孕婦懷孕五個(gè)月吃什么,懷孕五個(gè)月要注意什么

一、懷孕五個(gè)月的胎教重點(diǎn)

第一個(gè)高峰期 保持好心情、良性感官刺激

準(zhǔn)媽媽的情緒可以通過內(nèi)分泌的改變影響胎兒的發(fā)育，保持健康而愉快的心情是這一時(shí)期胎教的關(guān)鍵。除此之外，給予胎兒適當(dāng)超前的良性感官刺激，是這一時(shí)期胎教的另一個(gè)內(nèi)容。準(zhǔn)媽媽可用輕柔的手法按摩下腹部，或在搖椅中輕輕搖動(dòng)，通過羊水的震蕩給予胎兒壓、觸覺的刺激，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

第二個(gè)高峰期 聲音刺激、觸覺感應(yīng)

到了大腦發(fā)育的第二個(gè)高峰期，胎兒的聽覺系統(tǒng)迅速發(fā)展，準(zhǔn)媽媽要有意識(shí)地對胎兒進(jìn)行相應(yīng)的聽覺訓(xùn)練，可以給胎兒播放優(yōu)美抒情的樂曲、與寶寶聊天、講故事等。此外，現(xiàn)階段胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育迅速，對觸覺與力量付出很敏感。準(zhǔn)媽媽可輕輕拍打和撫摸腹部，與胎寶寶在宮內(nèi)的活動(dòng)相呼應(yīng)、相配合，使胎兒對此有所感覺;按時(shí)觸摸或按摩孕婦腹部，可以促進(jìn)其大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育，尤其可以有助于孩子未來的動(dòng)作靈活性與協(xié)調(diào)性。

推薦 踢肚游戲

即胎寶寶開始踢準(zhǔn)媽媽肚子時(shí)，孕媽媽要輕輕拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。通常1—2分鐘后胎寶寶會(huì)再踢，這時(shí)再輕拍幾下然后停下來。待寶寶再次踢肚的時(shí)候，孕媽媽可改換拍的部位，胎寶寶會(huì)向你改變的地方去踢，但應(yīng)注意改變的位置不要離胎寶寶一開始踢的地方太遠(yuǎn)。這種游戲每天進(jìn)行2次，每次可玩幾分鐘。 據(jù)專家測定，經(jīng)過這種胎教的胎寶寶出生后，學(xué)習(xí)站立和走路都會(huì)快些，動(dòng)作也較靈敏，而且不愛啼哭。 提示有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)史及早期宮縮的準(zhǔn)媽媽不宜做。

二、女性懷孕五個(gè)月可以同房嗎

女性懷孕五個(gè)月是可以同房的，但是在同房的時(shí)候需要注意：同房的衛(wèi)生，同房的動(dòng)作，同房的次數(shù)，同房的心態(tài)，同房時(shí)間等相關(guān)的事項(xiàng)，才可以避免對胎兒造成影響，具體的情況如下：

1、同房的衛(wèi)生

女女想在同房前需要伴侶雙方都進(jìn)行洗澡，保持衛(wèi)生潔凈的情況下同房，并且還需要注意在衛(wèi)生潔凈的環(huán)境下同房，不可在過于吵鬧和衛(wèi)生較差的環(huán)境下同房。

2、同房的動(dòng)作

女性妊娠五個(gè)月左右，其腹部已經(jīng)明顯的增大，在同房的時(shí)候若動(dòng)過過于激烈就可能會(huì)影響到胎兒的安全，并且同房的時(shí)候還需要注意選擇姿勢，不可對女性腹部造成擠壓，以免引起流產(chǎn)。

3、同房的次數(shù)

同房的時(shí)候會(huì)刺激到女性的子宮，引起子宮興奮，而女性孕期子宮若出現(xiàn)過度興奮的情況，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以女性孕期需要控制好同房的次數(shù)，解決了心理和身體所需就可，不可過度的貪戀性欲，以免造成流產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生。

4、同房的心態(tài)

女性在孕期同房需要在情緒舒暢，并且愿意進(jìn)行同房的情況下進(jìn)行，因?yàn)槿粜睦泶嬖趽?dān)憂或者直接不愿意同房的情況，在同房的時(shí)候女性很難的到滿足，并且還會(huì)影響到身體健康，對妊娠的安全危害較大。

