喝酒養(yǎng)生？這個(gè)忽悠國(guó)人的“健康建議”，勸你最好別上當(dāng)

喝酒養(yǎng)生？這個(gè)忽悠國(guó)人的“健康建議”，勸你最好別上當(dāng)

都說(shuō)酒是一件神奇的東西，幾乎每個(gè)場(chǎng)合總有它存在的理由。

無(wú)論是喜悅，還是憂愁，無(wú)論是孤獨(dú)，還是團(tuán)聚，人類總有理由喝上一口。

甚至面對(duì)酒，還有不少人視作為“養(yǎng)生”，這個(gè)待遇跟臭名昭著的香煙可不同。

或許你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)----“適量飲酒，有益健康”，就好比白酒，有人確認(rèn)為適當(dāng)喝白酒能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還可以驅(qū)趕體內(nèi)的一些寒氣，還能夠治療一些關(guān)節(jié)疾病。

甚至還有不少人認(rèn)為，每天適當(dāng)喝一些白酒，有著延年益壽的作用。

這是真的嗎？

傻孩子，都2021年了，你還咋那么天真呢？

要知道，世衛(wèi)組織早就將酒精列為1類致癌物，要知道全球5.5％的癌癥發(fā)生，以及5.8％的癌癥死亡都是因酒精引起。

換句話而言，每18個(gè)癌癥里，就有1人是喝酒喝出來(lái)的。

就好比最為直接關(guān)系的乳腺癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌等，另外還有口腔癌、喉癌還有食管癌，都是因喝酒直接接觸的組織所產(chǎn)生的癌癥。

白酒當(dāng)中有99%以上的成分是酒精和水，而酒精就是大家所熟悉的乙醇。

其他約占1%的物質(zhì)，包括雜醇油、多元醇、醛類、酯類、酸類、甲醇等，幾乎不含任何的維生素、鐵元素、鈣質(zhì)等，這也意味著幾乎不含任何對(duì)人體有益的物質(zhì)。

乙醇進(jìn)入體內(nèi)之后，會(huì)使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的抑制，神經(jīng)正常功能會(huì)遭受到嚴(yán)重破壞。

另外，乙醇從口腔經(jīng)過(guò)食管進(jìn)入胃部，就會(huì)將人的口腔、食管和胃部黏膜受到強(qiáng)烈刺激。久而久之，這些部位的黏膜很容易發(fā)生一些病變，甚至?xí)鸢┳儭?/p>

乙醇，最直接傷害的自然是肝腎

進(jìn)入胃部當(dāng)中的乙醇大部分需要在肝臟當(dāng)中代謝，會(huì)使得肝細(xì)胞受到嚴(yán)重?fù)p傷，發(fā)生各種酒精性肝臟疾病的概率非常高，甚至?xí)T發(fā)肝硬化和肝癌。

另外一部分乙醇需要腎臟進(jìn)行排解與代謝，導(dǎo)致腎臟健康受到嚴(yán)重的損傷。這樣一來(lái)，肝臟和腎臟的消化、代謝和排毒功能就會(huì)受到抑制。

精當(dāng)中所含有的雜醇油、醛類、甲醛等成分屬于有毒、有害物質(zhì)，會(huì)使人的各個(gè)器官和系統(tǒng)受到嚴(yán)重的毒害，如果攝入量過(guò)多，甚至?xí)苯邮谷怂劳觥?/p>

偶爾喝點(diǎn)對(duì)健康沒(méi)什么好處，但也不必過(guò)于擔(dān)心就會(huì)直接得癌。

但長(zhǎng)期大量喝，得癌的概率是蠻高的。

但我看廣告有人做實(shí)驗(yàn)，說(shuō)喝白酒可以預(yù)防腫瘤啊！

在2017年11月份的時(shí)候，在一場(chǎng)關(guān)于中國(guó)傳統(tǒng)白酒重大突破的新聞發(fā)布會(huì)上，發(fā)布一項(xiàng)研究成果，中國(guó)白酒當(dāng)中的非揮發(fā)性脂肽化合物地衣素具有生命活性功能。

很多人認(rèn)為，這種脂肽化合物有著抗癌、抗病毒以及抑菌的活性。

但事實(shí)上，白酒當(dāng)中所含有的這種化合物沒(méi)有任何的抗癌活性，也沒(méi)有抗腫瘤的效果。而且在白酒當(dāng)中含有的脂肽化合物量非常輕微，只有飲用海量的白酒，才有可能會(huì)有一定的抗菌活性。

而白酒中的有害物質(zhì)卻會(huì)對(duì)人體當(dāng)中的各個(gè)器官造成極大損害，患上癌癥的概率會(huì)特別高。

雖說(shuō)本身癌癥是多種因素引起的疾病，某種食物也好，某種生活習(xí)慣也罷，卻不一定都是決定性。

但大量的調(diào)研數(shù)據(jù)可以證實(shí)，喝酒的確會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

