1歲1個月寶寶睡覺時間,寶寶睡覺注意事項(1歲半寶寶的睡眠時間)

1歲1個月寶寶睡覺時間,寶寶睡覺注意事項

一個好的睡眠質(zhì)量對于一個人是非常重要的，尤其對于寶寶來說，寶寶正處在生長和發(fā)育的時期，睡眠質(zhì)量直接影響寶寶的生長和發(fā)育，所以一定要重視起來，盡量的給寶寶營造一個良好的睡眠環(huán)境，寶寶的睡眠時間也要有很好的控制，多了解一些這方面的知識，會有利于寶寶健康成長。

讓我們一起了解一下寶寶睡眠的相關(guān)事情。

一、一歲的寶寶睡覺的時間可能規(guī)律性還不是很強，寶媽要培養(yǎng)寶寶的睡眠時間逐漸的向正常晚上睡覺，白天玩耍的方向發(fā)展，白天的時候中午可以睡一會兒午覺，如果寶寶晚上比較折騰睡眠比較不充足，白天可以適當(dāng)?shù)脑黾铀叩臅r間，這個要根據(jù)一些具體情況來進(jìn)行分析。

二、寶寶睡眠的具體時間最好根據(jù)情況來進(jìn)行分析，就這個沒有規(guī)定的時間，如果寶寶比較貪睡的話，也是比較正常的，不用怕過一段情，只要不影響正常的玩耍和吃飯就可以啦，一個好的睡眠質(zhì)量，對于寶寶身體健康是非常重要的，所以一定要盡量營造一個良好的睡眠環(huán)境。

三、一歲的寶寶白天一直想睡覺，睡得比較多，晚上比較折騰的話，寶媽可以進(jìn)行阻止，白天的時候盡量讓他玩耍，不讓他睡的時間太長，這樣晚上的時候可以多睡一會兒，有利于身體的健康，一開始的時候可能睡眠時間并不太規(guī)律，但是慢慢的培養(yǎng)，隨著寶寶年齡的增長會好很多。

總而言之，一歲寶寶睡眠時間一般來說和正常人的睡眠時間是一樣的，但是寶寶可能年齡太小，白天睡覺很多也可能會出現(xiàn)，這也是很正常的，白天可以讓寶寶適當(dāng)?shù)亩嗨粫?，睡眠的時候是身體生長和發(fā)育的時候，也是非常有利于身體健康的，一定要適度。

1歲半寶寶的睡眠時間

　　爸爸媽媽都知道，在經(jīng)過了白天的努力工作后，夜晚一定要睡個好覺才能保證第二天的精力充沛。其實寶寶睡眠也是一樣的，寶寶睡眠的質(zhì)量好壞也會影響寶寶發(fā)育健康，那么1歲半寶寶的睡眠時間是怎么樣的？

　　1歲半寶寶的睡眠時間 　　1歲半的孩子白天安排兩次睡眠，每次各1．5～2小時。通常父母的做法是安排孩子白天睡眠一次，時間達(dá)3小時，其間連續(xù)不睡眠的時間延續(xù)至六、七小時，孩子容易造成極度疲勞，兒童健康專家研究認(rèn)為這是不合理的。只有到1歲半以后，才可以逐步過渡到白天一次睡眠的作息制度，體弱或患過重病的孩子還應(yīng)該推遲。在孩子白天有兩次睡眠的情況下，“睡眠—哺乳—活動—哺乳前的又一次睡眠”這一作息時間表依然有效。把夜間睡覺前的一次哺乳計算在內(nèi)，幼兒一天要喂4次。

　　將近1歲半時，孩子可以連續(xù)5個小時不睡覺。因此，可逐步過渡到白天一次睡眠。應(yīng)盡量使這一過渡逐步實現(xiàn)，以減輕孩子的負(fù)擔(dān)。不能昨天還是上午幾點讓孩子睡覺，今天就改在中午12點。突然改變作息時間，可能引起孩子睡眠失調(diào)，精神緊張，性情變化無常。

　　作息時間表上要留出戶外活動時間，這是兒童教育專家特別強調(diào)的。具體做法是：冬天每日2次，每次約1~2小時；春天和秋天則根據(jù)氣候變化逐步增加；夏天應(yīng)該大多數(shù)時間在戶外度過。

　　 0-1歲寶寶睡眠時間標(biāo)準(zhǔn)

　　 一、新生兒睡眠

　　剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右，每次寶寶睡眠時間約為45分鐘，在這45分鐘內(nèi)，新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。對于新生兒來說，他們的大部分時間都是在睡眠中的，在這期間每隔2-4小時候會醒來要奶喝。所以，護(hù)理新生兒期間的寶寶是爸爸媽媽們最頭疼的事情，因為寶寶的生物鐘還未建立，爸爸媽媽要十分辛苦的晝夜照顧小寶寶。

　　 二、1-3個月寶寶

　　正常情況下，1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次；夜晚，寶寶已經(jīng)可以堅持睡10-11個小時了。當(dāng)然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你為他換尿布，也有可能是純需要您的陪伴了。

　　 三、4-6個月寶寶

　　嬰兒在4-6個月時，每天要保證睡眠時間在14個小時。不過，家長們要注意，具體的睡眠時間還是要根據(jù)寶寶的'具體情況進(jìn)行調(diào)整，尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。因為這個時候的寶寶會開始慢慢養(yǎng)成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。

