女人補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物,吃什么補(bǔ)血效果好(女人吃什么補(bǔ)血最好 女人補(bǔ)血的食物)

女人補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物,吃什么補(bǔ)血效果好

一、女人補(bǔ)血補(bǔ)腎的5大食物

補(bǔ)腎第一個(gè)寶貝：當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

補(bǔ)腎第二個(gè)寶貝：阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

補(bǔ)腎第三個(gè)寶貝：龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

補(bǔ)腎第四個(gè)寶貝：黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

補(bǔ)腎第五個(gè)寶貝：黑芝麻

補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

二、女性如何養(yǎng)血補(bǔ)腎

1、鴨肉

是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

2、豬肉皮

有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴?！必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。

3、牛奶

歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

4、甲魚

能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

5、干貝

肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静輳男隆防镎f(shuō)，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣铩⒍囡?、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

6、蛤蜊

能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

三、3種中藥讓你面色紅潤(rùn)

1、熟地黃

是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補(bǔ)血。《本經(jīng)》有“填骨髓，長(zhǎng)肌肉……久服輕身不老”的記載。《本草經(jīng)疏》譽(yù)其“補(bǔ)腎家之要藥，益陰之上品”。故“凡臟腑之不足，無(wú)不可得其滋養(yǎng)”?，F(xiàn)代研究證明：地黃有顯著的強(qiáng)心作用，特別是對(duì)衰弱的心臟，其作用更明顯。

2、當(dāng)歸

以傘形科植物當(dāng)歸的根入藥，味甘、辛、苦、性溫，能補(bǔ)血活血，潤(rùn)腸通便，《本草備要》謂其：“血虛能補(bǔ)，血枯能潤(rùn)”，對(duì)氣血生化不足，或氣血運(yùn)行遲緩以及血虛腸燥便秘者，常服效佳。臨床和實(shí)驗(yàn)證明，本品有抗貧血、抗維生素E缺乏及鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛，降血脂等作用，還可增加冠狀動(dòng)脈血流量，對(duì)子宮有雙向性調(diào)節(jié)作用。因此，是一味重要的保健中藥，凡虛損不足、氣血虛弱者，皆可常用。由于當(dāng)歸既補(bǔ)血、又能活血，故成為調(diào)經(jīng)要藥，可用于月經(jīng)延時(shí)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)量少色淡等病癥，常與熟地、白芍、川芎等配成“四物湯”應(yīng)用。前人把當(dāng)歸稱之為“婦科專藥”，無(wú)論胎前、產(chǎn)后各病，都常隨癥加減采用。

3、阿膠

為黑驢皮經(jīng)過(guò)漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。近年有以豬皮熬制的新阿膠，可代替驢皮阿膠使用。本品味甘、性平，有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺、調(diào)經(jīng)安胎等作用，為歷代喜用的滋補(bǔ)珍品?！端?jīng)注》即有“歲常煮膠，以貢天府”的記載，故有貢膠之稱?！侗静菥V目》更是稱其為“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。據(jù)研究，阿膠主要是由膠原及其部分水解產(chǎn)物合成的，含氮16.43%～16.54%，基本上是蛋白質(zhì)。藥理實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，阿膠能促進(jìn)紅細(xì)胞及血紅蛋白的生成，并能改善動(dòng)物體內(nèi)的鈣平衡，使血鈣升高。此外，阿膠還有防治進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)障礙的作用。

四、女人吃什么補(bǔ)血最有效果

1、四物湯

四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色 。

做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來(lái)的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠ぃ哐a(bǔ)血功效。

3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對(duì)于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

4、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤(rùn)燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還具有美容，去火氣等作用呢?

