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    坐月子能不能吃生姜，有什么需要注意的?
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2024-05-19 13:07:10
        
    

        
    
           
    一
      、產(chǎn)婦是不能吃姜嗎
    姜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素
    ，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)
    ，吃姜可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    ，強(qiáng)身健體
    ，促進(jìn)寶寶吃母乳后的健康發(fā)育
    。
    姜含有豐富的鐵元素
    ，哺乳期吃姜，可以補(bǔ)充鐵元素
    ，可以補(bǔ)血活血
    ，避免貧血的癥狀，養(yǎng)顏美容
    ，也有助于寶寶吃母乳后補(bǔ)充鐵元素
    ，從而避免貧血，促進(jìn)寶寶的皮膚
    ，毛發(fā)等的健康發(fā)育
    。
    姜還含有豐富的維生素
    ，哺乳期吃姜
    ，可以補(bǔ)充能量
    ，補(bǔ)充精力
    ，保持活力，保持良好的心情
    ，和寶寶相處起來(lái)
    ，也有助于寶寶養(yǎng)成良好的性格。
    姜有一個(gè)顯著的功效
    ，就是可以驅(qū)寒暖身
    ，減輕身體冰涼的癥狀，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶
    ，會(huì)流失水分等營(yíng)養(yǎng)元素
    ，很容易降低體溫，吃姜
    ，可以維持正常的體溫
    ，促進(jìn)血液的流通，保持血液功能的正常
    ，從而減輕或者避免因流失營(yíng)養(yǎng)而帶來(lái)身體冰涼的癥狀
    ，對(duì)身體的健康有利
    。
    食用姜可以刺激胃粘膜，達(dá)到促進(jìn)腸胃消化
    ，改善胃口
    ，增進(jìn)食欲的效果，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶
    ，身體疲勞而食欲不振
    ，所以哺乳期吃姜，可以促進(jìn)消化
    ，改善胃口
    ，增進(jìn)食欲，促進(jìn)攝入的營(yíng)養(yǎng)元素的豐富化
    ，也促進(jìn)寶寶通過(guò)吃母乳后攝入多元化的營(yíng)養(yǎng)元素
    ，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。
    但是姜吃多了容易上火
    ，而且?guī)в行廖?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，所以哺乳期在吃姜的時(shí)候要注意控制分量和做法。
    二
    、孕婦不能吃的食物以及產(chǎn)后吃母雞做補(bǔ)品的注意事項(xiàng)
    孕婦不能吃的食物:豆類(lèi):四季豆
    、扁豆、紅腰豆
    、白腰豆等豆類(lèi),在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒
    。生豆?jié){:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆?jié){未,可引起食物中毒。木薯:木薯的根
    、莖
    、葉都含有毒物質(zhì),如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病,甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。發(fā)芽馬鈴薯:馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識(shí)障礙
    、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭
    、呼吸中樞麻痹致死。鮮木耳:鮮木耳含有一種啉類(lèi)光感物質(zhì),它對(duì)光線敏感,食用后經(jīng)太陽(yáng)照射,引起日光皮炎,個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難
    。
    產(chǎn)后吃母雞做補(bǔ)品的注意事項(xiàng)
    忌多吃母雞,宜多吃公雞:傳統(tǒng)的觀念里母雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,能夠增加產(chǎn)婦的體質(zhì),并且增強(qiáng)食欲,還有促進(jìn)乳汁的分泌
    。但是在現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明,母雞不但不能讓奶水增多,還會(huì)導(dǎo)致有回奶的現(xiàn)象。專家說(shuō):母雞體內(nèi)本身含有大量的雌激素,當(dāng)產(chǎn)婦大量用食后,就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素大幅度提高,讓乳房功能減弱甚至消失
    。實(shí)際上,相比母雞,公雞更加有利于母嬰的身體健康
    。因?yàn)楣u體內(nèi)含有的雄激素能夠有效的對(duì)抗雌激素,同時(shí)促進(jìn)乳汁增多,對(duì)嬰兒的身體健康有很大的作用。
    三
    、關(guān)于月子餐
