吃什么去除體內(nèi)黑色素呢，平時(shí)需要注意什么？

一、皮膚色素沉淀的原因

1、內(nèi)臟機(jī)能因素

中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑直接影響到面容。

(1)肺：住呼吸宣發(fā)，外合皮毛;出現(xiàn)色斑與肺熱有關(guān);

(2) 心;主血脈、神志，其華在面，其充在血脈”心氣虛、心陽虛、心火上炎，心血瘀阻，心血不足，熱入心包，導(dǎo)致面色無華;

(3)腎：腎為先天之本。腎芷精、主水液、主發(fā)、主骨生髓。腎陽虛、腎精不足，致使精力不足，氣質(zhì)低落;

(4)肝：主芷血、疏泄，疏通肝氣，調(diào)整氣血，肝血不足、肝火上升，功能異常，荷爾蒙無法正常排泄，出現(xiàn)顏面病變;

(5)脾：主肌肉、四肢、飲食消化，吸收、運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，脾失健運(yùn)，致使皮膚及面淡白無華，面黃過早衰老，易產(chǎn)生黃褐斑和黑眼圈。

2、內(nèi)分泌因素

1.內(nèi)分泌失調(diào)育齡女子隨著年齡的增大，她們每月的經(jīng)潮期導(dǎo)致氣血長(zhǎng)期損耗;環(huán)境大氣變化無端，暑寒風(fēng)濕易使腎為寒濕所傷;婦女生育運(yùn)作時(shí)候，粗力勞動(dòng)、操心用神，發(fā)怒悲慟，元?dú)庵貏?chuàng)，元?dú)馐軅?十二經(jīng)脈間血?dú)庋h(huán)大受影響，面部為十二經(jīng)脈會(huì)聚之處，因元?dú)馓撊酢⒚娌考?xì)胞得不到應(yīng)有的滋養(yǎng)，以致形成黑色素沉著，導(dǎo)致色斑生成。觀察30歲以上婦女，有80%以上多為內(nèi)分泌因素，受黑斑所困擾。

2.腦下垂體：主宰分泌腺體，本能欲求受到抑制，造成自律神經(jīng)失調(diào)，以使垂體分泌黑色素。

3.甲狀腺：甲狀腺荷爾蒙過多，導(dǎo)致脾氣暴躁，精神緊張，易疲倦、失眠、甲亢，產(chǎn)生更多黑色素。

4.松果體腺：經(jīng)常性睡眠不足，松果體素不能經(jīng)常運(yùn)作，及易產(chǎn)生黑色素。

5.婦科疾患：生產(chǎn)不順，子宮卵巢異常，造成雌激素失去平衡，產(chǎn)生黑色素。遺傳因素 發(fā)育時(shí)出現(xiàn)黑色素、雀斑、多數(shù)屬于遺傳性。

3、藥物因素：

1.避孕藥：主要成份是動(dòng)情素和黃體素，易促進(jìn)黑色素的生成并沉淀;

2.荷爾蒙軟膏激素過量，易刺激黑色素細(xì)胞生長(zhǎng)，產(chǎn)生褐斑

二、祛黑色素的小竅門

1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒問題啦)，效果不錯(cuò)哦，而且見效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見了。

2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 。效果很明顯的哦。而且用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉也會(huì)變得又白又嫩!

3、最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你將見到顯著的效果。

4、常見的牛奶美白效果也很好。準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

三、怎樣去除黑色素沉淀

1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。 配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對(duì)于美白非常有效。

5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜;新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

四、吃什么可以清除體內(nèi)黑色素呢

一項(xiàng)研究結(jié)果表明，多吃番茄可起到防曬作用。專家發(fā)現(xiàn)，如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會(huì)更好。

盡量少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于"感光"蔬菜，這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易冒出色斑。

纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內(nèi)積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機(jī)會(huì)。豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補(bǔ)充粗纖維的首選。

維生素B：維生素B的缺乏能引起色素沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對(duì)陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點(diǎn)，它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其制品和綠色蔬菜。

維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進(jìn)一步氧化而被還原為多巴，并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。

維生素E：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘。各種堅(jiān)果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。

維生素A：含維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)的功效，多食用可以防止黑色素的形成。

飲食對(duì)身體的調(diào)整是最安全的一種方式，上面就是對(duì)吃什么可以清除體內(nèi)黑色素呢的介紹，通過了解之后我們知道多吃含有維生素C的食物能幫助我們?nèi)コ谏兀热鐧幟驶蛘呶骷t柿等，另外平時(shí)在生活中也要做好防曬。

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