女人吃什么補(bǔ)血最好 女人補(bǔ)血的食物

1、女同志補(bǔ)氣血，從食物上可以選擇當(dāng)歸、黃芪、桂圓、阿膠等。

2、當(dāng)歸可以用來(lái)調(diào)養(yǎng)血?dú)猓驗(yàn)楫?dāng)歸的性質(zhì)溫和，而且味道香甜，能夠起到一定的補(bǔ)血養(yǎng)生的保健作用，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯，但是一定要適量，不可一次放入太多。黃芪可以和當(dāng)歸一起燉煮，放入雞湯當(dāng)中，一起熬煮，這兩味中藥都具有補(bǔ)氣活血的作用，對(duì)于氣血虛虧的女同志有很大的幫助。同時(shí)還可以食用桂圓肉、阿膠、紅棗等，營(yíng)養(yǎng)豐富，性質(zhì)溫和，調(diào)養(yǎng)氣血，但是一定要控制數(shù)量。

女人滋補(bǔ)身體的補(bǔ)品大全

女人滋補(bǔ)身體的補(bǔ)品大全

　　女人滋補(bǔ)身體的補(bǔ)品大全，女性的身體健康是非常較弱的，總會(huì)覺得手冷腳冷，而往往這是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的。因此在生活中大家一定要注意養(yǎng)生，以下分享女人滋補(bǔ)身體的補(bǔ)品大全。

　　女人滋補(bǔ)身體的補(bǔ)品大全1 　　 食補(bǔ)類

　　1、烏雞。烏雞相信大家都不陌生。烏雞又名烏骨雞有體型輕巧、營(yíng)養(yǎng)豐富、成熟早的特點(diǎn)是我國(guó)土產(chǎn)雞里最為常見的一種。除了常見之外它的功效呢也是非常多的。烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

　　食用烏雞可以滋陰補(bǔ)腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。需要注意的是，烏雞雖然是補(bǔ)品，但不能多吃，容易上火，使用期間也要注意忌食煙酒辛辣。

　　2、何首烏。何首烏作為十分又名的中草藥之一。食用和藥用價(jià)值很高。何首烏有著養(yǎng)血滋陰，潤(rùn)腸通便的功效。此外還可以固精益腎，補(bǔ)氣血，防止女性脫發(fā)的功效。

　　3、海參。海參屬于海洋生物。多分布在我國(guó)南部沿海地區(qū)，其具有極高的食用藥用價(jià)值是一種很珍貴的補(bǔ)品，其主要療效為滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征，對(duì)于調(diào)節(jié)經(jīng)期不順痛經(jīng)問(wèn)題有很大的幫助

　　4、人參。人參作為十分常見的補(bǔ)品，大家很熟悉吧。人參有東北三寶的美譽(yù)。作為百草之王，其有著滋陰補(bǔ)腎的效果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有美容的功效。還可以調(diào)節(jié)血壓，增強(qiáng)人體免疫力。

　　5、鹿茸。與人參齊名，鹿茸也是常見的補(bǔ)品之一。也是十分名貴的中藥材。俗話說(shuō)鹿渾身是寶，鹿茸可以提高人體免疫力，調(diào)節(jié)氣血，頭暈有著很大的作用，能夠預(yù)防和治療多種疾病。

　　6、烏拉草。同樣作為東北三寶之一。烏拉草主要生長(zhǎng)于中國(guó)東北長(zhǎng)白山脈以及外興安嶺以南，其也具有極高的食用和藥用價(jià)值。烏拉草具有除味祛味、通經(jīng)活絡(luò)、消除疲勞、改善血液微循環(huán)、提高免疫力的主要作用

　　7、蜂膠。蜂膠作為比較常見的保健食品，各大藥店都有銷售。因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，產(chǎn)品來(lái)源的天然綠色健康，廣受女性朋友歡飲，蜂膠對(duì)于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌以及抵抗衰老有著重要作用。

　　 藥補(bǔ)類

　　8、黑豆。同樣呢作為十分普遍的豆類食物。不少家庭在煮稀飯時(shí)都喜歡放些，黑豆作為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到的食物，其富含十分多的營(yíng)養(yǎng)，可以搭配很多食品食用，有利于增強(qiáng)人體免疫力，治療慢性病。

　　9、阿膠。阿膠是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)品，歷史悠久。因其含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。同時(shí)也有補(bǔ)血滋陰的效果，是大補(bǔ)之品。

　　10、當(dāng)歸。作為傳統(tǒng)的中藥藥材之一。當(dāng)歸的藥用和食用價(jià)值特別高，其具有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。

