面對生活節(jié)奏緊湊的今天
8分鐘補腎菜
一
食材：酒釀400g
做法：準(zhǔn)備酒釀400g
，雞蛋1個，枸杞和白糖，枸杞用水泡一下；鍋內(nèi)加點清水煮開，將400克酒釀倒入鍋里煮開；攪拌一下，然后依次加入枸杞，加入雞蛋，最后加入白糖，大火煮開。二、黑豆饅頭
食材：黑豆面150g
、面粉350g、溫水250g、酵母粉3g。做法：溫水化開酵母粉
，將黑豆面粉放入盆內(nèi)；面粉放入盆內(nèi)，先用筷子攪拌至絮狀，然后用手揉成光滑的面團；蓋上保鮮膜或者濕布，放溫暖的地方（28度為宜），發(fā)酵至兩倍大；案板放面粉，將面團取出，反復(fù)揉，揉至表面光滑，有彈性；揪成合適大小的面劑，取一個面劑，揉成饅頭的形狀；整形，放蓋簾上醒發(fā)半小時左右；蒸鍋放水三
、養(yǎng)腎粥食材：黑米2小把、大米2小把
、黑芝麻1小把、黑豆1小把、百合10片、薏米2小把、花生米1小把、紅糖適量。做法：將所有材料準(zhǔn)備好
，將黑豆、薏米，百合洗凈，浸泡一夜；電飯鍋內(nèi)水燒開后，將所有材料洗凈，倒入電飯鍋，按煲粥鍵，水和米的比列大概是5比1；順著一個方向攪動一下粥，準(zhǔn)備一份紅糖，2小時后粥就很稠了，然后加入紅糖；攪勻，蓋上蓋子四
食材：大米50g
做法：備好花生米
五、黑豆豬蹄湯
食材：豬蹄200g
做法：食材都準(zhǔn)備好
男人腎虛是一種較為常見的病癥，會導(dǎo)致男人出現(xiàn)多種不適癥狀
有的男人補腎的辦法就是吃豬腎
腎虛的種類不同，食補的方法
腎陰虛時需補燕窩
腎陽虛時需補鹿腎
不是所有的腎虛都能用吃動物的腎臟來補的，應(yīng)在排除器質(zhì)性疾病或在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上
，請中醫(yī)協(xié)助判斷虛證的部位、性質(zhì)，確定補養(yǎng)方法，并選擇補品，切不可盲目亂補。男人經(jīng)常熬夜、勞累過度時間久了，會感覺到腰酸背痛
1、山藥羊肉湯的做法
準(zhǔn)備配料：新鮮的羊腿肉500克切成小塊
開始烹制：鍋中倒入水
山藥可以和羊肉一起熬湯，具有益氣補腎，治療腎氣不足的情況。
2、海馬排骨湯的做法
準(zhǔn)備配料：排骨500克切成塊
開始烹制：鍋中倒入水
海馬味甘、咸，性溫。歸腎經(jīng)、肝經(jīng)，功效則包括補腎壯陽，散結(jié)消腫。排骨海馬湯補腎壯陽 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/272657.html.
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