一般來說
消除水腫的配方
1、荷葉澤瀉飲
材料：荷葉和澤瀉各6克
做法：藥材洗凈后，加500毫升的滾水泡開即可飲用
功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫
2、陳皮烏梅普洱
材料：陳皮3-5片
做法：將陳皮與烏梅洗凈
，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500毫升滾水泡開，茶色轉為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5-7分鐘即可。功效：陳皮促進腸胃道消化
，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。3、紅豆薏米水
材料：赤小豆
、薏米、水適量。做法：紅豆和薏米洗凈后，用水涭泡12個小時以上
；將泡好的紅豆和薏米加入鍋中，倒入適量的水，水的量和平常煮粥時候的量差不多就行，多點也可以，無所謂；開大火煮開以后，關火，不要開鍋蓋，燜一個小時后，再開大火煮開功效：紅豆以中醫(yī)角度來說
，本身是利水滲濕，又能健脾消腫的食材，以營養(yǎng)學角度分析的話，高鉀低鈉也是有助於去除體內濕氣。4、燕麥粥
材料：玉米面（黃）150克
、燕麥片100克、豆?jié){250克、白砂糖30克。做法：燕麥仁洗凈
，放入鍋內，加4碗水煮至熟并呈開花狀；冷豆?jié){和玉米粉攪拌，調成玉米糊；將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸；然后轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。功效：燕麥中含有極其豐富的亞油酸
，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養(yǎng)胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。5、柚子茶
材料：柚子一個
、蜂蜜500g、冰糖100g（可按自己喜好多放）、鹽1勺做法：把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈；用刀將最外面那層黃綠色的皮薄薄的刮下來
功效：柚子含有大量的維生素C和膳食纖維
，可以促進新陳代謝和排出體內毒素。再加上柚子茶中所含有的蜂蜜本來就具有整腸作用，所以蜂蜜柚子茶可以幫助身體排出毒素改善便秘的情況，達到減肥的目的。6
、西瓜汁材料：西瓜200g
做法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁
功效：有消除浮腫
濕氣重也是導致身體水腫的重要因素
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