　　女人滋補(bǔ)身體的補(bǔ)品大全2 　　 1、阿膠

　　相信大家對(duì)阿膠比較熟悉，作為女性營(yíng)養(yǎng)圣品，阿膠還是比較有用的。阿膠不但能補(bǔ)血，還能補(bǔ)充女性膠原蛋白，保護(hù)肌膚，食用后由內(nèi)至外都會(huì)有改善，可達(dá)最佳效果，亦是富含豐富營(yíng)養(yǎng)的十大名貴草本植物。

　　 2、雪蛤

　　許多人對(duì)雪蛤有點(diǎn)兒不喜歡，因?yàn)樗橇滞艿妮斅压?。其?shí)雪蛤?qū)ε陨眢w很有好處，不但能補(bǔ)充雌性激素，還能修護(hù)身體，還能夠幫助調(diào)養(yǎng)女性的膚色。

　　 3、當(dāng)歸

　　體虛貧血是許多女性的一種通病，尤其是在月經(jīng)的時(shí)候往往會(huì)發(fā)生痛經(jīng)的情況。而當(dāng)歸具有良好的中醫(yī)功效，女性定時(shí)飲用當(dāng)歸，不但能緩解上述癥狀，而且能保護(hù)子宮，可謂是非常不錯(cuò)的選擇。

　　 4、燕窩

　　燕窩的品種有好幾種，這幾個(gè)品種因燕子而異。盡管不同的燕窩價(jià)格不一樣，但事實(shí)上所有的燕窩功效都差不多，它不僅含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，還能補(bǔ)氣血，如果長(zhǎng)時(shí)間喝這些燕窩，效果就會(huì)很好。

　　 5、黑芝麻

　　黑芝麻的烏發(fā)作用是很多人都知道的，食用黑芝麻不僅能達(dá)到發(fā)亮的黑發(fā)效果，還能補(bǔ)肝腎，不僅效果很好，還很便宜，可以每天吃。

　　 6、花膠

　　花膠又稱為魚膠，含有豐富的膠質(zhì)，其功效也很好。魚膠富含膠原蛋白，還有多種維生素，是非常好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食品，比較容易吸收，多吃能讓人容光煥發(fā)。

　　 7、紅棗

　　紅棗作為一種水果，不但價(jià)格低廉，而且能補(bǔ)充女性身體所需的營(yíng)養(yǎng)，被稱為十大補(bǔ)血食品。紅棗一般都是曬干后食用，不但可搭配許多食材，還能補(bǔ)充婦女所需要的'多種營(yíng)養(yǎng)成分，再加上價(jià)格非常便宜，每天吃不會(huì)負(fù)擔(dān)。

　　 8、蜂蜜

　　蜂蜜沖水喝也比較常見，但是要注意不要用沸水沖泡，直接用溫水沖泡即可。目前市場(chǎng)上的假蜂蜜還很多，最好是選擇知名的品牌，假蜂蜜不但沒有太多的益處，而且味道太甜反而不利于身體。

　　 9、百合

　　百合不但可直接食用，而且還具有很好的藥效，不僅能養(yǎng)顏，還能補(bǔ)氣，而且可以和許多食物完美搭配，達(dá)到最好的效果，而且價(jià)格也很便宜。

　　 10、人參

　　西洋參是一種著名的營(yíng)養(yǎng)品，人參的品種也很多，要注意的是女性最好不要食用西洋參，因?yàn)槲餮髤⑿詻?，另外人參不僅價(jià)格較高，而且不適合常吃，很容易補(bǔ)過(guò)頭。

　　女人滋補(bǔ)身體的補(bǔ)品大全3 　　 女人的滋補(bǔ)食物

　　 米紅

　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

　　紅米內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛??；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

　　 紅酒

　　喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

　　優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對(duì)女性非常有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤(rùn)。同時(shí)，女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。

　　 番茄

　　據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的”番茄素“，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

　　番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂并眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。

　　番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。

　　 橙子

　　橙子在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。橙子的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。

　　 紅蘿卜

　　紅蘿卜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有以下三大作用：《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　 大蒜的保健作用：

