辟谷第5天,腸蠕動(dòng)有點(diǎn)痛(第六次辟谷第一天——痛了就受著？)

辟谷第5天,腸蠕動(dòng)有點(diǎn)痛

面對(duì)肥胖總是力不從心，很多朋友在減肥的道路上，都會(huì)追尋著很多的減肥方法。但是如果盲目的減肥，對(duì)身體就會(huì)造成危害。眾多的減肥當(dāng)中，辟谷減肥方法是比較常見的一種，這是屬于一種斷食的減肥方式，那么辟谷第5天腸蠕動(dòng)有點(diǎn)痛是怎么辦呢?下面來(lái)具體的為大家介紹一下辟谷減肥。

辟谷減肥也就是我們所說的斷食，斷食是在特定的時(shí)間內(nèi)，采取斷絕飲食的方式，減低自己的食欲，令身體當(dāng)中的垢膩減少。使自己身體變得更加的清凈。就修行與療病而言，斷食并不是任何食物都不吃。

辟谷減肥就是絕食，主要是排除身體的毒素，鍛煉人的精神力，一般辟谷要堅(jiān)持三天以上，不滿三天就是節(jié)食，辟谷的好處還是比較多的，辟谷期間能夠排出毒素，增強(qiáng)身體的抵抗力，不過大家也要了解辟谷的注意事項(xiàng)，每天應(yīng)該檢查唾液的分泌，如果口干舌燥，就需要補(bǔ)充少量的水分，出現(xiàn)體虛頭暈，應(yīng)該立刻停止辟谷。

辟谷第五天腸蠕動(dòng)有點(diǎn)痛的時(shí)候，大家一定要盡快的去調(diào)理身體，一般辟谷是3到5天就已經(jīng)成為極限，如果有成就的修行者，選擇辟谷的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，需要根據(jù)自己的身體情況，在專業(yè)的老師帶領(lǐng)下，量力而行，辟谷減肥雖然有一定的作用，但是不能夠盲目的實(shí)行。

以上為大家介紹的是辟谷第五天腸蠕動(dòng)有點(diǎn)痛是怎么回事?辟谷是一種常見的減肥方法，現(xiàn)代人對(duì)辟谷還不是非常的了解，辟谷和斷食是有著明顯的區(qū)別的，斷食的期間身體就會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，會(huì)表現(xiàn)得饑腸轆轆，面黃肌瘦。辟谷是在不影響身體狀態(tài)的情況下，采用斷食的一種方法。

第六次辟谷第一天——痛了就受著？

第六次正式辟谷第一天，這次在辟谷啟動(dòng)課程過后才正式開始，感覺到身體并未想提前開始，雖然最近吃得很多，卻也遵從身體的感受無(wú)需提前進(jìn)入辟谷。

今日飲食：無(wú)

今日功法：元敦九式兩次，服氣導(dǎo)引2次，扣齒吞津3次，靜坐一次，意念溝通一次, 行禪一小時(shí)。

我一直覺得如果有痛楚，就應(yīng)該先好好受著，認(rèn)真感受后說不定就消失了。記得從前上瑜伽課時(shí)，老師總說如果有不舒服的感覺，就把呼吸帶到那個(gè)不適的地方，好好感受，與痛苦共存。的確是在幾個(gè)呼吸之后那種不適就可能消失，于是自己動(dòng)作的幅度就這樣可以慢慢加大。之前在書里也讀到過，大意也是說，如果有疼痛的話，先去感受這個(gè)疼痛，把注意力集中在內(nèi)心的感受上，全然地接受它。別去想它，別讓你的感受變成大腦和思維，不要去判斷或分析它。而痛苦的程度一般取決于你對(duì)當(dāng)下的抗拒程度以及對(duì)思維的認(rèn)同程度。所以我想著，有疼痛就先忍著，不要馬上去解決這個(gè)問題，正所謂，我得不抗拒地感受痛苦，可能也如做瑜伽運(yùn)動(dòng)一般疼痛就會(huì)自然消失了。

于是帶著這個(gè)美好的想法，不久前一個(gè)快要臨盆的朋友跟我談起說要打麻醉做無(wú)痛生產(chǎn)，我跟她說，等我哪天生娃，我一定不打麻醉，就是要好好感受這個(gè)痛處。其實(shí)我心里想著說不定多來(lái)幾個(gè)呼吸就不痛了。朋友說明明可以不受罪，為什么一定要選擇去疼一番？我說，這多難得的經(jīng)歷啊，肯定得抓住機(jī)會(huì)。朋友很是奇怪的看著我，想來(lái)，她那時(shí)心里指不定想著我是不是有毛病。

兩周前濕疹全身發(fā)癢時(shí)，我硬是等它一天天從腿蔓延到腰，到上身到胳膊，想著我就感受吧，說不定自己就不癢了。直到手上已經(jīng)開始起疹了，腿和胳膊都抓得到處是血，我告訴楊老師，我已經(jīng)感受好多天了，感覺已經(jīng)沒法忍受了，才去找他咨詢治療方法。