5、同房的時(shí)間

女性孕期同房需要注意控制同房的時(shí)間，不可過久的進(jìn)行同房，因?yàn)槿糇訉m興奮過度，引起強(qiáng)烈的宮縮現(xiàn)象，會(huì)引起流產(chǎn)發(fā)生，所以女性孕期需要注意控制。

三、五個(gè)月孕婦食譜

懷孕5個(gè)月食譜之蝦米粥

材料：三十克的蝦米，一百克大米。

制作方法很簡單，首先，先將蝦米用溫水浸泡半個(gè)小時(shí)，其次將大米加水，就和平常煮粥的做法一樣。等到粥半熟的時(shí)候，就可以將浸泡過后的蝦米加入，直至等到米花粥稠的時(shí)候就可以食用了。

懷孕5個(gè)月食譜之木耳娃娃菜

材料：兩百克的木耳，十五克的干木耳，以及各適量的生姜片，白糖，鹽。

首先，先將木耳放入水中浸泡，直至泡軟之后去掉應(yīng)根，撕成小塊，并用燒開的水焯個(gè)兩分鐘，取出放置一旁備用。接著將娃娃菜清洗干凈，切片。鍋內(nèi)倒油燒熱，倒入蔥花炒香之后，加入娃娃菜翻炒。最后等到葉片變軟的時(shí)候，倒入之前處理好的木耳，淋上生抽，加白糖，鹽，炒均勻即可。

懷孕5個(gè)月食譜之海米拌油菜

材料：兩百二十五克油菜，二十五克海米，香油一湯匙，鹽二分之一湯匙。

首先，先將油菜摘洗干凈，并切成大約三厘米的長段。然后將油菜放入開水鍋中焯一下，撈出瀝干水分，加入鹽拌均勻，放入盤中。最后再將海米用開水泡開，切成小粒放在油菜上，加入香油，拌勻就可以食用了。

懷孕5個(gè)月食譜之番茄煎蛋

雖然對于大家來說菜譜是非常熟悉了，但是小編還是有必要再次介紹一下。

準(zhǔn)備的材料有：三百克番茄，一百五十克的雞蛋，一克雞精，兩克鹽，二十克植物油。

首先，先將雞蛋打入碗中，稍微加點(diǎn)鹽，調(diào)成蛋液。而番茄的話，需要用開水燙過一遍，然后將上面的皮撕去，并切成片。接著，將炒鍋內(nèi)倒入油，燒至六成熟的時(shí)候，倒入蛋液煎熟，加番茄片翻炒片刻，加鹽以及雞精調(diào)味就可以了。

四、孕婦懷孕五個(gè)月的注意事項(xiàng)

懷孕五個(gè)月胎兒的成長

此時(shí)期結(jié)束時(shí)，胎兒的身長約為25厘米，體重在250-300克之間。

頭的大小約為身長的三分之一，鼻和口的外形會(huì)逐漸明顯，而且開始長頭發(fā)與指甲。全身被胎毛覆蓋，皮下脂肪也開始形成，皮膚呈不透明的紅色。心臟的脈動(dòng)也增強(qiáng)，力量加大，如是女嬰，則陰道發(fā)育成形。

骨骼、肌肉進(jìn)一步發(fā)育，手、足運(yùn)動(dòng)更活潑，母體開始感覺胎動(dòng)。

懷孕五個(gè)月母體的變化

子宮如成人頭般大小，子宮底的高度位于恥骨上方15-18厘米處。肚子已在得使人一看起來便知道是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的孕婦了。而且乳房與臀圍變大，皮下脂肪增厚、體重增加，全身出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

若前一個(gè)月還有輕微的孕吐情形，此時(shí)會(huì)完全消失，食欲依然不減，身心到達(dá)安定時(shí)期。

此時(shí)微微可以感覺胎動(dòng)，剛開始也許不太明顯，但腸子會(huì)發(fā)生蠕動(dòng)的聲音，肚子不舒服等現(xiàn)象。 這一時(shí)期，孕婦常感到口干舌燥，耳鳴，但不發(fā)燒，這些都是妊娠引起的體內(nèi)變化，不是病態(tài)，分娩后均可自愈。

胎動(dòng)，是了解胎兒發(fā)育狀態(tài)的最佳方法，孕婦應(yīng)將初次胎動(dòng)的日期記下，以供醫(yī)師參考。

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