　　1）、強(qiáng)力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。

　　2）、排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。

　　3）、降低血糖，預(yù)防糖尿病。大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。

　　4）、預(yù)防感冒。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。

　　 魚類食品

　　魚類食物不但肉質(zhì)鮮美、容易消化，而且還含有非常豐富的維生素和礦物元素。它們脂肪含量相對(duì)其他肉類食品來(lái)說(shuō)相對(duì)較少，并且魚類中含有的Omega-3脂肪酸更能消除損傷皮膚的膠原。防止皺紋產(chǎn)生。在貼秋膘的同時(shí)不僅補(bǔ)充了大量的營(yíng)養(yǎng)元素，而且使用魚肉也能減緩女性衰老。

　　 進(jìn)補(bǔ)菜式推薦：蘿卜絲鯽魚湯

　　用料：鯽魚1條；白蘿卜400克；火腿、姜片各2片；蔥一條；鹽、胡椒粉各少許；

　　做法：將蘿卜、姜片、蔥切絲，鯽魚清理干凈煎黃備用。用砂鍋燒滾清水后將機(jī)遇下鍋，調(diào)味燒滾。最后加入蘿卜絲及火腿片，滾約25分鐘，下姜絲、蔥絲，再滾起加蔥絲即可。

　　 大豆

　　大豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可是非常好的食品。它豐富的維生素E既可以防止色素的沉淀也可以幫助緩解皮膚的衰老。大家都應(yīng)該知道大豆中含有的卵磷脂也是非常寶貝的，因?yàn)樗軌蜓泳徟运ダ?，將更年期推遲。

　　 進(jìn)補(bǔ)菜式推薦：上湯蘑菇豆苗

　　用料：豆苗250克；蘑菇100克；姜絲、蔥絲少許

　　做法：將豆苗、蘑菇洗凈，切好之后備用。鍋中燒熱加入少量油，倒入姜絲和蘑菇清炒。在鍋中倒入約500ML水燒至沸騰，把豆苗放入其中其中，煮至2分鐘左右，依個(gè)人口味加入鹽和麻油即可。

