一
專家表示
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)
，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢很有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排的較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差
，起色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水，不適癥狀較重時(shí)可在晚餐前再加飲一杯月經(jīng)期間除了可以飲用紅糖水之外還要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
另外
，女性朋友在月經(jīng)期間還要注意合理安排作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。如經(jīng)期女性過(guò)度勞累，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，而引起經(jīng)血過(guò)多等不良現(xiàn)象。二、女性月經(jīng)期間吃什么
？一
、女性月經(jīng)期間吃什么好?月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉
、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差
、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果二
1、忌生冷食物
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?div id="d48novz" class="flower left">
2、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞
3
鐵是人體必需的微量元素
月經(jīng)來(lái)潮或月經(jīng)前后
三
姜棗紅糖水
材料：干姜
作法：將前兩味洗凈
功效：具有溫經(jīng)散寒功效
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克
作法：將山楂肉
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克
作法：將鮮韭菜洗凈
功效：具有溫經(jīng)
月季花茶
材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾
功效：具有行氣
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克
作法：將前兩味水煎取汁
功效：具有溫經(jīng)
、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克
，紅糖;30克。作法：將烏梅、紅糖一起入煲
，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。功效：具有補(bǔ)血止血
，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克
作法：將黑木耳、紅棗洗凈
功效：具有補(bǔ)中益氣
藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)
作法：以上用料洗凈
功效：具有清熱涼血
，止血固經(jīng)之功效。四
、月經(jīng)期間注意的事項(xiàng)有哪些1 因月經(jīng)失血
，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋(píng)果、荔枝肉、櫻桃等。2 月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉
、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶3 有食欲差
、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。4 忌生冷食物，宜食溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
5 忌食酸辣刺激食品
6 要防止缺鐵
，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富枸杞可以治療血虛萎黃
喝紅糖水的好處
1
2
紅棗水的好處
1
2
紅棗水的弊端
1
2、還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮
3、另外
擴(kuò)展資料 不宜喝紅糖水的人
1
2
3
、此外，紅糖味甘，肥胖、痰濕重的人也不宜吃。具體屬于什么體質(zhì)，需要醫(yī)生診斷過(guò)才知道，不要隨便給自己下判斷。4
、紅糖最好是飯后一小時(shí)左右飲用，不宜空腹吃，空腹吃紅糖會(huì)增加胃酸分泌，引起消化道不適，也會(huì)引起血糖升高，所以有消化性潰瘍以及血糖高的人不宜食用。參考資料:人民網(wǎng)-盤(pán)點(diǎn)：喝紅糖水的宜與忌
參考資料:人民網(wǎng)-紅棗水好處多 補(bǔ)血養(yǎng)氣有講究
可以一起喝
。但是不要在月經(jīng)期間服用，以免血量過(guò)多/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fc1f4134970a304ee7aa7d23ddc8a786c8175c5b"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fc1f4134970a304ee7aa7d23ddc8a786c8175c5b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/fc1f4134970a304ee7aa7d23ddc8a786c8175c5b"/>
拓展資料: 紅糖紅棗補(bǔ)血的三大誤區(qū)如下：
1
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法
2
、只吃紅棗可以補(bǔ)血效果甚微紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用
，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來(lái)補(bǔ)血，建議可以用飲用紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)的有用。長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣
，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。3
、補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療貧血是—種癥狀
，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。參考資料:/m.99.com.cn/a/197911/"target="_blank"title="99健康網(wǎng)">99健康網(wǎng)
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