寶寶缺鋅有多可怕？看完趕緊給寶寶補(bǔ)補(bǔ)鋅吧！

護(hù)士君導(dǎo)讀:鋅是人體內(nèi)必需的微量元素之一，據(jù)中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所的最新調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)少年兒童的缺鋅率高達(dá)60%，這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛(wèi)組織推薦量的一半，也就是說(shuō)每2個(gè)孩子中就有1個(gè)缺鋅!

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缺鋅將直接造成兒童免疫力低下，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致身材矮小或智力發(fā)育不良等嚴(yán)重后果。如果你的孩子不愛(ài)吃飯、不分季節(jié)不明原因的經(jīng)常生病，又是學(xué)校流感痢疾群發(fā)時(shí)的?？?，那孩子很有可能是缺鋅了!

而作為人體必需微量元素的鋅卻不能在體內(nèi)合成，補(bǔ)鋅只能靠食物來(lái)供給。一項(xiàng)對(duì) 1~6歲兒童每日鋅的攝入量的調(diào)查顯示，鋅的每日攝入量?jī)H達(dá)到膳食供給量標(biāo)準(zhǔn)的50%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要。因此，補(bǔ)鋅對(duì)中國(guó)孩子來(lái)說(shuō)，非常必要!

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那么寶寶缺鋅會(huì)引起怎么的癥狀呢？寶媽寶爸們務(wù)必重視看完此篇文章！

1.食欲不振

飲食方面寶寶主要體現(xiàn)在進(jìn)食量少，抗拒進(jìn)食，寶寶沒(méi)饑餓感都是缺鋅的體現(xiàn)。相信有不少寶媽有這樣的經(jīng)歷，平時(shí)定點(diǎn)寶寶吃奶的時(shí)間卻隔了很久寶寶都不肯吃奶，排斥吃奶的癥狀。

2.亂吃奇奇怪怪的東西

不知道各位寶媽們有沒(méi)有留意到自己寶寶喜歡亂啃亂吃東西，這也是缺鋅體現(xiàn)的一種癥狀，比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

3.長(zhǎng)不高

有很多寶媽在后臺(tái)給護(hù)士君留言說(shuō)她們的寶寶比同齡的寶寶長(zhǎng)得慢，而且差距還很大，其實(shí)這也是缺鋅導(dǎo)致的癥狀之一。由于寶寶幼小不會(huì)表達(dá)自身的感受，所以寶媽們平時(shí)要留意寶寶是否缺鋅，而寶寶一歲內(nèi)升高增長(zhǎng)是第一個(gè)高峰每個(gè)月都會(huì)至少增長(zhǎng)2—3厘米，前半年甚至?xí)總€(gè)月長(zhǎng)高4—5厘米，可以參考下數(shù)據(jù)你家寶寶是否身高正常哦。

4.頭發(fā)長(zhǎng)得慢

有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有些寶寶的頭發(fā)幼兒時(shí)頭發(fā)長(zhǎng)得很慢，甚至大半年過(guò)去都沒(méi)怎么長(zhǎng)？護(hù)士君的一個(gè)堂姐生了對(duì)雙胞胎（女寶寶）就是這一癥狀，一年過(guò)去了都是頭腦殼光禿禿，當(dāng)時(shí)堂姐以為是什么病，最后才發(fā)現(xiàn)缺鋅所致，后面給寶寶補(bǔ)鋅慢慢就好了。寶寶長(zhǎng)毛發(fā)這件事是很容易被忽略了，寶媽們也要留意哦。

5.指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺，出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。

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6.缺鋅還會(huì)導(dǎo)致孩子注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)能力差哦！

7.特別容易感染病毒

護(hù)士君在后臺(tái)看到私信問(wèn)得最多的就是為什么寶寶老是感冒發(fā)燒，而且反反復(fù)復(fù)，睡覺(jué)冒汗等等..這些問(wèn)題，其實(shí)這個(gè)也是缺鋅體現(xiàn)的一種，另外缺鋅還會(huì)導(dǎo)致呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗。所以，寶媽平時(shí)要留意寶寶在日常生活中有沒(méi)有這些癥狀哦，也是缺鋅的癥狀。

好了，看了這些應(yīng)缺鋅導(dǎo)致的癥狀，現(xiàn)在寶媽們給寶寶們檢查下是否有如上的情況，若寶寶有上面提到的兩種，或三種情況的，您就要注意咯，是時(shí)候給寶寶補(bǔ)鋅了。那么平時(shí)我們可以通過(guò)那些途徑給寶寶補(bǔ)鋅呢？其實(shí)生活中很多事物都是含鋅元素極高的。一般鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少，如水、主食類食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類幾乎都沒(méi)有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。

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含鋅豐富的食物有哪些：

食物中牡蠣、鯡魚(yú)含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過(guò)100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20—50毫克；麥類、魚(yú)類、胡蘿卜、土豆含6—20毫克。

寶寶常見(jiàn)的補(bǔ)鋅食譜：

蛋黃牛奶糊

原料：雞蛋、牛奶

做法：1個(gè)雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶攪拌成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食。

海鮮雞蛋羹

原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋

做法：蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘;花蛤洗凈，用開(kāi)水燙使其打開(kāi);雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。

蕃茄肝末（適合7個(gè)月以上）

原料：豬肝、蕃茄各200克，洋蔥100克。

制作：先將豬肝洗凈、切碎;蕃茄用開(kāi)水燙一下，去皮，切碎;洋蔥剝?nèi)テ?、洗凈，切碎。把豬肝、洋蔥同時(shí)放入鍋里，加入水或肉湯煮;快熟時(shí)放入蕃茄末即可。

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護(hù)士君碎碎念：健康的孩子離不開(kāi)鋅，要養(yǎng)成孩子不挑食的習(xí)慣，家長(zhǎng)就可以給孩子多吃一些含鋅量比較高的食物，科學(xué)的喂養(yǎng)，合理的搭配，才能夠緩解孩子缺鋅的問(wèn)題，如果孩子缺鋅比較嚴(yán)重，應(yīng)該要及時(shí)的帶孩子到醫(yī)院里面去檢查。

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