女人補(bǔ)腎吃什么好見效快？女人補(bǔ)腎吃什么食物最好？

經(jīng)常聽到有人說(shuō)男性容易出現(xiàn)腎虛的情況，其實(shí)不僅僅是男性容易腎虛，女性也是會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)腎的，而且導(dǎo)致補(bǔ)腎的原因有很多，主要是過(guò)于勞累，壓力太大導(dǎo)致的，腎虛的食療法也是有很多的，那女人補(bǔ)腎吃什么好見效快？女人補(bǔ)腎吃什么食物最好？
1、黑豆
黑豆性平，味甘，歸脾，腎經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆入腎，具有滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血明目之功效。黑豆最適宜和紅糖搭配食用，具有很好的補(bǔ)益肝腎，暖胃養(yǎng)顏功效。
注意：脾虛腹脹，老年體虛，消化不良人群不宜多食。
2、黑豆補(bǔ)腎食譜
(1)黑豆紫米粥
食材：紫米75克，黑豆50克，白糖5克。
做法：將黑豆，紫米洗凈，分別浸泡4小時(shí)，鍋置火上，倒入適量清水用大火燒開，加紫米，黑豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)至熟，撒上白糖拌勻即可。
功效：黑豆可以調(diào)養(yǎng)腎虛及緩解疲勞，紫米可補(bǔ)血益氣，健腎潤(rùn)肝，二者搭配食用，有良好的健腎，益氣，補(bǔ)虛功效。
(2)核桃仁
核桃仁性溫，味甘，澀，入腎，肝，肺經(jīng)，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸通便之功效。主治腎虛腰痛，肺虛久咳，氣喘，食欲不振，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等癥，可生食，亦可煮食。
3、核桃仁補(bǔ)腎食譜
(1)核桃補(bǔ)腎膏
食材：核桃仁250克，補(bǔ)骨脂60克，黑芝麻60克，枸杞子60克，五味子30克，蜂蜜250克。
做法：將核桃仁搗碎，補(bǔ)骨脂用酒蒸片刻，黑芝麻炒熟，和五味子，枸杞子共搗成碎末，加蜂蜜調(diào)勻后服食，每次2匙，用開水沖服。
功效：此方具有補(bǔ)腎定喘的作用，適宜于腎虛喘嗽，腰腿疼痛等癥人群服用。
(2)板栗
板栗性溫，味甘，入脾，胃，腎經(jīng)。具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血，養(yǎng)胃健脾之功效主治腰腿酸軟，腹瀉，咳嗽，便血，脾虛泄瀉，反胃嘔吐等癥，板栗可生食或炒食，亦可蒸熟或做糕點(diǎn)食，一次吃5-10顆即可。
4、板栗補(bǔ)腎食譜
(1)板栗豬腎粥
食材：板栗10個(gè)，大米60克，豬腎100克。
做法：將板栗去殼，大米洗凈，豬腎洗凈，剔去筋膜，切薄片，共煮成粥食用。
功效：此粥具有補(bǔ)腎健脾的作用，適宜于緩解腎虛所致腰膝酸軟，腳弱乏力等人群食用。
(2)桑葚
桑葚味甘，性涼，入肝，腎經(jīng)。具有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血滋潤(rùn)，潤(rùn)腸通便之功效，主治頭暈?zāi)垦?，口渴耳鳴，須發(fā)皂早白，失眠多夢(mèng)，消渴便秘，腰酸腿軟等癥。臨床上多用桑葚熬膏食用。
5、桑葚補(bǔ)腎食譜
(1)桑葚膏
食材：桑葚200克，熟地100克，當(dāng)歸100克，枸杞500克，阿膠50克，蜂蜜500克。
做法：將桑葚，熟地，當(dāng)歸，枸杞用清水煎三次，藥液混合濃縮至500毫升，加阿膠烊化，最后加蜂蜜拌勻收膏裝瓶，每次服用15克，一日三次，用溫開水調(diào)勻服用。
功效：桑葚膏具有滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益氣血的作用，適宜于頭暈眼花，腰酸腿軟，心悸氣短等癥狀。
(2)黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，入肝，腎，脾經(jīng)。具有補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)血明目，生津養(yǎng)發(fā)，祛風(fēng)潤(rùn)腸之功效，主治須發(fā)早白，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，四肢無(wú)力，產(chǎn)后血虛，乳汁不足，腸燥便秘等癥。可炒食或入丸食用。
6、黑芝麻補(bǔ)腎食譜
(1)黑芝麻粥
食材：黑芝麻15克，粳米60克。
做法：將粳米洗凈，與黑芝麻一同加水煮成稀粥，加適量白糖調(diào)味服用。
功效：此粥有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血祛風(fēng)的作用，主治肝腎兩虛，筋骨不健，四肢酸軟無(wú)力等癥。
(2)海參
海參性溫，味咸，入心，胃，腎經(jīng)。具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥，鎮(zhèn)靜寧神之功效，主治虛勞體弱，肺結(jié)核，高血壓，貧血，胃潰瘍，糖尿病，腸燥便秘，小便頻數(shù)等癥。常用來(lái)烹調(diào)食用，使用量一日100克左右。
7、海參補(bǔ)腎食譜
海參扒白菜
食材：水發(fā)海參2只，香菇6朵，白菜200克，蠔油適量，上湯一杯。
做法：香菇用水發(fā)透，加少許油及白糖腌至入味，海參出水，剖開對(duì)半，白菜洗凈，切段，放入滾水中灼熱，撈起放入盤中，海參和香菇用上湯煮至滑穩(wěn)稔，用蠔油勾芡，放在白菜上即可食用。
功效：這道菜具有補(bǔ)肝腎，益氣血，潤(rùn)腸通便的作用，適宜于產(chǎn)后氣虛體弱，大便秘結(jié)人群食用。
8、女人補(bǔ)腎食物
1、百合。
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
2、當(dāng)歸。
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
3、阿膠。
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
4、龍眼干。
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
5、黑豆。
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
6、黑芝麻。
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
7、海參。
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖_：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
8、龜甲。
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

女人貧血吃什么食物東西補(bǔ)血最快

推介幾種補(bǔ)血效果好的食物：
一、黑芝麻。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
二、紅棗。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
三、豬肝?；加醒摪Y或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
四、藕。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜。入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。
六、桂圓肉。益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
七、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
八、黑木耳。養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。
九、烏雞。養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血。
十、紅糖。益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/272752.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白帶豆腐渣內(nèi)陰瘙癢

下一篇: 婦科卵巢囊腫有哪些