如何10秒內(nèi)看出男人是否腎虛(男人自測腎虛，腎虛會出現(xiàn)的九大癥狀，男人如何養(yǎng)腎)

如何10秒內(nèi)看出男人是否腎虛

在現(xiàn)代社會，越來越大的社會競爭使很多男性都患上了腎虛。腎是人體生命活動的動力源泉，由于種種原因，有些男人會出現(xiàn)腎虛的癥狀。腎虛需要及時補腎，才能保證身體健康。那么什么是腎虛？如何判斷男人是否腎虛？

什么是腎虛

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。

腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)男人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

如何判斷男人是否腎虛

一、健忘程度，不要輕易跟別人說，“我忘記帶東西了”，這等于告訴別人，“我有可能腎虛”。而且因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，而健忘程度是腎虛的重要標準，其正呈現(xiàn)低齡化的趨勢。現(xiàn)在有很多小學(xué)生，隔三差五就跟老師說“我忘記做作業(yè)了”。所以不要以為健忘只是個老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。

二、氣色，照照鏡子看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺上風(fēng)光無限，那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，而這主要的原因是明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。

三、小便功能，這有兩方面的評價標準：其一是小便次數(shù)；比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所，還有些人年紀輕輕，竟然有夜尿。其二是小便的控制；你有便意的時候就馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。

四、睡不深，有些男性明明很早就上床睡覺，雖然感覺到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒?？傁腴]目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

五、不提重物，走到三樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。

六、洗頭時，頭發(fā)大量脫落。牙齒松動，容易脫發(fā)。

七、早晨起床，眼睛浮腫。剛過四十，就發(fā)現(xiàn)沒有“晨勃”現(xiàn)象。

男人自測腎虛，腎虛會出現(xiàn)的九大癥狀，男人如何養(yǎng)腎

腎臟是我們?nèi)梭w的重要器官，對于男性來說是非常重要的部位。現(xiàn)在很多男人都會腎虛。你知道男人腎虛會有什么癥狀嗎，男人在日常生活中應(yīng)該如何自測腎虛？我們一起去看看吧。


男性自測腎虛


1、腰酸腿痛


男性腎虛的一個明顯癥狀就是會出現(xiàn)腰酸腿痛。出現(xiàn)這種情況時，我們一般會長時間坐在車里，身體僵硬，開車時精神緊張，久而久之導(dǎo)致氣滯血瘀，最終導(dǎo)致腎虛。


2、畏寒肢冷


很多男性怕冷，有時候身體僵硬的坐在車里很久。而且他們開車時神經(jīng)緊張，久而久之導(dǎo)致氣滯血瘀，最終導(dǎo)致腎虛。


3、頭暈、乏力、失眠多夢


腎臟是我們?nèi)梭w的重要器官。腎虛時會出現(xiàn)頭暈、乏力、失眠、多夢等癥狀。作為人體的重要器官之一，它滋養(yǎng)和溫暖著其他內(nèi)臟器官。如果其他器官長期得不到治愈，很容易傷腎。許多慢性病患者，如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等，常伴有腎虛癥狀。


4.哮喘


如果因為腎虛而無法呼吸，就會引起喘息、氣短、呼吸過度、呼吸減少，使你感到呼吸困難，無法自由呼吸。嚴重者伴有哮喘，可出現(xiàn)氣喘加重、出冷汗等癥狀。


5、尿頻尿急


一般夜尿次數(shù)在2次以上，或者尿量超過全天的1/4。嚴重者每小時出現(xiàn)一次夜尿，尿量接近或超過白天尿量。這樣的情況屬于“夜間多尿”。白天排尿正常，夜間排尿過多是本病的特點，多由腎氣虛弱所致。


6.陽痿和早泄


中醫(yī)認為腎藏精。腎精產(chǎn)生腎陰和腎陽，滋養(yǎng)和溫暖內(nèi)臟。陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持著人體的生理平衡。如果這種平衡被破壞或一方衰退，就會引起病變，男性就會出現(xiàn)陽痿、早泄、遺精、精液病等疾病。


7.頭暈耳鳴


很多人都經(jīng)歷過頭暈的感覺。眼睛發(fā)暈，頭暈，惡心，想吐的感覺很難受。而且頭暈患者往往伴有耳鳴，阻礙聽力，甚至可能長期導(dǎo)致耳聾。


8.便秘


便秘的人經(jīng)常會因為排便困難而患上肛裂和痔瘡，影響工作和生活。便秘雖然是大腸傳導(dǎo)功能的紊亂，但其根源是腎虛所致，因為腎始知二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)只有通過腎氣的刺激和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。


