早孕有哪些反應(yīng)_不適癥狀的緩解辦法

一、早期懷孕的癥狀

月經(jīng)沒(méi)來(lái)

如果你的經(jīng)期一向很規(guī)律，但這一次月經(jīng)卻沒(méi)有按時(shí)到來(lái)，你可能在察覺(jué)以上癥狀之前，已經(jīng)做了一次早孕自測(cè)。但如果你的月經(jīng)并不規(guī)律，或者你沒(méi)有記住自己的月經(jīng)周期，惡心、胸部觸痛以及頻繁上廁所等早孕反應(yīng)，可能在你意識(shí)到自己月經(jīng)沒(méi)來(lái)之前，就預(yù)示著你懷孕了。

基礎(chǔ)體溫居高不下

在懷孕初期身體癥狀不明顯，但是有一點(diǎn)就是基礎(chǔ)體溫居高不下。如果你記錄基礎(chǔ)體溫并發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)體溫連續(xù)18天呈高溫狀態(tài)，你很可能就已經(jīng)懷孕了。

乳房變大、變敏感

懷孕的早期征兆之一就是乳房敏感、脹痛，這是由于你的激素水平提高所引起的。這種脹痛感與你經(jīng)期前的感覺(jué)很相似，只是更強(qiáng)烈一些。這種不適感在你懷孕3個(gè)月之后會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)，這時(shí)，你的身體已經(jīng)適應(yīng)了孕期荷爾蒙的改變。

疲倦

你會(huì)突然感到疲倦，甚至覺(jué)得筋疲力竭嗎?沒(méi)有人確切地知道懷孕早期的疲勞是由什么引起的，不過(guò)，快速增加的孕酮(也叫黃體酮)水平可能會(huì)使你感到特別困倦。一旦進(jìn)入懷孕中期，你就會(huì)開(kāi)始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了懷孕的晚期，疲倦感通常會(huì)再次出現(xiàn)。因?yàn)?，這時(shí)你的體重會(huì)大幅增加，而且孕期常見(jiàn)的不適反應(yīng)也會(huì)影響你晚間的睡眠質(zhì)量。

惡心或嘔吐

如果你像大多數(shù)女性那樣，孕吐大概在你受孕一個(gè)月之后才會(huì)出現(xiàn)。少數(shù)幸運(yùn)的女性在整個(gè)孕期都不會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。不過(guò)，也有一部分女性在此之前，就會(huì)開(kāi)始覺(jué)得惡心。孕吐，不僅僅出現(xiàn)在早晨，在中午或晚上都有可能發(fā)生。差不多有一半有孕吐癥狀的女性在孕中期開(kāi)始時(shí)，就不再出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象了。其余的大部分女性可能還需要持續(xù)1個(gè)月左右的時(shí)間，孕吐癥狀才會(huì)有所減輕。

對(duì)氣味更加敏感

如果你剛懷孕不久，你可能會(huì)受不了炒菜的油煙味或茶葉的氣味，而且某些香味還會(huì)讓你作嘔。盡管沒(méi)有人能夠確定，但這可能是由于你體內(nèi)急速增加的雌激素所導(dǎo)致的。你可能還會(huì)發(fā)現(xiàn)那些平時(shí)你很喜歡吃的東西，突然間也會(huì)讓你覺(jué)得惡心。

腹脹

懷孕早期荷爾蒙的變化可能會(huì)讓你感到脹氣，一些女性在經(jīng)期到來(lái)之前，也會(huì)有這種感覺(jué)。這也就是為什么懷孕早期在你的子宮還很小的時(shí)候，你就會(huì)覺(jué)得衣服的腰部緊繃繃的。

尿頻

懷孕后不久，你可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總是往衛(wèi)生間跑。為什么會(huì)這樣呢?主要是因?yàn)樵趹言衅陂g，你體內(nèi)的血液以及其他液體的數(shù)量增加，會(huì)導(dǎo)致更多的液體經(jīng)過(guò)腎處理排入膀胱，成為尿液。這個(gè)癥狀可能會(huì)早在你剛剛懷孕6周時(shí)，就已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)了。隨著孕期的推進(jìn)，不斷長(zhǎng)大的寶寶會(huì)給你的膀胱施加更大的壓力，尿頻可能會(huì)繼續(xù)下去，甚至?xí)訃?yán)重。

