、、讓自己的心靜一靜，選一本書讀一讀，也能調(diào)適自己的心情。

4

、積極去做事，做自己現(xiàn)在能做或者是 必須做的事，一旦你成功地完成了一項(xiàng)工作，心里就會(huì)愉快和踏實(shí)得多。

5

、還有鍛煉身體、換個(gè)環(huán)境、回歸自然等方法都可行的方法。當(dāng)人心情不好時(shí)，可以置身于大自然的懷抱。會(huì)產(chǎn)生許多聯(lián)想與靈感，悟出人生哲理，從而達(dá)到調(diào)適自己心情的作用。

如何調(diào)解工作中的壞心情呢?

1

、學(xué)會(huì)寫日記

熱心的你是不是又不知不覺(jué)攬了一大堆本來(lái)不屬于你的事情，讓你又累又郁悶?建議你每天晚上寫下總結(jié)

，“今天幫了誰(shuí)?”“為什么幫他?”“內(nèi)容是什么?”“做了那些事開心嗎?對(duì)自己的好處是什么?”。日記能幫你及時(shí)了解自己的“能量去向”。

2

、當(dāng)自己應(yīng)付不來(lái)的時(shí)候?qū)W會(huì)說(shuō)不

在施予援手前問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題

，“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個(gè)幫助嗎?”。很多時(shí)候別人求你幫忙，不是因?yàn)樗麄冏霾粊?lái)，而是因?yàn)閼小?/p>

3、把問(wèn)題逐個(gè)擊破

男人都說(shuō)女人的脾氣像“六月天”

，神秘又善變。這是由于女人心思更細(xì)膩，處理問(wèn)題的方法更委婉含蓄，以至于很多時(shí)候無(wú)法將問(wèn)題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來(lái)，在此刻被轉(zhuǎn)移到眼前的難題上