在現(xiàn)代社會,越來越大的社會競爭使很多男性都患上了腎虛。腎是人體生命活動的動力源泉,由于種種原因,有些男人會出現(xiàn)腎虛的癥狀。腎虛需要及時補腎,才能保證身體健康。那么什么是腎虛?如何判斷男人是否腎虛?
什么是腎虛
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。
腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
現(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)男人發(fā)生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
如何判斷男人是否腎虛
一、健忘程度,不要輕易跟別人說,“我忘記帶東西了”,這等于告訴別人,“我有可能腎虛”。而且因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象,而健忘程度是腎虛的重要標準,其正呈現(xiàn)低齡化的趨勢。現(xiàn)在有很多小學(xué)生,隔三差五就跟老師說“我忘記做作業(yè)了”。所以不要以為健忘只是個老年病,它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。
二、氣色,照照鏡子看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差,臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺上風(fēng)光無限,那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看,很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大,而這主要的原因是明星的精神壓力通常非常大,容易造成腎虛。這需要長期調(diào)理,才能使身體內(nèi)部激素達到正常水平,讓面色紅潤、有光澤。
三、小便功能,這有兩方面的評價標準:其一是小便次數(shù);比如有些人一上課就不敢喝水,因為喝水過一會就得上廁所,還有些人年紀輕輕,竟然有夜尿。其二是小便的控制;你有便意的時候就馬上去廁所,你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑,不敢使勁打噴嚏,要不然也會出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題,也是腎虛的表現(xiàn)。
四、睡不深,有些男性明明很早就上床睡覺,雖然感覺到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒??傁腴]目養(yǎng)神,不愿思考問題,注意力不集中。
五、不提重物,走到三樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發(fā)軟。
六、洗頭時,頭發(fā)大量脫落。牙齒松動,容易脫發(fā)。
七、早晨起床,眼睛浮腫。剛過四十,就發(fā)現(xiàn)沒有“晨勃”現(xiàn)象。
腎臟是我們?nèi)梭w的重要器官,對于男性來說是非常重要的部位。現(xiàn)在很多男人都會腎虛。你知道男人腎虛會有什么癥狀嗎,男人在日常生活中應(yīng)該如何自測腎虛?我們一起去看看吧。
男性自測腎虛
1、腰酸腿痛
男性腎虛的一個明顯癥狀就是會出現(xiàn)腰酸腿痛。出現(xiàn)這種情況時,我們一般會長時間坐在車里,身體僵硬,開車時精神緊張,久而久之導(dǎo)致氣滯血瘀,最終導(dǎo)致腎虛。
2、畏寒肢冷
很多男性怕冷,有時候身體僵硬的坐在車里很久。而且他們開車時神經(jīng)緊張,久而久之導(dǎo)致氣滯血瘀,最終導(dǎo)致腎虛。
3、頭暈、乏力、失眠多夢
腎臟是我們?nèi)梭w的重要器官。腎虛時會出現(xiàn)頭暈、乏力、失眠、多夢等癥狀。作為人體的重要器官之一,它滋養(yǎng)和溫暖著其他內(nèi)臟器官。如果其他器官長期得不到治愈,很容易傷腎。許多慢性病患者,如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等,常伴有腎虛癥狀。
4.哮喘
如果因為腎虛而無法呼吸,就會引起喘息、氣短、呼吸過度、呼吸減少,使你感到呼吸困難,無法自由呼吸。嚴重者伴有哮喘,可出現(xiàn)氣喘加重、出冷汗等癥狀。
5、尿頻尿急
一般夜尿次數(shù)在2次以上,或者尿量超過全天的1/4。嚴重者每小時出現(xiàn)一次夜尿,尿量接近或超過白天尿量。這樣的情況屬于“夜間多尿”。白天排尿正常,夜間排尿過多是本病的特點,多由腎氣虛弱所致。
6.陽痿和早泄
中醫(yī)認為腎藏精。腎精產(chǎn)生腎陰和腎陽,滋養(yǎng)和溫暖內(nèi)臟。陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持著人體的生理平衡。如果這種平衡被破壞或一方衰退,就會引起病變,男性就會出現(xiàn)陽痿、早泄、遺精、精液病等疾病。
7.頭暈耳鳴
很多人都經(jīng)歷過頭暈的感覺。眼睛發(fā)暈,頭暈,惡心,想吐的感覺很難受。而且頭暈患者往往伴有耳鳴,阻礙聽力,甚至可能長期導(dǎo)致耳聾。
8.便秘
便秘的人經(jīng)常會因為排便困難而患上肛裂和痔瘡,影響工作和生活。便秘雖然是大腸傳導(dǎo)功能的紊亂,但其根源是腎虛所致,因為腎始知二陰,主二便,大便的傳導(dǎo)只有通過腎氣的刺激和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
9.腰痛
腰痛在于腎虛,分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足,久病不愈,體虛或過度勞累。
男人如何養(yǎng)腎?
