孕婦不能吃什么_,孕婦在各個時期注意什么

一、孕婦飲食的禁忌有哪些

1、生豆類

生豆類對于懷孕的女人而言是非常不利的，如果在加熱不徹底的情況下會引起中毒，嚴(yán)重威脅孕婦及胎兒的生命安全。

2、生豆?jié){

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯

木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯

發(fā)芽的馬鈴薯最好不要使用，因?yàn)槠渲泻旋埧兀绕淙赓|(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，孕婦吃了輕度意識障礙、呼吸困難重者甚至導(dǎo)致死亡。

5、鮮黃花菜

黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿

青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

二、孕婦在各個時期要注意哪些問題

1、關(guān)注妊娠，及時就診：懷孕的身體信號因人而異，最初反應(yīng)比較輕微，不具有特異性，常常被忽略，因此，關(guān)注月經(jīng)日期尤其重要，發(fā)生避孕措施不好的，月經(jīng)不準(zhǔn)時就應(yīng)該高度警惕懷孕的可能，及早確定妊娠，留給自己盡量多的時間決定如何對待新生命。因?yàn)榻K止妊娠時間越早，婦女身心受到的傷害越小，而孕期保健開始得越早，母親無意中傷害胎兒的風(fēng)險也越小，兩條人命在身，誰還敢天馬行空。

2、控制體重：懷孕初期階段這個時候是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵階段，但是需要的營養(yǎng)卻不多，因此孕婦在這個時候千萬不要過量的進(jìn)食。否則的話很有可能會導(dǎo)致熱量過剩并且轉(zhuǎn)化為脂肪，再加上這個時候大部分孕婦都不喜歡運(yùn)動，長期如此勢必會導(dǎo)致脂肪堆積從而導(dǎo)致體重過分增長。專家指出，孕期的體重增長是非常正常的，但必須要注意控制體重過分增長，否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利。

3、平衡膳食：孕婦在懷孕的前三個月時間里，雖然不需要特別補(bǔ)充營養(yǎng)，但適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)是必須要多增加的，只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)從而進(jìn)行生長發(fā)育。因此在懷孕初期的飲食中，應(yīng)該盡量的保證每餐食物的多樣化，以來促進(jìn)各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。但孕婦要注意，這個時候應(yīng)該糾正一些不良的飲食習(xí)慣，比如像挑食、偏食等，這些不良的飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致膳食不平衡，甚至還有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不足。

4、不要盲目進(jìn)補(bǔ)：一旦確定了懷孕，有很多的孕婦就認(rèn)為這期間可以多吃營養(yǎng)價值高的食物，多吃滋補(bǔ)的食物，其實(shí)這是不正確的想法，進(jìn)補(bǔ)還是要看孕婦本身的身體狀況，專家提醒，不要以為孕期就可以隨便進(jìn)補(bǔ)，市場上的一些滋補(bǔ)品并不適合懷孕初期食用，甚至有些滋補(bǔ)品是不適合在懷孕期間食用的，這是由于在這些滋補(bǔ)品中都含有大量的激素，如果過早服用的話很有可能會導(dǎo)致不好的后果。

三、孕婦的幾類最佳食品

有利孕婦的七種最佳食物

孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心愿?？茖W(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。

最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。

葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

最佳飲料

綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

最佳防早產(chǎn)食品

丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此孕期要多吃魚。 >>>魚在女性孕期中的重要作用

最佳零食

孕婦在正餐之外，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點(diǎn)瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等?？ㄗ痈缓S生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用。

最佳酸味食品

孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。

四、孕婦必吃的6種食物

1、板栗--消除疲勞

營養(yǎng)成分：葉酸、蛋白質(zhì)和氨基酸、脂肪、維生素。

板栗的功效：健身壯骨、消除疲勞、養(yǎng)胃健脾、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥，消除緩和情緒。

特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。

2、紅棗--增強(qiáng)母體免疫力

營養(yǎng)成分：維生素C、葉酸、維生素A。

紅棗的功效：促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育、增強(qiáng)母體免疫力、健脾益胃、安神定志、補(bǔ)血、降血壓。

特別提示：生吃時棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應(yīng)吐棗皮。

3、蘿卜--健康小人參

營養(yǎng)成分：糖類、維生素C、維生素K。

蘿卜的功效：健胃消食、護(hù)眼、殺菌、治療感冒、通氣行氣、解腥、預(yù)防便秘。

特別提示：蘿卜雖是孕婦必吃的12種食物，但是蘿卜屬辛辣食物，空腹時不宜生吃，以免引起胃絞痛。

4、檸檬--宜母果

營養(yǎng)成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素。

檸檬的功效：安胎、緩解高血壓、美容、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、降血糖。

特別提示：檸檬因味奇酸，所以是孕婦必吃的12種食物之一，肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強(qiáng)的殺菌作用，對食品衛(wèi)生有很大好處。

5、牛肉--肉中驕子

營養(yǎng)成分：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鐵、葉酸。

牛肉的功效：補(bǔ)鐵，有益胎兒智力發(fā)育、治療慢性腹瀉和浮腫、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充懷孕所必需的葉酸。

特別提示：孕婦必吃的12種食物中的牛肉不易煮熟爛，烹飪時可放入一個山楂，一塊橘皮或一點(diǎn)茶葉可以使其易爛。

6、葡萄：水果皇后

營養(yǎng)成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質(zhì)。

葡萄的功效：利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺細(xì)菌、積累鈣質(zhì)、補(bǔ)益腦神經(jīng)、排毒、調(diào)節(jié)情緒。

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