一
誤區(qū)之一：清晨一支煙
這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙
誤誤區(qū),吸煙的危害有這些.png)
煙鬼”來說
誤區(qū)之二：飯后一支煙，賽過活神仙
這對(duì)吸煙者來說更是一種非常有害的誤導(dǎo)
煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實(shí)際上
誤區(qū)之三：朋友聊天
，喝酒吸煙許多人都喜歡在喝酒時(shí)吸煙
，認(rèn)為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點(diǎn)燃一支煙，細(xì)細(xì)品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨(dú)喝酒或吸煙的毒害更大。因?yàn)榫凭珪?huì)溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。有資料顯示
誤區(qū)之四：如廁吸煙
，一帶兩便這也是在民間流傳了很久的一句俗語
，而正因?yàn)榱餍?div id="d48novz" class="flower left">二
、吸煙的危害有這些吸煙對(duì)男性性器官的影響
，與其對(duì)心臟的影響在原理上是一樣的，吸煙會(huì)破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而形響控制性器官勃起情況的物質(zhì)——彈性硬朊。性器官勃起的情況一向被視為男性魅力的最終指標(biāo)。彈性硬朊有如拉長(zhǎng)了的橡筋圈，是令陰莖勃起的原因—當(dāng)血液流向陰莖時(shí)
，便會(huì)使它勃起。吸煙則削弱這個(gè)能力，最后更會(huì)使性器官無法再次勃起。研究目前要找出的是顯然吸煙危害陽具勃起比減弱心臟功能之說
三
、戒煙貴在行動(dòng)五則中藥方幫助你戒煙藥茶
1、南瓜藤250克
，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。2
、地龍12克，魚腥草12克，遠(yuǎn)志15克戒煙湯
1、炙紫菀
2
戒煙藥酒
魚腥草60克
戒煙嗅藥
將檳榔（中藥店有售）的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔
藿香60克，魚腥草50克
四、10種方法幫你戒煙
1
、消除緊張情緒：很多人由于緊張的工作狀況，而染上了吸煙。如果你的工作壓力很大不得不抽煙，你可以拿走你周圍所有的煙具，從而改變工作的環(huán)境。在工作場(chǎng)所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水2
3、加強(qiáng)戒煙意識(shí)：首先你要明確目標(biāo)
4
、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。5
、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。6、少參加聚會(huì)：剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘
。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。7
、游泳、踢球和洗蒸汽?div id="4qifd00" class="flower right">8
、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉9、轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期
，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。10
、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“;一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/273490.html.
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