師問道：你認(rèn)為感受跟忍受是一回事嗎？我答：應(yīng)該不是一回事兒吧。

師說：“第一，有忍受就沒有感受，有感受就沒有忍受。只有在沒有忍受的情況下，才會(huì)有真正的感受。因?yàn)槿淌芾锩嬗袑?duì)抗，感受里面沒有對(duì)抗。你看，你連感受與忍受都分不清了。” 仔細(xì)想想我那幾天全身發(fā)癢等待的那幾天，我到底是在忍受還是在感受？正如老師所說，我分不清，但既然全身被我抓破了，想來(lái)我只是在忍受而已吧。

師又說：第二，什么叫有問題不要先去解決它，那是因?yàn)樗麤]有方法。在這個(gè)地方疼直接艾灸一下，它就化開了，它就松了，這個(gè)地方於堵扎一針或者用手法按一下它就過去了多舒服，你家小孩發(fā)燒了，你讓小孩感受一下，先別給他治。所以醫(yī)術(shù)也要學(xué)，心理也要學(xué)，我們要綜合的來(lái)運(yùn)用它們，都是服務(wù)于生命。你感受兩分鐘清楚了，那就該用什么方法治療就治療。別讓自己受那么多罪啊，別忍不下去了，忍無(wú)可忍，無(wú)需再忍，然后才來(lái)問楊老師?！?突然又想起某本書里的一句話，接受然后采取行動(dòng)。所以老師所說的可以感受兩分鐘就是讓自己接受，尋求治療方法就是采取行動(dòng)了?，F(xiàn)在想來(lái)自己濕疹時(shí)那么多天就這樣受著，以為這樣就是感受還真是可笑，而不立馬去治療更是愚蠢。

是的，有病就得治，有痛就得緩解，何苦自己找罪受？如果哪一天生娃，我還是打麻藥吧。

怎樣辟谷，辟谷一般幾天，對(duì)身體有損害嗎

如果有老師輔導(dǎo)，第一次辟谷七到十四天即可。
如果自己在家辟谷，第一次辟谷三到七天都可以，循序漸進(jìn)。
但是辟谷與斷食是截然不同的兩回事。辟谷必須要花費(fèi)時(shí)間和精力學(xué)習(xí)練功，做好了充分的準(zhǔn)備工作，進(jìn)入辟谷狀態(tài)后才能開始辟谷，辟谷有益身心健康。而斷食是不需要做任何準(zhǔn)備工作，只要自己決定不吃飯就行，但強(qiáng)行的不吃飯往往需要需較強(qiáng)的意志力，可能會(huì)有害健康，甚至?xí)＜吧?br>建議你上喝風(fēng)網(wǎng)多了解多學(xué)習(xí)，你一定會(huì)學(xué)會(huì)辟谷的。

斷食三天引起便秘怎麼辦？（第四天第五天都吃不少，今天第六天還是沒有排…早上有喝蜂蜜水，還吃了燕麥...

　　你好！便秘是由于人體內(nèi)缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動(dòng)失常，腸道中代謝物、細(xì)菌等有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，?？梢鸸谛牟?、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等癥狀。列舉便秘飲食療法若干：
　　1、土豆（250克），搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
　　2、豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。
　　3、南瓜（120克），切成方塊，煮熟后加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
　　4、豬血（200克）洗凈切塊，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入調(diào)料，分1－2次服用。
　　5、將酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時(shí)飲用1杯。

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第一次辟谷怎么清腸

第一次辟谷清腸可喝一些蜂蜜水，蜂蜜水可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能夠幫助清理宿便，減少腸毒的產(chǎn)生，進(jìn)而達(dá)到清腸的目的，但是需要注意不可以辟谷太過度?！氨俟取痹醋缘兰茵B(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式，現(xiàn)在主要是用來(lái)減肥的一種方式，很多減肥人士會(huì)通過這個(gè)方式來(lái)幫助身體排除毒素和減少脂肪的形成。

第一步：慮及消化過程和振動(dòng)力的關(guān)系，油膩的食物是被排除在日常飲食之外的。諸如油炸、燒烤、或熏制的肉、臘腸等。油炸和烘培的食物，象麥片(谷物)、玉米、土豆、大米等;還有炸土豆條、土豆片、爆米花、比薩、蛋糕，同樣也歸于此列。其次，被排除在日常飲食之外的，是牛奶及所有奶制品。再次，在日常飲食中排除任何定義為甜食的東西。在排除了上述食物之后，還有蔬菜、水果、谷物(種子)、堅(jiān)果、豆類作物、魚類、蛋類、肉類和脂肪類食物可供食用。

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第二步：排除任何加工類食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一種方法來(lái)處理食物——用水清洗，然后將其撕成片。再對(duì)日常飲食的改善，排除谷物、肉及魚。也就是說，現(xiàn)在只能吃生菜、水果、種子(如葵花籽)和堅(jiān)果。

第三步：逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹缓裙？梢哉ニ⒑裙?，也可以采取先直接吃水果，吸出果?吐出殘余)的方法。最好不要買果汁喝，因?yàn)樗鼈兪腔瘜W(xué)加工的液體。最后用水稀釋果汁，放的水越來(lái)越多，就這樣在幾天或者幾周后，變成只喝清水。就這樣，你只喝水，只滿足身體所需，逐漸地減量、減量，直到你連水都不喝的那一天。選擇這種方法的人，需要幾個(gè)月、甚至幾十年，才能最終達(dá)成辟谷。

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