入熱水中煮熟，撈出量量即可食用， 對于胃陰虛、口干、盜汗的人，要多多食用。
胃不好包含注意事項
一，易于消化的半流質(zhì)食物

粥是比較易于消化的美食，尤其是早上來上一碗熱騰騰的熬的稀爛的雜糧粥，真的是暖心又暖胃。

面條和各種的湯品，這些食物比較易于吸收，而且也不會造成胃腸負(fù)擔(dān)，是胃不舒服的最佳飲食。

二，最好不要食用的食物

生冷辛辣刺激的食物都要杜絕，而且每餐飯最好按時按量食用，不要吃的太飽，只要感覺不到餓為好。

含有酒精類的飲料堅決不能飲用，含有高反式脂肪酸的加工類食品也要慎食。因為很多的加工類食品，里面都會添加防腐和調(diào)色、增味的合成物質(zhì)，這些東西對胃都有可能造成刺激。

最好是用面食代替大米飯，因為面食里面的淀粉含量不高，而且糖分各方面都比大米要高，加上發(fā)酵的面食蓬松酥軟，比較容易消化。

腸胃不好適宜吃什么

腸胃不舒服的時候，常感覺胃脹、胃痛、惡心、腹瀉等，因此需要嚴(yán)格控制飲食，如果不適癥狀已經(jīng)影響進(jìn)食甚至日常生活，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體情況服藥治療。
1、可以吃的食物：腸胃不舒服的人日常建議以清淡、易消化的食物為主，主食可以選擇八寶粥、小米粥、大米粥、軟面條、軟饅頭、山藥泥等，容易消化且質(zhì)地柔軟。還可以吃蛋類、瘦肉類食物，建議以蒸煮為主，比如雞蛋湯、雞蛋羹、肉泥等。還要吃各種蔬菜，如香菇、芹菜、豌豆、包菜、南瓜等，可以做成蔬菜湯或蔬菜泥，容易消化。也可以適量吃一些水果，比如蘋果、木瓜等，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，預(yù)防便秘。適量吃這些食物不會加重病情，還可以給機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，保護(hù)腸胃。腸胃不舒服的人日常應(yīng)避免吃辛辣和生冷食物，比如辣椒、酒、咖啡、雪糕等。
2、可以吃的藥物：如果腸胃不舒服，伴有惡心、反酸、噯氣等癥狀，明確診斷后是胃炎引起，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧美拉唑腸溶膠囊、阿莫西林膠囊等藥物治療。如果感覺胃脹、食欲不振，需要考慮是否存在消化不良，確診后可以服用多潘立酮片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等治療。如果出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，需要考慮腸炎，可以服用鹽酸左氧氟沙星膠囊、蒙脫石散等，可以有效改善病情、緩解癥狀。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/272259.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 經(jīng)前褐色豆腐渣分泌物一天

下一篇: 白帶里有紅血絲是怎么回事