1.保護好你的腳。
暖腳是養(yǎng)腎的一種方式。這是因為腎經(jīng)起于足底,足部易受寒氣侵襲。所以要特別注意腳部保暖,睡覺時不能對著空調(diào)或電風(fēng)扇。不要在潮濕的地方長時間赤腳行走。
另外,腳上還有很多穴位,比如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者心滿?!泵刻焱砩纤X前,可以在腳底按揉涌泉穴,按摩涌泉穴,養(yǎng)腎。
2.大便要順滑。
大便不暢、大便不暢、濁氣上襲,不僅使人心煩、胸悶氣短,還會傷腎,導(dǎo)致腰酸、乏力、惡心、嘔吐。所以保持大便通暢也是一種補腎的方法。大便難解時,可將手背貼于腎區(qū)用力按壓揉捏,可激發(fā)腎氣和
當(dāng)膀胱內(nèi)儲存的尿液達到一定水平時,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時候一定要及時上廁所,把自己的尿液清理干凈。否則積聚的尿液會變成濁水,傷害腎臟。所以有尿的時候要及時排出,這也是最好的補腎方法之一。
5、吞咽滋腎
口腔中的唾液分為兩部分:稀唾液以脾為主;濃稠的唾液以腎為主??梢宰鰝€實驗,嘴里一有唾液就吐出來。不到一天,你就會覺得腰酸軟,疲憊不堪。這反過來也證明了吞咽津液可以滋養(yǎng)和保護腎臟。
6、飲食與腎臟保護
有很多食物可以補腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等能補腎的黑色食物外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也能起到補腎養(yǎng)腎的作用。
7.睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。臨床上發(fā)現(xiàn),很多腎衰竭患者都有熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。所以,不要熬夜太晚,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的保養(yǎng)。
總結(jié):相信很多男性通過上面的介紹已經(jīng)知道可以從哪些方面來衡量腎虛了。腎虛是現(xiàn)在很多男性都存在的問題。在本文中,我們也和大家分享一些補腎的方法。有興趣的朋友可以試試。
腎功能好不好和性生活是有關(guān)系的,有很多男性可能腎功能不是很好,性生活也會受到影響,現(xiàn)在出現(xiàn)腎虛的男性越來越多,也讓很多男性非常頭疼,腎虛會有一些很明顯的癥狀,其實男性可以自檢,那男人是否腎虛如何自檢?男性腎不好的癥狀有哪些?
1、腎虛如何自檢
(1)腎虛看舌頭
舌的形態(tài)、大小、色澤等都能反映腎的功能,
看口中的舌頭就可以了解腎的情況。
1.正常舌頭表現(xiàn)舌體胖瘦適中,轉(zhuǎn)動靈活;舌質(zhì)淡紅潤澤;舌苔薄白,顆粒均勻,干濕適中,薄薄地鋪于舌面,揩之不去。
2.腎虛舌體大小舌體比正常舌瘦小,舌質(zhì)比正常舌紅,呈絳紅色,舌面無苔,為腎陰虛的表現(xiàn)。舌體比正常舌胖大,舌質(zhì)比正常舌淡,嬌嫩,舌邊有牙齒印,舌苔白,為腎陽虛的表現(xiàn)。
3.舌有裂紋
舌面上有多少不等,深淺不一,各種形態(tài)明顯的裂紋,稱為“裂紋舌”。裂紋舌多為腎陰虛的表現(xiàn)。
4.舌面無苔
舌面沒有舌苔,舌面光潔如鏡,稱為“光剝舌”,是腎陰虛損嚴重的表現(xiàn)。
5.舌根無苔
舌根屬腎,因此,舌根部位的變化反映腎臟的情況。比如,舌的其他部位有苔,而舌根部位沒有苔,是腎陰虛的表現(xiàn)。
6.舌苔發(fā)黑
一是舌質(zhì)紅,舌苔發(fā)黑而干燥,甚至干裂,或生芒刺,為熱邪極盛、腎陰枯竭的表現(xiàn),為危重證候;二是舌質(zhì)淡,舌苔黑而滑潤,為腎陽虛衰的表現(xiàn),也是危重證候。
(2)腎虛看牙齒
1.牙齒和腎的關(guān)系
中醫(yī)有“齒為骨之余”意思是多余的骨頭長成了牙齒。牙齒本質(zhì)就是骨頭。是腎臟好壞的一個標志,腎的精氣是否充足,就關(guān)系到牙齒的健康了。腎氣旺盛,腎精充足,才能源源不斷化生骨髓,為骨骼和牙齒提供充足的營養(yǎng),人體的骨骼才會強健,牙齒才會健康。牙齒不健康,就是腎氣不足的外在表現(xiàn)。自古養(yǎng)生都提倡“百物攝生,莫先固齒。”
2.腎陰虛牙齒表現(xiàn)
腎陰虛表現(xiàn)為一種熱的現(xiàn)象,腎陰枯竭,自然無法主骨生精。會出現(xiàn)牙齒干燥、脫落、松動、同時伴有腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、脈細數(shù)等癥狀,一般屬于腎陰虛,牙齒疼痛多發(fā)于晚上??梢酝ㄟ^滋陰補腎來健齒。
3.腎陽虛牙齒表現(xiàn)
腎陽虛會引起牙齒稀疏和齒根外露的現(xiàn)象。很多男性會發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長,牙齒變長了,其實不是牙齒在變長,而是腎陽虛導(dǎo)致的齒根外露。
4.腎氣虛牙齒表現(xiàn)
牙齒松動、稀疏、焦黃而無光澤的同時,伴有咀嚼無力、少氣懶言、脈沉弱無力,則考慮屬于腎氣虛,可用補腎益氣方法來固齒。
5.腎精不足牙齒表現(xiàn)
腎精不足會導(dǎo)致牙齒酸軟
牙齒酸軟是由牙齒磨損出現(xiàn)的牙痛、牙釉質(zhì)遭受破壞、外界機械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
長期的牙齒軟可能是腎氣虛引起。腎主骨生髓,髓能養(yǎng)骨,所以只有腎精充足,骨骼才能得到滋養(yǎng),而牙齒乃人體最堅硬之骨骼,如果出現(xiàn)腎精虧損,則會引起牙齒酸軟等現(xiàn)象。
2、腎不好的癥狀表現(xiàn)
1.沒勁兒
腎功能不好時,很多廢物難以從尿里排泄出去,會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出,通過尿液排出體外,也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問題。
2.不想吃
不想吃飯、厭食,甚至惡心、嘔吐,也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫(yī)生,結(jié)果耽誤了病情。