9.腰痛


腰痛在于腎虛，分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足，久病不愈，體虛或過度勞累。


男人如何養(yǎng)腎？


1.保護好你的腳。


暖腳是養(yǎng)腎的一種方式。這是因為腎經(jīng)起于足底，足部易受寒氣侵襲。所以要特別注意腳部保暖，睡覺時不能對著空調(diào)或電風(fēng)扇。不要在潮濕的地方長時間赤腳行走。


另外，腳上還有很多穴位，比如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者心滿?！泵刻焱砩纤X前，可以在腳底按揉涌泉穴，按摩涌泉穴，養(yǎng)腎。


2.大便要順滑。


大便不暢、大便不暢、濁氣上襲，不僅使人心煩、胸悶氣短，還會傷腎，導(dǎo)致腰酸、乏力、惡心、嘔吐。所以保持大便通暢也是一種補腎的方法。大便難解時，可將手背貼于腎區(qū)用力按壓揉捏，可激發(fā)腎氣和


當(dāng)膀胱內(nèi)儲存的尿液達到一定水平時，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時候一定要及時上廁所，把自己的尿液清理干凈。否則積聚的尿液會變成濁水，傷害腎臟。所以有尿的時候要及時排出，這也是最好的補腎方法之一。


5、吞咽滋腎


口腔中的唾液分為兩部分：稀唾液以脾為主；濃稠的唾液以腎為主?？梢宰鰝€實驗，嘴里一有唾液就吐出來。不到一天，你就會覺得腰酸軟，疲憊不堪。這反過來也證明了吞咽津液可以滋養(yǎng)和保護腎臟。


6、飲食與腎臟保護


有很多食物可以補腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等能補腎的黑色食物外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也能起到補腎養(yǎng)腎的作用。


7.睡眠養(yǎng)腎


充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。臨床上發(fā)現(xiàn)，很多腎衰竭患者都有熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。所以，不要熬夜太晚，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的保養(yǎng)。


總結(jié)：相信很多男性通過上面的介紹已經(jīng)知道可以從哪些方面來衡量腎虛了。腎虛是現(xiàn)在很多男性都存在的問題。在本文中，我們也和大家分享一些補腎的方法。有興趣的朋友可以試試。