    ，什么都不能用，那么蔥姜蒜呢?
    坐月子能吃蔥姜蒜嗎
    1
    、坐月子能吃蔥姜蒜
    蔥姜蒜均屬于比價(jià)溫?zé)岬氖巢?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，尤其是大蒜
    。辛辣溫燥的食物容易?dǎo)致哺乳期媽媽上火，引起口舌生瘡
    、大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作
    ，并且會(huì)通過(guò)乳汁影響嬰兒，使之加重?zé)釟?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，容易出現(xiàn)便秘等癥狀
    。辣椒、韭菜
    、茴香
    、酒等都有這樣的效果。而且蔥姜蒜味道濃烈
    ，會(huì)影響母乳口感
    ，寶寶吮吸乳汁后容易躁動(dòng)不安。作為日常的調(diào)味料
    ，蔥姜蒜可以讓菜肴更開(kāi)胃
    ，但是給哺乳期媽媽的菜要少放蔥姜蒜，不要讓味道太濃烈
    。值得注意的是
    ，媽媽最好不要在晚上吃姜，否則容易影響睡眠傷及腸道
    。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜
    ，少吃辛、辣
    、酸
    、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡
    ，縈素搭配得當(dāng)
    ，不要挑食
    。
    2
    、產(chǎn)后吃美味雞汁粥當(dāng)補(bǔ)品
    材料:母雞一只(約1500克),粳米100克,精鹽適量。
    做法:將母雞宰殺,用沸水燙過(guò),煺毛及去內(nèi)臟,用清水洗凈,放入沙鍋內(nèi),倒入適量水,置于文火上熬雞汁,將雞汁倒入一個(gè)大湯碗內(nèi)
    。把粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加入雞汁
    、精鹽,鍋加蓋置于火上,煮至成粥。
    功效提示:此粥具有滋補(bǔ)五臟
    、補(bǔ)益氣血的功效
    。適于產(chǎn)后贏瘦、氣血不足
      、虛弱勞損婦女食用
      。是常用的補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯保健佳品
      。
    四、坐月子的食譜以及注意事項(xiàng)
    糯米蔥粥:糯米100克洗淘后,加水適量煮粥,將熟時(shí),加入蔥白數(shù)根煮至熟,空腹食用
      。
    梨棗雞蛋湯:梨1個(gè)洗凈切塊,紅棗
      、生姜、冰糖適量,然后加水煮沸,最后再打個(gè)雞蛋下去
      。早
      、晚各1次,服后休息
      。
    白菜蘿卜湯:白菜心250克,白蘿卜60克,加水適量,煎好后放入紅糖15克左右,趁熱喝湯吃菜
    。
    生姜紅糖茶:橘皮、生姜各10克切細(xì)絲,加水煎至半碗,服用時(shí)加入紅糖適量,趁熱服用
      。服后蓋被睡覺(jué),有助于退燒,緩解頭痛
      。
    雪梨煲:雪梨洗凈,連皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸
      。適用于風(fēng)熱咳嗽。
    姜糖飲:生姜片15克,3厘米長(zhǎng)的蔥白3段,加水50克煮沸后加紅塘
      。
    坐月子的注意事項(xiàng)有哪些
    注意休息,休息是坐月子的頭等大事
    。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng),注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,你就應(yīng)該下地走動(dòng)
    。
    保持精神愉快,產(chǎn)后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥
    。因此,一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛,尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
    合理安排飲食,產(chǎn)后的前幾天,你的身體非常虛弱,既要恢復(fù)自身的生理功能,同時(shí)還要哺乳,因此,你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素,同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能
    。
    保持清潔衛(wèi)生,從產(chǎn)后的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭
    、刷牙、漱口
    。梳頭會(huì)使你的血液通暢
    。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問(wèn)題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡(luò)
    、牢固牙齒
    。
    適當(dāng)鍛煉身體,堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉,做一些產(chǎn)后體操,可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型
    。
    

          
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