3.尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里,尿就會起許多泡沫。
4.腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè),所以腎臟有病時,會感到腰痛。
5.尿多尿少
健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次,尿量約800—2000毫升,如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少,就要注意了。
6.水腫
飲水太多,或者是睡眠時間過長、過于肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫,或者一過性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問題。
7.尿蛋白和尿潛血
尿里有蛋白或者潛血,是腎臟有病的重要指征,查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點兒,建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
8.貧血
貧血的患者經(jīng)常會去血液科看貧血,其實,腎臟除了有排泄廢物等功能外,還有內(nèi)分泌功能,分泌造血激素,當(dāng)腎功能損害時,也會造成貧血。
9.糖尿病
糖尿病會引起腎臟病,它的名字叫糖尿病腎病,是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期,在早期的時候治療效果較好,一旦晚了,就很難治,會發(fā)展為尿毒癥。所以,糖尿病患者,一定要重視腎臟病檢查。
10.高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病,也叫高血壓腎損害,所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然,腎臟病也會導(dǎo)致高血壓,血壓如果高了,要當(dāng)心是不是得了腎臟病。
11.痛風(fēng)、高尿酸血癥
痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的,血液尿酸高的人,尿酸會沉積在腎臟里,使腎功能受損傷。
12.尿路感染
經(jīng)常尿路感染的人,時間長了,有可能造成腎功能不全。我接觸過不少尿路感染的患者,因早期治療不及時、不徹底,也不了解會導(dǎo)致腎功能不好,結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時,已經(jīng)錯過了最佳治療時機。
腎臟病變的信號有的發(fā)生在早期,有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn),所以,光靠癥狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的?!耙欢ㄒ匾曮w檢,特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。”
3、適合男人補腎的肉
補腎食物一、羊肉
羊肉是我們?nèi)粘I钪凶顬槌R姷囊环N肉類,特別是在寒冷的冬季,更是成為了大家最喜愛的食物,像羊肉湯、涮羊肉鍋,濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。
羊肉本身屬溫?zé)崾澄铮肫?、腎。而且古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”.也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
羊肉雖好,也能補腎壯陽,但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用,會引發(fā)便秘,而且還會降低壯陽補腎的效果。另外,如果沒有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問題,就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿卜燉羊肉。
補腎食物二、泥鰍
經(jīng)常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎?經(jīng)常食用泥鰍確實可以滋補強身,而且泥鰍相比之下脂肪含量較少,對于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說,泥鰍無非是最健康的選擇。
泥鰍味甘,性平;有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌,泥鰍不能與狗肉同食,陰虛火盛者忌食。此外,如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。
補腎食物三、狗肉
提起吃狗肉,很多人認為這是很殘忍的一件事情,而且現(xiàn)在全社會都在呼吁不要獵殺狗,但是有一些人為了嘗嘗鮮,也看個新鮮,于就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面,在此鳳凰中醫(yī)提醒大家,拒絕狗肉,從我做起!
在中醫(yī)上講,狗肉有溫補腎陽的作用,對于腎陽虛,患陽萎和早泄的病人有療效。狗肉雖好,但是作為人類,但凡有些道德和憐憫之心,都皆應(yīng)該拒絕狗肉,絕不食用。
補腎食物四、鴿肉
民間素有“三雞不如一鴿”之說,由此呆見鴿肉不僅營養(yǎng)價值比雞、鴨、鵝更高,而且具有獨特的滋補功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
鴿肉性味咸、平,具有滋腎益氣、祛風(fēng)解毒的功效,常用于老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證?!峨S息居飲食譜》認為,鴿具有“清熱,解毒,愈瘡止渴,熄風(fēng)”等功效;《本經(jīng)逢原》認為,“久患虛羸者,食之有益”;《本草再新》載:鴿可用于“治肝風(fēng)肝火,滋腎益陰”.
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