男人是否腎虛如何自檢？男性腎不好的癥狀有哪些？

腎功能好不好和性生活是有關(guān)系的，有很多男性可能腎功能不是很好，性生活也會受到影響，現(xiàn)在出現(xiàn)腎虛的男性越來越多，也讓很多男性非常頭疼，腎虛會有一些很明顯的癥狀，其實男性可以自檢，那男人是否腎虛如何自檢？男性腎不好的癥狀有哪些？
1、腎虛如何自檢
(1)腎虛看舌頭
舌的形態(tài)、大小、色澤等都能反映腎的功能，
看口中的舌頭就可以了解腎的情況。
1.正常舌頭表現(xiàn)舌體胖瘦適中，轉(zhuǎn)動靈活;舌質(zhì)淡紅潤澤;舌苔薄白，顆粒均勻，干濕適中，薄薄地鋪于舌面，揩之不去。
2.腎虛舌體大小舌體比正常舌瘦小，舌質(zhì)比正常舌紅，呈絳紅色，舌面無苔，為腎陰虛的表現(xiàn)。舌體比正常舌胖大，舌質(zhì)比正常舌淡，嬌嫩，舌邊有牙齒印，舌苔白，為腎陽虛的表現(xiàn)。
3.舌有裂紋
舌面上有多少不等，深淺不一，各種形態(tài)明顯的裂紋，稱為“裂紋舌”。裂紋舌多為腎陰虛的表現(xiàn)。
4.舌面無苔
舌面沒有舌苔，舌面光潔如鏡，稱為“光剝舌”，是腎陰虛損嚴重的表現(xiàn)。
5.舌根無苔
舌根屬腎，因此，舌根部位的變化反映腎臟的情況。比如，舌的其他部位有苔，而舌根部位沒有苔，是腎陰虛的表現(xiàn)。
6.舌苔發(fā)黑
一是舌質(zhì)紅，舌苔發(fā)黑而干燥，甚至干裂，或生芒刺，為熱邪極盛、腎陰枯竭的表現(xiàn)，為危重證候;二是舌質(zhì)淡，舌苔黑而滑潤，為腎陽虛衰的表現(xiàn)，也是危重證候。
(2)腎虛看牙齒
1.牙齒和腎的關(guān)系
中醫(yī)有“齒為骨之余”意思是多余的骨頭長成了牙齒。牙齒本質(zhì)就是骨頭。是腎臟好壞的一個標志，腎的精氣是否充足，就關(guān)系到牙齒的健康了。腎氣旺盛，腎精充足，才能源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養(yǎng)，人體的骨骼才會強健，牙齒才會健康。牙齒不健康，就是腎氣不足的外在表現(xiàn)。自古養(yǎng)生都提倡“百物攝生，莫先固齒。”
2.腎陰虛牙齒表現(xiàn)
腎陰虛表現(xiàn)為一種熱的現(xiàn)象，腎陰枯竭，自然無法主骨生精。會出現(xiàn)牙齒干燥、脫落、松動、同時伴有腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、脈細數(shù)等癥狀，一般屬于腎陰虛，牙齒疼痛多發(fā)于晚上?？梢酝ㄟ^滋陰補腎來健齒。
3.腎陽虛牙齒表現(xiàn)
腎陽虛會引起牙齒稀疏和齒根外露的現(xiàn)象。很多男性會發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長，牙齒變長了，其實不是牙齒在變長，而是腎陽虛導(dǎo)致的齒根外露。
4.腎氣虛牙齒表現(xiàn)
牙齒松動、稀疏、焦黃而無光澤的同時，伴有咀嚼無力、少氣懶言、脈沉弱無力，則考慮屬于腎氣虛，可用補腎益氣方法來固齒。
5.腎精不足牙齒表現(xiàn)
腎精不足會導(dǎo)致牙齒酸軟
牙齒酸軟是由牙齒磨損出現(xiàn)的牙痛、牙釉質(zhì)遭受破壞、外界機械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
長期的牙齒軟可能是腎氣虛引起。腎主骨生髓，髓能養(yǎng)骨，所以只有腎精充足，骨骼才能得到滋養(yǎng)，而牙齒乃人體最堅硬之骨骼，如果出現(xiàn)腎精虧損，則會引起牙齒酸軟等現(xiàn)象。
2、腎不好的癥狀表現(xiàn)
1.沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
2.不想吃
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。
3.尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
4.腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
5.尿多尿少
健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。
6.水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。
7.尿蛋白和尿潛血
尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
8.貧血
貧血的患者經(jīng)常會去血液科看貧血，其實，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素，當(dāng)腎功能損害時，也會造成貧血。
9.糖尿病
糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要重視腎臟病檢查。
10.高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓，血壓如果高了，要當(dāng)心是不是得了腎臟病。
11.痛風(fēng)、高尿酸血癥
痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。
12.尿路感染
經(jīng)常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。我接觸過不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不了解會導(dǎo)致腎功能不好，結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時，已經(jīng)錯過了最佳治療時機。
腎臟病變的信號有的發(fā)生在早期，有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn)，所以，光靠癥狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的?！耙欢ㄒ匾曮w檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。”
3、適合男人補腎的肉
補腎食物一、羊肉
羊肉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N肉類，特別是在寒冷的冬季，更是成為了大家最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。
羊肉本身屬溫?zé)崾澄铮肫?、腎。而且古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”.也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
羊肉雖好，也能補腎壯陽，但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發(fā)便秘，而且還會降低壯陽補腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問題，就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿卜燉羊肉。
補腎食物二、泥鰍
經(jīng)常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎？經(jīng)常食用泥鰍確實可以滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說，泥鰍無非是最健康的選擇。
泥鰍味甘，性平；有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效；入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。
補腎食物三、狗肉
提起吃狗肉，很多人認為這是很殘忍的一件事情，而且現(xiàn)在全社會都在呼吁不要獵殺狗，但是有一些人為了嘗嘗鮮，也看個新鮮，于就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面，在此鳳凰中醫(yī)提醒大家，拒絕狗肉，從我做起！
在中醫(yī)上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對于腎陽虛，患陽萎和早泄的病人有療效。狗肉雖好，但是作為人類，但凡有些道德和憐憫之心，都皆應(yīng)該拒絕狗肉，絕不食用。
補腎食物四、鴿肉
民間素有“三雞不如一鴿”之說，由此呆見鴿肉不僅營養(yǎng)價值比雞、鴨、鵝更高，而且具有獨特的滋補功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
鴿肉性味咸、平，具有滋腎益氣、祛風(fēng)解毒的功效，常用于老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證?！峨S息居飲食譜》認為，鴿具有“清熱，解毒，愈瘡止渴，熄風(fēng)”等功效；《本經(jīng)逢原》認為，“久患虛羸者，食之有益”;《本草再新》載：鴿可用于“治肝風(fēng)肝火，滋腎益陰”.

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