男人最傷腎的八個(gè)習(xí)慣,你中了嗎

腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能維持體內(nèi)酸堿平衡，腎功能一旦受損，腎的功能就會降低，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)尿毒癥，危及性命，所以男人們一定要對自己的腎進(jìn)行保護(hù)，以免損傷身體。那么什么習(xí)慣最傷腎？最傷腎的習(xí)慣有哪些？

最傷腎的習(xí)慣

一、暴飲暴食

暴飲暴食是一種不良的生活習(xí)慣。人進(jìn)食后，食物從口腔經(jīng)咀嚼后再到胃部起先 消化吸收，再通過大腸蠕動，以糞便的形式排出體外。有些人一到年會、聚餐時(shí)，就會吃下過多的“美味”，這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節(jié)律。而且大多數(shù)的食物消化吸收后經(jīng)腎腋臟排出，這無疑會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，長期下去，腎臟自然會受到損害。

二、長時(shí)間憋尿

憋尿在醫(yī)學(xué)上稱為“強(qiáng)制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領(lǐng)們經(jīng)常做的事，男人們在做要緊的工作時(shí)，就會全身心的投入其中，或者有時(shí)因時(shí)間太趕而長時(shí)間憋尿，為完成工作爭取時(shí)間。尿液如果長時(shí)間潴留在膀胱，會使膀胱內(nèi)壓升高，導(dǎo)致膀胱內(nèi)很容易受到細(xì)菌入侵，進(jìn)而引發(fā)膀胱炎，久而久之，還可能出現(xiàn)精神性遺尿現(xiàn)象。

三、喝水少

專家提醒，一個(gè)健康的成年人每天應(yīng)喝6至8杯，否則極易出現(xiàn)脫水，對身體健康造成傷害。而從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，男性大多數(shù)喝水不足，這其中大多為辦公室人群。人體的水分是會隨著大小便、出汗而排泄出去，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分。一旦水分補(bǔ)充不夠，就會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)。充分的進(jìn)行飲水可以幫助我們進(jìn)行尿液的稀釋，幫組和我們保護(hù)腎臟，還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。

四、過咸

腎臟位于人體下部，咸味沉降，會進(jìn)入腎臟。所以對于腎虛的患者，大多喜歡吃咸的東西。雖然適量的咸有補(bǔ)腎的作用，但是過咸則會削弱腎臟的功能。一旦飲食過咸，人體會吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

五、亂服藥物、用藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

六、吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法。

七、大量喝飲料

很多男性都喜歡喝碳酸飲料或運(yùn)動飲料，但卻不知道這些飲料會間接損傷腎。因?yàn)槿梭w內(nèi)的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

八、酒后喝濃茶

很多男性朋友在喝完酒后喜歡喝濃茶解酒，但茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

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