饑餓感

懷孕后，準(zhǔn)媽媽的口味和胃口多少會(huì)起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得“愛(ài)吃”起來(lái)，這并沒(méi)多大關(guān)系，想吃就吃，在懷孕初期時(shí)沒(méi)必要壓抑自己的食欲。

二、早孕的最佳檢查時(shí)間

早孕試紙檢測(cè)時(shí)間

早孕反應(yīng)什么時(shí)候開(kāi)始，早孕反應(yīng)是指在懷孕初期(停經(jīng)六周左右)，孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。不過(guò)由于每位女性的體質(zhì)不一樣，早孕反應(yīng)的時(shí)間也會(huì)有所不同。如有的人早孕反應(yīng)是從四五周開(kāi)始出現(xiàn)，大部分人是從六周左右開(kāi)始表現(xiàn)得比較強(qiáng)烈。到十周左右達(dá)到高峰，一般要到三個(gè)月左右，也就是十二周左右。一般人都會(huì)在停經(jīng)40天左右會(huì)出現(xiàn)，但是早孕反應(yīng)發(fā)生時(shí)間的早晚與孕婦的個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。早孕反應(yīng)與體內(nèi)激素水平有關(guān)，部分孕婦可能不會(huì)出現(xiàn)癥狀。懷孕之后常見(jiàn)的早孕反應(yīng)有：惡心、嘔吐、嗜睡、疲倦等。

早孕試紙檢測(cè)懷孕時(shí)間一般可于月經(jīng)過(guò)期3-5天左右通過(guò)早孕試紙檢查出是否懷孕，如果試紙顯示出兩條紅線的話就說(shuō)明已經(jīng)懷孕了，反之則未懷孕;

基礎(chǔ)體溫測(cè)試早孕時(shí)間

一般女性排卵前體溫在36.5度以下，排卵后體溫上升0.3—0.5度。如卵子未能受精，則約一周后孕激素下降，體溫恢復(fù)正常。若已妊娠，則體溫保持高水平。這種早孕測(cè)試的時(shí)間從尚未懷孕時(shí)就開(kāi)始，一直到排卵后一周，若一周后高溫現(xiàn)象仍然持續(xù)，并且在18天以上，可以肯定是妊娠。這種測(cè)試方法可說(shuō)是早孕測(cè)試時(shí)間最早的方法，也可以說(shuō)是早孕測(cè)試時(shí)間最長(zhǎng)的方法，因?yàn)槊刻鞙y(cè)量體溫至少要堅(jiān)持一周以上。

B超檢查時(shí)間

B超檢測(cè)早孕的時(shí)間一般是在月經(jīng)推遲一周左右可以去醫(yī)院做B超檢查看是否懷孕，如果在B超下能看到妊娠光環(huán)就說(shuō)明懷孕了;

血HCG檢測(cè)懷孕的時(shí)間

血HCG檢測(cè)是否懷孕一般可于同房后20天左右去醫(yī)院做血HCG檢查血液中血HCG的含量。

產(chǎn)前檢測(cè)最佳時(shí)間分為三段

1、第一次早孕檢測(cè)時(shí)間是在孕20-24周，此時(shí)可確定懷的是單胎還是多胎，并可測(cè)量胎兒的發(fā)育情況等。

2、第二次檢測(cè)時(shí)間安排在孕24-28周。此時(shí)目的是對(duì)胎兒的位置等有進(jìn)一步的了解，為產(chǎn)前篩查的系統(tǒng)B超。

3、最后一次是在孕37周以后，此時(shí)目的是確定胎位、胎兒大小、羊水情況，有無(wú)臍帶纏頸等，進(jìn)行臨產(chǎn)前的最后評(píng)估以確定分娩方式等。

