日常護(hù)膚保養(yǎng)技巧,天然美容護(hù)膚的食物

一、如何自制天然營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品

絕大多數(shù)的美眉們所使用的護(hù)膚品都是專柜買來(lái)的護(hù)膚品，在選擇護(hù)膚品的時(shí)候，美眉們要了解此護(hù)膚品是否是適合自己膚質(zhì)的，如果盲目選擇使用，不僅不能夠?qū)ζつw產(chǎn)生保護(hù)和注入營(yíng)養(yǎng)的功效，反而會(huì)傷害到原本脆弱的皮膚。美眉們不妨自己動(dòng)手在家里制作適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，主要是需要先挑選好適合自己膚質(zhì)的原材料，這樣做出來(lái)的護(hù)膚品，用起來(lái)也是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的。不同的護(hù)膚品，美眉們都可以在家里自己動(dòng)手制作，非常天然純粹，更無(wú)任何添加劑。

自制天然營(yíng)養(yǎng)爽膚水

美眉們可以根據(jù)自己的皮膚特點(diǎn)來(lái)制作爽膚水，如果你的皮膚愛出油，很容易長(zhǎng)痘痘，那么，就不妨選擇適量的蜂蜜，加入少許清水稀釋，而后再兌入少量的醫(yī)用酒精，混合攪拌均勻，就可以涂抹在面部皮膚上了。需要注意的是，由于自己動(dòng)手制作的爽膚水，沒有添加任何化學(xué)制劑和防腐劑，所以，保留的時(shí)間可能不會(huì)太長(zhǎng)，需要及時(shí)使用干凈哦!針對(duì)于愛出油的皮膚，美眉們可以按照上面的方法來(lái)制作，如果是單純地想要為皮膚注入營(yíng)養(yǎng)，可以將各種水果汁，混合少許蜂蜜，再加入適量的清水稀釋，作用在皮膚上，可以為皮膚注入很多新鮮的營(yíng)養(yǎng)。

自制天然營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚霜

護(hù)膚霜也能夠自己動(dòng)手來(lái)制作?當(dāng)然了，自己制作的面霜，不添加防腐劑和化學(xué)物品，要比專柜購(gòu)買的護(hù)膚霜更加營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)，唯一的缺點(diǎn)就是保存時(shí)間比較低，所以，美眉們可以現(xiàn)用現(xiàn)做，一次不要做太多哦!如何來(lái)自制護(hù)膚霜呢? 美眉們可以先找好原材料和制作工具，準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小容器，和需要的水果蔬菜，再準(zhǔn)備適量的蘆薈，將水果榨成汁，混合入適量的蘆薈，攪拌均勻即可，如果美眉們皮膚比較干燥，還可以添加少量的甘油，避免皮膚出現(xiàn)干燥脫皮的現(xiàn)象，添加少量的甘油，再來(lái)護(hù)膚，可以有效滋潤(rùn)皮膚。

二、生活中常見的天然美容護(hù)膚品

大白菜——清熱解毒助美容

大白菜能解熱除煩、養(yǎng)胃生津、利尿通便。大白菜中除含豐富的維生素C、維生素E及鈣外，還含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)有助于預(yù)防乳腺癌，因此女性特別適合常吃大白菜。今天要給您推薦的是大白菜面膜，它能為面部排毒。

大白菜排毒面膜的制作方法很簡(jiǎn)單：把整片的新鮮大白菜葉取下來(lái)洗凈，在干凈的菜板上攤平，用搟面杖輕輕碾壓10分鐘，直到葉片呈網(wǎng)糊狀。然后將網(wǎng)糊狀的大白菜葉直接貼在臉上，每10分鐘更換一張菜葉，連換三張，每天做一次。大白菜有解毒作用，能為面部排毒，用完后臉部特別舒服、柔滑。