另外對(duì)比歐美人，東亞人，尤其是中國(guó)人，都有酒精代謝基因缺陷。

大多數(shù)國(guó)人都攜帶有突變的乙醛脫氫酶基因，導(dǎo)致人體無(wú)法有效降解乙醛，所以體內(nèi)積累一定乙醛，就會(huì)容易臉紅，患癌的概率也大于沒(méi)有缺陷的人。

所以喝酒致癌這件事，東亞人，尤其是中國(guó)人一出生就已經(jīng)吃虧了！

總而言之---喝酒，真的傷身?。?/p>

#白酒#

為何很多男性到了中年都開(kāi)始養(yǎng)生，你有什么好的建議？

對(duì)于大多數(shù)人而言，都是希望自己能夠擁有一個(gè)健康的體魄，因?yàn)橹挥凶约旱纳眢w健康之后，才能去做更多的事情，才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的理想，有一些年輕人在年紀(jì)比較小的時(shí)候。對(duì)肆無(wú)忌憚的熬夜，肆無(wú)忌憚的抽煙喝酒等等，但是一旦等他們年過(guò)中年之后，肯定都會(huì)為自己年輕時(shí)所做過(guò)的事情去后悔，現(xiàn)在大多數(shù)中年男人都是開(kāi)始養(yǎng)生，而且養(yǎng)生方法也都是十分的獨(dú)特，有人喝茶有人鍛煉。男性到了中年之后，確實(shí)應(yīng)該開(kāi)始注意自己的身體了。具體介紹如下。

一、多做鍛煉雖然現(xiàn)在很多中年男人開(kāi)始注意養(yǎng)生了，但是大多數(shù)人讓人在選擇養(yǎng)生的時(shí)候，都會(huì)選擇喝一些茶或者是泡腳等等，其實(shí)真正的想要讓自己的健康保持的比較好的話，那么還是應(yīng)該在生活當(dāng)中多多鍛煉，只有多多鍛煉，才能夠促進(jìn)自己的身體機(jī)能，只有多多鍛煉才能夠讓自己的身體更健康。

二、穿衣服注意保暖在日常生活當(dāng)中，一些中年男人穿衣服的時(shí)候一定要注意保暖，因?yàn)槿绻搅诉@個(gè)年齡再不注意保護(hù)自己的身體的話，那么自己的年紀(jì)再大一些的話，有著各種各樣的關(guān)節(jié)病找上自己。

三、健康飲食想要真正的讓自己的身體健康起來(lái)的話，那么在日常飲食方面一定要多下功夫一些比較油膩或者是一些比較辛辣的食品，最好不要再去，是因?yàn)檫@些食品對(duì)于我們的身體都有著很大的傷害，而且自己的各項(xiàng)身體器官早就不如從前，在消化這些食品的時(shí)候也會(huì)花費(fèi)很大的力氣，所以說(shuō)。想要養(yǎng)生的話，那么還是注意自己的飲食，最好以清淡為主。

各位看官關(guān)于為何很多男性到了中年之后都開(kāi)始養(yǎng)生，你有什么好的建議？有什么想法可以在下面評(píng)論哦。

你知道什么長(zhǎng)期堅(jiān)持并且已經(jīng)證明對(duì)身體健康有好處的養(yǎng)生方法？

1、每天喝水不耽誤

人體中的水的含量約占65%，可以說(shuō)人就是水做的，中醫(yī)認(rèn)為水能補(bǔ)陰、養(yǎng)陰是滋陰生津的第一天然食材，并將喝水視為人的第一養(yǎng)生法

中醫(yī)不提倡不渴也喝水，主張順應(yīng)需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質(zhì)、氣候及所處的地理位置都會(huì)影響對(duì)水的需求，比如冬季寒冷，人體所需要的水自然少一些；夏季炎熱，人需要多喝些水。另外喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，盡量喝白開(kāi)水和淡茶水，少喝飲料。

2、早睡早起不熬夜

睡眠是調(diào)整人體各項(xiàng)機(jī)能的保障之一，可以說(shuō)是生命的“營(yíng)養(yǎng)品”。中醫(yī)認(rèn)為，人與大自然是一個(gè)整體，應(yīng)該順應(yīng)自然的四季變化，合理安排起居休息。當(dāng)太陽(yáng)升起時(shí)，人體生物鐘就會(huì)發(fā)出指令，意味著你該起床了，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣慢慢恢復(fù)，馬上起床然后鍛煉身體才是養(yǎng)生之道。

3、每天保持走萬(wàn)步

每天走一萬(wàn)步可以提高心肺功能、耐力、力量等身體素質(zhì)。每天走一萬(wàn)步，需要保證一定的強(qiáng)度，如果沒(méi)有速度和強(qiáng)度，它對(duì)健身的作用并不大。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中有個(gè)“超量恢復(fù)”的概念，不管是心肺功能還是力量的提高，前提都需要先增加負(fù)荷，再經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?，并在體質(zhì)尚未回到原來(lái)的水平前，繼續(xù)進(jìn)行鍛煉，這樣就可以在已經(jīng)提高的基礎(chǔ)上再提高一步。