　　 四、7-12個月寶寶

　　7-12個月寶寶在白天的睡眠次數(shù)可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。這個時候的寶寶，基本在睡了一夜后，很早就會醒來，夜里會有幾次需要更換尿布。爸爸媽媽們也要注意，如果您家寶寶“貪玩”，也一定要保證孩子的正常睡眠時間，如果寶寶的睡眠時間過少，有可能會影響孩子的健康發(fā)育；反之，也可能會令寶寶的動作發(fā)展遲緩。

　　照顧了寶寶一天，終于熬到他們進(jìn)入夢鄉(xiāng)了，爸爸媽媽本以為可以松一口氣了，因為寶寶睡著的時候就是最輕松的時刻，可是，我想要告訴爸爸媽媽：非也非也！為何？因為，就算是寶寶睡著了，還是有許多注意事項。

　　 一、不該含著乳頭或奶嘴睡

　　有的寶寶睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，孩子每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。

　　其次，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。

　　此外，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。

　　由此鑒定，在寶寶睡覺時，應(yīng)該還他們嘴巴自由！

　　 二、環(huán)境不該過分安靜

　　孩子一般在3-4個月時就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒有學(xué)會“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實，嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動，不用弄出一點點聲響就神經(jīng)緊張。否則，孩子很可能養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣，只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實中卻是難求的。

　　 三、被子不該太厚

　　有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大后“弱不禁風(fēng)”。

　　 四、不該在哼唱聲中才能入睡

　　對于寶寶來說，媽媽的睡前搖籃曲，就是天籟。但讓孩子習(xí)慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。孩子必須培養(yǎng)的一個良好的睡眠習(xí)慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來幫助他安然入夢。

　　 五、白天不該睡得過久

　　白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運動技巧都相對較差。

　　此外，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，易發(fā)胖。如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”。

　　再說，白天這么美好的時光，爸媽怎么舍得讓寶寶就這樣浪費了呢？

　　 六、不該經(jīng)常更換照看人

　　有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。

　　說實在的，寶寶可受不了這種“變臉”啊。

　　 七、不該睡得太晚

　　晚睡絕對是寶寶的大敵。而養(yǎng)成這種壞習(xí)慣，往往是父母的原因。

　　占相當(dāng)比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因為父母晚睡導(dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計，我國0-2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生。

　　寶寶們的晚睡具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺時間仍不愿意上床，入睡時間往后拖延，或者長時間難以入睡等等。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。

　　所以，養(yǎng)成娃娃好習(xí)慣，從父母抓起。

一歲2個月睡眠時間

一歲多一點的寶寶晚上的睡眠時間在12小時左右，白天睡兩個小時左右就可以了。不過這個睡眠的時間還需要根據(jù)寶寶的實際情況決定，一些寶寶比較好動，睡眠的時間會少一些。但是家長需要監(jiān)督寶寶，晚上的睡眠時間不能低于10個小時。

家長注意給寶寶計劃一個睡覺的時間，比如晚上9點睡覺，早上7點起床，中午睡一個多小時。每天到了時間就監(jiān)督寶寶睡覺，這樣寶寶就會養(yǎng)成一個習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣對于小寶寶來說太重要的，睡眠好的寶寶會比較健康。

總的來說，寶寶的睡眠時間要比大人長，家長在寶寶睡覺的時候盡量的安靜，給寶寶一個安靜的睡眠環(huán)境，這樣有利于寶寶進(jìn)入睡眠中，只要堅持一段時間，寶寶到了時間自然就會入睡了。

一周歲左右的寶寶每天睡多久，不會影響晚上睡眠？

一歲的寶寶，差不多會簡單地說幾個字了，有的娃娃可能都會走了，但是走起來還不利索，還總想跑。這個時候的寶寶牙齒長得有8顆了，可以開始跟大人一起上桌吃飯了。但盡量也要做得軟糯一些。慢慢培養(yǎng)孩子自己吃飯。

那么寶寶的睡眠如何安排才好呢？

一般來說，1歲的寶寶對這個世界充滿了好奇心。他晚上睡眠大概是12個小時左右。

早上會很早醒來，5-6點左右。大人就要陪著玩了。上完9點到10點多，寶寶還要再睡上一覺。

下午2點-4點，再睡上兩個小時。

這樣算來，1歲的寶寶每天要睡14-16個小時才是合適的。因為寶寶處于生長發(fā)育階段，多睡覺充足睡眠是很重要的。

另外，家長千萬要避免在下午4點-6點這個時間段內(nèi)讓孩子睡覺，因為這個時間睡了后孩子晚上會睡得比較晚?？赡芤酵砩?點以后才能睡了。

而且1歲的寶寶特別容易鬧覺，就是怎么哄都不睡，但是自己還想睡卻睡不著的狀態(tài)。

我家兒子小時候就是總鬧覺。鬧覺的孩子考驗的是爸爸媽媽們的耐心。千萬不要著急，孩子想睡睡不著也很難受的。

我覺得一歲寶寶每天睡15個小時足夠了，每個寶寶個體情況有差異，有的每天睡十一二個小時足夠了，而有的寶寶每天能睡16個小時呢。只要寶寶精神狀態(tài)好，各身體發(fā)育指標(biāo)正常，那么我們不用去刻意干擾他的睡眠長短。當(dāng)寶寶長到1歲時，白天可能就睡一覺了，如我家寶寶剛一歲一個月，目前一般情況都是晚上九點半睡，第二天早上七點半左右醒來，到中午十二點左右又開始犯困，再補上一覺兩個多小時，算下來一天十二個鐘頭吧，其他時間精神都好的不行。所以說一歲的孩子一天睡15鐘頭是完全沒問題的！

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