三、懷孕早期不適癥狀的緩解辦法

在女性懷孕初期，基本上每位孕婦都會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭油膩、擇食喜酸、上腹部飽滿(mǎn)、便秘等早孕反應(yīng)。可以通過(guò)以下方法來(lái)減輕早孕反應(yīng)的癥狀。

1、保持心情舒暢?？刹扇∞D(zhuǎn)移注意力的辦法，要放松心情，平時(shí)可以逛逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕的癥狀。同時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發(fā)育。

2、在飲食上注意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺(jué)惡心或嘔吐，這常常是因?yàn)榭崭沟脑?。有早孕反?yīng)時(shí)，愛(ài)吃帶酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增進(jìn)食欲。冷卻的食品容易接受，早孕反應(yīng)也小，可食用一些涼伴菜，也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。要不斷改進(jìn)飯菜的花樣，以增進(jìn)食欲。要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因?yàn)槌霈F(xiàn)便秘后會(huì)加重懷孕初期的癥狀。不斷嘔吐會(huì)造成體內(nèi)的水分不足，要注意進(jìn)行補(bǔ)充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類(lèi)。

3、消除對(duì)懷孕的心理負(fù)擔(dān)，如對(duì)胎兒性別想得太多，對(duì)分娩過(guò)分害怕等等，這些都需要親屬、醫(yī)生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應(yīng)該體貼關(guān)心妻子，對(duì)她進(jìn)食，多陪她出去散散心，對(duì)妻子因懷孕反應(yīng)造成的煩惱多采取諒解的態(tài)度，這都是幫助妻子盡快度過(guò)早孕期間的有效辦法。

4、加強(qiáng)孕前身體素質(zhì)的鍛煉，特別要培養(yǎng)不挑食的習(xí)慣，因?yàn)轶w質(zhì)差的人，環(huán)境稍微一變，就會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而生病。

四、早期懷孕安胎食譜推薦

1、安胎鯽魚(yú)姜仁湯

營(yíng)養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。

制作方法：

①鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚(yú)肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

②洗凈燉盅，將魚(yú)放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

2、清蒸砂仁鱸魚(yú)

營(yíng)養(yǎng)分析：該菜肴具有醒脾開(kāi)胃，利濁止嘔的作用，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐、不思飲食的情況。

原料：鱸魚(yú)250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

做法：

1、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚(yú)腹中，置碗中。

2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用，吃肉喝湯。

功效：此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動(dòng)不安等癥。需要注意的是，味精容易穿透胎盤(pán)，影響胎兒正常發(fā)育，所以孕期飲食盡量少放味精。

3、海參粥

營(yíng)養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，潤(rùn)腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時(shí)，又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。

制作方法：

①將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈。

②鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。

4、杞子二肚湯

原料：魚(yú)肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。

做法：

1、 把豬肚洗凈，切片，魚(yú)肚發(fā)開(kāi)，和杞子等同放鍋中。

2、 加入清水適量煮到二肚熟后即成。

用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。

功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。

5、砂仁肘

原料：豬肘子500克，蔥、姜、鹽、花椒、砂仁、料酒、香油適量。

做法：

1、肘子刮洗干凈，瀝盡水分，用竹簽插滿(mǎn)小眼，蔥切段，姜切成片，砂仁研成細(xì)粉。把花椒、鹽炒燙，倒出晾到不燙手時(shí)在豬肘上揉搓，放在陶瓷容器內(nèi)(忌用金屬容器)悶24小時(shí)，中間翻一次。

2、把悶好的肘子再刮洗一遍，瀝去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用凈布卷成筒形，再用細(xì)繩捆緊，盛入容器內(nèi)。

3、放上蔥、姜、料酒，置旺火上蒸半小時(shí)，取出晾到不燙手時(shí)解去繩布，再重新卷緊捆上。

4、上籠蒸1小時(shí)，取出涼透，解去繩布，抹上香油以免干燥。食用時(shí)再切成薄即可。

功效：此食膳具有溫脾止瀉，調(diào)中安胎的功效，適于脾胃虛弱、食欲不振、病后體虛者食用，孕婦尤宜。

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