4、笑顏常開(kāi)不煩惱

為了能健康長(zhǎng)壽，有的人堅(jiān)持鍛煉身體，有的講究飲食營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，忘記了養(yǎng)生保健的良藥笑口常開(kāi)，保持樂(lè)觀。中醫(yī)認(rèn)為，人有喜怒憂思悲恐驚。當(dāng)人處于憤怒狀態(tài)時(shí)，不暢之氣可導(dǎo)致體內(nèi)各個(gè)器官發(fā)生一系列的生理變化:心率加快、呼吸急促、血壓升高等問(wèn)題，嚴(yán)重可影響身心健康。笑能增加心臟血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，笑一笑十年少。

越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始養(yǎng)生，你認(rèn)為什么樣的生活方式算養(yǎng)生？

養(yǎng)生就是為了不生病，少生病。養(yǎng)成良好的生慣，其實(shí)就是養(yǎng)生，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有驚人的效果。

1、長(zhǎng)期準(zhǔn)時(shí)進(jìn)食，不食過(guò)飽，不食夜宵，多飲溫水的人士，消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)就不容易得病。

2、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，每天堅(jiān)持睡午覺(jué)的人，精神狀態(tài)就比別人好，臉色紅潤(rùn)，吃嘛嘛香。

3、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，心腦血管疾病的機(jī)率就少。

4、注意安全，注重保暖，心平氣和，就活的安全和舒心。

對(duì)于這些養(yǎng)生的方法，大家是不是都掌握清楚了，一定要記得保證有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，良好的心情和心態(tài)，而且一定要具備這4條良好的生活習(xí)慣，那么電的話，真的是可以保證身體更加健康的，所以到了中年以后必須一定要學(xué)會(huì)掌握注意力的小技巧才可以讓身體更加的好的。

那么要怎樣做到更高效的養(yǎng)生呢？
1、少喝碳酸飲料

年輕人熱衷于碳酸飲料，碳酸飲料中含有大量的糖分和色素，過(guò)度飲用碳酸飲料容易導(dǎo)致年輕人牙齒腐蝕，骨質(zhì)疏松甚至損傷腎臟，加速人的老化。所以希望大家少喝碳酸飲料，多喝水，“水是生命之源”這句話并不是一句玩笑話。

2、盡量不抽煙

吸煙有害健康，吸煙首先會(huì)損害呼吸系統(tǒng)，吸煙的人易患支氣管炎，肺氣腫等呼吸道疾病，同時(shí)，吸煙也會(huì)損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過(guò)早的衰老。另外，吸煙者也容易患潰瘍病。可能有人會(huì)沉迷于吸煙的騰云駕霧的感受，但是身體的疾病也的的確確是存在的。

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3、盡量不喝酒

年輕人走上工作崗位，免不了應(yīng)酬交際，飯局之間少不了觥籌交錯(cuò)，你來(lái)我往。但是，酗酒會(huì)造成急性酒精中毒，嚴(yán)重的會(huì)使人失去生命。長(zhǎng)期飲酒易損害身體肝臟，使肝容易硬化。會(huì)對(duì)肺部造成不利影響，容易得氣管炎、肺氣腫等。同時(shí)，喝酒也會(huì)導(dǎo)致腦力和記憶力減退，使肌肉無(wú)力，未老先衰。所以酒雖好，酒局雖不可避免，一定不要貪杯。4、適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉

很多白領(lǐng)到公司上班，一坐就是幾個(gè)小時(shí)，這種行為不利于自身血液循環(huán)，易患腰椎病，所以在工作中應(yīng)間隔一小時(shí)左右就起身活動(dòng)一下。當(dāng)然，身體除了多動(dòng)更應(yīng)該注重鍛煉，在下班，日?？臻e時(shí)間跑步，跳繩或者與好朋友相約打球，根據(jù)自身體質(zhì)選擇相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)才會(huì)有更充足的精力應(yīng)對(duì)工作。

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5、作息時(shí)間規(guī)律

很多年輕人熬夜，晚睡晚醒已經(jīng)成了習(xí)慣。熬夜的人剝奪了胃腸道休息的時(shí)間，導(dǎo)致消化不良，胃潰瘍等。對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，熬夜會(huì)使皮膚暗黃，長(zhǎng)暗瘡，加重黑眼圈。同時(shí)，熬夜還有可能誘發(fā)心血管疾病，嚴(yán)重的可致猝死。大家不要覺(jué)得死亡離自己還很遙遠(yuǎn)，往往就在一瞬之間。所以在日常生活中，讓早睡早起成為習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，愛(ài)護(hù)自己的身體。

6、良好的心態(tài)

年輕人在生活中，容易被情緒所左右，對(duì)于一些事情無(wú)法做到淡然處之，容易暴怒，大喜大悲。負(fù)面情緒影響人體心臟和血管，也會(huì)使人感到腸胃不適，容易暴飲暴食。所以，嘗試控制情緒，微笑面對(duì)生活。

養(yǎng)生要從年輕人做起。不僅要保溫杯泡枸杞，更是要少喝酒少抽煙，少喝碳酸飲料，按時(shí)作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，遇事冷靜，理性對(duì)待，相信大家都會(huì)擁有一個(gè)健康的身體！

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