土豆——消浮腫、美白、補(bǔ)鉀

土豆的本領(lǐng)最大、最全面。土豆含有豐富的B族維生素及大量?jī)?yōu)質(zhì)纖維素。經(jīng)常吃土豆可以減緩各器官的衰老進(jìn)程，對(duì)皮膚的好處也很明顯。

1、土豆面膜消浮腫：取兩三個(gè)個(gè)頭飽滿、無(wú)芽的土豆，洗凈去皮。然后切成塊放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁，接著將土豆汁和三分之一杯新鮮牛奶混合，并倒入面粉，制成糊狀，即可當(dāng)面膜用，能消浮腫、美白。

2、土豆片淡化黑眼圈：將新鮮的土豆切成薄片貼在眼睛上，大概貼30分鐘，隨后用溫水清洗干凈，可以有效減輕眼周浮腫，對(duì)祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈很有效。

3、多吃土豆能補(bǔ)鉀：土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。土豆還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高記憶力。

三、天然美容護(hù)膚的食物有哪些

1、荷蘭芥--對(duì)抗肌膚氧化

荷蘭芥，也成為西洋菜，它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的抗氧化劑，常吃荷蘭芥，可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對(duì)抗肌膚老化、令皮膚緊致舒緩、避免皺紋形成。此外，荷蘭芥當(dāng)中還含有豐富的鐵元素，它能夠令美眉們的氣血充足，氣色也變得更好，所以說(shuō)，荷蘭芥是可以讓你容光煥發(fā)的好食物。

2、菠菜--保護(hù)眼睛

有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問(wèn)題的困擾?不妨來(lái)多吃一些菠菜吧，菠菜可是保護(hù)眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等問(wèn)題的出現(xiàn)。同時(shí)，菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，常吃菠菜，有益于皮膚健康!

3、蘋果--美白牙齒

想要一副美麗健康的面容，潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語(yǔ)是這樣說(shuō)的：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。實(shí)際上，更準(zhǔn)確一點(diǎn)是說(shuō)，一天一個(gè)蘋果，牙醫(yī)遠(yuǎn)離你。蘋果有著美白牙齒、去除牙漬等功效，美眉們?cè)诤韧昕Х取⒓t酒或者是差之后，可以吃一個(gè)蘋果，這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。

四、日常護(hù)膚保養(yǎng)3個(gè)技巧

日常護(hù)膚保養(yǎng)技巧一：適量運(yùn)動(dòng)有益于肌膚紅潤(rùn)靚麗。

女人應(yīng)當(dāng)在工作之余盡量多參加體育運(yùn)動(dòng)，肌膚煥發(fā)青春氣息。許多女性朋友工作繁忙、生活緊張，一到閑暇或者假日，一定要多睡覺才能滿足自己。其實(shí)，恰到好處的運(yùn)動(dòng)是非常有助于肌膚保養(yǎng)的。運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，并解除失眠、便秘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，更能讓你的肌膚散發(fā)光采，還能幫助分泌腦內(nèi)啡，讓心情開朗。其實(shí)，日常生活中最方便、最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)形式，就是步行，平常沒任何運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性朋友，不妨從一周兩次、每次半個(gè)小時(shí)的步行運(yùn)動(dòng)開始吧。

日常護(hù)膚保養(yǎng)技巧二：卸妝水不能長(zhǎng)時(shí)間接觸皮膚。

卸妝水不應(yīng)當(dāng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間停留在臉上。不管是哪種品牌、不管您是什么膚質(zhì)，卸妝水多多少少會(huì)含有“界面活性劑”物質(zhì)，若是在面部肌膚上停留太久的話，幾乎等于是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多會(huì)有多么干燥。

日常護(hù)膚保養(yǎng)技巧三：化妝棉要正確使用。

女性朋友要牢記，吸飽水的化妝棉不可以再用來(lái)拍打肌膚。吸了水的化妝棉就是會(huì)變薄變硬，拿它來(lái)拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對(duì)顴骨尤其刺激，因?yàn)榧∧w底下就是骨頭，長(zhǎng)期會(huì)讓微血管擴(kuò)張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

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